Υγιεινή ζωή 2024, Νοέμβριος

Έχετε έναν φίλο με τον οποίο απολαμβάνετε πραγματικά να περνάτε χρόνο, αλλά έχουν έναν φίλο που πραγματικά δεν σας αρέσει. Μπορεί να μην έχει νόημα για εσάς γιατί ο φίλος σας είναι κοντά με αυτό το άτομο, αλλά δεν χρειάζεται. Αυτό που έχει σημασία είναι να συνεργαστείτε, ή μερικές φορές με τη φιλία τους, ώστε να διατηρήσετε τη δική σας.

Υπάρχει πάντα ένα κορίτσι ή ένας τύπος που όλοι θέλουν να είναι. Βγαίνουν από το πουθενά και ξεσηκώνουν τους πάντες, μοιάζοντας πάντα τέλεια αβίαστα, έχοντας τους πάντες τυλιγμένους στο ροζ δάχτυλό τους και κάνοντας τους πάντες να ζηλεύουν. Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι θα μπορούσατε να είστε αυτοί;

Όταν κάποιος νιώθει κατώτερος ή μειωμένος, συχνά εκφράζει τα συναισθήματά του με τη μορφή ζήλιας ή μίσους. Αυτά τα συναισθήματα μπορούν να προκαλέσουν δυσάρεστες καταστάσεις και να σας κάνουν να νιώσετε άσχημα για την επιτυχία σας. Αντιμετωπίζετε απεχθή και ζηλιάρη άτομα και η χρήση διαφορετικών στρατηγικών για να τους βοηθήσετε να ξεπεράσουν τη ζήλια τους θα σας βοηθήσει να καλλιεργήσετε θετικές σχέσεις.

Ο αυτισμός και η ΔΕΠΥ μοιράζονται πολλά γνωρίσματα και μάλιστα έχει βρεθεί ότι μοιράζονται παρόμοιες αποκλίσεις στον εγκέφαλο. Επομένως, μπορεί να είναι δύσκολο να ξεχωρίσουμε τα δύο. Αν δυσκολεύεστε να πείτε αν εσείς ή κάποιο αγαπημένο σας άτομο είναι αυτιστικό ή έχει ΔΕΠΥ, θα θέλετε να αναζητήσετε τη ρίζα ορισμένων συμπεριφορών και να προσέξετε άλλες συγκεκριμένες συμπεριφορές για τις αναπηρίες - και μην φοβάστε η δυνατότητα και των δύο!

Η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) είναι μία από τις πιο κοινές νευροψυχιατρικές διαταραχές σε παιδιά και εφήβους και πολλές φορές επιμένει μέχρι την ενηλικίωση. Πολλά παιδιά, έφηβοι και ενήλικες βιώνουν οφέλη από τη λήψη φαρμάκων για τη θεραπεία της ΔΕΠΥ.

Τα άσχημα όνειρα μπορεί να είναι πολύ δυσάρεστα. Εκτός από μια δυσάρεστη εμπειρία, μπορούν επίσης να διακόψουν τον ύπνο. Οι εφιάλτες μπορεί να έχουν πολλές αιτίες, αλλά οι κύριες αιτίες είναι το άγχος και το τραύμα. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να σταματήσετε να εμφανίζονται αυτοί οι εφιάλτες, επιτρέποντας στον ήσυχο και ξεκούραστο ύπνο να επιστρέψει.

Το γέλιο είναι ωφέλιμο σωματικά, συναισθηματικά και κοινωνικά. Το τακτικό γέλιο μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσης, στη διαχείριση του στρες, στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας, στη μείωση του πόνου και στην ενίσχυση των σχέσεων και των δεσμών.

Όλοι μισούμε αυτά τα φουσκωμένα κόκκινα μάτια που παίρνετε μετά το κλάμα. Ευτυχώς, ο καλύτερος τρόπος για να τα μειώσετε είναι ένα σύντομο ξάπλωμα με μια κρύα συσκευασία. Εάν έχετε πιο έντονα ή συχνά φουσκωμένα μάτια, μερικές μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να σας βοηθήσουν.

Οι περισσότεροι άνθρωποι κλαίνε, αλλά οι γυναίκες τείνουν να κλαίνε πιο συχνά από τους άντρες. Αν βρεθείτε αντιμέτωποι με μια γυναίκα που κλαίει, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να την κάνετε να νιώσει καλύτερα, είτε είναι ο σημαντικός άλλος, φίλος ή συνεργάτης σας.

Πολλές φορές μπορεί να βρείτε τον φίλο/συνεργάτη σας να κλαίει ή να στεναχωριέται. Μπορεί να θέλετε να βοηθήσετε κάποιον που κλαίει αλλά δεν ξέρει από πού να ξεκινήσει. Το πιο σημαντικό μέρος είναι να δείξετε ότι νοιάζεστε. Επεκτείνετε οποιαδήποτε βοήθεια μπορείτε και υποστηρίξτε τις ανάγκες τους.

Το κλάμα είναι μια φυσική απάντηση στην τραγωδία, τη θλίψη, την απογοήτευση και άλλα συναισθήματα. Ωστόσο, μπορεί να αισθάνεστε αυτοσυνείδητοι ή να ντρέπεστε για το κλάμα σε ορισμένες καταστάσεις. Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετές διαφορετικές τεχνικές που μπορείτε να δοκιμάσετε για να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας.

Ενώ το κλάμα είναι ένα φυσικό αποτέλεσμα κάποιων συναισθημάτων και μια αναμενόμενη απάντηση σε πολλές εμπειρίες της ζωής, μπορεί τελικά να βρεθείτε σε μια κατάσταση όπου είτε είναι ακατάλληλο είτε ακατάλληλο να κλάψετε. Εναλλακτικά, μπορεί να βρίσκεστε σε μια κατάσταση όπου κάποιος άλλος κλαίει και θέλετε να τον βοηθήσετε να γίνει ήρεμος.

Τα αντιβιοτικά είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία ή την πρόληψη λοιμώξεων αναστέλλοντας την ανάπτυξη ή καταστρέφοντας τα βακτήρια, ένα είδος μονοκύτταρου μικροοργανισμού. Οι κοινές βακτηριακές λοιμώξεις περιλαμβάνουν τη «διάρροια των ταξιδιωτών» (συχνά προκαλείται από E.

Είναι αρκετά ασυνήθιστο να εισαχθείτε σε ψυχιατρείο ή ψυχιατρείο. Μια μεγάλη μερίδα ατόμων που έγιναν δεκτοί θα μείνουν μόνο για 24 έως 72 ώρες για παρατήρηση. Σε ακραίες περιπτώσεις, οι ασθενείς μπορεί να εισαχθούν για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα.

Η κυστική ίνωση (CF) είναι μια σοβαρή γενετική διαταραχή που επηρεάζει την αναπνοή και την πέψη σας. Δεν έχει θεραπεία, αλλά η σωστή θεραπεία μπορεί πραγματικά να βελτιώσει την ποιότητα ζωής και τη μακροζωία σας. Για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά την κυστική ίνωση, πρέπει να αποτρέψετε τις λοιμώξεις, να διευκολύνετε την αναπνοή και να παρέχετε στο σώμα αρκετά βασικά θρεπτικά συστατικά και ενυδάτωση.

Η Δρεπανοκυτταρική Νόσος (SCD) είναι ένα σύνθετο και συχνά έχει ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων, που χαρακτηρίζεται από πόνο που προκαλείται από μια κατεστραμμένη πρωτεΐνη στα ερυθρά αιμοσφαίρια. Η πραγματική διάγνωση της δρεπανοκυτταρικής αναιμίας μπορεί να προέλθει μόνο από μια εξέταση αίματος που πραγματοποιείται από ιατρό.

Η σύφιλη είναι μια σεξουαλικά μεταδιδόμενη ασθένεια (ΣΜΝ) που προκαλείται από το βακτήριο Treponema pallidum. Αυτή η ΣΜΝ είναι ιδιαίτερα μολυσματική και μπορεί να προκαλέσει μη αναστρέψιμη βλάβη στα νεύρα, τους ιστούς του σώματος και τον εγκέφαλο.

Η ελονοσία είναι μια ασθένεια που προκαλείται συχνότερα από τσιμπήματα κουνουπιών από κουνούπια που μεταφέρουν παράσιτα ελονοσίας. Εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία, τα άτομα με ελονοσία μπορεί να αναπτύξουν σοβαρές επιπλοκές και ακόμη και να πεθάνουν.

Mono, τεχνικά μονοπυρήνωση, μπορεί να προκληθεί από τον ιό Epstein-Barr ή τον κυτταρομεγαλοϊό (CMV)-και τα δύο στελέχη του ιού του έρπητα. Εξαπλώνεται μέσω άμεσης επαφής με το σάλιο ενός μολυσμένου ατόμου, το οποίο έχει αποκτήσει το παρατσούκλι "

Εάν έχετε διαγνωστεί με λέμφωμα, μπορείτε να παρηγορηθείτε στο γεγονός ότι υπάρχουν πολλές επιλογές θεραπείας. Η καλύτερη επιλογή για εσάς θα εξαρτηθεί από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες - το στάδιο και το είδος του καρκίνου σας, τη συνολική σας υγεία και την πρόγνωση.

Εάν έχετε διαμαρτυρηθεί ποτέ για πονόλαιμο, ένας φίλος ή μέλος της οικογένειας μπορεί να σας πρότεινε ότι πρέπει να κάνετε γαργάρες με αλμυρό νερό. Φαίνεται αρκετά εύκολο, αλλά κάνει πραγματικά τίποτα; Όπως αποδεικνύεται, συμβαίνει! Το αλατόνερο βοηθά στη μείωση της φλεγμονής, η οποία καταπρανει τον πονόλαιμο.

Εάν έχετε βλάψει τον εαυτό σας ή χρειάστηκε να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση και δεν αντέχετε βάρος στο πόδι, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει πατερίτσες. Οι πατερίτσες είναι ιατρικές συσκευές που σας επιτρέπουν να συνεχίσετε να είστε κινητοί ενώ το τραυματισμένο πόδι σας επουλώνεται.

Εάν έχετε υποστεί τραυματισμό που δυσκολεύει το περπάτημα και πρέπει να χρησιμοποιήσετε αναπηρικό καροτσάκι για να σας βοηθήσει να κινηθείτε πιο εύκολα, μην τρομάξετε. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να νιώσετε άνετα στο αναπηρικό σας αμαξίδιο, αλλά σύντομα θα μπορείτε να κυκλοφορείτε σαν επαγγελματίας!

Ένα σπασμένο κότσι μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνο. Μπορεί επίσης να περιπλέξει τη ζωή σας εάν έχετε μια καριέρα που απαιτεί να χρησιμοποιείτε τα χέρια σας. Μερικές φορές είναι δύσκολο να καταλάβεις αν το κότσι σου είναι πραγματικά σπασμένο ή αν είναι απλά μελανιασμένο.

Ο ύπνος με σπασμένα πλευρά μπορεί να είναι οδυνηρός, ειδικά αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε στην κανονική σας θέση λόγω του πόνου. Για να διευκολύνετε τον ύπνο με σπασμένα πλευρά, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη θέση του ύπνου σας και να βρείτε τρόπους για να μειώσετε τον πόνο σας πριν πάτε για ύπνο.

Το Buddy taping είναι μια χρήσιμη και «χαμηλής τεχνολογίας» μέθοδος για τη θεραπεία διαστρέμματος, εξαρθρώσεων και καταγμάτων των δακτύλων των ποδιών και των δακτύλων. Συνήθως γίνεται από επαγγελματίες υγείας όπως αθλητικούς ιατρούς, φυσιοθεραπευτές, ποδολόγους και χειροπράκτες, αλλά μπορεί εύκολα να μάθει και στο σπίτι.

Τα κατάγματα του αντίχειρα μπορεί να κυμαίνονται από αρκετά απλά, καθαρά σπασίματα μέχρι πολλαπλά κατάγματα κατά μήκος μιας άρθρωσης που απαιτούν χειρουργική επέμβαση. Δεδομένου ότι οι τραυματισμοί στον αντίχειρα μπορεί να έχουν ισόβια αποτελέσματα σε όλα, από το φαγητό μέχρι την εργασία σας, οι τραυματισμοί πρέπει πάντα να λαμβάνονται σοβαρά υπόψη.

Οι σπασμένες φάλαγγες-ή σπασμένα δάχτυλα-είναι ένας από τους τραυματισμούς που παρατηρούνται συχνότερα από τους γιατρούς των επειγόντων περιστατικών. Αλλά πριν κατευθυνθείτε στο νοσοκομείο, μπορεί να είναι καλή ιδέα να προσπαθήσετε να προσδιορίσετε εάν το δάχτυλό σας μπορεί πράγματι να έχει σπάσει.

Έρευνες δείχνουν ότι τα ραγισμένα πλευρά μπορούν να επουλωθούν μόνα τους σε 1 έως 2 μήνες, αλλά τα σπασμένα πλευρά με οδοντωτό άκρο συνήθως απαιτούν άμεση ιατρική θεραπεία. Γενικά, τα σπασμένα πλευρά εμφανίζονται μετά από ένα άμεσο χτύπημα στο στήθος ή τον κορμό σας μετά από ένα ατύχημα, πτώση ή ισχυρό χτύπημα ενώ παίζετε μια υποστήριξη επαφής.

Οι ειδικοί λένε ότι εάν είχατε πόνο, πρήξιμο ή ευαισθησία στα πόδια ή τα πόδια σας, μπορεί να υποφέρετε από μη διαγνωσμένο κάταγμα στρες. Το τρέξιμο, το περπάτημα και το άλμα μπορεί να είναι ιδιαίτερα επώδυνα, μια ενοχλητική εμπειρία αν είστε αθλητής ή ακόμα και ένας εβδομαδιαίος περιπατητής.

Ένας σπασμένος καρπός μπορεί στην πραγματικότητα να περιλαμβάνει την άπω ακτίνα και/ή την ωλένη καθώς και αρκετά άλλα οστά στον καρπό (τα καρπιαία οστά). Είναι ένας αρκετά συνηθισμένος τραυματισμός. Στην πραγματικότητα, η ακτίνα είναι το πιο συχνά σπασμένο οστό στο χέρι.

Εάν υποφέρετε από χειρουργική επέμβαση ή τραυματισμό στο άνω μέρος του σώματός σας, ίσως χρειαστεί να φορέσετε μια σφεντόνα για να διευκολύνετε τη διαδικασία επούλωσης. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας βοηθήσει να το φορέσετε αρχικά, αλλά θα είστε υπεύθυνοι για την αφαίρεση, τη ρύθμιση και την επανατοποθέτησή του.

Παρόλο που είναι ενστικτώδες να φυσάτε τη μύτη σας όταν είναι βουλωμένη, μπορεί στην πραγματικότητα να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό αν γίνει λάθος. Το να φυσήξετε τη μύτη σας πολύ δυνατά μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στα αιμοφόρα αγγεία της μύτης σας ή να οδηγήσει σε λοίμωξη των κόλπων.

Όταν κυλά η περίοδος του κρυολογήματος και της γρίπης, το να αρρωστήσεις δεν είναι αναπόφευκτο. Εάν επιδιώξετε τη λήψη ορισμένων προφυλάξεων, όπως το πλύσιμο των χεριών σας πολύ και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, μπορεί να ξεφύγετε από την εποχή με έναν καθαρό λογαριασμό υγείας.

Όταν χρησιμοποιείτε ρινικό σπρέι, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το εκτελείτε σωστά. Η σωστή τεχνική βοηθά να βεβαιωθείτε ότι το φάρμακο φτάνει αρκετά μακριά στα ρουθούνια σας για να απορροφηθεί σωστά και να έχει τα ευεργετικά του αποτελέσματα. Με εξάσκηση και με τη σωστή τεχνική, μπορείτε εύκολα να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε αποτελεσματικά ένα ρινικό σπρέι.

Σε κανέναν δεν αρέσει να είναι άρρωστος. Από τη ρινική καταρροή και το γρατζουνισμένο λαιμό ενός κρυολογήματος μέχρι τον πυρετό και τον εμετό της γρίπης, το να είσαι άρρωστος μπορεί να σε επιβραδύνει σοβαρά. Δεδομένου ότι δεν υπάρχει θεραπεία ούτε για το κρυολόγημα ούτε για τη γρίπη, πρέπει απλώς να περάσετε τις 3 έως 10 ημέρες που συνήθως χρειάζονται αυτές οι ασθένειες.

Ο ατμοποιητής ατμού είναι μια μηχανική συσκευή που μετατρέπει το νερό σε ατμό και στη συνέχεια μεταδίδει τον ατμό στη γύρω ατμόσφαιρα. Όταν χρησιμοποιούνται σωστά, αυτά τα μηχανήματα μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας του αέρα ενός δωματίου, την καθαρή συμφόρηση και την ενυδάτωση των ξηρών ρινικών διόδων.

Η αποπροσωποποίηση είναι ένα διαχωριστικό σύμπτωμα που προκαλεί ένα άτομο να αισθάνεται σαν να παρατηρεί τον εαυτό του έξω από το σώμα του. Παρόμοια με την αποπραγματοποίηση, ένα άτομο που βιώνει αποπροσωποποίηση μπορεί να αισθάνεται ψυχικά αποκομμένο από το φυσικό του σώμα σαν να παρατηρεί το σώμα του ως εξωτερικό και η αίσθηση του εαυτού του μπορεί να φαίνεται εξωπραγματική ή παραμορφωμένη.

Η διαταραχή διαχωριστικής ταυτότητας (DID), παλαιότερα γνωστή ως διαταραχή πολλαπλής προσωπικότητας, είναι μια διαταραχή της ταυτότητας όπου το άτομο έχει τουλάχιστον δύο διαφορετικές καταστάσεις συνείδησης. Το DID προκύπτει συχνά ως αποτέλεσμα σοβαρής παιδικής κακοποίησης.

Είστε καταραμένοι με μια αδιάκοπη ανάγκη να σώσετε ή να διορθώσετε τους γύρω σας; Ένα σύμπλεγμα σωτήρων, ή σύνδρομο λευκού ιππότη, είναι μια δομή προσωπικότητας που, με την πρώτη ματιά, φαίνεται να έχει καθαρά κίνητρο την επιθυμία να βοηθήσει.