Υγιεινή ζωή 2024, Νοέμβριος

Ενώ οι περισσότεροι βιώνουν κάποιο επίπεδο άγχους, οι κρίσεις πανικού μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε εκτός ελέγχου. Οι κρίσεις πανικού είναι τυπικά απροσδόκητες, έντονες εκρήξεις φόβου και άγχους. Μπορεί να αισθάνεστε ότι χάνετε τον έλεγχο αυτή τη στιγμή και δεν μπορείτε να αποφύγετε μελλοντικές επιθέσεις.

Η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) είναι μια κατάσταση που μπορεί να αναπτύξει ένα άτομο μετά από μια τραυματική εμπειρία. Ενώ ο φόβος είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα για να βιώσετε αφού έχετε περάσει κάτι τραυματικό, τα άτομα με PTSD βιώνουν μια εξουθενωτική αίσθηση άγχους και αρνητικού συναισθήματος που μπορεί να ξεκινήσει μέσα σε λίγους μήνες από το συμβάν.

Αν έχετε την τάση να βλέπετε το ποτήρι μισοάδειο και όχι μισογεμάτο, ίσως χρειαστεί να βελτιώσετε τα πρότυπα σκέψης σας. Η έρευνα δείχνει ότι τα άτομα με θετικές σκέψεις έχουν ισχυρότερη αντίσταση σε ασθένειες, καλύτερες δεξιότητες αντιμετώπισης σε δύσκολες στιγμές, μειωμένο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου και λιγότερο άγχος.

Εάν αισθάνεστε άγχος, κατάθλιψη ή υπερβολική κούραση από τη δουλειά σας, μπορεί να υποφέρετε από επαγγελματική εξουθένωση. Η εκτέλεση της ίδιας εργασίας για μια περίοδο ετών μπορεί να επιβαρύνει ψυχικά και σωματικά τον καθένα. Ωστόσο, είναι δυνατό να ξεπεραστεί αυτή η εμπειρία με καλή υποστήριξη, σταθερά όρια και εστίαση στην αυτο-φροντίδα εντός και εκτός εργασίας.

Συνολική σωματική και συναισθηματική εξάντληση που προκαλείται από υπερβολική εργασία. Η εξουθένωση είναι διαδεδομένη εάν είστε συχνά πολλαπλών εργασιών και σας ζητείται να κάνετε πάρα πολλά. Τα σημάδια της εξουθένωσης περιλαμβάνουν αίσθημα απελπισίας, χρόνια κόπωση, μείωση της αυτοεξυπηρέτησης (όπως η βασική υγιεινή ή το φαγητό), τα κακά όρια, η κυνικότητα και η απομόνωση.

Ορισμένες καριέρες επιβαρύνουν σωματικά και άλλες που σας προκαλούν περισσότερο συναισθηματικό αντίκτυπο. Δεδομένων των επιπτώσεων που μπορεί να έχει το συναισθηματικό στρες στο μυαλό και το σώμα σας, η συναισθηματική εξουθένωση στην εργασία μπορεί να είναι ανησυχητική.

Η χαλάρωση μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει. Το να κάνεις πίσω, να μην κάνεις τίποτα και να χαλαρώσεις πρέπει να φαίνεται εύκολο, αλλά μπορεί να είναι μια πρόκληση στον σημερινό γρήγορο κόσμο. Παρόλο που δεν υπάρχει σίγουρη λύση, υπάρχουν πολλές γρήγορες και εύκολες τεχνικές που μπορείτε να δοκιμάσετε και μπορεί να σας βοηθήσουν και να σας αφήσουν να νιώσετε συγκεντρωμένοι, ήρεμοι και χωρίς άγχος.

Felicità, bonheur, felicidad, hamingja; ανεξάρτητα από το όνομα, η ευτυχία είναι μόνο για εσάς. κάνετε την επιλογή για να είστε ευτυχισμένοι και επωφελείστε από αυτήν την επιλογή και δεν θα μετανιώσετε ποτέ για αυτήν την επιλογή. Η απόφαση να είσαι ευτυχισμένος μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου με τρόπους που ίσως δεν περίμενες.

Η αυτο-αποτελεσματικότητα αναφέρεται στο πόσο πιστεύετε στην ικανότητά σας να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η βελτίωση της αυτο-αποτελεσματικότητας απαιτεί οικοδόμηση εμπιστοσύνης και εμπιστοσύνης στον εαυτό σας και σε αυτό που είστε ικανοί να κάνετε.

Η ζωή μπορεί να γεμίσει με ενοχλήσεις, καθυστερήσεις, απογοητεύσεις και ανησυχίες - η απώλεια των κλειδιών σας, η ακινητοποίηση στην κυκλοφορία, η καθυστέρηση για ένα ραντεβού είναι ψηλά στη λίστα των πραγμάτων που μπορούν να αγχώσουν ένα άτομο.

Οι αποκλίνουσες διαδρομές σταδιοδρομίας παρουσιάζουν μια σειρά από μοναδικές προκλήσεις που μπορεί να απαιτούν από τους δύο εταίρους να αξιολογήσουν τις προτεραιότητές τους και να κάνουν συμβιβασμούς. Μπορεί να χρειαστεί λίγη δουλειά, αλλά ο χειρισμός ζητημάτων από τη μετεγκατάσταση στη διαχείριση του νοικοκυριού είναι δυνατός όταν εσείς και ο σύντροφός σας προσπαθείτε να αναπτύξετε μια νοοτροπία ομάδας.

Ο τυπικός τρόπος με τον οποίο κερδίζουμε χρήματα είναι να λαμβάνουμε έναν κανονικό μισθό για την εκτέλεση μιας εργασίας (ή δύο ή τριών). Ωστόσο, υπάρχουν άλλοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αυξήσετε το εισόδημά σας χωρίς να αναλάβετε δεύτερη δουλειά.

Νιώθετε ότι η αξία σας μετριέται με το τι δουλειά έχετε ή πόσα χρήματα κερδίζετε; Κατανοήστε ότι η αυτοεκτίμησή σας δεν καθορίζεται από την καριέρα σας, αλλά αφορά το πώς ενεργείτε και τι κάνετε στην καθημερινή σας ζωή. Αντί να επικεντρώνεστε σε αυτό που δεν έχετε ή σε αυτό που θέλετε να είστε, δώστε προσοχή στα πράγματα που πραγματικά σας κάνουν ευτυχισμένους.

Με όλες τις ευθύνες και τις υποχρεώσεις της ζωής, μπορεί να φαίνεται σαν να μην έχετε ένα ελεύθερο λεπτό για τους αγαπημένους σας. Δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ότι οι άνθρωποι που σας ενδιαφέρουν είναι εκ των υστέρων. Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βεβαιωθείτε ότι δίνετε χρόνο και προσοχή στους αγαπημένους σας και φέρνετε ισορροπία στη ζωή σας.

Είναι εύκολο να κολλήσετε σε μια ακαταστασία με τη δουλειά σας και τη ζωή γενικά, και όταν συμβεί αυτό, μπορεί να διαπιστώσετε ότι όλα φαίνονται απείρως λιγότερο ευχάριστα από ό, τι κάποτε. Η ιδέα του να απολαμβάνεις τη ζωή και τη δουλειά σου μπορεί να σου φαίνεται ξένη αυτή τη στιγμή, αλλά συχνά, μπορεί να επιτευχθεί αν μάθεις να εξισορροπείς τη δουλειά και το παιχνίδι, να κάνεις την τρέχουσα δουλειά σου λίγο πιο ανεκτή και να αφοσιωθείς σε μια πιο θετική στάση Συνολικά.

Εάν αισθάνεστε ότι έχετε σύνδρομο μαρτύρων, τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το ξεπεράσετε και να αρχίσετε να ζείτε μια πιο ευτυχισμένη, πιο θετική ζωή. Μαθαίνοντας να εκφράζετε περισσότερο τα συναισθήματά σας, να αμφισβητείτε τις αρνητικές πεποιθήσεις και προσδοκίες και να θέτετε κάποια υγιή όρια, θα αρχίσετε γρήγορα να παρατηρείτε μια μεγάλη διαφορά στο πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας, τις περιστάσεις σας και τους άλλους ανθρώπους.

Το να είσαι άρρωστος μπορεί να είναι αγχωτικό. Η συμφόρηση, οι πονοκέφαλοι και η ανησυχία για το τι σας λείπει μπορεί να δυσκολέψει τη χαλάρωση όταν προσπαθείτε να αναρρώσετε από το κρυολόγημα ή τη γρίπη. Η βελτίωση του ύπνου σας, η εκκαθάριση του μυαλού σας και η επιλογή χαλαρωτικών δραστηριοτήτων είναι απαραίτητες για το δρόμο προς την ανάκαμψη.

Όταν είστε αγχωμένοι - είτε λόγω εργασιακών απαιτήσεων είτε για κάτι στην προσωπική σας ζωή - μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την απόδοσή σας στη δουλειά. Δυστυχώς, μπορεί επίσης να είναι δύσκολο να έχετε άδεια όταν το χρειάζεστε πραγματικά. Εάν ο εργοδότης σας παρέχει αναρρωτική ή προσωπική άδεια, ίσως να μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να λάβετε μια «ημέρα ψυχικής υγείας».

Ένα άρρωστο σημείωμα, μερικές φορές ονομάζεται σημείωμα γιατρού ή ιατρικό πιστοποιητικό, είναι μια σύσταση από το γιατρό σας σχετικά με την ιατρική σας κατάσταση και πώς επηρεάζει την ικανότητά σας να παρακολουθείτε σχολείο ή εργασία. Τα αρρώστια μπορούν να αφορούν σύντομες ασθένειες, μικρές χειρουργικές επεμβάσεις ή χρόνιες καταστάσεις και να εξηγούν γιατί και πόσο καιρό θα απουσιάζετε.

Θέλετε λοιπόν να αλλάξετε το γέλιο σας. Perhapsσως απλά δεν σας αρέσει ο ήχος του δικού σας γέλιου &εξόρμησης; ή ίσως κάποιος σας είπε ότι δεν του άρεσε το γέλιο σας. Προσπαθήστε να εντοπίσετε τι είναι "λάθος" με το γέλιο σας:

Τα σχολεία έχουν συχνά ειδικά προγράμματα για χαρισματικά παιδιά και μπορούν να προσδιορίσουν ένα χαρισματικό παιδί με βάση τις βαθμολογίες IQ και τυποποιημένες εξετάσεις. Ωστόσο, δεν πρέπει να βασίζεστε πλήρως στο σχολείο σας για να ανακαλύψετε εάν το παιδί σας είναι χαρισματικό.

Το να βγαίνεις με κάποιον που πάσχει από κατάθλιψη μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά είναι επίσης μια ευκαιρία να δείξεις τι φροντιστής άνθρωπος μπορείς να είσαι. Μπορείτε να υποστηρίξετε τη φίλη σας είναι μικροί αλλά σημαντικοί τρόποι, όπως το να είστε καλός ακροατής και να βοηθάτε με καθημερινά πράγματα.

Μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να βοηθήσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης. Όταν αυτό το άτομο είναι ο φίλος σου, θα νιώσεις τον δικό σου συναισθηματικό πόνο. Ο φίλος σας μπορεί να είναι θυμωμένος και να σας κοροϊδεύει συχνά.

Η κατάθλιψη είναι ένα σοβαρό ζήτημα ψυχικής υγείας. Εάν κάποιος που αγαπάτε είναι σε κατάθλιψη, πιθανότατα θέλετε να βοηθήσετε. Τα άτομα με κατάθλιψη συχνά διστάζουν να ανοιχτούν, οπότε ενθαρρύνετε απαλά το άτομο να μιλήσει. Ενημερώστε τους ότι είστε δίπλα τους και ρωτήστε τι, συγκεκριμένα, μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε.

Το να βλέπεις έναν φίλο να έχει κρίση πανικού μπορεί να είναι ανησυχητικό. Αισθάνεστε αβοήθητοι σε μια απλή κατάσταση (αλλά συχνά δεν είναι). Για να βοηθήσετε το επεισόδιο να περάσει όσο το δυνατόν γρηγορότερα, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες.

Η δυσλεξία είναι μια δια βίου μαθησιακή δυσκολία. Τα δυσλεξικά παιδιά γίνονται δυσλεξικοί ενήλικες. Ορισμένες από τις υποστηρίξεις που βοηθούν τα παιδιά θα είναι επίσης αποτελεσματικές για τους ενήλικες, αλλά η κατάσταση της ζωής τους μπορεί να είναι διαφορετική.

Η δυσλεξία είναι μια κοινή μαθησιακή δυσκολία που δυσκολεύει τον εγκέφαλό σας να συνδέσει γράμματα και λέξεις με τους ήχους που κάνουν. Αν και η αντιμετώπιση της δυσλεξίας μπορεί να είναι απογοητευτική, μπορείτε ακόμα να διαπρέψετε στο σχολείο ή να εργαστείτε με τη σωστή υποστήριξη και εκπαίδευση.

Η δυσλεξία είναι μια μαθησιακή διαταραχή που χαρακτηρίζεται κυρίως από δυσκολία στην ανάγνωση. Επηρεάζοντας έως και το 20% των ανθρώπων στις Ηνωμένες Πολιτείες, με εκατομμύρια πιο πιθανό να μην διαγνωστεί, η δυσλεξία έχει να κάνει με το πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος και δεν προκαλείται από κακή εκπαίδευση, ευφυΐα ή όραση.

Η δυσλεξία είναι μια μαθησιακή δυσκολία που χαρακτηρίζεται από δυσκολίες στην ανάγνωση και τη σύνθεση της σύνθεσης, καθώς και υψηλά επίπεδα δημιουργικότητας και «μεγάλης εικόνας» σκέψης. Η αντιμετώπιση της δυσλεξίας μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά είναι δυνατή.

Η δυσλεξία είναι η πιο κοινή από όλες τις διαταραχές ανάγνωσης. Πολλοί γονείς παρατηρούν τη μαθησιακή δυσκολία στα παιδιά προσχολικής ηλικίας. Ορισμένα παιδιά δυσκολεύονται να αναγνωρίσουν ή να δημιουργήσουν ομοιοκαταληξίες, να μάθουν τα ABC ή να αναγνωρίσουν το συνδυασμό γραμμάτων που αποτελούν τα ονόματά τους.

Εάν έχετε προσλάβει ένα μέλος του προσωπικού που έχει δυσλεξία, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να κάνετε αυτό το άτομο να αισθάνεται άνετα στο χώρο εργασίας και να γίνει παραγωγικός υπάλληλος. Βήματα Μέρος 1 από 5: Για την παροχή οδηγιών Βήμα 1.

Εάν έχετε δυσλεξία, πιθανώς να βρίσκετε τη μελέτη λίγο πιο δύσκολη από άλλους μαθητές. Αυτό μπορεί να σας απογοητεύσει, αλλά μην ανησυχείτε! Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι αυτό δεν είναι δικό σας λάθος και είναι ένα πρόβλημα που μπορείτε να ξεπεράσετε με λίγη δουλειά και αφοσίωση.

Η κυριολεκτική μετάφραση της αγγλικής φράσης "σ 'αγαπώ" στα κινέζικα μανδαρινικά είναι "wǒ ài nǐ" (我 爱 你). Ωστόσο, αυτή η φράση είναι μια εξαιρετικά σοβαρή δήλωση συναισθηματικής προσκόλλησης στα κινέζικα και σπάνια ακούγεται μεταξύ των φυσικών ομιλητών.

Ένας γιατρός έκτακτης ανάγκης, που καλείται επίσης γιατρός ER, δίνει στους ασθενείς που εισέρχονται στο δωμάτιο επειγόντων περιστατικών ενός νοσοκομείου άμεση ιατρική βοήθεια. Αυτοί συνήθως δεν είναι ασθενείς που ο γιατρός είναι υπεύθυνος για τη θεραπεία σε τακτική βάση, όπως ένας οικογενειακός γιατρός.

Το να γίνετε αναλυτής εφαρμοσμένης συμπεριφοράς ή ABA, μπορεί να ξεκινήσει την καριέρα σας στην εκπαίδευση, την ψυχολογία ή την κοινωνική εργασία. Πρώτον, πρέπει να αποκτήσετε τη σωστή εκπαίδευση, συμπεριλαμβανομένου ενός μεταπτυχιακού τίτλου στην ανάλυση συμπεριφοράς.

Το ABA (Applied Behavior Analysis) αποτελεί αντικείμενο διαμάχης στις αυτιστικές και αυτιστικές κοινότητες. Μερικοί άνθρωποι λένε ότι αυτοί ή τα παιδιά τους κακοποιήθηκαν. Άλλοι λένε ότι έκανε θαύματα. Ως κάποιος που θέλει το καλύτερο για τον αγαπημένο σας, πώς μπορείτε να ξεχωρίσετε τη δυνητική επιτυχία από την ιστορία τρόμου;

Οι σχολικοί σύμβουλοι παρέχουν ακαδημαϊκή, καριέρα, ετοιμότητα για κολέγιο και προσωπικές/κοινωνικές ικανότητες σε παιδιά και εφήβους σε τάξεις δημοτικού, μέσου και λυκείου Κ-12. Είναι ιδανικά εκπαιδευτές επιπέδου μάστερ που έχουν μαθήματα σε θέματα:

Το να νιώθεις νευρικότητα είναι απολύτως φυσιολογικό. Στην πραγματικότητα, όλοι βιώνουν νευρικές ταραχές από καιρό σε καιρό, απλά μαθαίνουν να το κρύβουν καλά. Είτε προετοιμάζεστε για ένα μεγάλο γεγονός είτε αντιμετωπίζετε μια κατάσταση έκπληξη, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε τα νεύρα σας και να τα αποφύγετε.

Οι παιδικοί νοσηλευτές επιλέγουν να αντιμετωπίσουν τις μοναδικές προκλήσεις και ανταμοιβές της εργασίας με παιδιά. Είτε έχετε ήδη πτυχίο νοσηλευτικής είτε μόλις ξεκινάτε την εκπαίδευσή σας, η παιδιατρική νοσηλευτική είναι ένας καλός δρόμος για να πάτε κάτω.

Οι εγγεγραμμένοι νοσηλευτές παρέχουν ιατρική φροντίδα, εκπαίδευση και συναισθηματική υποστήριξη στους ασθενείς. Η απασχόληση των νοσηλευτών αναμένεται να αυξηθεί κατά 19% από το 2010 έως το 2022, που είναι ταχύτερος ρυθμός ανάπτυξης από τα περισσότερα άλλα επαγγέλματα.