Υγεία 2024, Νοέμβριος

Έχοντας προεμμηνορροϊκά συμπτώματα, όπως λήθαργο και μεταβολές της διάθεσης, μπορεί να είναι επιβαρυντικό για το σώμα σας και δύσκολο να αντιμετωπιστεί ψυχικά. Η προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα μιας γυναίκας επηρεάζουν σοβαρά τη σωματική και ψυχική ευημερία της.

Αυτό το άρθρο θα συζητήσει το Mudras και ειδικά αυτό το Mudra για το οποίο έχουν γίνει έρευνες για ένα χρόνο, ώστε να επιτρέπεται στις γυναίκες να ρυθμίζουν την ωρίμανσή τους. Βήματα Βήμα 1. Σταυρώστε τα δάχτυλα και των δύο χεριών σας με τέτοιο τρόπο ώστε οι άκρες και των δύο αντίχειρών σας να αγγίζουν το ένα το άλλο Ο Δείκτης του δεξιού σας χεριού πρέπει να πιέζεται μεταξύ του δείκτη και του μεσαίου δακτύλου του αριστερού χεριού.

Η έρευνα δείχνει ότι αν και η αιμορραγία μεταξύ των περιόδων σας δεν είναι φυσιολογικό μέρος του κύκλου σας, μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της ορμονικής αντισύλληψης. Αυτή η αιμορραγία, που ονομάζεται επίσης "

Η νορετιστερόνη είναι μια συνθετική μορφή προγεστερόνης που χρησιμοποιείται συνήθως για την καθυστέρηση της αιμορραγίας της περιόδου, αν και μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη ρύθμιση των χαοτικών εμμηνορροϊκών κύκλων ή τη θεραπεία της ενδομητρίωσης.

Οι περίοδοι μπορεί να είναι πραγματικά ενοχλητικές, ειδικά αν αντιμετωπίζετε επίσης πολύ άγχος. Ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος προκαλεί ορμονικές διακυμάνσεις που μπορούν να κάνουν το άγχος σας χειρότερο κατά τη διάρκεια της περιόδου σας ή την εβδομάδα πριν από την περίοδό σας ως μέρος του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS).

Τα συμπτώματα που συνοδεύουν μια περίοδο μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε άβολα και όχι τον συνηθισμένο σας αυτοπεποίθηση και ζωντάνια. Αλλά προγραμματίζοντας την περίοδό σας και γνωρίζοντας πώς να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματά σας και να αυξήσετε τις ενδορφίνες σας, μπορείτε να αποκαταστήσετε την αίσθηση της εμπιστοσύνης σας ενώ βρίσκεστε σε περίοδο.

Σως θελήσετε να ζήσετε φυσικό τοκετό, ώστε να αισθανθείτε ότι συμμετέχετε στη διαδικασία ή να αποφύγετε περιττές ιατρικές θεραπείες. Ο φυσικός τοκετός σημαίνει ότι γεννάτε το μωρό σας χωρίς ιατρική παρέμβαση, όπως φάρμακα για τον πόνο ή καισαρική τομή.

Εάν ελπίζετε να χρησιμοποιήσετε ένα γυναικείο πλύσιμο ή οικείο πλύσιμο, για να βελτιώσετε την υγιεινή σας, υπάρχουν μερικά απλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα. Η επιλογή ενός καλού θηλυκού πλυσίματος είναι το πρώτο βήμα για να το χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια.

Ο καρκίνος της μήτρας, που ονομάζεται επίσης καρκίνος του ενδομητρίου, είναι μια μορφή καρκίνου που ξεκινά από τη μήτρα. Είναι πιο συχνή μεταξύ των μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει και τις προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.

Η ενδομητρίωση είναι μια επώδυνη ασθένεια που επηρεάζει τις γυναίκες. Προκύπτει από την εμφύτευση ενδομητρικού ιστού, ο οποίος είναι παρόμοιος με την εσωτερική επένδυση της μήτρας, σε άλλα όργανα σε εκείνη την περιοχή του σώματος. Λόγω αυτής της ομοιότητας στον τύπο ιστού, οι γυναίκες που πάσχουν από ενδομητρίωση συχνά βιώνουν πόνο και δυσφορία, ειδικά κατά τη διάρκεια των περιόδων τους.

Οι κύστεις είναι θύλακες γεμάτες με υγρό που σχηματίζονται στο δέρμα. Αν και δεν είναι συνήθως επικίνδυνα, μπορεί να είναι επώδυνα και ενοχλητικά. Ανάλογα με τον τύπο της κύστης, συνήθως μπορείτε να αφαιρέσετε μια κύστη ιατρικά με τη βοήθεια γιατρού.

Οι κύστεις των ωοθηκών είναι αναπτύξεις γεμάτες υγρό στις ωοθήκες που είναι συχνά καλοήθεις, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να σπάσουν και να προκαλέσουν βλάβη στα εσωτερικά όργανα. Οι κύστεις των ωοθηκών επηρεάζουν συνήθως γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία και υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι κύστεων ωοθηκών, συμπεριλαμβανομένων λειτουργικών κύστεων ωοθηκών, δερμοειδών κύστεων και άλλων.

Το Vagisil είναι μια εμπορική, μη συνταγογραφούμενη τοπική κρέμα που ανακουφίζει από τον κολπικό κνησμό στις γυναίκες. Το Vagisil διατίθεται ως κρέμα κανονικής ή μέγιστης ισχύος. Το Vagisil είναι εύκολο στη χρήση, αλλά υπάρχουν μερικές προφυλάξεις που πρέπει να έχετε κατά νου όταν το χρησιμοποιείτε.

Οι ειδικοί λένε ότι η κολπίτιδα μπορεί να προκληθεί από βακτηριακή λοίμωξη, λοίμωξη από ζύμη ή σεξουαλικά μεταδιδόμενη λοίμωξη (ΣΜΝ) και η καλύτερη θεραπεία για εσάς θα εξαρτηθεί από την αιτία. Η κολπίτιδα είναι φλεγμονή στον κόλπο σας, η οποία συχνά προκαλεί έκκριση, κνησμό, πόνο και οσμή.

Εάν έχετε ήδη δοκιμάσει αντιμυκητιασικές κρέμες, αλοιφές, δισκία και υπόθετα για τη θεραπεία της επίμονης λοίμωξης από ζύμες, τότε ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε βορικό οξύ, το οποίο είναι μια εναλλακτική θεραπεία για χρόνιες μολύνσεις ζύμης. Τα υπόθετα βορικού οξέος, κάψουλες που εισάγετε στον κόλπο σας, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία επίμονων ή ανθεκτικών μολύνσεων ζύμης που προκαλούνται από λιγότερο συχνές μορφές ζύμης.

Όταν προσπαθείτε να συλλάβετε, είναι φυσιολογικό να ανησυχείτε για αποβολή. Περίπου το 75% των αποβολών συμβαίνουν τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης και μπορεί να μην γνωρίζετε καν ότι είστε έγκυος. Αν δεν κάνατε τεστ εγκυμοσύνης, μπορεί να νομίζετε ότι είχατε πολύ βαριά περίοδο.

Όπως υποδηλώνει το όνομα, η βακτηριακή κολπίτιδα (BV) προκαλείται από υπερανάπτυξη των βακτηρίων στον κόλπο. Ως βακτηριακή φλεγμονή, η μόνη ιατρικά αποδεδειγμένη θεραπεία για την πάθηση είναι τα αντιβιοτικά. Ωστόσο, πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν φυσικές θεραπείες στο σπίτι για τη θεραπεία της BV.

Μελέτες δείχνουν ότι η βακτηριακή κολπίτιδα (BV) είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους κολπικών λοιμώξεων σε γυναίκες ηλικίας 15 έως 44 ετών. Προκαλείται από αλλαγή στη φυσιολογική βακτηριακή χλωρίδα του κόλπου και είναι εύκολα αντιμετωπίσιμη με αντιβιοτικές κρέμες ή χάπια που λαμβάνονται προφορικά.

Η βακτηριακή κολπίτιδα (BV) είναι μια λοίμωξη που προκαλείται από μια ανισορροπία βακτηρίων στον κόλπο που είναι κοινή σε γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία. Δεν είναι πολλά γνωστά για το τι προκαλεί την BV πέρα από την υπερανάπτυξη κακών βακτηρίων στον κόλπο.

Οι κολπικές μολύνσεις είναι δυσάρεστες, αλλά ευτυχώς είναι εύκολο να αντιμετωπιστούν. Η κρέμα Clean and Dry είναι μια εξαιρετική λύση στο σπίτι σε αυτήν την ενοχλητική μόλυνση. Απλώς καθαρίστε την περιοχή με νερό, αφήστε το να στεγνώσει και στη συνέχεια εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα κρέμας δύο φορές την ημέρα για 5 ημέρες.

Η βακτηριακή κολπίτιδα ακούγεται σαν κάτι τρομακτικό, αλλά είναι μια αρκετά ρουτίνα λοίμωξη που πολλές γυναίκες παίρνουν κάποια στιγμή, οπότε μην ανησυχείτε! Ωστόσο, εξακολουθεί να είναι ενοχλητικό και αγχωτικό. Η υπερβολική ανάπτυξη βακτηρίων θα μπορούσε να προκαλέσει πόνο, κάψιμο, κνησμό και κολπική έκκριση.

Ο υμένας είναι μια μεμβράνη, ή λεπτή περιοχή ιστού, που καλύπτει μέρος του ανοίγματος του κόλπου. Συνήθως έχει ένα άνοιγμα που διευρύνεται καθώς το κορίτσι πλησιάζει την εφηβεία. Ένας αδιαπέραστος υμένας είναι όταν ο υμένας καλύπτει ολόκληρο το άνοιγμα του κόλπου, σφραγίζοντας τον.

Ο κολπίτιδας είναι ένας τύπος γυναικείας σεξουαλικής δυσλειτουργίας κατά την οποία οι μύες του κόλπου συστέλλονται ακούσια κατά την απόπειρα σεξουαλικής επαφής, προκαλώντας δυσφορία και πόνο. Εκτός από την παρεμβολή σε μια υγιή σεξουαλική ζωή, ο vaginismus μπορεί να εμποδίσει τις γυναίκες να βάλουν ταμπόν ή να κάνουν πυελικές εξετάσεις.

Εάν έχετε πόνο ή ευαισθησία στην κάτω κοιλιακή χώρα ή στην πυελική περιοχή, ειδικά με συμπτώματα όπως ασυνήθιστη κολπική αιμορραγία ή έκκριση, η φλεγμονή στη μήτρα σας μπορεί να είναι η αιτία. Πολλά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή στη μήτρα σας, συμπεριλαμβανομένων βακτηριακών λοιμώξεων, οπότε είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό και να λάβετε μια σωστή διάγνωση και θεραπεία το συντομότερο δυνατό.

Η ουρηθρίτιδα είναι μια άβολη και συχνά επώδυνη κατάσταση που συμβαίνει όταν η ουρήθρα σας πρηστεί και ερεθιστεί. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ουρηθρίτιδα προκαλείται από βακτηριακή ή ιογενή λοίμωξη που προκύπτει από σεξουαλικά μεταδιδόμενο νόσημα (ΣΜΝ).

Σύμφωνα με τον νόμο για την ασφάλεια και την υγεία στην εργασία (OSHA), οι υπάλληλοί σας έχουν το δικαίωμα να σας παραδώσουν για οποιονδήποτε αριθμό παραβιάσεων ασφάλειας που σχετίζονται με την εργασία, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης επικίνδυνων υλικών, πυροπροστασίας ή έκθεσης σε θόρυβο.

Η καταπόνηση της μέσης είναι η πιο κοινή αιτία πόνου στη μέση. Μπορεί να συμβεί σταδιακά, από υπερβολική χρήση ή να εμφανιστεί ξαφνικά από τραυματισμό. Το περισσότερο στέλεχος της μέσης μπορεί να αντιμετωπιστεί χρησιμοποιώντας μη επεμβατικές μεθόδους στο σπίτι.

Οι καθιστικές εργασίες, όπως αυτές που συνεπάγονται το κάθισμα στο γραφείο και το βλέμμα στην οθόνη του υπολογιστή για πέντε ημέρες την εβδομάδα, δεν είναι απλά κουραστικές - μπορεί να είναι επικίνδυνες για την υγεία σας. Το συνεχές κάθισμα για μεγάλα χρονικά διαστήματα κάθε μέρα έχει συνδεθεί με μια ποικιλία προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας, της υψηλής χοληστερόλης, των καρδιακών παθήσεων, ακόμη και του καρκίνου.

Τα καθαρά δωμάτια είναι ειδικά περιβάλλοντα που προστατεύονται από τη μόλυνση. Για να μπουν σε καθαρό δωμάτιο, οι επιστήμονες και άλλοι εργαζόμενοι πρέπει να φορέσουν ένα κοστούμι καθαρού χώρου που προστατεύει το δωμάτιο από κάθε μόλυνση που μπορεί να αφήσουν πίσω.

Ο εντοπισμός των κινδύνων είναι απαραίτητος για την πρόληψη τραυματισμών στο χώρο εργασίας. Είναι επίσης ένα σημαντικό μέρος της τήρησης του χώρου εργασίας σας σύμφωνα με τους νόμους για την υγεία και την ασφάλεια. Μπορείτε να προσδιορίσετε τους κινδύνους στο χώρο εργασίας διαβάζοντας αναφορές επιθεώρησης και τραυματισμών, ζητώντας σχόλια από τους υπαλλήλους και ζητώντας τη βοήθεια επαγγελματιών εμπειρογνωμόνων υγείας και ασφάλειας εκτός της εταιρείας σας.

Δεν είναι ποτέ καλή ιδέα να πάτε στη δουλειά όταν είστε βαριά άρρωστος. Μπορείτε να θέσετε τους συναδέλφους σας σε κίνδυνο ειδικά όταν πηγαίνετε στο χώρο εργασίας με μια τόσο μεταδοτική ασθένεια όπως η γρίπη ή άλλες ασθένειες. Είναι πιο πιθανό να βλάψετε την παραγωγικότητά σας, να επηρεάσετε την παραγωγικότητα των άλλων και να εμποδίσετε την ανάρρωσή σας από την ασθένεια.

Εάν αισθάνεστε αγχωμένοι στη δουλειά σας, δεν είστε μόνοι-πολλοί άνθρωποι νιώθουν άγχος ή άγχος κάποια στιγμή. Το άγχος στο χώρο εργασίας είναι ένα σοβαρό ζήτημα τόσο για τους εργαζόμενους όσο και για τους εργοδότες και μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, άγχος, πονοκεφάλους και άλλες σοβαρές ανησυχίες για την υγεία.

Η εργασία σε νυχτερινή βάρδια μπορεί να είναι δύσκολη. Ακόμα κι αν δεν εργάζεστε περισσότερες ώρες από ό, τι συνήθως κατά τη διάρκεια της ημέρας, το να είστε ξύπνιος όλη τη νύχτα ρίχνει τους φυσικούς ρυθμούς του σώματός σας, καθιστώντας δύσκολο να κοιμηθείτε και να έχετε ενέργεια ενώ εργάζεστε.

Το να είσαι ευέλικτος στη δουλειά σου επιτρέπει να ανταπεξέλθεις και να ανταποκρίνεσαι στις αλλαγές γρήγορα και ήρεμα, ώστε να μπορείς να κάνεις τη δουλειά καλά. Ενώ μερικοί άνθρωποι είναι πιο προσαρμόσιμοι να αλλάζουν φυσικά, μπορεί να είναι δύσκολο όταν έχετε έναν συγκεκριμένο τρόπο να κάνετε πράγματα και μια μεγάλη λίστα εργασιών που πρέπει να εκπληρώσετε.

Όταν ο καθημερινός σας χώρος εργασίας είναι ένα αγχωτικό επιχειρηματικό περιβάλλον, είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε τον τρόπο ζωής σας για να πετύχετε και να ανταπεξέλθετε. Ενώ εξακολουθούν να ισχύουν οι γενικοί κανόνες στο χώρο εργασίας, υπάρχουν ορισμένα συγκεκριμένα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να είστε πιο επιτυχημένοι και να ξεπεράσετε το άγχος στη δουλειά σας.

Ζητήματα σχετικά με την ανεπαρκή αμοιβή, την απειλή απολύσεως, τους ανταγωνιστικούς συναδέλφους, τον υπερβολικό φόρτο εργασίας ή τη μονότονη ή μη εμπνευσμένη εργασία, μπορεί να προκαλέσουν εργασιακό άγχος. Ακόμη και η ίδια η φύση μιας εργασίας, όπως η πυρόσβεση, η νοσηλευτική ή το στρατιωτικό στρατιωτικό προσωπικό, θα σημαίνει ότι μεγάλο μέρος των ωρών εργασίας σας θα περάσει κάτω από έντονο στρες.

Όλοι περνούν άγχος στην καθημερινότητά τους. Εάν η δουλειά σας είναι αγχωτική ή αν έχετε μεγάλη ευθύνη, μπορεί να υποφέρετε από εργασιακό άγχος. Ακόμα κι αν η δουλειά σας είναι χαμηλών τόνων, μπορεί να νιώθετε κατά καιρούς κάποιο άγχος. Ανεξάρτητα από το επίπεδο έντασης της εργασίας σας, υπάρχουν τρόποι για να εργαστείτε μέσω του εργασιακού άγχους.

Το άγχος είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής που βιώνουν όλοι, και σε μικρές δόσεις μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ευεργετικό. Ωστόσο, το υπερβολικό άγχος μπορεί να έχει μια σειρά αρνητικών σωματικών, ψυχικών και συναισθηματικών επιπτώσεων.

Η ποιότητα του αέρα στο γραφείο σας μπορεί να έχει εκπληκτικό αντίκτυπο στην ευημερία σας. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε πονοκεφάλους ή να αισθάνεστε κουρασμένοι ενώ βρίσκεστε στη δουλειά και στη συνέχεια να αισθάνεστε καλύτερα μόλις φύγετε-και όχι, δεν είναι απαραίτητα επειδή προτιμάτε να παίζετε γκολφ!

Ο χώρος εργασίας μπορεί να είναι αγχωτικός και συχνά είναι δύσκολο να διατηρηθεί ένας υγιεινός τρόπος ζωής ενώ βρίσκεστε στη δουλειά. Δεδομένου ότι υπάρχουν τόσοι πολλοί διαφορετικοί τύποι εργασιακών περιβάλλοντων, οι άνθρωποι χρειάζονται ευέλικτες στρατηγικές για να γίνουν υγιείς και να παραμείνουν έτσι.