Υγιεινή ζωή 2024, Νοέμβριος

Ο PICC (περιφερειακά τοποθετημένος κεντρικός καθετήρας) είναι ένας τύπος καθετήρα, που συνήθως εισάγεται στον άνω βραχίονα. Η γραμμή PICC είναι ένας ασφαλής, σταθερός τρόπος χορήγησης ενδοφλεβικών φαρμάκων (IV). Μπορεί να παραμείνει στο σώμα για εβδομάδες ή μήνες, ανακουφίζοντας την ανάγκη να υποβάλλετε τις φλέβες σας στα πολυάριθμα βελονάκια που είναι απαραίτητα εάν το PICC δεν ήταν εκεί.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί να χρειαστεί να παρακολουθείτε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση. Μην ανησυχείτε, υπάρχει ένας απλός τρόπος για να το κάνετε! Ένα όργανο ελέγχου πίεσης του καρπού είναι μια καλή επιλογή εάν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια κανονική μανσέτα ή εάν θέλετε μια φορητή και βολική οθόνη.

Είτε αναρρώνετε από τραυματισμό είτε απλά θηλάζετε ένα επώδυνο πόδι, ένα μπαστούνι μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την κινητικότητα. Για να κρατήσετε και να χρησιμοποιήσετε σωστά ένα καλάμι, θα πρέπει να επιλέξετε τον σωστό τύπο και μήκος για το καλάμι για τις ανάγκες σας και, στη συνέχεια, κρατήστε το καλάμι στο πλάι του καλού σας ποδιού και μετακινήστε το καλάμι προς τα εμπρός καθώς μετακινείτε το κακό σας πόδι προς τα εμπρός.

Όλοι θέλουμε να αναπνέουμε καθαρό, καθαρό αέρα, ειδικά στα σπίτια μας. Η δοκιμή της ποιότητας του αέρα στο σπίτι σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι δεν αντιμετωπίζετε προβλήματα, όπως μούχλα, αλλεργιογόνα ή ραδόνιο. Συγκεντρώσαμε μια λίστα με διαφορετικούς τρόπους για να ελέγξετε μόνοι σας την ποιότητα του αέρα του σπιτιού σας, καθώς και μερικές συμβουλές για τον τρόπο αναγνώρισης των συμπτωμάτων κακής ποιότητας αέρα.

Εάν αναρρώνετε από έναν ατυχή τραυματισμό στο γόνατο, ένα υποστηρικτικό στήριγμα μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Ένα καλό στήριγμα γόνατος περιορίζει το εύρος της κίνησής σας, το οποίο βοηθά στη μείωση του πόνου και επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης.

Τα φίλτρα αέρα υψηλών προδιαγραφών κοστίζουν αρκετά, αλλά δεν χρειάζεται να αφήσετε μια τιμή μεταξύ σας και καθαρότερου αέρα. Εάν έχετε κάποιες βασικές προμήθειες ή κατασκευαστικές δεξιότητες, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας φίλτρο για ένα κλάσμα του κόστους.

Έχοντας έναν ανιχνευτή μονοξειδίου του άνθρακα (CO) στο σπίτι σας μπορεί να σας προστατεύσει από δηλητηρίαση από μονοξείδιο του άνθρακα, αλλά μόνο εάν λειτουργεί σωστά. Ο τακτικός έλεγχος του ανιχνευτή σας θα σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι η οικογένειά σας είναι ασφαλής.

Εάν έχετε γραμμές αερίου στο σπίτι σας, ίσως έχετε αναρωτηθεί πώς αντιμετωπίζεται η δηλητηρίαση από μονοξείδιο του άνθρακα. Είναι μια σημαντική ανησυχία! Η δηλητηρίαση από μονοξείδιο του άνθρακα μπορεί να συμβεί σε μέρη όπου έχετε θέρμανση αερίου ή σόμπα αερίου.

Η αναπνοή είναι κάτι που κάνουμε τόσο συχνά, μπορεί να μην του δίνουμε πάντα την κατάλληλη προσοχή που πρέπει. Εάν υπάρχουν κάποιες δυσκολίες με την αναπνοή σας, υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την ποιότητα τόσο της αναπνοής σας όσο και του αέρα στο περιβάλλον σας.

Η κακή ποιότητα του αέρα μπορεί να σας αναγκάσει να μείνετε μέσα, να σας προκαλέσει αλλεργικές κρίσεις, ακόμη και να βλάψει την υγεία σας, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να πείτε πότε η ποιότητα πηγαίνει από εντάξει σε ανθυγιεινή. Ελέγχοντας συχνά και γνωρίζοντας πώς να κρατήσετε τον εαυτό σας ασφαλή σε επικίνδυνα επίπεδα, μπορείτε να περιμένετε με ασφάλεια τον κακό αέρα και να επιστρέψετε έξω με καλή υγεία.

Όταν πρόκειται για τη μέτρηση της θερμοκρασίας κάποιου, χρησιμοποιήστε τη μέθοδο που θα δώσει την πιο ακριβή ανάγνωση. Για βρέφη και παιδιά κάτω των πέντε ετών, η λήψη θερμοκρασίας από το ορθό είναι η πιο ακριβής. Για μεγαλύτερα παιδιά και ενήλικες, η λήψη από του στόματος θερμοκρασίας είναι απολύτως καλή.

Η γρίπη, πιο γνωστή ως γρίπη, είναι μια ιογενής λοίμωξη που προσβάλλει κυρίως το αναπνευστικό σύστημα (τη μύτη, τους κόλπους, το λαιμό και τους πνεύμονες). Αν και στους περισσότερους ανθρώπους η ασθένεια μπορεί να διαρκέσει μόνο μία ή δύο εβδομάδες, η γρίπη μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη, ειδικά για παιδιά, ηλικιωμένους και άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα ή χρόνιες ιατρικές παθήσεις.

Έρευνες δείχνουν ότι η βρογχίτιδα, ή μια φλεγμονή των βρόγχων στους πνεύμονές σας, μπορεί να προκαλέσει παρατεταμένο, υπερβολικό βήχα. Αυτή η φλεγμονή προκαλείται συνήθως από ιό, βακτήρια, αλλεργίες ή αυτοάνοσα νοσήματα. Η οξεία βρογχίτιδα είναι μια εφάπαξ πάθηση που διαρκεί αρκετές εβδομάδες, ενώ η χρόνια βρογχίτιδα είναι μια συνεχής κατάσταση που διαρκεί τουλάχιστον αρκετούς μήνες ή και περισσότερο.

Το να ανακαλύψετε ότι ένα μέλος της οικογένειας μπορεί να έχει COVID-19 είναι πραγματικά τρομακτικό. Πιθανώς ανησυχείτε πραγματικά για τον άρρωστο συγγενή σας και φοβάστε ότι όλοι οι άλλοι στο σπίτι σας θα αρρωστήσουν. Ευτυχώς, είναι δυνατόν να αποτρέψετε τη διάδοση του ιού σε άλλα μέλη της οικογένειας, ακόμη και αν ζείτε όλοι μαζί.

Καθώς ο αριθμός των κρουσμάτων κορωνοϊού (COVID-19) αυξάνεται στις ΗΠΑ, μπορεί να ανησυχείτε για τον κίνδυνο, ειδικά αν δεν αισθάνεστε καλά. Προσπαθήστε να μην ανησυχείτε γιατί είναι πιθανό τα συμπτώματά σας να μην προκαλούνται από κορονοϊό.

Η σκέψη να μπείτε σε καραντίνα μπορεί να ακούγεται τρομακτική, αλλά είναι μια απλή προφύλαξη για να προστατέψετε τον εαυτό σας και τους άλλους από μεταδοτικές ασθένειες. Εάν ζείτε σε μια περιοχή που έχει πληγεί από ένα ξέσπασμα μολυσματικών ασθενειών, όπως η πρόσφατη πανδημία COVID-19, οι υγειονομικοί υπάλληλοι μπορεί να σας συστήσουν να κάνετε κοινωνική απόσταση ή να περιορίσετε το χρόνο σας δημόσια για να προστατευτείτε.

Η ρινική βλέννα είναι ένα διαυγές, κολλώδες, υγρό που λειτουργεί ως φίλτρο για να αποτρέψει τα ανεπιθύμητα σωματίδια στον αέρα να εισέλθουν στο σώμα σας μέσω της μύτης σας. Η βλέννα είναι ένα φυσικό μέρος της άμυνας του σώματός σας, αλλά μερικές φορές μπορεί να παραχθεί υπερβολικά.

Ζούμε σε μια εποχή όπου πολλές ασθένειες και καταστάσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν με λίγα χάπια ή κουταλιές υγρού. Δυστυχώς για εμάς, πολλά φάρμακα έρχονται με μια πικρή και δυσάρεστη γεύση που μπορεί να κάνει τη λήψη τους πιο δύσκολη. Υπάρχουν, ωστόσο, μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ξεπεράσετε τη γεύση ενός φαρμάκου και να διατηρήσετε τον εαυτό σας υγιή ταυτόχρονα.

Από τον Ιούλιο του 2020, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά να φοράτε ιατρική μάσκα προσώπου εάν έχετε συμπτώματα COVID-19 και να φοράτε μη ιατρικές μάσκες αν υπάρχουν υψηλά ποσοστά μετάδοσης στην περιοχή σας και δεν μπορείτε να κάνετε κοινωνική απόσταση.

Σχεδόν όλοι χρειάζονται κάποιο κιτ πρώτων βοηθειών κάποια στιγμή. Εάν σχεδιάζετε ένα κάμπινγκ, είναι ζωτικής σημασίας για την ευημερία σας να έχετε ένα κιτ πρώτων βοηθειών κατάλληλο για ταξίδια. Το ιδανικό κιτ πρώτων βοηθειών για κατασκήνωση θα είναι εφοδιασμένο με είδη για να σας βοηθήσει με τυχόν προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων μερικές φορές σωτήρια φάρμακα και ιατρικά εφόδια.

Ατυχήματα συμβαίνουν, ειδικά όταν τα παιδιά είναι στο σπίτι, και η προετοιμασία με ένα κιτ πρώτων βοηθειών είναι πάντα μια εξαιρετική ιδέα. Μόλις αποφασίσετε ότι είναι έτοιμα, το να μάθετε στο παιδί σας πώς να χρησιμοποιεί το κιτ θα το βοηθήσει να φροντίσει τον εαυτό του σε κάθε είδους έκτακτη ανάγκη.

Πιθανότατα δεν μπορείτε να ξεφύγετε από τα νέα για τον κορονοϊό (COVID-19) και μπορεί να σας κάνει να ανησυχείτε. Καθώς ο ιός επιβεβαιώνεται σε περισσότερα μέρη σε όλο τον κόσμο, ίσως αναρωτιέστε τι θα συμβεί όταν πρόκειται για την κοινότητά σας.

Η επιδημία COVID-19 έκλεισε ολόκληρες βιομηχανίες και οι κυβερνήσεις διέταξαν τις επιχειρήσεις να αφήσουν τους εργαζόμενους να εργάζονται από το σπίτι. Ωστόσο, εκατομμύρια άλλοι εργαζόμενοι σε όλο τον κόσμο βρίσκονται σε βασικούς κλάδους που πρέπει να δηλώσουν ότι εργάζονται.

Όλοι ήμασταν νευρικοί κάποια στιγμή-είναι ένα απολύτως φυσικό συναίσθημα που αποτελεί μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας! Ωστόσο, εάν η νευρικότητά σας σας κάνει να παγώνετε πριν εκτελέσετε ορισμένες δραστηριότητες ή απλά σας κάνει πολύ δύσκολο να περάσετε την ημέρα σας, είναι κάτι που πιθανώς θέλετε να εργαστείτε για να βελτιωθείτε.

Ο τρέχων κορωνοϊός, ή COVID-19, έχει προκαλέσει πολύ φόβο και αβεβαιότητα στον κόσμο. Δυστυχώς, οι αδίστακτοι άνθρωποι κυνηγούν τον φόβο προσπαθώντας να εξαπατήσουν τους ανθρώπους κατά τη διάρκεια της κρίσης. Χρησιμοποιούν παλιές μεθόδους όπως κλήσεις ρομπόκ ή ηλεκτρονικά μηνύματα ηλεκτρονικού ψαρέματος (phishing), αλλά εισάγουν ανατροπές συγκεκριμένες για τον κορονοϊό, όπως προσφέρουν θεραπείες για τον ιό.

Εάν υποφέρετε από κοινωνικό άγχος, ακόμη και απλές καθημερινές εργασίες όπως η παραγγελία φαγητού σε ένα εστιατόριο μπορεί να σας δυσκολεύουν. Maybeσως ανησυχείτε για το να πείτε το λάθος και να κριθείτε για αυτό. Maybeσως ανησυχείτε ότι ο διακομιστής σας ή τα άλλα άτομα στο εστιατόριο θα αποδοκιμάσουν την παραγγελία σας.

Η νευρικότητα ή το άγχος μπορεί να είναι αποτέλεσμα τόσο ψυχολογικών όσο και φυσιολογικών παραγόντων. Είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεστε ανήσυχοι ή νευρικοί, αλλά για μερικούς ανθρώπους είναι πολύ δύσκολο να ελέγξετε τις ανησυχίες τους.

Μαγειρεύετε ή ψήνετε και χάνετε τον χρόνο, ξεχάστε να σβήσετε το φούρνο ή επιλέξτε τη λάθος θερμοκρασία. Τώρα έχετε κάψει το φαγητό σας και η μυρωδιά του καμένου φαγητού διαπερνά το σπίτι σας. Ευτυχώς, αυτή η μυρωδιά μπορεί να είναι αρκετά εύκολο να απαλλαγείτε με μερικά κοινά οικιακά αντικείμενα.

Πολλοί καναπέδες αρχίζουν να μυρίζουν με την πάροδο του χρόνου καθώς συσσωρεύονται βρωμιά, λίπη, μαλλιά και ψίχουλα τροφίμων. Οι καναπέδες μπορούν επίσης να μυρίσουν γρήγορα αν ένα κατοικίδιο ή παιδί κατουρήσει πάνω τους ή αν αφήσετε τον φίλο σας με βρωμερά πόδια να κοιμηθεί στον καναπέ σας για μια νύχτα.

Η μυρωδιά της βρωμιάς μπορεί να μπει στο σπίτι σας από διάφορες πηγές. Για παράδειγμα, εσείς ή το κατοικίδιο ζώο σας μπορεί να ψεκαστείτε ή ένα σκουπίδι να ψεκάσει κάτι άλλο ακριβώς έξω από το σπίτι σας. Οι ήπιες μυρωδιές σκουπ μπορούν συνήθως να εξαφανιστούν με απλό αερισμό του σπιτιού σας, αλλά οι ισχυρότερες μυρωδιές που έχουν φτάσει στη γούνα, τα ρούχα, τα έπιπλα ή τα χαλιά μπορούν να παραμείνουν για αρκετούς μήνες έως αρκετά χρόνια εάν δεν ληφθούν άμεσα μέτρα.

Οι ναφθαλίδες είναι ένας ισχυρός τρόπος αντιμετώπισης των σκώρων ρούχων. Πολλοί άνθρωποι ξεχνούν ότι οι ναφθαλίδες είναι κατασκευασμένες από επικίνδυνα φυτοφάρμακα και δεν λαμβάνουν προφυλάξεις ασφαλείας κατά τη χρήση τους. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε αυτά τα προϊόντα σε ανοιχτό χώρο.

Η απόρριψη σκουπιδιών στην κουζίνα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε τα υπολείμματα τροφίμων και να αποφύγετε να βουλώσουν οι αποχετεύσεις σας. Δυστυχώς, επειδή οι απορρίψεις ασχολούνται με τα τρόφιμα, δεν είναι ασυνήθιστο να μαστίζονται από κακές μυρωδιές και παρατεταμένες οσμές που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν.

Οι ναφθαλίδες μπορούν να αφήσουν πίσω μια δυσάρεστη μυρωδιά στα δωμάτια, στα ρούχα ή στα χέρια σας. Υλικά που απορροφούν τη μυρωδιά όπως το ξύδι μπορούν να αφαιρέσουν τη μυρωδιά του ναφθαλίου από τα ρούχα. Το πλύσιμο των χεριών σας με πράγματα όπως οδοντόκρεμα και σαπούνι με άρωμα λεμονιού μπορεί να αφαιρέσει τη μυρωδιά του ναφθαλίου από τα χέρια σας.

Η μυρωδιά του καπνού και της νικοτίνης μπορεί να κολλήσει στους εσωτερικούς τοίχους, τις οθόνες παραθύρων και τα λευκά είδη και τα χαλιά, δημιουργώντας μια δυσάρεστη μυρωδιά σε όλο το σπίτι. Οι μυρωδιές καπνού προκαλούνται από ρητίνη και πίσσα που έχουν απομείνει, τα οποία μπορεί να είναι δύσκολο να αποσμηθούν.

Η μυρωδιά της βρωμιάς είναι μια από τις πιο έντονες μυρωδιές που πιθανόν να συναντήσει ο σκύλος σας. Και αν σου μυρίζει άσχημα, να είσαι ευγνώμων που δεν έχεις μύτη τόσο ευαίσθητη όσο ο καημένος ο σκύλος. Ενώ πολλά σπιτικά φάρμακα έχουν εφευρεθεί και έχουν περάσει απελπισμένα, τα περισσότερα από αυτά δεν κάνουν τίποτα άλλο από το να κρύβουν προσωρινά την οσμή.

Τα ζώα και η άγρια ζωή είναι καλά στο να βρίσκουν σημεία πρόσβασης σε ζεστά σπίτια, υπόγεια, σοφίτες, ακόμη και αυτοκίνητα, και αυτό μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα εάν το ζώο είναι άρρωστο, άρρωστο ή δεν μπορεί να ξεφύγει. Όταν ένα ζώο μπαίνει στο σπίτι σας, σε ένα αυτοκίνητο ή σε ένα κτίριο χωρίς να το γνωρίζετε, θα δημιουργήσει μια απαίσια και ενοχλητική μυρωδιά αν το ζώο πεθάνει, ειδικά αν δεν το βρείτε αμέσως.

Λίγη ανησυχία είναι υγιές. Μας κρατάει να σκεφτόμαστε μπροστά και μας βοηθά να προετοιμαστούμε για να αντιμετωπίσουμε απρόσμενες ατυχίες. Ωστόσο, όταν ανησυχείτε πάρα πολύ, κάνετε όλη σας τη ζωή άθλια και επιβαρύνετε τον εαυτό σας με πολύ περιττό άγχος.

Οι αιμορραγίες από τη μύτη, γνωστές και ως επίσταξη, είναι μια συχνή καταγγελία που μπορεί να εμφανιστεί αυθόρμητα. Οι αιμορραγίες από τη μύτη εμφανίζονται όταν η εσωτερική επένδυση της μύτης είναι πληγωμένη ή ξηρή. Η προκύπτουσα βλάβη στα μικρά αιμοφόρα αγγεία της μύτης προκαλεί αιμορραγία.

Το Orajel είναι ένα τοπικό αναισθητικό που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μουδιάσετε τον πόνο ή τη δυσφορία στο σώμα σας ή στο στόμα σας. Το ενεργό συστατικό του είναι η βενζοκαΐνη και διατίθεται χωρίς ιατρική συνταγή τόσο ως αλοιφή όσο και ως σπρέι.

Η γλώσσα έχει τη βαρύτερη βακτηριακή ποσότητα από οποιοδήποτε μέρος του στόματος σας. Παρ 'όλα αυτά, πολλοί άνθρωποι δεν αφιερώνουν χρόνο για να καθαρίσουν τη γλώσσα τους. Όταν δεν καθαρίζετε σωστά τη γλώσσα σας, μπορεί να έχετε αρνητικές παρενέργειες.