Υγιεινή ζωή 2024, Νοέμβριος

Για να βοηθήσει στην υγεία και τη γενική υγιεινή, η σκόνη είναι σημαντική. Η σκόνη μπορεί να προκαλέσει αναπνευστικά προβλήματα και μπορεί επίσης να δώσει στο σπίτι σας μια ακατάστατη αίσθηση. Εργαστείτε για τη χρήση των κατάλληλων εργαλείων για αποτελεσματική σκόνη.

Ενώ μερικοί άνθρωποι δεν πειράζουν να κάνουν λήψεις, άλλοι το βρίσκουν τρομακτικό ή και τρομακτικό. Δεν πειράζει να φοβάσαι τις βελόνες. Μπορεί να μην μπορείτε να απαλλαγείτε εντελώς από τον φόβο σας, αλλά μπορείτε να κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε για να τον διαχειριστείτε.

Εκείνη η ώρα του μήνα δεν είναι ποτέ διασκεδαστική, ειδικά αν έρχεται με επώδυνες και εξουθενωτικές κράμπες. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά διαφορετικά πράγματα που μπορείτε να προσπαθήσετε να ανακουφίσετε τις κράμπες. Και ενώ μάλλον δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να αποτρέψετε τις εμμηνορροϊκές κράμπες, μπορείτε να τις κρατήσετε από το να είναι τόσο έντονες.

Η ΚΑΡΠΑ (καρδιοπνευμονική ανάνηψη) είναι μια τεχνική σωτηρίας που είναι χρήσιμη σε πολλές καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, όπως καρδιακές προσβολές και κοντά σε πνιγμούς, στις οποίες η αναπνοή ή η καρδιά κάποιου έχει σταματήσει. Η ΚΑΡΠΑ συνήθως περιλαμβάνει συνδυασμό θωρακικών συμπιέσεων και αναπνοής διάσωσης, αλλά η ακριβής μέθοδος και η διάρκεια διαφέρουν ανάλογα με την κατάσταση και το θύμα.

Το αίσθημα του φόβου είναι μια φυσική απάντηση σε ορισμένες καταστάσεις, όπως το να είσαι στο σκοτάδι τη νύχτα. Το να φοβόμαστε πηγάζει από τον φόβο, ο οποίος αποτελεί μέρος της αντίδρασης του σώματός μας "μάχη ή φυγή" που μας βοηθά να γνωρίζουμε εάν κινδυνεύουμε.

Τα παιδιά σχολικής ηλικίας χρειάζονται περίπου 10-11 ώρες ύπνου τη νύχτα, ενώ οι έφηβοι χρειάζονται περίπου οκτώμισι έως εννέα ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Κάντε το τελετουργικό πριν τον ύπνο σας προτεραιότητα, αφήνοντας αρκετό χρόνο για να φροντίσετε την υγιεινή (αφαιρέστε το μακιγιάζ, πλύνετε το πρόσωπό σας κ.

Μια άγρυπνη νύχτα μπορεί να έχει εκτεταμένες συνέπειες-μπορεί να επηρεάσει τη δουλειά σας, τη συγκέντρωσή σας και τις αλληλεπιδράσεις σας με άλλους ανθρώπους. Αυτό το άρθρο θα σας δώσει μακροπρόθεσμες λύσεις για τον τρόπο ύπνου. Βήματα Μέρος 1 από 3:

Ο ύπνος είναι αναπόσπαστο μέρος της καλής σωματικής υγείας και της ψυχικής ευεξίας. Περιστασιακά, μπορεί να είναι δύσκολο να κοιμηθείτε εγκαίρως και να πέσετε ή να κοιμηθείτε. Βελτιστοποιώντας τις συνθήκες ύπνου και διατηρώντας μια ρουτίνα πριν τον ύπνο, γνωστή και ως άσκηση καλής «υγιεινής ύπνου», μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να κοιμάται εγκαίρως και να κοιμάται καλά.

Πολλοί γονείς αγωνιά για το πώς μπορούν να πάρουν το παιδί τους στο κρεβάτι και να εφαρμόσουν τη ρουτίνα του ύπνου. Ο Supernanny Jo Frost έχει μερικούς αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης της καθημερινής νυχτερινής μάχης με τα παιδιά. Αν θέλετε να ακολουθήσετε τις προτάσεις της, ξεκινήστε με το πρώτο βήμα, παρακάτω.

Το να ξυπνάτε στη μέση της νύχτας για να χρησιμοποιήσετε το μπάνιο-γνωστό και ως νυκτουρία-μπορεί να είναι σοβαρά αντιπαθητικό, ειδικά αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ξανά. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το περιστασιακό ταξίδι αργά το βράδυ στο μπάνιο δεν προκαλεί ανησυχία και είναι ένα φυσικό μέρος της γήρανσης.

Μπορεί να έχετε ακούσει πολλά διαφορετικά πράγματα για τα νέα εμβόλια COVID-19-μερικά καλά, μερικά αμφισβητήσιμα. Για πολλούς, τα εμβόλια είναι μια λαμπρή ιατρική ανακάλυψη που θα μας βοηθήσει να βγούμε από την πανδημία, αλλά υπάρχει επίσης μια δέσμη παραπληροφόρησης σχετικά με αυτά.

Όταν κάνει ζέστη έξω και δεν έχετε κλιματισμό, μπορεί να είναι δύσκολο να κοιμηθείτε. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι για να δροσιστείτε και να παραμείνετε δροσεροί για αρκετή ώρα για να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε καλά. Βήματα Μέθοδος 1 από 2:

Το πρόβλημα με τον ύπνο μπορεί να σας αφήσει να αισθανθείτε σωματικά και συναισθηματικά εξουθενωμένοι. Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για μια υγιή, ευτυχισμένη ζωή, αλλά οι περισσότεροι από εμάς παλεύουμε με αυτό το θέμα κατά καιρούς. Ευτυχώς, ο καλός ύπνος μπορεί να είναι στη διάθεσή σας!

Η αυξητική στήθους είναι μια συνηθισμένη διαδικασία, αλλά μπορεί να πάρει πάνω από ένα μήνα για να αναρρώσει πλήρως. Εάν σχεδιάζετε να κάνετε αύξηση στήθους ή μόλις το κάνατε, μπορεί να αναρωτιέστε πώς να κοιμηθείτε χωρίς να βλάψετε το σημείο της επέμβασης.

Εάν βρεθείτε ποτέ σε απειλητική για τη ζωή κατάσταση έκτακτης ανάγκης, η ικανότητα να καλέσετε ασθενοφόρο είναι μια πολύ χρήσιμη δεξιότητα. Είναι σημαντικό να έχετε πάντα απομνημονευμένο τον αριθμό έκτακτης ανάγκης για την περιοχή σας. Το να είσαι συντηρημένος και προετοιμασμένος να βοηθήσεις θα μπορούσε να σώσει μια ζωή.

Αυτό το wikiHow θα σας δείξει πώς να καλέσετε υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης χωρίς να το γνωρίζει κανείς, από το iPhone και το Apple Watch. Βήματα Μέθοδος 1 από 3: iPhone 7 και παλαιότερα Βήμα 1. Βεβαιωθείτε ότι η σειρήνα είναι απενεργοποιημένη Μεταβείτε στις "

Κάθε μηχανικός ή άτομο που έχει βάλει βενζίνη στο αυτοκίνητό του ξέρει πόσο έντονη μπορεί να είναι η μυρωδιά του. Η μυρωδιά παραμένει και δυστυχώς δεν εξαφανίζεται γρήγορα από μόνη της. Ευτυχώς, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αφαιρέσετε τη μυρωδιά της βενζίνης από τα χέρια σας χωρίς τη χρήση σκληρών χημικών.

Το Bleach είναι ένα από τα πιο γνωστά και συχνά χρησιμοποιούμενα καθαριστικά και απολυμαντικά στην αγορά. Αφήνει τα πάντα να φαίνονται πιο φωτεινά, αλλά αφήνει επίσης όλα να μυρίζουν πολύ έντονα χλώριο, συμπεριλαμβανομένων των χεριών σας. Αυτή η μυρωδιά μπορεί να είναι υπερβολική όχι μόνο για εσάς αλλά και για τους γύρω σας, οπότε είναι σημαντικό να την αφαιρέσετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα.

Είτε ασχολείστε με βενζίνη, είτε μαγειρεύετε με κρεμμύδια, είτε λευκαίνετε τα ρούχα σας, μπορεί να έχετε μια δυσάρεστη μυρωδιά που παραμένει στα χέρια σας. Ευτυχώς, υπάρχει μια ποικιλία από σπιτικές θεραπείες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε τα χέρια σας να μυρίζουν όμορφα και πάλι καθαρά.

Ενώ το ψάρι είναι ένα νόστιμο και υγιεινό γεύμα, συνήθως αφήνει πίσω του μια δυσάρεστη οσμή. Είτε έχετε χειριστεί ψάρια ενώ μαγειρεύετε δείπνο είτε σε ψάρεμα, η μυρωδιά μπορεί να μείνει στα χέρια σας για ώρες. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές θεραπείες για την απομάκρυνση των μυρωδιών ψαριών από τα χέρια σας.

Η χρήση σαπουνιού και νερού είναι ο καλύτερος και πιο παραδοσιακός τρόπος για να καθαρίσετε τα χέρια σας, αλλά υπάρχουν στιγμές που απλά δεν μπορείτε να φτάσετε σε νιπτήρα για να τα πλύνετε. Το αντισηπτικό τζελ αλκοόλ είναι μια εξαιρετική και φορητή λύση σε αυτό το δίλημμα - και είναι απίστευτα εύκολο να το φτιάξετε στο σπίτι!

Θέλατε πάντα αρωματικό απολυμαντικό χεριών σε ένα συγκεκριμένο άρωμα, αλλά δεν το βρήκατε; Or σας έχουν απενεργοποιήσει όλα τα συστατικά του απολυμαντικού που αγοράσατε από το κατάστημα; Ευτυχώς, είναι εύκολο να φτιάξετε σπιτικό απολυμαντικό χεριών χρησιμοποιώντας είτε τρίψιμο αλκοόλ είτε φουντουκιά.

Οι δημόσιες τουαλέτες δεν είναι πάντα τα πιο καθαρά μέρη για επίσκεψη. Ακόμη και μια καθαρή δημόσια τουαλέτα μπορεί να φιλοξενήσει πολλά μικρόβια μόνο από το γεγονός ότι τόσοι πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν την ίδια εγκατάσταση όλη την ημέρα.

Η πνευμονία μπορεί να είναι μια πολύ τρομακτική δοκιμασία. Μόλις ανακτήσετε την υγεία σας, είναι σημαντικό να ενισχύσετε τους πνεύμονές σας έτσι ώστε να μπορείτε να πάρετε πίσω τον έλεγχο της αναπνοής σας και της ζωής σας. Μετακινηθείτε προς τα κάτω στο Βήμα 1 για συμβουλές σχετικά με τον τρόπο ενίσχυσης των πνευμόνων σας μετά από πνευμονία.

Η ψώρα είναι μια ερεθιστική κατάσταση του δέρματος που προκαλείται από ακάρεα που μπορεί να οδηγήσει σε φαγούρα και εξανθήματα. Σε μια σοβαρή περίπτωση, μπορεί να σχηματιστούν ουλές από το εξάνθημα ή από το πολύ ξύσιμο. Ενώ δεν μπορείτε ποτέ να αφαιρέσετε εντελώς μια ουλή, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να τα κάνετε λιγότερο αισθητά.

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι τα συμπτώματα της πνευμονίας μπορεί να ποικίλουν σε σοβαρότητα ανάλογα με το τι προκάλεσε τη μόλυνσή σας. Η πνευμονία είναι μια λοίμωξη του κατώτερου αναπνευστικού που φλεγμονεί τους αερόσακους στους πνεύμονές σας, γεμίζοντάς τους με υγρό ή πύον.

Η βλέννα είναι γενικά ένας όρος που έχει μια αρνητική χροιά - είναι συχνά δυσάρεστο να το δούμε και σχετίζεται με μακρύ χειμώνα και άθλιες περιόδους αλλεργιών, μύρισμα, μύση και κουτιά και κουτιά με χαρτομάντιλα. Ενώ υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να στεγνώσει η βλέννα, βεβαιωθείτε ότι δεν το κάνετε σε βάρος των φυσικών διεργασιών του σώματός σας ή με τρόπο που θα επιδεινώσει τα συμπτώματά σας.

Η πνευμονία είναι μια λοίμωξη που προκαλεί φλεγμονή στους αερόσακους στον έναν ή και στους δύο πνεύμονες. Όταν φουσκώσουν, οι αερόσακοι μπορεί να γεμίσουν με υγρό, προκαλώντας στους ασθενείς να υποφέρουν από βήχα, πυρετό, πόνους στο σώμα, ρίγη, έντονη κόπωση και δυσκολία στην αναπνοή.

Το να είσαι μεταδοτικός σημαίνει ότι μπορείς να μεταδώσεις μια ασθένεια σε άλλο άτομο. Μόλις αισθανθείτε άρρωστοι, το να γνωρίζετε εάν είστε μεταδοτικός μπορεί να σας αποτρέψει από τη μόλυνση άλλων ανθρώπων. Οι ασθένειες του ανώτερου αναπνευστικού, όπως το κρυολόγημα και η γρίπη, προκαλούνται από ιούς και μεταδίδονται εύκολα σε άλλα άτομα.

Η πνευμονία είναι μια αναπνευστική κατάσταση που μπορεί να προκληθεί είτε από βακτηριακή είτε από ιογενή λοίμωξη στις κυψελίδες μέσα στους πνεύμονες. Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν πυρετό, βήχα, παραβίαση κίτρινων εκκρίσεων, δυσκολία στην αναπνοή και πόνο στο στήθος.

Ο καθετήρας είναι μια ιατρική συσκευή που αποτελείται από έναν μακρύ, λεπτό σωλήνα ο οποίος μπορεί να εφοδιαστεί με μια ποικιλία διαφορετικών άκρων για να εξυπηρετήσει μια σειρά λειτουργιών. Οι καθετήρες εισάγονται στο σώμα ως μέρος πολλών διαφορετικών ιατρικών διαδικασιών.

Οι ειδικοί σημειώνουν ότι ενώ έχουν διαφορετικές αιτίες, οι ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού έχουν πολύ παρόμοια συμπτώματα. Ο έλεγχος ή η κλινική αξιολόγηση είναι ο μόνος τρόπος για να γνωρίζουμε με βεβαιότητα την αιτία, αλλά αυτό μπορεί να είναι δαπανηρό και χρονοβόρο.

Έρευνες δείχνουν ότι η άσκηση πίεσης σε σοβαρή αιμορραγία βοηθά στην ελαχιστοποίηση της απώλειας αίματος. Στην ιδανική περίπτωση, πιέστε ένα πανί ή επίδεσμο πάνω στην πληγή, αλλά μπορείτε επίσης να πιέσετε την πληγή με το χέρι σας, αν είναι η μόνη σας επιλογή.

Εάν ένας ασθενής έχει δαγκωθεί από ένα άγριο ζώο, είναι καλή ιδέα να του κάνετε το εμβόλιο κατά της λύσσας για να αποτρέψει την ανάπτυξη λύσσας. Αυτό το εμβόλιο πρέπει να χορηγείται πάντα από επαγγελματία υγείας. Μπορείτε να κάνετε αυτήν την ένεση πριν ή μετά την έκθεση σε λύσσα.

Εάν έχετε ιατρική ασθένεια που επηρεάζει την αναπνοή σας, όπως πνευμονία, άσθμα, χρόνια αποφρακτική πνευμονική διαταραχή ή λοίμωξη του αναπνευστικού, ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε εκνεφωτή. Ο νεφελοποιητής είναι μια ηλεκτρική μηχανή που τροφοδοτείται από πρίζα και βύσμα ή μπαταρίες.

Το στηθοσκόπιο είναι ένα ιατρικό όργανο που χρησιμοποιείται για να ακούει ήχους από την καρδιά, τους πνεύμονες και τα έντερα. Η χρήση ενός στηθοσκοπίου για την ακρόαση ήχων ονομάζεται ακρόαση Οι ιατρικοί επαγγελματίες είναι εκπαιδευμένοι να χρησιμοποιούν στηθοσκόπια, αλλά μπορείτε επίσης να μάθετε πώς να το χρησιμοποιείτε.

Αν σας αρέσει να κάνετε πεζοπορία ή ακόμα και να περπατάτε σε ανώμαλο έδαφος, ένα μπαστούνι μπορεί να είναι ένα πολύ χρήσιμο αξεσουάρ. Ένα καλό μπαστούνι βελτιώνει την ισορροπία σας, εμπλέκει τα χέρια σας και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να καθαρίσει τη βούρτσα ή μικρά εμπόδια, μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων.

Είτε χρησιμοποιείτε οξυγόνο για υγειονομική περίθαλψη είτε για αναψυχή, μια άδεια δεξαμενή δεν θα σας κάνει καλό. Εάν κάνετε θεραπεία οξυγόνου, χρησιμοποιήστε ένα σύστημα αναπλήρωσης στο σπίτι για να γεμίσετε μόνοι σας τις δεξαμενές σας. Οι πιο συνηθισμένες είναι μια συσκευή οικιακής πλήρωσης που συνδέεται με έναν συμπυκνωτή οξυγόνου ή μια μηχανή υγρού οξυγόνου (LOX).

Το Voldyne 5000 είναι ένα δημοφιλές σπιρόμετρο κινήτρων. Ο στόχος αυτής της συσκευής είναι να ανοίξει τους αερόσακους στους πνεύμονές σας μετά τη χειρουργική επέμβαση, διευκολύνοντας την αναπνοή βαθιά και διατηρώντας τους πνεύμονές σας καθαρούς.

Μια ενδοφλέβια (ή IV για συντομία) γραμμή είναι ένα από τα πιο κοινά, σημαντικά εργαλεία στη σύγχρονη ιατρική. Οι IVs επιτρέπουν στους επαγγελματίες υγείας να χορηγούν υγρά, προϊόντα αίματος και φάρμακα απευθείας στην κυκλοφορία του αίματος ενός ασθενούς μέσω ενός μικρού σωλήνα.