Υγιεινή ζωή 2024, Νοέμβριος

Ο θυμός είναι ένα φυσικό συναίσθημα που βιώνουν οι άνθρωποι καθημερινά. Τα παιδιά είναι επίσης επιρρεπή στην αντιμετώπιση αυτών των έντονων συναισθημάτων και μερικά μπορεί να το κάνουν περισσότερο από ό, τι μπορούν να αντέξουν οι γονείς τους.

Το να κλαις μπροστά σε κάποιον που σου φωνάζει είναι μια πραγματικά άθλια εμπειρία. Είναι ντροπιαστικό και μπορεί να βλάψει τη φήμη σας στη δουλειά, το σχολείο ή το σπίτι. Φυσικά, το κλάμα είναι ένα φυσιολογικό μέρος του να είσαι άνθρωπος, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, πρέπει απλώς να συγκρατήσεις τα δάκρυά σου - τι μπορείς να κάνεις;

Το κλάμα είναι μια απόλυτα φυσική απάντηση σε έντονα συναισθήματα, αλλά υπάρχουν πολλές καταστάσεις όπου δεν είναι χρήσιμο ή παραγωγικό, όπως σε μια εργασιακή σύγκρουση ή όταν πρέπει να δράσετε δυνατά για κάποιον άλλο. Υπάρχουν τρόποι για να ελέγχετε πότε και πόσο συχνά κλαίτε, όπως απομάκρυνση από την κατάσταση, δοκιμή φυσικών στρατηγικών ή ακόμη και αλλαγή των συνηθειών υγείας σας.

Υπάρχουν δύο τρόποι κλάματος, ο άσχημος και ο όμορφος τρόπος. Εάν είστε κάποιος που είναι συναισθηματικός και κλαίει αρκετά συχνά –– πράγμα που είναι εντάξει, παρεμπιπτόντως–– γιατί να μην προσπαθήσετε να δείχνετε όμορφοι όταν κλαίτε; Μην ανησυχείτε, είναι δυνατόν με τη γνώση ορισμένων εύχρηστων κόλπων και συμβουλών.

Η ζήλια εμφανίζεται συχνά ως μέρος της διαδικασίας του πένθους. Εάν έχετε υποστεί πρόσφατα μια απώλεια, μπορεί να βρεθείτε να δυσανασχετείτε με ευτυχισμένους ανθρώπους ή να αναρωτιέστε γιατί έπρεπε να ζήσετε μια απώλεια και αυτοί δεν το έκαναν.

Εάν μια πρόσφατη απώλεια έχει επηρεάσει το πρόγραμμα ύπνου σας, σίγουρα δεν είστε μόνοι. Καθώς στεναχωριέσαι, απλές εργασίες όπως ο ύπνος μπορεί να φαίνονται απίστευτα προκλητικές. Μην ανησυχείς. Συγκεντρώσαμε μερικές απλές συμβουλές και κόλπα που μπορείτε να προσθέσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα, τα οποία μπορεί να διευκολύνουν λίγο την ξεκούραση μιας νύχτας καθώς θρηνείτε και θεραπεύεστε.

Η ενοχή είναι ένα συναίσθημα που αναγκάζει τους ανθρώπους να κάνουν ειρήνη με άλλους ανθρώπους, να διορθώσουν ένα λάθος ή να αλλάξουν κακή συμπεριφορά. Συνήθως οι ενοχές μας βοηθούν να διατηρήσουμε μια ευτυχισμένη ζωή. Ωστόσο, όταν η ενοχή παραμένει χωρίς προφανή λόγο, αυτό είναι ένα πρόβλημα.

Η κατάχρηση ναρκωτικών ή αλκοόλ είναι μια σύνθετη ασθένεια. Ο «εθισμός» είναι μια ασθένεια που προκαλεί δυσλειτουργία στην ανταμοιβή, τα κίνητρα και τα κυκλώματα μνήμης του εγκεφάλου σας. Θα προκαλέσει ένα εθισμένο άτομο να αναζητήσει ανταμοιβή ή ανακούφιση με τη χρήση της ουσίας, συχνά παρά τους σοβαρούς προσωπικούς, υγειονομικούς και κοινωνικούς κινδύνους.

Κάθε τόσο μπορεί να βρεθείτε σε μια κατάσταση όπου έχετε κάνει ή έχετε πει κάτι για το οποίο μετανιώνετε. Μετά από αυτήν την κατάσταση, μπορεί να ντρέπεστε και να επιθυμείτε να πάρετε πίσω αυτό που συνέβη. Δυστυχώς, δεν μπορείτε να γυρίσετε το χρόνο πίσω και να κάνετε ένα «over over».

Η ενοχή μπορεί να είναι ένα καταθλιπτικό συναίσθημα που σας εμποδίζει να προχωρήσετε μπροστά στη ζωή σας. Μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβετε πώς μπορείτε να σταματήσετε τα αρνητικά συναισθήματα και να αντιμετωπίσετε τις προηγούμενες ενέργειές σας.

Όταν πολλοί γονείς αυτιστικών παιδιών σκέφτονται να πάνε το αυτιστικό παιδί τους σε ένα εστιατόριο, η ιδέα μπορεί να τους τρομάξει, γιατί κάτι τέτοιο μπορεί να προκαλέσει κατάρρευση ή άλλα θέματα. Και ενώ είναι αλήθεια ότι τίποτα δεν μπορεί να εγγυηθεί ένα τέλειο γεύμα έξω, με λίγο προγραμματισμό και προετοιμασία, μπορείτε να πάρετε το αυτιστικό σας παιδί για φαγητό.

Έχετε φίλο, μαθητή, σύζυγο ή αγαπημένο σας πρόσωπο στο φάσμα του αυτισμού; Είναι μερικές από τις αισθήσεις τους υπερευαίσθητες; Η υπερκινητικότητα ή η αισθητηριακή αναζήτηση επηρεάζει τη ζωή τους; Ακολουθούν τρόποι που μπορείτε να τους βοηθήσετε να λάβουν τη διέγερση που επιθυμούν, ώστε να μπορούν να είναι άνετοι.

Χρωμοσωμικές ανωμαλίες, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν καταστάσεις όπως το σύνδρομο Down και το σύνδρομο Turner, μπορεί να σας ανησυχούν ως μελλοντικό γονέα ή νέο γονέα. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι είναι αρκετά σπάνιες και συχνά διαχειρίσιμες.

Η εγκατάλειψη ενός ναρκισσιστή μπορεί να είναι δύσκολη για πολλούς λόγους. Οι ναρκισσιστές μπορεί να αποκτήσουν τον έλεγχο των άλλων ανθρώπων αρχικά χρησιμοποιώντας τη γοητεία τους, αλλά συχνά γίνονται κριτικοί και ελέγχοι απέναντι στους σημαντικούς άλλους.

Η εμμηνόπαυση και η εμμηνόπαυση (η εποχή που το σώμα μιας γυναίκας μεταβαίνει στην εμμηνόπαυση) μπορεί να είναι μια άβολη και αγχωτική περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας. Η εμμηνόπαυση και η εμμηνόπαυση έχουν παρόμοια συμπτώματα, όπως εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις, ακανόνιστη έμμηνος ρύση (μέχρι να τελειώσει η εμμηνόρροια), κολπική ξηρότητα, αλλαγές στη διάθεση, απώλεια οστικής μάζας, δυσκολία στον ύπνο, επιβραδυνόμενος μεταβολισμός και αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης και αύξη

Έρευνες δείχνουν ότι περίπου το 8% έως 20% των κυήσεων καταλήγουν σε αποβολή. Μια αποβολή, η οποία είναι η αυθόρμητη απώλεια μιας εγκυμοσύνης πριν από τις 20 εβδομάδες, μπορεί να σας κάνει να νιώσετε άγχος, θλίψη και σύγχυση για την προσπάθεια να μείνετε ξανά έγκυος.

Η αποβολή συμβαίνει όταν μια εγκυμοσύνη δεν προχωρήσει πριν από τις 20 εβδομάδες κύησης. Οι αποβολές είναι συχνές, επηρεάζουν έως και το 25 τοις εκατό των αναγνωρισμένων κυήσεων και δεν είναι τίποτα για το οποίο πρέπει να ντρέπεστε. Για να προσδιορίσετε εάν είχατε αποβολή, θα πρέπει να αξιολογήσετε τους παράγοντες κινδύνου και να παρακολουθήσετε συμπτώματα όπως βαριά κολπική αιμορραγία και πόνο.

Η αποβολή είναι το ατυχές αποτέλεσμα μιας γενετικής ανωμαλίας που συμβαίνει στο έμβρυο, που συχνά χαρακτηρίζεται από τον τριπλασιασμό ενός χρωμοσώματος. Ενώ η αποβολή δεν μπορεί να προληφθεί από τη δυτική ιατρική με οποιονδήποτε καθορισμένο τρόπο, υπάρχουν πολλές προφυλάξεις που μπορείτε να λάβετε για να μειώσετε την πιθανότητα αποβολής.

Μια αποβολή μπορεί να είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που ζει ένα ζευγάρι. Έχοντας έναν μη υποστηρικτικό σύζυγο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να σας κάνει να νιώσετε εγκαταλελειμμένοι πάνω στη θλίψη που ήδη νιώθετε. Η σχέση σας μπορεί επίσης να υποστεί μακροπρόθεσμη ζημιά από την έλλειψη συναισθηματικής εγγύτητας μετά από αποβολή, επίσης.

Μια αποβολή μπορεί να είναι μια καταστροφική εμπειρία. Ενώ είναι διαφορετικό για τον καθένα, οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται θλίψη και βιώνουν ακόμη και κατάθλιψη. Η μέθοδος αντιμετώπισης του καθενός θα είναι διαφορετική, αλλά υπάρχουν αρκετά βήματα που οι περισσότεροι άνθρωποι θα βρουν χρήσιμα.

Οι αποβολές είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που μπορεί να βιώσει κάθε γονιός ή υποψήφιος γονέας. Μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο για τις γυναίκες, οι οποίες όχι μόνο βιώνουν συναισθηματικό τραύμα, αλλά αντιμετωπίζουν και φυσιολογικές αλλαγές.

Μελέτες δείχνουν ότι οι περισσότερες αποβολές είναι αποτέλεσμα χρωμοσωμικής ανωμαλίας στο αναπτυσσόμενο έμβρυο και όχι αποτέλεσμα κάτι που έχει κάνει η μητέρα ή ο σύντροφός της. Η αποβολή είναι μια πολύ τραυματική εμπειρία τόσο για τη μητέρα όσο και για τον σύντροφό της, αλλά δεν πρέπει να αποθαρρύνει τους γονείς να προσπαθήσουν ξανά.

Όσον αφορά τα συναισθήματά σας, οι περισσότεροι ειδικοί λένε ότι η αναγνώριση και η έκφρασή τους είναι υγιής και απαραίτητη. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης στιγμές που το καλύτερο είναι να κρατάτε τα συναισθήματά σας κλειστά. Μπορεί να έχετε ρομαντικά συναισθήματα για κάποιον, αλλά δεν θέλετε να διακινδυνεύσετε να καταστρέψετε τη φιλία σας.

Η απόφαση να δημιουργήσετε τη δική σας οικογένεια είναι μια δύσκολη απόφαση. Αν και μπορεί να είναι ένας από τους πιο ανταποδοτικούς τομείς στη ζωή, είναι επίσης απαιτητικός από το χρόνο, τα χρήματά σας και δεν υπάρχει καμία εγγύηση επιτυχίας.

Η εγκυμοσύνη σας είναι μια συναρπαστική περίοδος, αλλά μπορεί επίσης να είναι αρκετά δύσκολο να περιηγηθείτε σε όλες τις αλλαγές που θα υποστεί το σώμα σας. Ωστόσο, μπορεί να βοηθήσει πολύ αν έχετε μια ιδέα για το τι να περιμένετε. Η ενημέρωση θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο προετοιμασμένοι καθώς περνάτε σε κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης σας και μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να καταλάβετε ότι πολλές άλλες γυναίκες έχουν περάσει ακριβώς τα ίδια πράγματα που βιώνετε!

Εάν νομίζετε ότι μπορεί να υποφέρετε από επιλόχεια κατάθλιψη (PPD), δεν είστε μόνοι - είναι απίστευτα συνηθισμένο και δεν υπάρχει τίποτα για να νιώθετε άσχημα. Αυτός ο οδηγός θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε, να κατανοήσετε και να αντιμετωπίσετε το PPD, ώστε να αρχίσετε να νιώθετε καλύτερα το συντομότερο δυνατό.

Οι έφηβοι είναι πιο επιρρεπείς στο να εξαρτηθούν από τη νικοτίνη από οποιαδήποτε άλλη ομάδα ανθρώπων. Το ενενήντα τοις εκατό των καπνιστών άρχισαν να καπνίζουν πριν από την ηλικία των 19 ετών, επομένως είναι απαραίτητο να είστε προσεκτικοί με τα σημάδια του καπνίσματος για να αποφύγετε τις σοβαρές παρενέργειες που προκαλούνται από το κάπνισμα, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου, της ΧΑΠ (χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας) και άλλων καρδιακών παθήσεων.

Το γάλα είναι μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου και βιταμίνης D, που χρειάζονται όλα τα παιδιά που μεγαλώνουν. Αλλά μερικά παιδιά απλά δεν αγαπούν το γάλα και η τοποθέτηση πολλών ζάχαρης και τεχνητών γεύσεων σε αυτό δεν είναι μια υγιής εναλλακτική λύση.

Η διάσπαση συμβαίνει όταν το μυαλό σας διαχωρίζεται από τον φυσικό κόσμο. Η εμπειρία αισθάνεται ότι δεν είστε ψυχικά παρόντες στο περιβάλλον σας. Στο ένα άκρο του φάσματος, μπορείτε απλά να απομακρύνεστε, ενώ στο άλλο άκρο, μπορεί να αισθάνεστε εντελώς αποκομμένοι από τον φυσικό σας εαυτό και το περιβάλλον σας.

Η διαταραχή διαχωριστικής ταυτότητας (DID), παλαιότερα γνωστή ως διαταραχή πολλαπλής προσωπικότητας, μπορεί να είναι μια εξουθενωτική και τρομακτική ασθένεια τόσο για το άτομο με DID όσο και για άλλους στη ζωή του ατόμου αυτού. Το DID είναι μια διαταραχή της ταυτότητας που χαρακτηρίζεται από την ανάπτυξη δύο ή περισσότερων διαφορετικών καταστάσεων προσωπικότητας.

Τα παιδιά σε αναπηρικά αμαξίδια είναι ακόμα παιδιά, με το ίδιο θαύμα και ενδιαφέροντα με τα άλλα. Δυστυχώς, μπορεί να μείνουν εκτός εκδηλώσεων και δραστηριοτήτων στις οποίες συμμετέχουν ικανά παιδιά. Εάν είστε ο γονέας, ο φροντιστής ή ο δάσκαλος ενός παιδιού σε αναπηρικό αμαξίδιο, έχετε την ευθύνη να διασφαλίσετε ότι το παιδί συμπεριλαμβάνεται επαρκώς σε όλες τις δραστηριότητες και ότι είναι σε θέση να κυκλοφορεί και να εξερευνά τον κόσμο όπως μπορούν τα παιδιά με ικανό σώμα.

Η αντιμετώπιση ενός κριτικού ατόμου είναι αρκετά δύσκολη, αλλά όταν αυτό το άτομο είναι μέλος της οικογένειας, μπορεί να κάνει τα πράγματα ακόμη χειρότερα. Αγαπάτε τον συγγενή σας, αλλά η κριτική που δέχεστε από αυτούς είναι συχνά υπερβολική για να χειριστείτε.

Όταν ένας γονέας έχει διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), μπορεί να είναι δύσκολο να αλληλεπιδράσει μαζί του. Μπορεί να είναι βετεράνοι πολέμου, επιζώντες σεξουαλικής κακοποίησης ή θύματα εγκλήματος μεταξύ άλλων. Μπορεί να λαχταράτε τις ημέρες πριν εμφανίσουν τη διαταραχή ή να μην γνωρίζετε ποτέ τον γονέα σας εκτός από το PTSD.

Η υποψία ενός αγαπημένου προσώπου για κατάχρηση ναρκωτικών μπορεί να προκαλέσει πολλά συναισθήματα, όπως ενοχές ή στενοχώρια για τις υποψίες σας ή την απελπισία για απαντήσεις. Ο εντοπισμός εθισμού απαιτεί στενή και προσεκτική παρακολούθηση του εν λόγω ατόμου.

Η διατήρηση της σχέσης σας φρέσκια είναι σκληρή δουλειά. Παρόλο που μπορεί να είστε πιο ερωτευμένοι με το μέλι σας από ποτέ, πρέπει να κάνετε μια προσπάθεια να κρατήσετε τη σχέση σας και τη σεξουαλική σας ζωή από παλιές. Αν θέλετε να μάθετε πώς να αρωματίσετε τη σχέση σας, απλώς ακολουθήστε αυτές τις εύκολες συμβουλές.

Η τροφική δηλητηρίαση είναι δυσάρεστη στην καλύτερη περίπτωση και θανατηφόρα στη χειρότερη. Ευτυχώς, μπορείτε να αποφύγετε την τροφική δηλητηρίαση εάν προετοιμάσετε σωστά το φαγητό σας και το αποθηκεύσετε σωστά. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε πώς να καταναλώνετε με ασφάλεια τρόφιμα, καθώς και να κατανοείτε πώς λειτουργεί η τροφική δηλητηρίαση.

Η συναισθησία είναι μια σπάνια ανάμειξη των αισθήσεων (όραση, ακοή, γεύση) κατά την οποία η διέγερση μιας αίσθησης προκαλεί ένα προβλέψιμο και αναπαραγώγιμο αποτέλεσμα με άλλη έννοια. Για παράδειγμα, κάποιος με συναισθησία μπορεί να μπορεί να ακούσει χρώματα, να αισθανθεί ήχους ή να γευτεί σχήματα.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί να θέλετε να βελτιώσετε την όσφρησή σας. Πρώτον, συνδέεται στενά με την αίσθηση της γεύσης σας. Δοκιμάστε να δοκιμάσετε φαγητό με τσιμπημένη τη μύτη σας! Είναι επίσης απαραίτητη η ικανότητα να περιγράφονται αρώματα σε κρασί, καφέ, μπύρα, ακόμη και τσάι.

Εάν είστε ευαίσθητοι στις μυρωδιές, δεν είστε μόνοι. Πολλοί άνθρωποι έχουν ευαισθησίες στο άρωμα, γεγονός που μπορεί να κάνει ορισμένα αρώματα ερεθιστικά. Μυρωδιές από αρώματα, απορρυπαντικά ρούχων και καθαριστικά οικιακής χρήσης μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητα συμπτώματα παρόμοια με αλλεργική αντίδραση.

Μπορεί να είναι και επώδυνο και ενοχλητικό να τρώτε κάτι πολύ πικάντικο και να μην μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτήν την αίσθηση καψίματος. Μόλις φάτε το πικάντικο φαγητό, δεν υπάρχει τρόπος να επιστρέψετε, αλλά υπάρχουν μερικοί τρόποι για να διορθώσετε γρήγορα τον πόνο μετά.