Υγεία 2024, Νοέμβριος

Το Beck Depression Inventory (BDI) δημοσιεύτηκε το 1996 και είναι ένα αξιόπιστο απόθεμα αυτοαναφοράς που χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Είναι μια σύντομη απογραφή που μπορεί εύκολα να χορηγηθεί σε 10 έως 15 λεπτά.

Μερικές φορές, όταν η σοβαρή κατάθλιψη κάνει τον κόσμο να φαίνεται υπερβολικά συντριπτικός ή αφόρητος, το κλάμα φαίνεται να είναι η μόνη λύση. Το κλάμα δεν είναι απολύτως τίποτα για να ντρέπεστε-ένα καλό κλάμα μπορεί πραγματικά να ενισχύσει τη διάθεση και την όρασή σας και είναι επίσης εξαιρετικό για τα μάτια και τη μύτη σας.

Η απάθεια είναι ένα κοινό σύμπτωμα κατάθλιψης και μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Τα πράγματα που κάποτε ήταν διασκεδαστικά μπορεί να φαίνονται βαρετά ή κουραστικά και μπορεί να σταματήσετε να συμμετέχετε σε εκδηλώσεις ή να βλέπετε φίλους που σας ενδιαφέρουν.

Είναι φυσιολογικό να έχουμε μια περίπτωση μπλε μπλουζ μετά τον τοκετό. Για το 10 έως 20 τοις εκατό των νέων μαμάδων, όμως, το μπλουζ μετατρέπεται σε μια πιο σοβαρή κατάσταση που ονομάζεται επιλόχεια κατάθλιψη (PPD). Η επιλόχεια κατάθλιψη θέτει σε κίνδυνο την υγεία σας και την ευημερία του μωρού σας και συνήθως απαιτεί επαγγελματική θεραπεία.

Η διαχείριση της κατάθλιψης μπορεί μερικές φορές να μοιάζει με αναβάτη. Μπορεί να είναι ένα ενθαρρυντικό και απελευθερωτικό συναίσθημα όταν έχετε την κατάθλιψή σας υπό έλεγχο. Μπορεί να αισθάνεστε παραγωγικοί, συνδεδεμένοι και γενικά ευτυχισμένοι.

Η άτυπη κατάθλιψη είναι ένας υποτύπος της μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής (MDD). Εμφανίζει ως ένα ορισμένο σύνολο συμπτωμάτων που είναι διαφορετικά από εκείνα που υποδηλώνουν MDD. Ο όρος "άτυπος" δεν σημαίνει ότι είναι ασυνήθιστος ή σπάνιος.

Perhapsσως δεν υποστηρίζετε τις απόψεις ενός εκλεγμένου υποψηφίου ή ίσως η αρνητική ενέργεια που περιβάλλει τις νέες πολιτικές είναι απλώς υπερβολική. Η πολιτική μπορεί να γίνει αρκετά συναισθηματικά φορτισμένη, σε σημείο που αρχίζετε να αισθάνεστε απελπισμένοι και καταθλιπτικοί.

Το ραντεβού και η διατήρηση μιας σχέσης μπορεί να είναι δύσκολα, ιδιαίτερα αν υποφέρετε από κατάθλιψη. Ενώ τα συμπτώματά σας μπορεί να σας κάνουν να αισθανθείτε ότι δεν θα βρείτε ποτέ την αγάπη, μην χάσετε την ελπίδα! Εάν παραμείνετε με κίνητρο και εργαστείτε για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων σας, μπορείτε να βρείτε το κατάλληλο άτομο για εσάς και να έχετε μια υγιή και ικανοποιητική ρομαντική σχέση.

Είτε η εγκυμοσύνη σας είναι έκπληξη είτε προγραμματισμένο γεγονός, θα νιώσετε μια ποικιλία ακραίων συναισθημάτων ενώ είστε έγκυος. Τα αρνητικά συναισθήματα μπορεί να προέρχονται από το να μην νιώθεις έτοιμος ή να μην ξέρεις τι να περιμένεις, μεταξύ άλλων.

Όταν ακούτε τη λέξη ύπνωση, μπορεί να σκεφτείτε τον έλεγχο του μυαλού ή τους τηλεοπτικούς χάκερς. Στην πραγματικότητα, η ύπνωση είναι ένα νόμιμο και καλά μελετημένο ψυχολογικό φαινόμενο και δεν έχει καμία σχέση με τον έλεγχο των ανθρώπων ή την αναγκαστική συμπεριφορά τους.

Αισθάνεστε λυπημένοι, κουρασμένοι ή απελπισμένοι; Είστε πιο αποτραβηγμένοι, συναισθηματικοί και ευερέθιστοι από πριν; Μπορεί να έχετε κατάθλιψη. Η κατάθλιψη δεν είναι μόνο «το μπλουζ», αλλά μια σοβαρή ασθένεια και μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας.

Η κατάθλιψη μπορεί να είναι συντριπτική στις καλύτερες εποχές. Δυστυχώς, τα άτομα με κατάθλιψη διατρέχουν υψηλό κίνδυνο να επιδεινωθούν τα συμπτώματά τους κατά τη διάρκεια της επιδημίας του COVID-19. Εάν έχετε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας με κατάθλιψη, τότε φυσικά θα θέλετε να κάνετε ό, τι μπορείτε για να βοηθήσετε.

Όταν είστε λυπημένοι, μπορεί να αισθάνεστε χαμένοι και χωρίς εστίαση. Το να παραμείνετε απασχολημένοι μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι και λιγότερο άπραγοι. Βεβαιωθείτε ότι τα πράγματα που θα επιλέξετε να σας απασχολήσουν είναι λιγότερο αγχωτικά και πιο ευχάριστα.

Εάν κάποιος στη ζωή σας παλεύει με κατάθλιψη, μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο να ξέρετε πώς να βοηθήσετε. Ενώ δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να διορθώσετε την κατάθλιψη κάποιου άλλου, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να είστε υποστηρικτικοί και ενθαρρυντικοί, πράγμα που μπορεί να τον βοηθήσει να βρει το κίνητρο για να ξεκινήσει η διαδικασία της ανάρρωσης.

Ο ορισμός των ανθρώπων για τη ζωή ποικίλλει. Μπορεί απλά να οριστεί ως να μην είσαι νεκρός, αλλά μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το να μην είσαι νεκρός υπάρχει απλά. Εάν πιστεύετε ότι το να ζεις σημαίνει να μην είσαι νεκρός, τότε είναι απολύτως δυνατό να ζεις δυστυχώς.

Η θλίψη μπορεί να είναι ένα πολύ δύσκολο συναίσθημα για να αντιμετωπιστεί. Η θλίψη είναι αυτό που βιώνεις μετά από ένα δυστυχισμένο ή αναστατωτικό γεγονός. Για παράδειγμα, εάν έχετε υποστεί πρόσφατο χωρισμό, έχετε χάσει ένα αγαπημένο σας πρόσωπο ή τσακώνεστε με κάποιον σημαντικό στη ζωή σας, μπορεί να βιώσετε θλίψη.

Το αίσθημα της δυστυχίας είναι κοινό και ανεπιθύμητο από πολλούς. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί και μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση άλλων συναισθημάτων, όπως αναξιότητα, άγχος ή αδυναμία. Η δυστυχία μπορεί να προκύψει από μια σειρά διαφορετικών περιστάσεων στη ζωή σας και τα παρατεταμένα συναισθήματα δυστυχίας μπορεί να οδηγήσουν σε κατάθλιψη.

Η μελαγχολία αναφέρεται σε άτομο που βρίσκεται σε κατάσταση κατάθλιψης ή απλά αισθάνεται «κάτω» για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό το άρθρο παρέχει προτάσεις που βοηθούν στην ανακούφιση ενός μελαγχολικού και στην επιτάχυνση της ανάρρωσής του.

Μια απρογραμμάτιστη εγκυμοσύνη είναι ένα σοκ και σας προκαλεί να βιώσετε πολλά διαφορετικά συναισθήματα. Όχι μόνο ανησυχείτε για τη δυνατότητα να αποκτήσετε παιδί, αλλά ίσως να μην ξέρετε πώς να το πείτε στο σύζυγό σας. Δουλέψτε τα δικά σας συναισθήματα πριν μιλήσετε με τον / τη σύζυγό σας.

Εάν το παιδί σας έχει διαγνωστεί με διαταραχή αυτιστικού φάσματος (ASD) ή σχετική πάθηση, μπορεί να χρειαστεί να φροντίσετε για την οργάνωση του σπιτιού σας έτσι ώστε να είναι ασφαλές και χαρούμενο. Το σπίτι πρέπει να είναι ένα ήσυχο, ζεστό περιβάλλον στο οποίο το παιδί σας νιώθει άνετα.

Μόνο το 2 έως 3 τοις εκατό των μωρών υποφέρουν από αλλεργία ή δυσανεξία στο γάλα. Ωστόσο, εάν το μωρό σας είναι από τους λίγους άτυχους που το κάνουν, η αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του μπορεί να είναι απογοητευτική, για να μην αναφέρουμε το σπαρακτικό.

Η δυσκοιλιότητα στα βρέφη συμβαίνει όταν τα κόπρανα γίνονται σκληρά, στεγνά και δύσκολα για το βρέφος. Αυτό συμβαίνει συνήθως αφού το μωρό αρχίσει να τρώει στερεές τροφές (περίπου πέντε έως έξι μηνών). Τα σπάνια κόπρανα δεν αποτελούν απαραίτητα λόγο ανησυχίας εφόσον είναι μαλακά και το μωρό δεν έχει πόνο περνώντας τα κόπρανα.

Είτε καπνίζετε το περιστασιακό πούρο είτε ένα πακέτο τσιγάρα κάθε μέρα, οι μυρωδιές που αφήνονται στο σώμα σας και στο περιβάλλον σας μπορεί να είναι δυσάρεστες για εσάς και τους γύρω σας. Η χρήση σπρέι εξουδετέρωσης της οσμής γύρω από το σπίτι σας και στα ρούχα σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των μυρωδιών.

Είτε έχετε συνηθίσει να καπνίζετε πούρα είτε δεν το έχετε κρατήσει ποτέ στη ζωή σας, τα πούρα μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να τα ανάψετε. Είναι τυλιγμένα πιο σφιχτά από τα κανονικά τσιγάρα και είναι μεγαλύτερα, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να καταβάλλετε κάποια επιπλέον προσπάθεια για να το ανάψετε πλήρως.

Υπάρχουν αρκετές εκδόσεις αναπτήρων που χρησιμοποιούν βουτάνιο ως πηγή καυσίμου. Αλλά αν έχετε αναπτήρα, ηλεκτρονικό αναπτήρα βουτανίου ή ακόμα και αναπτήρα βουτανίου, το να ξαναγεμίσετε έναν αναπτήρα βουτανίου είναι πραγματικά εύκολο να το κάνετε.

Μερικές φορές ένας αναπτήρας μπορεί να κολλήσει ή να σπάσει. Γενικά είναι μια γρήγορη λύση, αλλά είναι επίσης πολύ εύκολο να αγοράσετε ένα νέο. Το πρώτο βήμα είναι να διαγνώσετε τι δεν πάει καλά με τον αναπτήρα σας και στη συνέχεια να ξεκινήσετε να το διορθώσετε.

Δυστυχώς, οι αναπτήρες δεν μπορούν να ανακυκλωθούν. Το υπόλειμμα από το υγρό του αναπτήρα ή το βουτάνιο καθιστά αδύνατη την επεξεργασία των αναπτήρων, ακόμη και όταν ο αναπτήρας σας έχει αδειάσει ή καθαριστεί. Ωστόσο, πριν πετάξετε τον αναπτήρα σας στα σκουπίδια, επικοινωνήστε με το τοπικό τμήμα υγιεινής ή διαχείρισης απορριμμάτων για να μάθετε ποιοι είναι οι κανονισμοί όπου ζείτε.

Αν έχετε έναν τυπικό αναπτήρα μίας χρήσης, μακρόστενο, βουτάνιο ή αντιανεμικό αναπτήρα Zippo, τελικά θα χρειαστεί να τον ξαναγεμίσετε. Η επαναπλήρωση των αναπτήρων σας είναι εύκολη και διαρκεί μόνο λίγα λεπτά. Απλώς βάλτε τον σωστό τύπο υγρού στον αναπτήρα σας όταν παρατηρήσετε ότι η φλόγα σας χαμηλώνει ή όταν ο αναπτήρας σας δεν μπορεί να παράγει καθόλου φλόγα.

Τα έλκη του λαιμού συχνά αισθάνονται σαν ένα εξόγκωμα στο λαιμό σας και προκαλούν πόνο κατά την κατάποση. Αν και είναι άβολα, είναι επίσης θεραπεύσιμα! Τα έλκη στο λαιμό μπορεί να συμβούν λόγω τραυματισμών, βακτηριακών, μυκητιακών ή ιογενών λοιμώξεων ή θεραπείας για καρκίνο.

Τα στοματικά έλκη και οι πληγές δεν είναι επικίνδυνα, αλλά μπορεί να είναι ενοχλητικά και επώδυνα. Τα έλκη μπορεί να εμφανιστούν οπουδήποτε στα χείλη σας, στα εσωτερικά σας μάγουλα, κάτω από τη γλώσσα ή στα ούλα σας. Μπορεί να πάρετε ένα εάν δαγκώσετε κατά λάθος το μάγουλο ή τη γλώσσα σας ή τρώτε τακτικά όξινα ή πικάντικα τρόφιμα.

Οι πληγές του δέρματος, ιατρικά γνωστές ως αφθώδη έλκη, είναι πληγές που εμφανίζονται στους μαλακούς ιστούς μέσα στο στόμα ή στη βάση των ούλων σας. Δεν είναι μεταδοτικά αλλά μπορεί να είναι επώδυνα και να δυσκολεύουν το φαγητό. Οι περισσότερες πληγές πληγών εξαφανίζονται από μόνες τους, αν και πιο σύνθετες πληγές που εμφανίζονται τακτικά μπορεί να απαιτούν επίσκεψη στον γιατρό ή τον οδοντίατρό σας.

Τα στοματικά έλκη, ή πληγές, είναι φλεγμονώδη κυκλικά ή ωοειδή μπαλώματα στο εσωτερικό του στόματος. Επίσης ονομάζονται αφθώδη έλκη, είναι μικρές, ρηχές βλάβες που αναπτύσσονται στους μαλακούς ιστούς στο στόμα σας ή στη βάση των ούλων σας. Σε αντίθεση με τον έρπη, οι πληγές δεν εμφανίζονται στην επιφάνεια των χειλιών σας και δεν είναι μεταδοτικές.

Είναι απίθανο να βρείτε αλκοολούχα ποτά που συνιστώνται από οποιαδήποτε δίαιτα απώλειας βάρους. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να πίνετε αλκοόλ ενώ είστε σε δίαιτα. Στην πραγματικότητα, το μέτριο ποτό μπορεί ακόμη και να δώσει ώθηση στις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους αυξάνοντας τη θερμοκρασία του σώματός σας και επιβραδύνοντας την ανάπτυξη των λιποκυττάρων.

Μπορεί να είναι δύσκολο να βρεθούν τρόποι χαλάρωσης χωρίς αλκοόλ. Ο πολιτισμός μας είναι γεμάτος εικόνες και μηνύματα που μας λένε ότι η κατανάλωση αλκοόλ είναι ο καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσετε. Ωστόσο, υπάρχουν πολύ πιο αποτελεσματικοί τρόποι χαλάρωσης όπως η άσκηση, ο διαλογισμός, το γέλιο και η ακρόαση μουσικής.

Ο βήχας με συριγμό μπορεί να είναι άβολος και απογοητευτικός. Μπορεί να εμφανίσετε βήχα συριγμού ως αποτέλεσμα πολλών διαφορετικών καταστάσεων, οπότε είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό και να μάθετε τι προκαλεί τον βήχα σας. Μόλις μάθετε την αιτία, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει τις καλύτερες επιλογές θεραπείας για εσάς.

Το θυμίαμα είναι δημοφιλές σε πολλούς ανθρώπους λόγω των καταπραϋντικών μυρωδιών του. Μπορεί να κάνει το σπίτι σας να μυρίζει όμορφα και χρησιμοποιείται σε πολλές πνευματικές και θρησκευτικές πρακτικές. Μπορείτε εύκολα να το κάψετε στο σπίτι για να έχετε αυτά τα οφέλη.

Το κάψιμο θυμιάματος ρητίνης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γεμίσετε το σπίτι σας με άρωμα. Ο πιο δημοφιλής τρόπος είναι να το κάψετε χρησιμοποιώντας κάρβουνο. Δυστυχώς, αυτό παράγει πολύ καπνό, ο οποίος μπορεί να προκαλέσει αναπνευστικά προβλήματα σε μερικούς ανθρώπους.

Το θυμίαμα χρησιμοποιείται σε πολλούς πολιτισμούς για σκοπούς όπως έμφαση σε θρησκευτικές τελετές ή αρωματοθεραπεία. Η διαδικασία παρασκευής μπαστουνιών θυμιάματος είναι αρκετά απλή και μπορεί να αποβεί πολύ ικανοποιητική για όσους ενδιαφέρονται να δημιουργήσουν το δικό τους άρωμα.

Εάν οι αριθμοί της αρτηριακής σας πίεσης είναι πολύ χαμηλοί, μπορεί να δυσκολέψετε να περάσετε τη μέρα σας. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μια ποικιλία άλλων προβλημάτων υγείας εάν δεν αντιμετωπίσετε το πρόβλημα και αφεθεί χωρίς θεραπεία. Εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι χαμηλή, μπορεί να αισθανθείτε ζάλη, σύγχυση ή δυσκολία να συγκεντρωθείτε σε βασικές εργασίες.

Μελέτες δείχνουν ότι ο διαβήτης μπορεί να επηρεάσει ολόκληρο το σώμα σας με την πάροδο του χρόνου, αλλά η διαχείριση του σακχάρου στο αίμα σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε επιπλοκές. Ο διαβήτης είναι μια χρόνια κατάσταση κατά την οποία το σώμα σας είτε δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη για να ελέγξει το σάκχαρό σας είτε δεν χρησιμοποιεί πλέον σωστά την ινσουλίνη.