Υγιεινή ζωή 2024, Νοέμβριος

Εάν εσείς και ο σύντροφός σας θέλετε να μείνετε έγκυος, ίσως αναρωτιέστε τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε. Ενώ οι περισσότερες μέθοδοι βελτίωσης της γονιμότητας τείνουν να εστιάζουν στην παρακολούθηση του κύκλου μιας γυναίκας, ως άντρας, μπορείτε να λάβετε μέτρα που μπορεί να βελτιώσουν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων σας.

Η ενδομήτρια γονιμοποίηση (IUI) είναι μια θεραπεία υπογονιμότητας που περιλαμβάνει την τοποθέτηση πλυμένου, προετοιμασμένου σπέρματος απευθείας στη μήτρα της γυναίκας την ακριβή ημέρα που τα ωάρια απελευθερώνονται από τις ωοθήκες για γονιμοποίηση.

Για πολλές γυναίκες, ένα μικρό στίγμα ή ελαφριά αιμορραγία μπορεί να είναι ένα από τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης. Παρόλο που δεν συμβαίνει σε κάθε εγκυμοσύνη, αυτή η αιμορραγία μπορεί να συμβεί όταν ένα γονιμοποιημένο ωάριο εμφυτευτεί στο βλεννογόνο της μήτρας σας επειδή σπάνε μικρές φλέβες.

Η FSH (ορμόνη διέγερσης των ωοθυλακίων) παράγεται από την υπόφυση τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Η ύπαρξη υγιών επιπέδων FSH είναι σημαντική τόσο για την ανδρική όσο και για τη γυναικεία γονιμότητα, μεταξύ άλλων. Ξεκινήστε πάντα με το γιατρό σας για να ελέγξετε τα επίπεδα FSH, να διαγνώσετε τυχόν υποκείμενους παράγοντες και να αναπτύξετε ένα κατάλληλο θεραπευτικό σχέδιο.

Η ανθρώπινη χοριακή γοναδοτροπίνη, ή hCG, είναι η ορμόνη που παράγει το σώμα της μητέρας για να προετοιμαστεί και να διατηρήσει την εγκυμοσύνη. Εάν υποβληθείτε σε εξετάσεις και έχετε χαμηλό επίπεδο hCG, μπορεί να είναι σημάδι μιας μη φυσιολογικής εγκυμοσύνης ή μπορεί να σημαίνει ότι δεν είστε τόσο μακριά όσο νομίζατε, ότι έχετε έκτοπη κύηση ή ότι μπορεί να έχετε αποβολή - αλλά μην ανησυχείτε για ένα χαμηλό αποτέλεσμα δοκιμής!

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που οι ελπιδοφόροι γονείς μπορεί να επιθυμούν να αποκτήσουν ένα κοριτσάκι. Perhapsσως έχετε ήδη έναν γιο (ή δύο ή τρεις!). Perhapsσως ανησυχείτε ότι μπορεί να περάσετε μια γενετική διαταραχή που σχετίζεται με το φύλο. Or ίσως έχετε μια προσωπική προτίμηση για το φύλο του μωρού σας.

Εάν είστε έγκυος, μπορεί να παρατηρήσετε πρώιμα συμπτώματα εγκυμοσύνης αμέσως μετά την εγκυμοσύνη. Ωστόσο, δεν έχουν όλες οι γυναίκες αυτά τα συμπτώματα, και ακόμη κι αν το κάνετε, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είστε έγκυος. Εάν νομίζετε ότι είστε έγκυος, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να κάνετε ένα τεστ εγκυμοσύνης ή να υποβληθείτε σε εξετάσεις από το γιατρό σας.

Όταν θηλάζετε αποκλειστικά, η περίοδός σας πιθανότατα δεν θα επανέλθει για τους πρώτους τουλάχιστον 6 μήνες μετά τη γέννηση του μωρού σας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το θηλασμό ως μια φυσική μορφή ελέγχου των γεννήσεων, η οποία ονομάζεται μέθοδος γαλακτικής αμηνόρροιας (LAM).

Όταν αποφασίσετε ότι είστε έτοιμοι να δημιουργήσετε μια οικογένεια, θέλετε η διαδικασία να είναι όσο το δυνατόν πιο εύκολη και χωρίς άγχος. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να επιταχύνετε τα πάντα. Όταν λαμβάνετε μέτρα για τη βελτίωση της γονιμότητάς σας, τον χρόνο του κύκλου της ωορρηξίας και την επαφή αποτελεσματικά, θα μπορούσατε να προετοιμαστείτε για τη δέσμη χαράς σας σε χρόνο μηδέν.

Κατά τις δύο πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί εάν είστε έγκυος. Τα σημάδια μπορεί να είναι λεπτά. Ωστόσο, εάν παρατηρήσετε τυχόν ασυνήθιστες αλλαγές, μπορεί να είστε έγκυος. Η λήψη ενός τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι μπορεί να επιβεβαιώσει τις υποψίες σας, αλλά ο πιο σίγουρος τρόπος για να μάθετε είναι να δείτε έναν γιατρό.

Πολλοί άνθρωποι αναζητούν τρόπους για να αυξήσουν τις πιθανότητες να αποκτήσουν αγόρι. Δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι μπορείτε να επιλέξετε το φύλο του μωρού σας, αλλά υπάρχουν πολλές επιλογές για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή λήψη. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο σπίτι μεθόδους, όπως τη μεγιστοποίηση του αριθμού των σπερματοζωαρίων και τις διατροφικές αλλαγές.

Οι ειδικοί λένε ότι οι πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος μετά από αγγειοτομή εξαρτώνται από το πόσο καιρό πριν ο σύντροφός σας είχε κάνει τη διαδικασία. Κατά τη διάρκεια της βαζεκτομής, ένας γιατρός διακόπτει την οδό που χρησιμοποιεί το σπέρμα για να εισέλθει στο σπέρμα, οπότε είναι μια μόνιμη μορφή ελέγχου των γεννήσεων.

Εάν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος και έχετε εξαντλήσει τις παραδοσιακές συμβουλές, Αντ 'αυτού τα Κύπελλα μπορεί ή όχι να σας βοηθήσουν να μείνετε έγκυος. Αντίθετα, τα κύπελλα είναι κολπικά ένθετα που παγιδεύουν την εμμηνορροϊκή έκκριση και δεν προορίζονται να βοηθήσουν στη διαδικασία της εγκυμοσύνης.

Το NuvaRing είναι μια μέθοδος ελέγχου των γεννήσεων στην οποία εισάγετε έναν μικρό, εύκαμπτο πλαστικό δακτύλιο στον κόλπο σας, που ονομάζεται NuvaRing. Το NuvaRing στη συνέχεια χορηγεί συνεχώς χαμηλές δόσεις ορμονών (οιστρογόνων και προγεστερόνης) που βοηθούν στην πρόληψη της εγκυμοσύνης.

Το Depo-Provera είναι μια μορφή ελέγχου των γεννήσεων που μπορεί να ληφθεί ως ένεση μία φορά κάθε τρεις μήνες. Διατίθεται μόνο με ιατρική συνταγή. Μπορεί να χορηγηθεί ως υποδόρια ή ενδομυϊκή ένεση. Ορισμένοι πάροχοι επιτρέπουν στις γυναίκες να δίνουν στον εαυτό τους την υποδόρια έκδοση στο σπίτι.

Το Mirena είναι μια εγκεκριμένη από τον FDA μάρκα ορμονικής ενδομήτριας συσκευής (IUD). Είναι μια μορφή μακροχρόνιου ελέγχου των γεννήσεων που είναι αποτελεσματική έως και 5 χρόνια εάν φροντιστεί σωστά. Αφού ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης τοποθετήσει τη συσκευή Mirena στη μήτρα σας, θα πρέπει να την ελέγχετε περιστασιακά για να βεβαιωθείτε ότι είναι ακόμα στη σωστή θέση.

Το Nexplanon είναι ένα εμφύτευμα ελέγχου των γεννήσεων που ένας ιατρός επαγγελματίας εισάγει στο δέρμα στο εσωτερικό του άνω βραχίονα. Μπορείτε να διατηρήσετε ένα εμφύτευμα Nexplanon για έως και 3 χρόνια. Εάν πλησιάζετε στο χρόνο που πρέπει να αντικαταστήσετε το εμφύτευμα ή εάν σκέφτεστε να αφαιρέσετε το εμφύτευμα για άλλους λόγους, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας.

Η παρακολούθηση των φυσικών μηνιαίων ρυθμών του σώματός σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συγχρονιστείτε με τον κύκλο σας και να προσπαθήσετε να αποτρέψετε την εγκυμοσύνη χωρίς να χρησιμοποιήσετε άλλες μορφές ελέγχου των γεννήσεων. Συχνά αναφέρεται ως «φυσικός οικογενειακός προγραμματισμός», η παρακολούθηση της βασικής θερμοκρασίας του σώματος, της κολπικής βλέννας και του μηνιαίου κύκλου μπορεί να είναι έως και 99% αποτελεσματική όταν γίνεται σωστά όλα μαζί.

Το Plan B είναι ένα αντισυλληπτικό έκτακτης ανάγκης που μπορεί να αποτρέψει την εγκυμοσύνη έως και το 95% των περιπτώσεων εμποδίζοντας ή καθυστερώντας την ωορρηξία εάν ληφθεί αμέσως μετά το σεξ. Εάν έχετε χρησιμοποιήσει το σχέδιο Β, πιθανότατα ανυπομονείτε να μάθετε αν λειτούργησε.

Η αύξηση του βάρους είναι μια αρκετά συχνή (και ενοχλητική) παρενέργεια ορισμένων μεθόδων ελέγχου των γεννήσεων. Αν βρεθείτε να πακετάρετε τα κιλά μετά την έναρξη μιας νέας ρουτίνας ελέγχου των γεννήσεων, ίσως χρειαστεί να λάβετε κάποια ενέργεια.

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι μπορείτε να αφαιρέσετε την ενδομήτρια συσκευή σας (IUD) ανά πάσα στιγμή. Η διαδικασία είναι σχετικά απλή, δεν προκαλεί καθόλου πόνο και έχει πολύ λίγες παρενέργειες. Μελέτες έχουν δείξει ότι για τις περισσότερες γυναίκες, η γονιμότητα επιστρέφει γρήγορα μετά την αφαίρεση του σπιράλ, οπότε μπορείτε να αρχίσετε να προσπαθείτε να μείνετε έγκυος αμέσως, αν αυτό θέλετε.

Εάν εσείς ή η οικογένειά σας έχετε αποφασίσει ότι δεν θέλετε παιδιά ή επιπλέον παιδιά, ίσως είναι καιρός να σκεφτείτε να κάνετε αγγειοτομή. Οι σύγχρονες αγγειοτομές είναι μια απλή διαδικασία που λειτουργεί ως μέθοδος μόνιμου ελέγχου των γεννήσεων, είναι ελάχιστα επεμβατική και είναι συνήθως μια εξωτερική επέμβαση που απαιτεί μόνο τοπικό αναισθητικό.

Η επιλογή του σωστού τρόπου πρόληψης και αποφυγής εγκυμοσύνης είναι μια προσωπική απόφαση που δεν είναι πάντα εύκολη. Ευτυχώς, Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές σήμερα που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε μια απροσδόκητη εγκυμοσύνη Το Όταν αποφασίζετε ποια είναι η κατάλληλη για εσάς, λάβετε υπόψη τις προσωπικές σας ανάγκες, τον τρόπο ζωής και τη σωματική υγεία.

Το διάφραγμα είναι μια κοινή μορφή γυναικείας αντισύλληψης που προστατεύει από την ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη. Είναι ένας μαλακός και ρηχός θόλος με ένα εύκαμπτο χείλος που είναι κατασκευασμένο είτε από λάτεξ είτε από σιλικόνη. Η κύρια λειτουργία του είναι να αποτρέψει την επαφή του σπέρματος με το ωάριο.

Τα ινομυώματα είναι όγκοι που αναπτύσσονται στη μυϊκή επένδυση της μήτρας. Τα ινομυώματα της μήτρας είναι πολύ συνηθισμένα, αν και τα περισσότερα από αυτά δεν προκαλούν συμπτώματα. Τα ινομυώματα είναι συνήθως καλοήθη (όχι καρκινικά). Εάν τα ινομυώματα προκαλούν πόνο, δυσφορία, δύσκολες περιόδους ή άλλες επιπλοκές, θα πρέπει να αντιμετωπιστούν.

Η πρόπτωση της μήτρας είναι μια κοινή ανησυχία μεταξύ των γυναικών. Αν και η πρόπτωση της μήτρας έχει πολλές αιτίες, μπορεί να είναι δυνατό να την αποτρέψουμε σε πολλές περιπτώσεις. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για την πρόληψη της πρόπτωσης της μήτρας είναι η εκτέλεση ασκήσεων kegel, ειδικά μετά τον τοκετό.

Ο καρκίνος της μήτρας (που ονομάζεται επίσης καρκίνος του ενδομητρίου) είναι μια σοβαρή κατάσταση που επηρεάζει εκατομμύρια γυναίκες ετησίως. Συχνότερα εμφανίζεται σε γυναίκες που περνούν ή έχουν περάσει από την εμμηνόπαυση. Με λίγη έρευνα και κατανόηση των κινδύνων και προειδοποιητικών σημείων, μπορείτε να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα του καρκίνου της μήτρας.

Η έρευνα δείχνει ότι τα ινομυώματα της μήτρας μπορεί να διαφέρουν σε μέγεθος και μπορεί να μην προκαλούν συμπτώματα αν είναι πολύ μικρά. Τα ινομυώματα είναι μη καρκινικές αναπτύξεις που είναι αρκετά συχνές και συνήθως αναπτύσσονται ενώ βρίσκεστε στα αναπαραγωγικά σας χρόνια.

Η ενδομητρίωση είναι μια διαταραχή όπου ο ιστός που ευθυγραμμίζει τη μήτρα σας αναπτύσσεται στο εξωτερικό της κοιλότητας της μήτρας. Μπορεί να προκαλέσει πόνο, κράμπες, έντονη αιμορραγία και διαταραχές του εμμηνορροϊκού κύκλου, τα οποία είναι εξαιρετικά απογοητευτικά για μακροπρόθεσμη αντιμετώπιση.

Η σεξουαλική απογοήτευση συμβαίνει στους περισσότερους ανθρώπους κάποια στιγμή και μπορεί να έχει αντίκτυπο στην προσωπική σας ζωή και τις σχέσεις σας. Ωστόσο, μπορείτε να διοχετεύσετε την απογοήτευσή σας σε υγιή σημεία, όπως η τέχνη ή η άσκηση.

Ο εθισμός στο σεξ ή η υπερσεξουαλική διαταραχή (HD) σημαίνει ότι συμμετέχετε επανειλημμένα σε σεξουαλική δραστηριότητα που προκαλεί επιβλαβείς επιπτώσεις στις σχέσεις, τη δουλειά ή/και την αυτοεκτίμησή σας. Μερικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς σε εθισμούς στο σεξ.

Η άμβλωση είναι μια συνηθισμένη ιατρική διαδικασία στην οποία οι άνθρωποι μπορεί να υποβληθούν κάποια στιγμή στη ζωή τους. Για μερικούς το θέμα είναι εξαιρετικά ταμπού, περιτριγυρισμένο από θρησκευτική ντροπή, πολιτική καταπίεση και άλλες κοινωνικές πιέσεις.

Η συζήτηση για το φύλο και την αναπαραγωγή με ένα παιδί για πρώτη φορά μπορεί να είναι ένα άβολο θέμα. Ωστόσο, είναι καλύτερο το παιδί σας να μαθαίνει πρώτα για αυτά τα θέματα από εσάς αντί να εκτίθεται σε ανακριβείς πληροφορίες στην παιδική χαρά.

Η σεξουαλική ορμή του ανθρώπου μπορεί να περάσει από διάφορες φάσεις στη ζωή ενός ατόμου και μπορεί να διαφέρει πολύ από το ένα άτομο στο άλλο, τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Περίπου το 50% των ανδρών και των γυναικών παρουσιάζουν μειωμένη λίμπιντο κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της ζωής τους.

Δυσπαρεύνεια σημαίνει κολπικός πόνος πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά το σεξ. Μπορεί να αισθανθείτε πόνο με διείσδυση, βαθύ πόνο κατά τη διάρκεια της ώθησης, καύση ή πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ ή σπασμωδικό πόνο μετά το σεξ. Η αντιμετώπιση της δυσπαρευνίας μπορεί να σας κάνει να νιώθετε απογοήτευση και αναστάτωση, αλλά είναι μια κοινή κατάσταση που μπορεί να αντιμετωπιστεί φυσικά.

Η στυτική δυσλειτουργία (ΕΔ)-μια επαναλαμβανόμενη αδυναμία επίτευξης ή διατήρησης μιας στύσης μέχρι σεξουαλικής πληρότητας-μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Το ED μπορεί να συμβάλει στο άγχος, την κατάθλιψη και τα προβλήματα σχέσης, αλλά μην χάνετε την ελπίδα-είναι μια θεραπεύσιμη κατάσταση.

Η αποβολή είναι το ξαφνικό τέλος μιας εγκυμοσύνης. Περίπου το 10 έως 25 τοις εκατό όλων των κυήσεων θα καταλήξουν σε αποβολή. Ως επί το πλείστον, οι αποβολές είναι αναπόφευκτες και το αποτέλεσμα μιας ανωμαλίας του εμβρύου. Η ανάρρωση από μια αποβολή, συναισθηματικά και σωματικά, απαιτεί χρόνο.

Η ευαισθησία στο στήθος μπορεί να είναι ένα συνηθισμένο και ανεπιθύμητο σύμπτωμα για τις γυναίκες τις ημέρες και εβδομάδες μετά την έκτρωση. Μπορεί να χρειαστούν 1-2 εβδομάδες για να αποκαταστήσει το σώμα σας την κανονική ορμονική του ισορροπία και το στήθος σας μπορεί να πονά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Η αντιμετώπιση αμέσως μετά από μια έκτρωση είναι πραγματικά δύσκολη, αλλά πιθανότατα θα αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα σε λίγες μέρες. Παρόλο που ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να μην αιμορραγούν μετά από μια έκτρωση, είναι απολύτως φυσιολογικό να αιμορραγούν από οπουδήποτε μεταξύ 2 έως 6 εβδομάδων μετά από μια.

Ο σίδηρος είναι ένα από τα βασικά συστατικά της αιμοσφαιρίνης, μια ουσία που βοηθά τα ερυθρά αιμοσφαίρια να μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα. Εάν έχετε έλλειψη σιδήρου, το σώμα σας έχει πρόβλημα στην παραγωγή αιμοσφαιρίνης και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια διαταραχή που ονομάζεται αναιμία, όπου δεν υπάρχει αρκετή αιμοσφαιρίνη στο αίμα σας.