Υγεία 2024, Νοέμβριος

Εάν ζείτε στο Ηνωμένο Βασίλειο και έχετε σοβαρά κινητικά προβλήματα, το σχέδιο Blue Badge μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε πρόσβαση σε προϊόντα και υπηρεσίες, επιτρέποντάς σας να σταθμεύσετε πιο κοντά στον προορισμό σας σε ελεύθερους χώρους στάθμευσης στο δρόμο.

Αν συντονίζεστε συχνά με τις ειδήσεις, μπορεί να μπερδευτείτε από κάποια επιστημονική ορολογία που κυκλοφορεί, όπως «ασυμπτωματικοί φορείς». Ουσιαστικά, αυτός ο όρος είναι μια φανταστική φράση για άτομα που προσβάλλονται από τον COVID-19 χωρίς να υποφέρουν από συμπτώματα.

Η είσοδος σε μια νέα σχέση μπορεί να είναι συναρπαστική. Αλλά μπορεί να μην θέλετε όλοι να γνωρίζουν ότι είστε μαζί ακόμα. Maybeσως θέλετε να δείτε πού πηγαίνει ή να βεβαιωθείτε ότι σας αρέσει πολύ το άτομο πριν βγείτε στο κοινό. Perhapsσως έχετε οικογένεια ή φίλους που αποδοκιμάζουν, οπότε θέλετε να απολαύσετε τη σχέση για λίγο πριν αφήσετε το πρόσθετο άγχος σε αυτήν.

Μερικές φορές ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε το θυμό είναι να βρείτε το χιούμορ στην κατάσταση, αλλά δεν είναι πάντα εύκολο να γελάσετε όταν αισθάνεστε πραγματικά αναστατωμένοι. Μην ανησυχείτε-μαθαίνοντας πώς να αναγνωρίζετε τα πρώτα σημάδια θυμού, μπορείτε να εξασκηθείτε χρησιμοποιώντας το χιούμορ για να εκτονώσετε τις τεταμένες καταστάσεις πριν ξεφύγουν από τον έλεγχο.

Οι έφηβοι χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους ενήλικες, αλλά μεταξύ αργά το βράδυ, νωρίς το πρωί του σχολείου, πολυάσχολο πρόγραμμα και κακές συνήθειες ύπνου, μόνο περίπου το 10% των Αμερικανών εφήβων παίρνει τη νυχτερινή ανάπαυση που χρειάζονται.

Όταν επιστρέφετε σπίτι από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, πιθανότατα είστε εξαντλημένοι. Ωστόσο, ακόμη και αν κοιμάστε πολύ, μπορεί να βρεθείτε γκρινιάρης το πρωί. Το να ξέρετε πώς να απαλλαγείτε από τις ανησυχίες σας, να χαλαρώνετε τη νύχτα και να κοιμάστε βαθιά και υγιή θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε γεμάτοι ενέργεια και έτοιμοι να πάτε το πρωί.

Μια "φούσκα καπνού" είναι μια φούσκα γεμάτη καπνό ή ένα ισοδύναμο που εξατμίζεται. Παρασκευάζονται παραδοσιακά με καπνό καπνού, αλλά πρόσφατα γίνονται με λευκό ατμό ή υγρά με βάση την ομίχλη. Ορισμένες αίθουσες επιστήμης χρησιμοποιούν αυτό το πείραμα για να αποδείξουν μια ιδιότητα φυσικής.

Ο κόφτης είναι κάποιος που ασκεί αυτοτραυματισμό για να αντιμετωπίσει το συναισθηματικό στρες, την αγωνία ή το τραύμα που προκύπτει από μετατραυματικό στρες, σεξουαλική, σωματική ή συναισθηματική κακοποίηση ή χαμηλή αυτοεκτίμηση. Εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο κόβει τον εαυτό του, μπορεί να το κάνει για να προκαλέσει πόνο σε μια προσπάθεια να γίνει πιο ήρεμη, να αποσπάσει την προσοχή του από τον συναισθηματικό πόνο ή να σηματοδοτήσει την ανάγκη για βοήθεια.

Μια δοκιμή ναρκωτικών μπορεί να ανιχνεύσει εάν τα φάρμακα βρίσκονται στο σύστημα κάποιου. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο κατά την παρακολούθηση ενός εξαρτημένου από ναρκωτικά μέλους της οικογένειας ή ως μέθοδο ελέγχου των πιθανών αιτούντων εργασία.

Τα δημοφιλή μέσα ενημέρωσης μπορεί να σας κάνουν να πιστεύετε ότι ο θυμός είναι εύκολο να εντοπιστεί. Ένας άντρας ανατινάσσεται στη γυναίκα του και ξεσηκώνεται. Ένας έφηβος σπρώχνει έναν άλλο έφηβο που τους αποκαλεί όνομα. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να τρέψετε θυμωμένα συναισθήματα χωρίς τέτοια προφανή ξεσπάσματα.

Η κυκλοθυμική διαταραχή, ή κυκλοθυμία, είναι μια σπάνια και ήπια μορφή διπολικής διαταραχής κατά την οποία ένα άτομο βιώνει μεταβολές της διάθεσης χαμηλής κατάθλιψης μαζί με υπομανία ή συναισθηματικά υψηλά επίπεδα. Αυτή η διαταραχή, εκτός από την κατάθλιψη και τη διπολική, μπορεί να εμφανιστεί σε οικογένειες.

Η διπολική διαταραχή (BPD) είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας που προκαλεί ακραίες μεταβολές της διάθεσης μεταξύ καταθλιπτικών χαμηλών σημείων και μανιακών υψηλών σημείων. Αυτό μπορεί να είναι μια πολύ διαταρακτική κατάσταση, οπότε φυσικά θα θέλετε να το αντιμετωπίσετε με όποιον τρόπο μπορείτε.

Μόλις λάβετε τη διάγνωση της διπολικής διαταραχής μετά τον τοκετό, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε τη θεραπεία αμέσως. Όταν το διπολικό αφεθεί χωρίς θεραπεία, τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν και η λειτουργία να μειωθεί. Να συνεργάζεστε πάντα με μια επαγγελματική ομάδα θεραπείας εκτός από τις δικές σας αλλαγές για τη βελτίωση των συμπτωμάτων της διπολικής διαταραχής.

Η διάγνωση με διπολική κατάθλιψη ή διαταραχή, που κάποτε ήταν γνωστή ως μανιοκατάθλιψη, είναι δύσκολο για κανέναν. Η δυσκολία μιας χρόνιας ψυχικής ασθένειας όπως η διπολική διαταραχή μπορεί να μειωθεί με την υποστήριξη της οικογένειάς σας. Εάν έχετε διαγνωστεί με αυτό, υπάρχουν τρόποι να ενημερώσετε την οικογένειά σας για τη διπολική διαταραχή σας.

Το να ακούτε ότι έχετε διπολική διαταραχή μπορεί να είναι μια δύσκολη στιγμή. Μπορεί να μην πιστεύετε στον γιατρό σας ή να πιστεύετε ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό με εσάς. Περίπου τα δύο τρίτα των ανθρώπων που έχουν διαγνωστεί με διπολική δυσκολία στην αποδοχή της διάγνωσης.

Μπορεί να είναι δύσκολο να μοιραστείτε προσωπικά θέματα με ανθρώπους, ακόμη και αν είναι άτομα που νοιάζονται για εσάς. Μπορεί να φανεί ακόμη πιο δύσκολο αν το προσωπικό θέμα είναι η διπολική κατάθλιψη. Μπορεί να μην είστε σίγουροι πώς να προσεγγίσετε το θέμα ή πότε.

Η διπολική διαταραχή χαρακτηρίζεται από έντονες υψηλές και χαμηλές μεταβολές της διάθεσης που θα μπορούσαν να περιπλέξουν την ικανότητά σας να κρατήσετε μια δουλειά. Δεν είναι αδύνατο να διατηρηθεί σταθερή απασχόληση με διπολική. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι με αυτήν την κατάσταση απολαμβάνουν παραγωγικές και επιβραβευτικές σταδιοδρομίες.

Εάν έχετε διπολική διαταραχή, μπορεί να έχετε εντοπίσει παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά τη διάθεσή σας. Το φαγητό μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλαγές διάθεσης ή συναισθηματικές ανισορροπίες. Εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε ένα σκανδάλη τροφίμων, μπορείτε να αρχίσετε να κρατάτε ένα ημερολόγιο τροφίμων και διάθεσης για να προσδιορίσετε τη σκανδάλη σας, να αποφύγετε τρόφιμα που είναι γνωστό ότι επηρεάζουν αρνητικά τη διάθεση και να αυξήσετε τα υγιή τρόφιμα που ενισχύουν τη διά

Για πολλούς ανθρώπους με διαταραχές της διάθεσης, η παρακολούθηση των διαθέσεων δεν είναι μόνο η εργασία στο σπίτι που δίνει ο θεραπευτής, αλλά και ένα απαραίτητο βήμα στη διαχείριση της διαταραχής. Το περιοδικό ή η καταγραφή της διάθεσής σας κάθε μέρα μπορεί να είναι δύσκολη και είναι εύκολο να μην το κάνετε.

Η διπολική διαταραχή υψηλής λειτουργίας μπορεί να είναι δύσκολο να διαγνωστεί και να αντιμετωπιστεί. Τα άτομα που δεν φαίνονται εξωτερικά άρρωστα μπορεί να αγωνίζονται να πάρουν την υποστήριξη που χρειάζονται από τον γιατρό, την οικογένεια και τους φίλους τους.

Η θεραπεία της διπολικής διαταραχής δεν αφορά μόνο τη λήψη φαρμάκων. Η θεραπεία περιλαμβάνει τη φροντίδα του σώματος, του νου και των συναισθημάτων σας και η άσκηση μπορεί να παίξει μεγάλο ρόλο στην αντιμετώπιση και τη βελτίωση της συνολικής υγείας σας.

Η επιλογή ενός σταθεροποιητή διάθεσης εξαρτάται από πολλούς παράγοντες που πρέπει να συζητήσετε σε βάθος με τον ψυχίατρο ή τον πάροχό σας. Οι σταθεροποιητές διάθεσης συχνά συνταγογραφούνται για άτομα που έχουν διαγνωστεί με διπολική διαταραχή και στοχεύουν στη μείωση των συμπτωμάτων και της σοβαρότητας που σχετίζονται με τη μανία και τις διακυμάνσεις των διαθέσεων.

Ο εκνευρισμός είναι ένας υπερβολικά συναισθηματικά ή σωματικά τρόπος αντίδρασης σε κάτι. Ο εκνευρισμός μπορεί να είναι άβολος τόσο για εσάς όσο και για τους γύρω σας και τα συναισθήματά σας μπορεί να είναι έντονα. Εάν αισθάνεστε ευερέθιστοι ως αποτέλεσμα διπολικής διαταραχής, να ξέρετε ότι υπάρχουν τρόποι για να περιορίσετε αυτό το συναίσθημα.

Εάν διαγνώσατε με διπολική διαταραχή ενώ ήταν στο σχολείο, δεν είστε μόνοι. Στην πραγματικότητα, το πρώτο επεισόδιο μιας διαταραχής διάθεσης εμφανίζεται συνήθως σε άτομα πριν από την ηλικία των 25 ετών. Το μυαλό είναι ιδιαίτερα ευάλωτο κατά την εφηβική ηλικία, οπότε είναι λογικό ότι η εμπειρία των απαιτήσεων του σχολείου θα έκανε τη διαταραχή σας ακόμη πιο προκλητική.

Όταν έχετε διπολική διαταραχή, μπορείτε να εξερευνήσετε διάφορους διαφορετικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης, ως έναν τρόπο να την διαχειρίζεστε σε καθημερινή βάση. Οι καθημερινοί στρεσογόνοι παράγοντες μπορεί να είναι έναυσμα για διπολικά συμπτώματα, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την απόσπαση της προσοχής ως τρόπο μείωσης του άγχους.

Μερικοί άνθρωποι που έχουν διπολική διαταραχή μπορεί να αισθάνονται ότι η ασθένειά τους κάνει τη ζωή τους άθλια και δυστυχισμένη. Μπορεί να μην βλέπουν τίποτα θετικό στη ζωή με διπολική διαταραχή. Όμως, αυτό δεν πρέπει να ισχύει. Πολλά άλλα άτομα με διπολική διαταραχή ζουν θετικές, ικανοποιητικές, ευχάριστες ζωές.

Η διπολική διαταραχή δεν προκαλεί υπερευαισθησία από μόνη της, αλλά τα άτομα που έχουν διπολική διαταραχή είναι πιο πιθανό να έχουν ινομυαλγία. Η ινομυαλγία είναι μια επώδυνη κατάσταση που επηρεάζει τους μυς και τις αρθρώσεις σας. Εάν οι συνηθισμένες αισθήσεις και ήχοι είναι μερικές φορές δυσάρεστες ή επώδυνες για εσάς, τότε είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό για διάγνωση.

Όταν έχετε εποχιακή διπολική διαταραχή, μπορεί να έχετε διπολικά ή μανιακά συμπτώματα κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης εποχής του έτους, ενώ τον υπόλοιπο χρόνο νιώθετε σαν ο φυσιολογικός σας εαυτός. Αυτό θα μπορούσε να σας προκαλέσει απογοήτευση καθώς προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε εποχικές υποτροπές ή επεισόδια.

Μεταξύ του ταξιδιού, της επίσκεψης στην οικογένεια και του ελέγχου των εργασιών που έχουν μήκος ένα μίλι, οι διακοπές μπορεί να είναι μια αγχωτική περίοδος για οποιονδήποτε. Εάν έχετε διπολική διαταραχή, οι μήνες Νοέμβριος και Δεκέμβριος μπορεί να μοιάζουν περισσότερο με ναρκοπέδιο άγχους και εναλλαγών διάθεσης παρά με περίοδο ευτυχίας και ειρήνης.

Τα μανιακά επεισόδια της διπολικής διαταραχής, που περιλαμβάνουν ευφροσύνη, αυξημένη ενέργεια και μειωμένη ανάγκη για ύπνο, έχουν συνδεθεί από τους ερευνητές με αυξημένη δημιουργικότητα. Στην πραγματικότητα, πολλές μελέτες δείχνουν ότι ένας δυσανάλογος αριθμός γνωστών δημιουργών όπως συγγραφείς έχουν την ασθένεια.

Η διπολική, κοινώς αναφερόμενη ως μανιοκατάθλιψη, είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από περιόδους έντονης χαμηλής θλίψης ή απελπισίας (κατάθλιψη) σε συνδυασμό με επεισόδια ακραίων υψηλών απίστευτης ενέργειας ή απόλαυσης (μανίας).

Ο ιός Epstein-Barr (EBV) προκαλεί μονοπυρήνωση, γνωστή και ως μονο. Μεταδίδεται μέσω του σάλιου, το μονόχρωμο μεταδίδεται συχνότερα με το φιλί, την κοινή χρήση σκευών για φαγητό ή πόσιμο, βήχα και φτέρνισμα. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν κόπωση, συνολική αίσθηση κακουχίας, πυρετό, πρησμένα μάτια και πονόλαιμο.

Η μονοπυρήνωση, που συνήθως αναφέρεται ως μονο, είναι μια μολυσματική ασθένεια που γενικά εξαπλώνεται μέσω των σαλίων. Ενώ μπορεί να είναι δύσκολο να διαγνωστεί, μπορείτε να αρχίσετε να αξιολογείτε εάν μπορεί να έχετε μονοφωνικό αναγνωρίζοντας εάν έχετε κάποιο από τα συμπτώματα.

Η κατάθλιψη μπορεί να περιγραφεί με πολλούς τρόπους. στον πυρήνα της η κατάθλιψη περιλαμβάνει την εμπειρία μιας παρατεταμένης περιόδου θλίψης ή απώλειας ενδιαφέροντος για τη ζωή. Για να καταλάβετε πραγματικά και να μπορέσετε να μιλήσετε για την κατάθλιψη, πρέπει να έχετε μια αίσθηση του πώς αισθάνεται η κατάθλιψη, να ξέρετε πώς προκαλείται και να κατανοήσετε πώς η έκφρασή της μπορεί να ποικίλλει μεταξύ των δύο φύλων.

Εάν είστε νευροτυπικό άτομο που βγαίνει με αυτιστικό άτομο, είναι καλή ιδέα να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για το πώς θα δράσει μια ασπίδα σε διάφορες καταστάσεις σχέσης, ή μπορεί να προσβληθείτε από την φαινομενικά ψυχρή στάση τους. Βήματα Βήμα 1.

Για μερικούς ανθρώπους, η συμπεριφορική ενεργοποίηση (BA) μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της κατάθλιψης και των συμπτωμάτων της. Ο στόχος του BA είναι να αισθάνεστε λιγότερο απομονωμένοι συμμετέχοντας σε δραστηριότητες που αυξάνουν τη διάθεσή σας.

Η αντιμετώπιση της κατάθλιψης είναι δύσκολη και απογοητευτική, αλλά υπάρχει ελπίδα. Θα έρθουν τελικά καλύτερες μέρες. Εν τω μεταξύ, μπορείτε να παρακινήσετε τον εαυτό σας να περάσει την ημέρα σας ή να εργαστείτε προς έναν στόχο. Το κίνητρο μπορεί να μην είναι εύκολο, αλλά μπορείτε να το κάνετε.

Η υπέρβαση της κατάθλιψης είναι ένα εντυπωσιακό κατόρθωμα. Ωστόσο, παρόλο που δεν είστε πλέον σε κατάθλιψη, μπορεί να μην έχετε ξαναχτίσει την αυτοεκτίμησή σας. Η έλλειψη εμπιστοσύνης που μερικές φορές έρχεται μετά από κατάθλιψη μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ακόμα άσχημα για τον εαυτό σας.

Η κατάθλιψη παίρνει πολλές μορφές και μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστεί. Πολλοί καταθλιπτικοί άνθρωποι συνεχίζουν να αποδίδουν καλά στη δουλειά, να φροντίζουν τις οικογένειές τους και να περνούν χρόνο με τους φίλους τους, κρύβοντας τα πραγματικά τους συναισθήματα όλη την ώρα.

Η κατάθλιψη μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ότι δεν αξίζετε και δεν μπορείτε να συνεχίσετε, οπότε είναι δύσκολο να αισθανθείτε ότι έχετε σκοπό. Για να βρείτε σκοπό, ξεκινήστε δημιουργώντας μια αίσθηση νοήματος. Προσθέστε δραστηριότητες και χόμπι στη ζωή σας που σας φέρνουν απόλαυση και εκπλήρωση.