Υγιεινή ζωή 2024, Νοέμβριος

Το EpiPen είναι ένας αυτόματος εγχυτής επινεφρίνης που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία μιας σοβαρής αλλεργικής αντίδρασης που ονομάζεται αναφυλαξία. Εάν έχετε απειλητικές για τη ζωή αλλεργίες, είναι εξαιρετικά σημαντικό να έχετε μαζί σας επινεφρίνη ανά πάσα στιγμή.

Οι αλλεργικές αντιδράσεις μπορεί να προκληθούν από διάφορα πράγματα, από κάτι στον αέρα έως κάτι που τρώτε ή πίνετε. Λόγω του ευρέος φάσματος των πιθανών αιτιών, μπορεί να είναι μπερδεμένο να προσπαθήσετε να προσδιορίσετε εάν εσείς ή κάποιος γνωστός σας έχει αλλεργική αντίδραση.

Ένα στυλό έκτακτης ανάγκης για αλλεργίες είναι μια συσκευή που εγχέει επινεφρίνη για τη θεραπεία της αναφυλαξίας, η οποία είναι μια σοβαρή αλλεργική αντίδραση. Ο αυτόματος εγχυτήρας, γνωστός και ως EpiPen, είναι απαραίτητος για άτομα με σοβαρές αλλεργίες που μπορεί να οδηγήσουν σε αναφυλαξία.

Τα αντιισταμινικά λειτουργούν εμποδίζοντας την ισταμίνη, μια ουσία που παράγεται από τα κύτταρά σας ως απάντηση σε μια φλεγμονώδη ή αλλεργική αντίδραση. Συνήθως, η ισταμίνη είναι ένας μεγάλος αμυντικός μηχανισμός. Ωστόσο, εάν προκαλείται από μια μη επιβλαβής ουσία, όπως η γύρη, μπορεί να προκαλέσει άβολα και ερεθιστικά συμπτώματα γνωστά ως αλλεργίες.

Οι αλλεργίες κυμαίνονται από ήπιες εποχικές έως σοβαρές που προκαλούν απειλητικές για τη ζωή αντιδράσεις. Οι άνθρωποι μπορεί να έχουν αλλεργικές αντιδράσεις σε διάφορα πράγματα, συμπεριλαμβανομένων διαφόρων τροφών, φαρμάκων και αλλεργικών εμβολίων.

Πολλοί άνθρωποι αντιμετώπισαν ένα απογοητευτικό πρόβλημα όταν η τιμή του EpiPen αυξήθηκε δραματικά. Ωστόσο, αυτό που περιέχει το EpiPen είναι ένα φθηνό φάρμακο που ονομάζεται επινεφρίνη και υπάρχουν και άλλες εναλλακτικές λύσεις εκτός από τη μεγάλη εμπορική ονομασία EpiPen που διατίθεται.

Εάν έχετε περάσει χρόνο σε εξωτερικούς χώρους σε περιοχές όπου τα τσιμπούρια που μεταφέρουν τη νόσο Lyme είναι συνηθισμένα (ιδίως το Βορειοανατολικό τμήμα των Ηνωμένων Πολιτειών), προσέξτε τυχόν συμπτώματα που σχετίζονται με τη νόσο Lyme. Μπορεί να μην γνωρίζετε ότι σας έχουν δαγκώσει!

Ενώ τα περισσότερα τσιμπούρια είναι ακίνδυνα και πρέπει μόνο να αφαιρεθούν, πρέπει να γνωρίζετε τα συμπτώματα των ασθενειών που μεταδίδονται με τσιμπούρια για να αποτρέψετε δυνητικά απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις όπως η νόσος του Lyme. Τα τσιμπούρια βρίσκονται συνήθως σε κατοικίδια ζώα, σε ψηλό γρασίδι και στο δάσος, και δαγκώνουν τους ανθρώπους για να πιουν το αίμα τους για φαγητό.

Οι ψείρες μπορεί να είναι πολύ φαγούρες και ενοχλητικές, αλλά δεν είναι σπάνιες, ειδικά αν έχετε παιδιά σχολικής ηλικίας στο σπίτι σας. Μπορεί να έχετε ακούσει κάθε είδους σπιτικές θεραπείες για ψείρες όπως μαγιονέζα και ελαιόλαδο, αλλά πολλές από αυτές δεν έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές.

Το σοκ είναι μια απειλητική για τη ζωή ιατρική κατάσταση που προκαλείται από διακοπή της φυσιολογικής ροής αίματος, η οποία διακόπτει την παροχή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα και τα όργανα. Απαιτείται άμεση επείγουσα ιατρική περίθαλψη.

Η αναπνοή είναι μια βασική ανθρώπινη λειτουργία, αλλά τις περισσότερες φορές δεν καταλαβαίνετε ότι το κάνετε. Μπορεί να εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι υπάρχουν καλύτεροι τρόποι αναπνοής από άλλους. Οι σύντομες, ρηχές αναπνοές, για παράδειγμα, μπορεί να μην σας προσφέρουν τα ίδια οφέλη με τη βαθιά αναπνοή από τη μύτη σας.

Μελέτες έχουν δείξει ότι μόλις 30 λεπτά την ημέρα των δραστηριοτήτων που αυξάνουν τον καρδιακό σας ρυθμό μπορούν να έχουν βαθιά θετικές επιπτώσεις στην υγεία. Επίσης, καθώς μεγαλώνετε, ένας χαμηλότερος καρδιακός ρυθμός μπορεί να σας κάνει να κρυώνετε πιο εύκολα.

Το μοσχάρι σας μπορεί να «τραβηχτεί» (ή να τεντωθεί) όταν οι μύες στο πίσω μέρος του κάτω ποδιού σας υπερενταθούν από τη σωματική δραστηριότητα. Μπορεί να έχετε τραβήξει το μοσχάρι εάν παρατηρήσετε συμπτώματα όπως πόνο ή ανώμαλο τέντωμα στο πόδι σας, μαζί με ήπιο πρήξιμο, ερυθρότητα ή μώλωπες.

Το τέντωμα πεταλούδας είναι ένα από τα πιο απλά τεντώματα και λειτουργεί στους εσωτερικούς μηρούς, τους γοφούς και τη βουβωνική χώρα. Μπορεί να βελτιώσει την ευελιξία σας για μια ποικιλία αθλητικών κινήσεων, όπως τσιρλίντινγκ, γυμναστική, πέσιμο και μπαλέτο και είναι μια καλή άσκηση για να δροσιστείτε μετά από μια προπόνηση.

Ο διαλογισμός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ανακουφίσετε το άγχος και να ανακτήσετε το κέντρο σας. Ωστόσο, πολλοί έχουν πρόβλημα να πετύχουν ένα εντελώς καθαρό μυαλό. Ο διαλογισμός στην αναπνοή αναφέρεται στην τεχνική της εστίασης στον ρυθμό και το βάθος της εισπνοής και της εκπνοής σας.

Συχνά παίρνουμε ρηχές αναπνοές ή αναπνέουμε από το στόμα και το διάφραγμα μας χρησιμοποιείται σπάνια. Συχνά χρησιμοποιούμε μόνο ένα κλάσμα των πνευμόνων μας και το σώμα μας δεν λαμβάνει αρκετό οξυγόνο. Με τη Yoga Breathing, ασκούμε τη σωστή αναπνοή.

Μερικοί άνθρωποι αναπνέουν από το στόμα τους επειδή υπάρχει ένα πρόβλημα με τη μύτη τους που κάνει τη μύτη να αναπνέει δυσκολότερα. Για άλλους ανθρώπους, η αναπνοή από το στόμα είναι απλώς μια συνήθεια. Είτε έτσι είτε αλλιώς, είναι εντελώς δυνατό να σταματήσετε να αναπνέετε με το στόμα σας και να αρχίσετε να αναπνέετε με τη μύτη σας και είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε!

Ο υπεραερισμός συμβαίνει όταν ένα άτομο υπερ-αναπνέει, εισπνέει και εκπνέει πολύ γρήγορα και ρηχά. Γενικά, οι κρίσεις πανικού ή το άγχος θα οδηγήσουν σε υπεραερισμό ενός ατόμου. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες πρόσθετες και πιθανώς σοβαρές ιατρικές καταστάσεις που μπορούν επίσης να προκαλέσουν υπεραερισμό σε κάποιον.

Όταν εφαρμόζεται σωστά στη μύτη, μια ρινική ταινία Breathe Right μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης, στη βελτίωση της αναπνοής και στη μείωση του ροχαλητού. Οι ρινικές λωρίδες Breathe Right έχουν σχεδιαστεί για να σηκώνουν απαλά τις πλευρές της μύτης σας και να ανοίγουν τις ρινικές διόδους σας.

Η δύσπνοια μπορεί να είναι μια τρομακτική εμπειρία, αλλά μπορείτε να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας. Η δύσπνοια μπορεί να προκληθεί από ιατρικό πρόβλημα ή μπορεί να εμφανιστεί σε υγιή άτομα λόγω έντονης άσκησης, παχυσαρκίας, υπερβολικής ζέστης ή κρύου ή μεγάλων υψομέτρων.

Ο συριγμός μπορεί να είναι άβολος ή λίγο ενοχλητικός, αλλά μην ανησυχείτε-οι περισσότεροι συριγμοί δεν είναι σοβαροί και είναι σχετικά εύκολο να απαλλαγείτε. Ο συριγμός αναφέρεται σε έναν υψηλό ήχο σφυρίγματος που παράγεται κατά την εκπνοή ή την εισπνοή και συχνά συνοδεύεται από περιορισμένους αεραγωγούς και δυσκολία στην αναπνοή.

Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε αντιμετωπίζει πρόβλημα αναπνοής, καλέστε αμέσως τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης. Ωστόσο, εάν η βαριά αναπνοή σας δεν είναι κατάσταση έκτακτης ανάγκης, μπορεί να είστε σε θέση να ανακουφιστείτε χωρίς θεραπεία.

Οι τριχοειδείς τρίχες ή pseudofolliculitis barbae εμφανίζονται όταν τα μαλλιά ξαναβγούν στο δέρμα και προκαλούν φλεγμονώδη αντίδραση που οδηγεί σε μόλυνση. Οι τριχοειδείς τρίχες είναι πιο συχνές σε άτομα με σφιχτά κατσαρά μαλλιά, επειδή η φυσική μπούκλα τείνει να σπρώχνει τα μαλλιά πίσω στο δέρμα.

Όπως και οι περισσότεροι άνθρωποι, πιθανότατα βασίζεστε σε ένα θορυβώδες ξυπνητήρι για να ξυπνήσετε το πρωί. Ωστόσο, το σώμα σας περιέχει ήδη ένα σύστημα βιολογικών ρολογιών για να σας βοηθήσει να ξυπνήσετε χωρίς τη βοήθεια ενός μηχανήματος.

Οι εμβοές είναι ένας φανταστικός θόρυβος. ένα κουδούνισμα, βουητό, βρυχηθμό, κλικ ή σφύριγμα χωρίς εξωτερική πηγή. Συχνά προκαλείται από βλάβη στο αυτί από θόρυβο, αλλά μπορεί επίσης να προκληθεί από λοιμώξεις του αυτιού, ορισμένα φάρμακα, υψηλή αρτηριακή πίεση και γήρας.

Η αϋπνία ορίζεται ως η αδυναμία να κοιμηθούμε, να κοιμηθούμε ή/και να κοιμηθούμε αρκετά, γεγονός που δημιουργεί πολυάριθμα φυσιολογικά προβλήματα με την πάροδο του χρόνου. Εκτιμάται ότι περίπου το 95% των Αμερικανών βιώνουν περιόδους αϋπνίας σε κάποιο στάδιο της ζωής τους.

Η υπνηλία μπορεί να σας πιάσει ανά πάσα στιγμή. Σας κάνει να αισθάνεστε βρώμικοι, παρεμβαίνει στην παραγωγικότητα και μπορεί ακόμη και να είναι δυνητικά επικίνδυνος, ειδικά εάν χειρίζεστε βαριά μηχανήματα ή οδηγείτε στο σπίτι ενώ είστε κουρασμένοι.

Ο ύπνος μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για γρήγορη επαναφόρτιση στη μέση της ημέρας. Ωστόσο, όταν κοιμάστε για πολύ καιρό, ενδέχεται να ξυπνήσετε νευριασμένοι και αποπροσανατολισμένοι. Μπορείτε να βελτιστοποιήσετε τον ύπνο σας για να μειώσετε την πιθανότητα να ξυπνήσετε γκρινιάρης:

Νιώθετε κουρασμένοι ή χρειάζεστε έναν τρόπο χαλάρωσης; Ο ύπνος προσφέρει ποικίλα οφέλη, όπως μειωμένη κόπωση, αυξημένη εγρήγορση, καλύτερη διάθεση και βελτιωμένη απόδοση. Η επιλογή της ώρας της ημέρας και της διάρκειας του υπνάκου σας θα σας βοηθήσει να μειώσετε τη βρωμιά και την νωθρότητα για το υπόλοιπο της ημέρας σας.

Τα σιδεράκια μπορεί να είναι απογοητευτικά, ενοχλητικά και μερικές φορές επώδυνα. Απαιτούν από εσάς να αλλάξετε τις συνήθειες βουρτσίσματος και οδοντικού νήματος και πρέπει επίσης να αλλάξετε τη διατροφή σας για να μην καταστρέψετε τα σιδεράκια.

Οποιοδήποτε είδος απόρριψης, ανεξάρτητα από το αν είναι ερωτευμένος, η καριέρα σας, οι φίλοι σας, μια πρόταση βιβλίου ή οτιδήποτε άλλο, δεν είναι κάτι που θα πρέπει να επηρεάσει το πόσο ευτυχισμένοι είστε. Η απόρριψη δεν αισθάνεται υπέροχη και μερικές φορές φαίνεται ακατανόητη, αλλά δεν πρέπει να είναι κάτι που επιτρέπετε να αφαιρέσει την ευτυχία από τη ζωή σας.

Αιμορροΐδες, ή «σωροί», μπορεί να εμφανιστούν ως αποτέλεσμα της εγκυμοσύνης, της κακής διατροφής, της υπερβολικής καταπόνησης κατά τη διάρκεια των κενώσεων ή των επαναλαμβανόμενων κρίσεων δυσκοιλιότητας. Οι αιμορροΐδες είναι ουσιαστικά κιρσώδεις φλέβες που σχηματίζονται στο ορθό ή στον πρωκτό σας λόγω πίεσης σε αυτό το μέρος του σώματός σας.

Είστε άρρωστοι από την εφίδρωση στα ρούχα σας σε καιρό 100 βαθμών, ανίκανοι να αντισταθείτε στην έντονη ζέστη; Μήπως τα μαλλιά σας είναι φριζαρισμένα από την υγρασία και το πρόσωπο και το σώμα σας γεμίζουν σπυράκια; Προσπαθείτε συνεχώς να παραμείνετε ψύχραιμοι, αλλά απλά δεν γνωρίζετε τον ΣΩΣΤΟ τρόπο να το κάνετε;

Τα φίδια βρίσκονται σε πολλά κλίματα και εδάφη. Μερικές φορές μπορεί να εμφανιστούν ακόμη και στην πίσω αυλή σας. Ως επί το πλείστον, τα φίδια είναι ακίνδυνα. Κάποιες φορές όμως μπορεί να σε βλάψουν. Αν συναντήσετε ένα φίδι, σίγουρα δεν θέλετε να το εμπλακείτε, ακόμα κι αν νομίζετε ότι δεν είναι επικίνδυνο.

Τα σαφάρι μέσω των αποθεμάτων άγριας ζωής είναι μια βόλτα με συγκίνηση. Τώρα, η δημοτικότητα των σαφάρι με τα πόδια αυξάνεται και αυτά είναι πιο συναρπαστικά από ποτέ. Μαζί με τη συγκίνηση έρχεται ένας αυξημένος κίνδυνος. Ενώ τα περισσότερα λιοντάρια φεύγουν από ανθρώπους, ακόμα και όταν είστε πεζοί, μια επίθεση είναι πάντα πιθανή.

Το να έχεις μια αρκούδα να είναι πάνω σου είναι ίσως μία από τις πιο τρομακτικές συναντήσεις της φύσης, και δικαίως. Σε περίπτωση που είστε άτυχοι για μια τόσο στενή συνάντηση, προετοιμαστείτε γνωρίζοντας τρόπους επιβίωσης. Βήματα Βήμα 1.

Αν και εξαιρετικά σπάνιο, η πιθανότητα να συναντήσετε έναν καρχαρία κατά τη διάρκεια του σέρφινγκ είναι αρκετή για να εμποδίσει μερικούς ανθρώπους να σηκώσουν μια σανίδα του σερφ. Η πιθανότητα επίθεσης από καρχαρία πιστεύεται ότι είναι 1 στα 11,5 εκατομμύρια και μόνο 4 ή 5 άνθρωποι σε ολόκληρο τον κόσμο πεθαίνουν κάθε χρόνο από επιθέσεις καρχαριών.

Η λύσσα είναι μια σοβαρή νευρολογική ασθένεια που επηρεάζει ζώα και ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Η λύσσα μεταδίδεται μέσω του σάλιου, συνήθως μέσω ενός δαγκώματος. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, ο ιός θα ταξιδέψει στον εγκέφαλο και θα προκαλέσει θάνατο.

Οι καρχαρίες είναι τρομακτικά αρπακτικά, αλλά οι άνθρωποι σπάνια βρίσκονται στο μενού. Στην πραγματικότητα, πολύ περισσότεροι άνθρωποι σκοτώνονται ή τραυματίζονται από σκύλους, μέλισσες, φίδια και μια πληθώρα άλλων ζώων. Ακόμα, οι καρχαρίες μπορεί να είναι επικίνδυνοι και όποιος επιχειρήσει στο έδαφός του πρέπει να σέβεται υγιώς αυτά τα ψάρια.

Εάν περνάτε συχνά χρόνο στη φύση-ανεξάρτητα από τον τύπο του κλίματος-μπορεί να κινδυνεύετε από επίθεση ζώων. Η στρατηγική που πρέπει να ακολουθήσετε για να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας από ένα επιτιθέμενο ζώο θα διαφέρει ανάλογα με το ζώο με το οποίο έχετε να κάνετε.