Υγιεινή ζωή 2024, Νοέμβριος

Οι διατροφικές διαταραχές περιλαμβάνουν συμπεριφορές, πεποιθήσεις και συμπεριφορές σχετικά με το φαγητό και την εικόνα του σώματος που προκύπτουν από αρνητικά συναισθήματα που σχετίζονται με το φαγητό. Οι συμπεριφορές μπορεί να κυμαίνονται από τον περιορισμό της πρόσληψης τροφής, το φαγητό μετά το φαγητό, την υπερβολική κατανάλωση τροφών και την καταναγκαστική υπερκατανάλωση τροφής.

Τα άτομα με ανορεξία έχουν διαστρεβλωμένη άποψη για το σώμα τους. Παρά τον περιορισμό της πρόσληψης τροφής σε σημείο ασθένειας ή υποσιτισμού, όσοι πάσχουν από ανορεξία εξακολουθούν να βλέπουν το σώμα τους πολύ παχύ. Η πρόληψη της ανορεξίας μπορεί να είναι μια συνεχής διαδικασία για ένα άτομο που κινδυνεύει να αναπτύξει αυτή τη διατροφική διαταραχή.

Η βουλιμία είναι μια ψυχολογική κατάσταση κατά την οποία κάποιος υπερφαγεί (τσιμπάει) και στη συνέχεια εξαναγκάζει την εκκένωση των τροφίμων μέσω επαγόμενου εμέτου, χρήσης καθαρτικών, υπερβολικής άσκησης ή νηστείας (κάθαρση). Παρόλο που μπορεί να φαίνεται ότι πρόκειται για φαγητό, η βουλιμία βασίζεται στην αδυναμία κάποιου να χειριστεί συναισθηματικές ή αγχωτικές καταστάσεις ζωής.

Ο Απρίλιος μπορεί να είναι ένας πολύ δύσκολος μήνας για τους αυτιστικούς ανθρώπους, που αντιμετωπίζουν ρητορική καταστροφής, έπαινο για οργανώσεις που τους πλήγωσαν, εκκλήσεις για θεραπείες και συνηθισμένη αποανθρωποποίηση. Αυτό μπορεί να είναι πολύ επιβαρυντικό για την ψυχική τους υγεία.

Το να είσαι αυτιστικός μπορεί να είναι τραχύς. Ενώ μπορεί να ακούτε αρνητικά πράγματα για τον αυτισμό, αυτή δεν είναι η πλήρης εικόνα. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να συμβιβαστείτε με τον αυτισμό σας, ώστε να εστιάσετε στο να είστε ο υπέροχος άνθρωπος που είστε.

Ένα ατύχημα, η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου ή άλλα τραύματα μπορούν όλα να προκαλέσουν διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), μια κατάσταση ψυχικής υγείας που μπορεί να προκαλέσει άγχος, κατάθλιψη, μεταβολές της διάθεσης, ακόμη και εφιάλτες.

Ο αυτισμός είναι μια πολύ σύνθετη αναπηρική αναπηρία που επηρεάζει διαφορετικά άτομα με διαφορετικούς τρόπους. Μπορεί να είναι δύσκολο να κατανοήσουμε ένα τόσο λεπτό θέμα, ειδικά με όλες τις αντικρουόμενες πληροφορίες για τον αυτισμό εκεί έξω.

Εάν κάποιο από τα αγαπημένα σας πρόσωπα ή εσείς είστε αυτιστικοί, μπορεί να διαπιστώσετε ότι πρέπει να εξηγήσετε την αναπηρία σε άλλα άτομα κατά περίσταση. Πριν μπορέσετε να εξηγήσετε σωστά τον αυτισμό, είναι χρήσιμο να μάθετε όσα περισσότερα μπορείτε γι 'αυτόν.

Έχετε διαγνωστεί με αυτισμό, ΔΕΠΥ, διαταραχή αισθητηριακής επεξεργασίας, άγχος ή άλλη αναπηρία; Σου αρέσει απλώς να τρελαίνεσαι; Youάχνετε να φτιάξετε ένα ρεπερτόριο με άρωμα για να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και να νιώθετε καλά; Το στρίμωγμα είναι μια μορφή κίνησης ή αναστάτωσης που διεγείρει τις αισθήσεις και αυτό το άρθρο σκιαγραφεί μερικά από τα πολλά, πολλά διαφορετικά είδη γουρουνιών που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όταν έχετε την παρόρμηση.

Τα αυτιστικά άτομα είναι ιδιαίτερα ευάλωτα σε ψυχικές ασθένειες και οι σκέψεις αυτοκτονίας παρουσιάζουν σημαντικό πρόβλημα σε περίπου 14% από αυτούς. Αν αγαπάτε ένα αυτιστικό άτομο, πώς μπορείτε να βοηθήσετε; Βήματα Μέρος 1 από 4: Προσδιορισμός κινδύνου Όταν διαπιστώσετε ότι είναι αυτοκτονικοί, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να καταλάβετε πόσο άμεσος είναι ο κίνδυνος.

Εάν είστε κοντά σε ένα παιδί με ειδικές ανάγκες, χωρίς αμφιβολία θέλετε να το προστατεύσετε και να υπερασπιστείτε τα δικαιώματά του όταν μπορείτε. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν είναι σίγουροι πώς μπορούν να το κάνουν καλύτερα χωρίς να προκαλέσουν περισσότερο κακό παρά καλό.

Οι Αμερικανοί με αναπηρία έχουν νόμιμα δικαιώματα για ίσες ευκαιρίες απασχόλησης και εκπαίδευσης, καθώς και πρόσβαση σε κατοικίες, δημόσιους χώρους και ομοσπονδιακές, πολιτειακές και τοπικές κυβερνητικές υπηρεσίες. Εάν ζείτε με αναπηρία, γνωρίζετε ότι μερικές φορές εξαρτάται μόνο από εσάς να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας και να επιβάλλετε τα δικαιώματά σας.

Η κατάθλιψη είναι μια πολύ πραγματική ασθένεια που επηρεάζει περισσότερους από 450 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σπάνια μιλάει ανοιχτά, προκαλώντας τα άτομα με την ασθένεια να αισθάνονται σαν να είναι μόνοι. Για να διευρύνετε την ευαισθητοποίηση, αρχίστε να μιλάτε ανοιχτά για την κατάθλιψη και τις εμπειρίες σας.

Όλοι οι άνθρωποι, ανεξάρτητα από τις συνθήκες υγείας ή τις αναπηρίες τους, επωφελούνται από την τακτική άσκηση. Πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης, συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να δημιουργήσετε μια ομάδα γυμναστικής και πρόγραμμα άσκησης που ταιριάζουν στη συγκεκριμένη κατάσταση και ανάγκες σας.

Είστε γκέι, λεσβίες ή αμφιφυλόφιλοι που συχνά πειράζονται ή γίνονται διακρίσεις; Μήπως οι άλλοι μαζεύουν τα πρόσωπά τους όταν σας βλέπουν να κρατάτε τα χέρια των ομόφυλων συντρόφων σας; Σας αφήνουν οι άνθρωποι φυλλάδια για να βρείτε σχετικά με την αλλαγή του σεξουαλικού σας προσανατολισμού;

Η αμφιφυλοφιλία υπάρχει, άσχετα αν κάποιοι θέλουν να την αρνηθούν, και το ίδιο συμβαίνει και με τη διφοβία. Οι άνθρωποι απορρίπτουν, υποτιμούν, κάνουν διακρίσεις και εκφοβίζουν τους αμφιφυλόφιλους για πολλούς λόγους, μεταξύ των οποίων ριζωμένες κοσμοθεωρίες, παραπληροφόρηση και εσωτερικές ανασφάλειες.

Τα εμβόλια είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προστατευθείτε από ασθένειες που μπορούν να προληφθούν. Κάθε είδους ασθένειες, από τη γρίπη έως την πολιομυελίτιδα, διατηρούνται υπό έλεγχο κάθε χρόνο μέσω εμβολιασμών. Εάν σχεδιάζετε να εμβολιαστείτε, τότε κάνετε μια εξαιρετική επιλογή για την υγεία σας.

Η ταχεία εξάπλωση του COVID-19 οδήγησε σε πολλές αλλαγές σε παγκόσμιο επίπεδο αλλά και σε τοπικό επίπεδο. Η διατήρηση επαφής με την κοινότητά σας μπορεί να είναι δύσκολη καθώς εργάζεστε για να σέβεστε τις οδηγίες κοινωνικής απόστασης που έχουν τεθεί για να διατηρήσετε εσάς και την οικογένειά σας ασφαλείς.

Πολλά οικιακά προϊόντα και άλλα χημικά είδη δημιουργούν επικίνδυνες συνθήκες για τον άνθρωπο και το περιβάλλον. Εξαιτίας αυτού, έχουν επινοηθεί μια σειρά από βήματα για την ασφαλή και σωστή απόρριψη τέτοιων βιομηχανικών χημικών. Παρόλο που οι χημικές ουσίες θα έχουν πάντα κάποιο αντίκτυπο, η μείωση αυτού του αντίκτυπου στο μέτρο του δυνατού είναι ζωτικής σημασίας.

Η ύπαρξη αναπηρίας, είτε είναι νέα είτε χρόνια, μπορεί να φανεί απίστευτα δύσκολη. Η κοινωνία έχει συσταθεί έτσι ώστε να απευθύνεται σε άτομα που δεν είναι ανάπηρα, αν και το 15% των ανθρώπων σε όλο τον κόσμο έχουν αναπηρίες. Ανεξάρτητα από την τοποθεσία ή τον τρόπο ζωής σας, μπορείτε να κάνετε αλλαγές που κάνουν τη ζωή με αναπηρία ευκολότερη και τη ζωή σας πιο ευτυχισμένη.

Ο σημερινός κορωνοϊός, ή η επιδημία COVID-19, έχει αφήσει πολλούς ανθρώπους αβέβαιους για το πώς να προστατεύσουν και να φροντίσουν σωστά τα κατοικίδια ζώα τους. Σε σπάνιες περιπτώσεις, τα ζώα βρέθηκαν θετικά στον κορονοϊό, αλλά δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι τα ζώα έχουν σημαντικό ρόλο στη διάδοση του ιού στους ανθρώπους.

Perhapsσως εργάζεστε για μια εταιρεία που απαιτεί συνηθισμένες συνήθεις δοκιμές φαρμάκων ή ίσως μια δοκιμή ναρκωτικών αποτελεί προϋπόθεση νομικής διευθέτησης. Μια δοκιμή φαρμάκων μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα δείγμα ούρων, μαλλιών, αίματος ή σάλιου.

Στο Ηνωμένο Βασίλειο, ένας αριθμός NHS είναι ένας μοναδικός κωδικός 10 ψηφίων που προσδιορίζει τους ασθενείς που είναι εγγεγραμμένοι στην Εθνική Υπηρεσία Υγείας. Όποιος γεννηθεί στο Ηνωμένο Βασίλειο μετά το 2002 λαμβάνει αυτόματα έναν αριθμό NHS κατά τη γέννηση και μπορεί να συνεχίσει να τον χρησιμοποιεί για ιατρική περίθαλψη.

Σκεφτείτε μερικά υπέροχα γεύματα που είχατε στη ζωή σας και πόσο υπέροχα σας έκαναν να νιώσετε. Μερικές φορές ένα άτομο στο νοσοκομείο χρειάζεται κάτι παρόμοιο και μπορείτε να το βοηθήσετε φτιάχνοντάς το ένα νόστιμο, υγιεινό γεύμα ή δίνοντάς του ένα γεύμα που παρέχεται από το νοσοκομείο.

Εάν σχεδιάζετε να επισκεφθείτε κάποιον στο νοσοκομείο, μπορεί να αισθάνεστε ανήσυχοι, μπερδεμένοι ή ανήμποροι για την κατάσταση αυτού του ατόμου. Μπορεί ακόμη και να φοβάστε να δείτε αυτό το άτομο σε κατάσταση ασθένειας ή ανικανότητας. Όλα αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά και μπορούν να αντιμετωπιστούν με σωστό προγραμματισμό.

Mightσως χρειαστεί να γνωρίζετε την ομάδα αίματος για ιατρικούς λόγους, για να λάβετε διεθνή βίζα ή για να μάθετε περισσότερα για το σώμα σας. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μάθετε ποια ομάδα αίματος έχετε. Βήματα Μέθοδος 1 από 2:

Οι τροφικές αλλεργίες μπορεί να είναι απογοητευτικές, ειδικά αν δεν γνωρίζετε τι προκαλεί τα συμπτώματά σας. Εάν νομίζετε ότι έχετε τροφική αλλεργία, δεν είστε μόνοι - εκτιμάται ότι περίπου 250 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως υποφέρουν από τουλάχιστον 1 τροφική αλλεργία.

Η ευαισθησία στη γλουτένη και η δυσανεξία στη λακτόζη έχουν παρόμοια συμπτώματα και είναι δύσκολο να διακριθούν το ένα από το άλλο. Και τα δύο μπορεί να προκαλέσουν αέρια, φούσκωμα, πόνο στο στομάχι, ναυτία και διάρροια μετά την κατανάλωση τροφής που τα περιέχει.

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε τροφική αλλεργία ή δυσανεξία, υπάρχουν αρκετοί βασικοί τρόποι για να προσδιορίσετε τα συγκεκριμένα τρόφιμα ή τρόφιμα που προκαλούν προβλήματα. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να εντοπίσετε τα πιθανά σας προβλήματα. Βήματα Μέρος 1 από 3:

Έρευνες δείχνουν ότι το να γνωρίζετε πότε έχετε ωορρηξία μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε έγκυος αφού είναι η μόνη περίοδος του μήνα που μπορείτε να μείνετε έγκυος. Η ωορρηξία είναι όταν η ωοθήκη σας απελευθερώνει ένα ώριμο ωάριο, το οποίο μπορεί να γονιμοποιηθεί μόνο 24 έως 48 ώρες μετά την απελευθέρωσή του.

Γνωρίζατε ότι ο τράχηλος αλλάζει θέση και υφή ανάλογα με το πού βρίσκεστε στον κύκλο ωορρηξίας; Η αίσθηση του τραχήλου της μήτρας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν έχετε ωορρηξία ή όχι, και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κατανοήσετε καλύτερα το αναπαραγωγικό σας σύστημα.

Η σεξουαλική επαφή με σκοπό την αποφυγή μιας επακόλουθης εγκυμοσύνης απαιτεί προγραμματισμό. Με τις δεξιότητες οικογενειακού προγραμματισμού και τα αντισυλληπτικά διαθέσιμα σε σεξουαλικά ενεργά άτομα σήμερα, η εγκυμοσύνη δεν χρειάζεται να συμβεί εάν είστε προσεκτικοί και προσεκτικοί.

Όταν έχετε ωορρηξία, η ωοθήκη σας απελευθερώνει ένα ωάριο, μαζί με το θυλακιώδες υγρό και το αίμα. Για πολλές γυναίκες, η φυσιολογική ωορρηξία δεν προκαλεί καθόλου συμπτώματα, αλλά μερικές γυναίκες βιώνουν τακτικά πόνο και δυσφορία όταν έχουν ωορρηξία.

Η αντιμετώπιση της υπογονιμότητας μπορεί να είναι απογοητευτική και επώδυνη, αλλά μην εγκαταλείπετε τα όνειρά σας να αποκτήσετε παιδί. Εάν δεν έχετε τακτική ωορρηξία, η εγκυμοσύνη είναι πολύ δύσκολη. Μπορεί να είστε σε θέση να βελτιώσετε τις πιθανότητές σας να συλλάβετε λαμβάνοντας βότανα και υιοθετώντας υγιεινές συνήθειες.

Επειδή είστε πιο γόνιμοι κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, το να γνωρίζετε πότε συμβαίνει η ωορρηξία είναι σημαντικό εάν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος ή εάν θέλετε να αποφύγετε να μείνετε έγκυος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο για να παρακολουθείτε την ωορρηξία σας.

Είτε προσπαθείτε να προγραμματίσετε είτε να αποτρέψετε την εγκυμοσύνη, μπορεί να είναι χρήσιμο να γνωρίζετε πότε έχετε ωορρηξία. Είστε πιο γόνιμοι 12-24 ώρες μετά την ωορρηξία, δηλαδή όταν το σώμα σας απελευθερώνει ένα ωάριο που στη συνέχεια μετακινείται στη σάλπιγγα.

Οι ειδικοί λένε ότι συνήθως έχετε ωορρηξία, πράγμα που σημαίνει ότι η σάλπιγγά σας απελευθερώνει ένα ωάριο, μεταξύ των ημερών 10 και 16 του εμμηνορροϊκού σας κύκλου, ανάλογα με τη διάρκεια του κύκλου σας. Εάν έχετε ακανόνιστες περιόδους, αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπίσετε τη σωστή ημέρα της ωορρηξίας, κάτι που μπορεί να είναι εξαιρετικά απογοητευτικό.

Η προσπάθεια σύλληψης μπορεί να είναι απογοητευτική, ειδικά αν δεν γνωρίζετε πότε έχετε ωορρηξία. Τα τεστ ωορρηξίας μπορούν να βοηθήσουν στην ανίχνευση μιας αύξησης της ωχρινοτρόπου ορμόνης (LH)-μιας ορμόνης που προκαλεί την ωορρηξία-στα ούρα σας.

Η εφίδρωση είναι μια φυσιολογική σωματική λειτουργία. Αν και οι άνδρες τείνουν να ιδρώνουν περισσότερο από τις γυναίκες, οι γυναίκες έχουν στην πραγματικότητα περισσότερους ιδρωτοποιούς αδένες. Εάν ο ιδρώτας στις μασχάλες είναι κάτι για το οποίο ντρέπεστε ή κάτι που αισθάνεστε ότι θέλετε να ελέγξετε, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να περιορίσετε την ποσότητα ιδρώτα που παράγεται από τις μασχάλες σας.

Άχνετε για δουλειά αρχικού επιπέδου σε φαρμακείο; Σκεφτείτε να γίνετε βοηθός φαρμακοποιού. Θα είστε υπεύθυνοι για την αντιμετώπιση πελατών, τον ανεφοδιασμό του φαρμακείου, την πληκτρολόγηση συνταγών και άλλες εργασίες γραφείου. Σε αντίθεση με τους τεχνικούς φαρμακείων, οι βοηθοί φαρμακοποιοί δεν χρειάζονται ειδική εκπαίδευση, πιστοποίηση ή φαρμακευτικές γνώσεις.