Υγιεινή ζωή 2024, Νοέμβριος

Η εργασία ως τεχνικός φαρμακείου μπορεί να είναι μια προκλητική και επιβραβευτική καριέρα. Ωστόσο, για να γίνετε τεχνικός φαρμακείου πιθανότατα θα χρειαστεί να λάβετε πιστοποίηση και άδεια, καθώς πολλές πολιτείες σας το απαιτούν. Αυτές οι ακριβείς απαιτήσεις διαφέρουν από πολιτεία σε πολιτεία.

Οι θέσεις φαρμακείων είναι μερικές από τις πιο σταθερές σταδιοδρομίες, με υψηλά κέρδη και πολλές ευκαιρίες για ανάπτυξη. Υπάρχουν τρεις βασικές θέσεις σε ένα φαρμακείο: ένας βοηθός φαρμακοποιός, ένας τεχνικός φαρμακείου και ένας φαρμακοποιός.

Οι τεχνικοί φαρμακείων βοηθούν τους φαρμακοποιούς να διανέμουν πληροφορίες και να επεξεργάζονται συνταγές. Η φαρμακοβιομηχανία επεκτείνεται σταθερά και καθώς ο αριθμός των φαρμακείων αυξάνεται τα επόμενα χρόνια, οι τεχνικοί φαρμακείων θα έχουν όλο και μεγαλύτερη ζήτηση.

Εάν ενδιαφέρεστε για τη χρήση συνταγογραφούμενων φαρμάκων για τη θεραπεία ασθενειών και ιατρικών καταστάσεων, μπορείτε να εξετάσετε μια καριέρα στη φαρμακολογία. Ένας φαρμακολόγος κάνει έρευνα, οπότε θα χρειαστείτε ισχυρές επιστημονικές και αναλυτικές δεξιότητες για να συνεχίσετε αυτήν την καριέρα.

Το να γίνεις τεχνικός φαρμακείου δεν είναι εύκολη διαδικασία. Πρέπει να εργαστείς σκληρά για να εκπληρώσεις όλες τις απαιτήσεις και χρειάζεται ένα καλό χρονικό διάστημα. Οι απαιτήσεις στις ΗΠΑ διαφέρουν από πολιτεία σε πολιτεία, καθιστώντας το πιο μπερδεμένο για πολλούς που προσπαθούν να πιστοποιηθούν.

Οι εξετάσεις είναι προ των πυλών και θέλετε πραγματικά να τα πάτε καλά, αλλά από πού ξεκινάτε; Η καλή βαθμολογία στις εξετάσεις σας αφορά την προετοιμασία και τη διαχείριση του χρόνου και αυτό το άρθρο θα σας καθοδηγήσει σε μερικές από τις καλύτερες στρατηγικές και για τους δύο.

Είτε έχετε δώσει εξετάσεις μαθημάτων είτε εισαγωγικές εξετάσεις κολλεγίου, το να νιώθετε αγχωμένοι για τα αποτελέσματά σας είναι φυσιολογικό. Ωστόσο, δεν μπορείτε να αλλάξετε το αποτέλεσμα, οπότε το άγχος δεν θα σας βοηθήσει. Αντ 'αυτού, κάντε βήματα μετά τη δοκιμή για να χαλαρώσετε, να ανταμείψετε τον εαυτό σας και να περάσετε χρόνο με καλούς φίλους.

Πολλοί μαθητές βρίσκουν τις εξετάσεις εντελώς τρομακτικές. Εάν αγωνίζεστε με το άγχος των δοκιμών, υπάρχουν στρατηγικές που μπορεί να σας βοηθήσουν, όπως η ενδελεχής προετοιμασία, οι τεχνικές χαλάρωσης και η βοήθεια από άλλους. Γνωρίζοντας ότι έχετε κάνει ό, τι μπορείτε για να προετοιμαστείτε, μπορείτε να αισθανθείτε πιο σίγουροι πριν πάτε σε εξετάσεις.

Οι εξετάσεις είναι ένα κρίσιμο μέρος της εκπαίδευσης και η πηγή άγχους για πολλούς μαθητές. Προκειμένου να αποφευχθεί το σαρωτικό άγχος από αυτές τις ενοχλητικές αξιολογήσεις, είναι σημαντικό να τις προσεγγίσουμε με καθαρό μυαλό και κατανόηση του τρόπου αντιμετώπισης των αγχωτικών καταστάσεων ευρύτερα.

Οι εξετάσεις μπορεί να είναι μια σημαντική αιτία άγχους εάν είστε φοιτητής. Μπορεί να ανησυχείτε για τους βαθμούς και το μέλλον σας με βάση το αποτέλεσμα μιας εξέτασης. Η τόνωση, ωστόσο, θα κάνει μόνο πιο δύσκολο να λάβετε μέρος στις εξετάσεις.

Το τέλος του εξαμήνου είναι στον ορίζοντα και η επικείμενη ημερομηνία των εξετάσεων σας πλησιάζει όλο και πιο κοντά. Το να παραμείνετε ήρεμοι και χαλαροί πριν από τη δοκιμή σας μπορεί να φαίνεται σαν μια μεγάλη παραγγελία, αλλά δεν είναι τόσο αδύνατο όσο νομίζετε.

Είναι ένας εφιάλτης που πρέπει να περιμένεις για τα αποτελέσματα των εξετάσεων, ειδικά αν δεν είσαι σίγουρος αν έχεις κάνει καλά. Εάν είστε αγχωμένοι μετά τις εξετάσεις, μην ανησυχείτε! Υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να ηρεμήσετε, να μειώσετε το άγχος σας και να συνεχίσετε τη ζωή σας.

Έτσι περάσατε ώρες και ώρες που μελετούσατε και προετοιμαζόσασταν για τις εξετάσεις σας, αλλά τώρα που τελείωσαν, πώς μπορείτε να τακτοποιήσετε τα νεύρα σας και να νιώσετε εντάξει για αυτά; Μην ανησυχείς. Ανεξάρτητα από το πόσο στρεσαρισμένοι είστε ή πώς κάνατε το τεστ, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε καλύτερα.

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν έναν σταθερό κύκλο ύπνου, τον οποίο μπορεί να μην σκέφτονται μέχρι να διαταραχθεί. Ο ύπνος ρυθμίζεται στο σώμα σας από τον καθημερινό κιρκάδιο ρυθμό σας. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά συστατικά που συμβάλλουν σε αυτό, συμπεριλαμβανομένων των γονιδίων, των ορμονών, των νεύρων και της θερμοκρασίας του σώματός σας.

Το κάθισμα σε μια καρέκλα μπορεί να είναι μια δυσάρεστη εμπειρία για ένα αυτιστικό παιδί. Δείτε πώς μπορείτε να τους βοηθήσετε να αισθάνονται άνετα και πρόθυμοι να καθίσουν. Βήματα Βήμα 1. Κάντε τον στόχο σας άνετο, χωρίς να κάθεστε ακίνητοι Τα αυτιστικά παιδιά χρειάζονται συνήθως περισσότερη αισθητηριακή συμβολή από το μέσο παιδί, οπότε είναι λίγο φυσικό να τα διατηρούμε άνετα.

Τα αυτιστικά παιδιά τείνουν να είναι μη επιθετικά από τη φύση τους, αλλά μερικές φορές ένα παιδί γίνεται επιθετικό όταν βρίσκεται κάτω από έντονο στρες. Είναι φυσικό να νιώθεις ένα μείγμα συναισθημάτων για αυτό, από την ανησυχία έως την ενοχή έως τον φόβο.

Η διαταραχή του φάσματος του αυτισμού (ASD) είναι μια νευροαναπτυξιακή αναπηρία που προκαλεί σημαντική βλάβη στην κοινωνική αλληλεπίδραση και επικοινωνία και οδηγεί το άτομο να επιδεικνύει άτυπη συμπεριφορά και ενασχόληση. Τα άτομα με αυτισμό ανταποκρίνονται διαφορετικά στα ερεθίσματα, μαθαίνουν διαφορετικά και διαφέρουν στις γνωστικές ικανότητες.

Οι εγκληματικοί ψυχολόγοι μελετούν τις συμπεριφορές, τα κίνητρα και τις προθέσεις των εγκληματιών από την άποψη της ψυχικής υγείας. Οι εγκληματικοί ψυχολόγοι συχνά εργάζονται μαζί με την αστυνομία για να τους βοηθήσουν να καταλάβουν γιατί ένα άτομο μπορεί να διέπραξε ένα συγκεκριμένο έγκλημα.

Τα αυτιστικά άτομα μπορεί να κατακλυστούν από αισθητηριακές πληροφορίες ή έντονα συναισθήματα. Όταν συμβαίνει αυτό, συχνά χρειάζονται κάποιον να τους συνοδεύει απαλά σε ένα ήσυχο μέρος, ώστε να μπορούν να ηρεμήσουν. Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε ένα αυτιστικό άτομο που βρίσκεται σε κίνδυνο.

Τα αυτιστικά παιδιά μπορούν να είναι οπτικοί στοχαστές και μαθητές. Αυτή η πτυχή της αναπηρίας τους μπορεί να αξιοποιηθεί για να τους βοηθήσει να επικοινωνήσουν, να εκφράσουν τον εαυτό τους και τα συναισθήματά τους. Η οπτική επικοινωνία γίνεται κυρίως μέσω εικόνων, σχεδίων, χρωμάτων.

Τα περισσότερα αυτιστικά παιδιά δεν είναι επιθετικά, αλλά πολλά θα λιώσουν και θα ρίξουν τεράστια «ξεσπάσματα» όταν εκτεθούν σε δύσκολες καταστάσεις ή δεν πάρουν αυτό που θέλουν. Τα αυτιστικά παιδιά δεν ανταποκρίνονται με αυτόν τον τρόπο στα δύσκολα, αλλά επειδή δεν ξέρουν πώς αλλιώς να ανταποκριθούν.

Εάν έχετε διαγνωστεί με ΔΕΠΥ ή νομίζετε ότι έχετε ΔΕΠΥ, μπορεί να έχετε σκεφτεί να πάρετε το Adderall στο παρελθόν. Αυτό το διεγερτικό μπορεί να βελτιώσει την εστίαση, να σας κάνει πιο οργανωμένους και να μειώσει τα επίπεδα υπερκινητικότητας που απορρέουν από τη ΔΕΠΥ.

Αν και δεν υπάρχει γνωστή θεραπεία για τη διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ), ένας συνδυασμός φαρμάκων και θεραπείας για τη ΔΕΠΥ είναι ο καλύτερος τρόπος για τη θεραπεία αυτής της διαταραχής. Υπάρχουν τέσσερα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ΔΕΠΥ:

Η διατροφή ενός παιδιού με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) μπορεί να είναι πολύ δύσκολη, καθώς χρειάζονται ξεχωριστές τεχνικές πειθαρχίας που δεν είναι ίδιες με άλλα παιδιά. Διαφορετικά, μπορεί να διακινδυνεύσετε να δικαιολογήσετε άσκοπα τη συμπεριφορά του παιδιού σας ή να γίνετε πολύ αυστηροί στην τιμωρία.

Το 11% των παιδιών σχολικής ηλικίας έχουν ΔΕΠΥ. Τα παιδιά με ΔΕΠΥ δυσκολεύονται να δώσουν προσοχή. Έχουν σύντομο εύρος προσοχής και αποσπούν εύκολα την προσοχή. Δυσκολεύονται επίσης να κρατήσουν πολλές πληροφορίες στο μυαλό τους ταυτόχρονα. Πολλοί γονείς και εκπαιδευτικοί πιστεύουν ότι τα παιδιά με ΔΕΠΥ απλά δεν ακούνε ή δεν προσπαθούν.

Η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας είναι μια πολύ συχνή διαταραχή μεταξύ των παιδιών. Με βάση την αναφορά των γονέων, 1 στα 10 παιδιά λέγεται ότι έλαβε διάγνωση ΔΕΠΥ. Επιπλέον, αυτή η διαταραχή δεν περιορίζεται στην παιδική ηλικία.

Εάν είστε ενήλικας με ΔΕΠΥ, γνωρίζετε ότι η διατήρηση ενός αργού και σταθερού ρυθμού μπορεί να είναι πολύ δύσκολο πράγμα. Στο μυαλό ενός ατόμου με ΔΕΠΥ, υπάρχουν πολλές δουλειές που πρέπει να γίνουν και τόσο λίγος χρόνος για να το κάνουμε. Αυτό στέλνει τον εγκέφαλο ADHD σε υπερβολική λειτουργία, προσπαθώντας να επιτύχει τα πάντα ταυτόχρονα.

Το ραντεβού με κάποιον με ΔΕΠΥ ή ΔΕΠΥ (τώρα πιο συχνά αναφέρεται ως απρόσεκτο ΔΕΠΥ) μπορεί να έχει κάποιες προκλήσεις. Αυτές οι συνθήκες μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητα κάποιου να επικεντρωθεί, να είναι εγκαίρως και να ολοκληρώσει τις εργασίες με τακτικό τρόπο.

Εάν εσείς ή κάποιος που αγαπάτε έχει διαγνωστεί με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ), ίσως αναρωτιέστε τι σημαίνει και τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό. Είτε ασχολείστε με ένα παιδί που έχει ΔΕΠΥ, είτε διαχειρίζεστε τα δικά σας συμπτώματα, δεν είστε μόνοι.

Η σχιζοφρένεια είναι μια σύνθετη κλινική διάγνωση με πολύ αμφιλεγόμενο ιστορικό. Δεν μπορείτε να διαγνώσετε τον εαυτό σας με σχιζοφρένεια. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν εκπαιδευμένο κλινικό ιατρό, όπως έναν ψυχίατρο ή έναν κλινικό ψυχολόγο.

Η ζωή είναι γεμάτη στιγμές που μπορείς να νιώσεις σαν να έχεις κατακλυστεί από αρνητικά συναισθήματα. Τα γεγονότα της ζωής, οι άνθρωποι, οι σχέσεις, οι απογοητεύσεις, οι απογοητεύσεις και τα άγχη μπορούν να συσσωρευτούν και να οδηγήσουν σε συναίσθημα που παρασύρεται από την αρνητικότητα.

Η καλή ψυχική υγεία ωφελεί θετικά τη ζωή σας με πολλούς τρόπους. Όταν η συνολική ψυχολογική σας ευεξία είναι σε καλή κατάσταση, είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε καλύτερα τα σκαμπανεβάσματα της ζωής. Η θρέψη της ψυχικής σας υγείας σε καθημερινή βάση ενισχύει την ανθεκτικότητα στο άγχος, υποστηρίζει τη σωματική υγεία, βελτιώνει τη διάθεση και τις προοπτικές σας και αυξάνει την ικανοποίηση από τη ζωή σας.

Αν και η αντοχή συχνά σχετίζεται με αθλητικές δραστηριότητες, τα πνευματικά εξαντλητικά έργα απαιτούν επίσης μεγάλη ψυχική συγκέντρωση και αντοχή. Η επιμονή είναι υψίστης σημασίας για την επίλυση ενός πολύπλοκου προβλήματος. Ακολουθούν μερικές επιπλέον συμβουλές για να αυξήσετε την εστίασή σας και να κάνετε σκληρά πράγματα.

Σε έναν ακατάστατο κόσμο γεμάτο άγχος και άγχος, είναι εύκολο να νιώσετε ότι κουβαλάτε το βάρος του κόσμου στους ώμους σας. Γεμίζεις το ημερολόγιό σου και ορμάς από τη μια δραστηριότητα στην άλλη σαν να απαγορεύεται ο χρόνος για ξεκούραση και προβληματισμό.

Οι αρνητικές σκέψεις είναι επιζήμιες για τη γενική υγεία και ευημερία μας. Κάποια στιγμή στη ζωή μας όλοι έχουμε υποφέρει από αυτά, αλλά η συνεχής ενασχόληση με αρνητική σκέψη μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερη ποιότητα ζωής. Χωρίς παρέμβαση, μπορείτε σύντομα να αισθανθείτε λυπημένοι ή καταθλιπτικοί, καθώς η συνεχής παρακολούθηση αρνητικών σκέψεων μπορεί να οδηγήσει σε άγρυπνες νύχτες, ένταση ή άγχος.

Οι περισσότεροι άνθρωποι ακούν την περιστασιακή φωνή ή έχουν μια περίεργη σκέψη κατά καιρούς. Μερικές φορές, όμως, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι σοβαρών ψυχικών προβλημάτων που δεν επιλύονται από μόνα τους αλλά χρειάζονται ιατρική παρέμβαση.

Η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (OCD) είναι μια διαταραχή άγχους στην οποία ένα άτομο γίνεται εμμονή με μια συγκεκριμένη πτυχή της ζωής που θεωρεί ότι είναι επικίνδυνη, απειλητική για τη ζωή, ενοχλητική ή καταδικαστική. Ενώ πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι έχουν OCD, συχνά αναφέροντας την ανάγκη να δουν συμμετρικά αντικείμενα ή παρόμοια, η πραγματική διαγνωσμένη OCD είναι μια πραγματική διαταραχή που σημαίνει εμμονές που διαταράσσουν τη ζωή.

Το να είσαι λογικός, ευτυχισμένος και παραγωγικός είναι πράγματα που οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να είναι. Ενώ κανένας από εμάς δεν είναι τέλειος ή ποτέ θα είναι, μπορεί να είναι χρήσιμο να κάνουμε κάποιες αλλαγές για να γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι.

Η καταστροφική σκέψη είναι όταν οι σκέψεις σας αποκτούν ποιότητα χειρότερου σεναρίου. Για παράδειγμα, μπορεί να υποθέσετε ότι το κρυολόγημα σημαίνει ότι θα πεθάνετε ή ότι έχετε αποτύχει σε όλες τις τελικές σας εξετάσεις. Μπορεί να υπάρχουν λίγα στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτές τις σκέψεις, αλλά θεωρείτε ότι υποθέτετε τα χειρότερα.

Ο ύπνος είναι πολύτιμος για τους περισσότερους ανθρώπους, οπότε είναι κατανοητό αν θέλετε να τον αξιοποιήσετε στο έπακρο πριν χρειαστεί να πάτε στη δουλειά ή στην τάξη. Ωστόσο, εάν είστε αναβλητικοί όταν πρόκειται να σηκωθείτε από το κρεβάτι, μπορεί να είναι δύσκολο να φτάσετε εγκαίρως σε μέρη.