Υγιεινή ζωή 2024, Νοέμβριος

Υπάρχουν εκατοντάδες, ίσως και χιλιάδες, προϊόντα σεξουαλικής ενίσχυσης διαθέσιμα στο διαδίκτυο και στα καταστήματα. Τα περισσότερα από αυτά στοχεύουν άνδρες και ισχυρίζονται ότι βελτιώνουν τη σεξουαλική αντοχή, την ποιότητα της στύσης, ακόμη και το μήκος του πέους.

Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι που υποβάλλονται σε νόμιμη άμβλωση μιας ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης στο πρώτο τρίμηνο δεν βιώνουν σημαντικές μακροπρόθεσμες ψυχολογικές συνέπειες, η άμβλωση μπορεί να είναι μια συναισθηματική εμπειρία. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε υγιεινά μια άμβλωση λαμβάνοντας μια τεκμηριωμένη απόφαση, προετοιμάζοντας τον εαυτό σας για τη διαδικασία, αντιμετωπίζοντας τη διαδικασία, αντιμετωπίζοντας τις συνέπειες και εξασκώντας συγχώρεση.

Η προγεστερόνη είναι μια φυσική στεροειδής ορμόνη που παράγεται από χοληστερόλη που καταναλώνεται στη διατροφή σας. Τα φυσιολογικά επίπεδα προγεστερόνης βοηθούν στη διατήρηση μιας υγιούς ορμονικής ισορροπίας. Η προγεστερόνη παίζει βασικό ρόλο στην παραγωγή άλλων σημαντικών χημικών ουσιών που χρειάζεται το σώμα, όπως η κορτιζόλη και οι ανδρικές ορμόνες όπως η τεστοστερόνη.

Δυσκολεύεστε να διατηρήσετε στύση κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής; Το 50 % των ανδρών άνω των 40 ετών ήταν επίσης εκεί. Όπως θα πιστοποιήσουν εκατομμύρια, η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να είναι βαθιά απογοητευτική και να έχει αρνητικό αντίκτυπο τόσο στις σχέσεις όσο και στην αυτοπεποίθηση.

Το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης μπορεί να επηρεάσει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες, και μπορεί να κυμαίνεται από αδικαιολόγητους φόβους για τα αποτελέσματα του σεξ (εγκυμοσύνη, ΣΜΝ, ντροπή) έως υπερκριτικές αξιολογήσεις του εαυτού (ανησυχώντας ότι κάποιος είναι άσεξος, αντρικός/θηλυκός, και τα λοιπά.

Η χαμηλή λίμπιντο μπορεί να προκληθεί από πολλά διαφορετικά πράγματα όπως φάρμακα, κόπωση, ψυχαγωγικά φάρμακα, αλκοόλ, κατάθλιψη, προβλήματα σχέσεων, φόβος, συστηματικές ασθένειες και ανεπάρκεια τεστοστερόνης. Τα προβλήματα με τη διατήρηση της στύσης είναι ένα κοινό σύμπτωμα στυτικής δυσλειτουργίας (ΕΔ) και μπορεί να είναι απογοητευτικό να αντιμετωπιστούν όταν προσπαθούμε να εμπλακούμε σε κάθε είδους σεξουαλική δραστηριότητα.

Η στυτική δυσλειτουργία (ΕΔ) μπορεί να επηρεάσει ένα ζευγάρι με τρόπους που είναι άβολοι, ενοχλητικοί και δύσκολοι στην πλοήγηση. Ως ζευγάρι, εξερευνήστε τρόπους για να εμβαθύνετε την οικειότητα σας με τρόπους που δεν περιλαμβάνουν σεξ. Επικοινωνήστε καθαρά και μην φοβάστε να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας ή την επιθυμία σας.

Η στυτική δυσλειτουργία (ΕΔ) είναι όταν ένας άντρας έχει πρόβλημα να πάρει και να διατηρήσει μια στύση αρκετά για να κάνει σεξ. Αυτό συμβαίνει συχνά λόγω μιας φυσικής κατάστασης όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση ή η κόπωση. Στην πραγματικότητα, οι φυσικές συνθήκες και τα προβλήματα είναι η πιο κοινή αιτία της ΕΔ.

Η εκμάθηση της αντιμετώπισης του άγχους σας μπορεί να μην έρθει σε σας από τη μια μέρα στην άλλη. Οι στρατηγικές αντιμετώπισης για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργούν για ένα άλλο. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να βρείτε το σωστό φάρμακο που θα λειτουργήσει για εσάς ή να μάθετε νέα, θετικά πρότυπα σκέψης στη θεραπεία.

Η ήπια κατάθλιψη επηρεάζει περίπου το 15 τοις εκατό των ανθρώπων κάποια στιγμή στη ζωή τους. Εάν υποφέρετε από ήπια κατάθλιψη, μπορεί να αισθανθείτε θλίψη, ενοχές, αναξιοκρατία ή αδιαφορία. Η ήπια κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει την επαγγελματική και προσωπική ζωή ενός ατόμου, αλλά η ήπια κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη λήψη ορισμένων μέτρων.

Η στυτική δυσλειτουργία, ή ED, είναι μια κατάσταση όπου οι άνδρες δεν μπορούν να επιτύχουν ή να διατηρήσουν στύση κατά τη διάρκεια του σεξ. Ενώ μπορεί να ντρέπεστε για αυτό, είναι πιο συνηθισμένο από ό, τι νομίζετε και δεν είναι τίποτα για να ντρέπεστε.

Οι αυτοεξετάσεις μαστού είναι ένα προαιρετικό εργαλείο ελέγχου για τον έλεγχο των πρώιμων σημείων καρκίνου του μαστού. Η διενέργεια αυτών των εξετάσεων κάθε μήνα μπορεί να σας βοηθήσει να εξοικειωθείτε με την εμφάνιση και την αίσθηση του στήθους σας, ώστε να μπορείτε να εντοπίζετε πιο εύκολα αλλαγές.

Ο καρκίνος των όρχεων είναι μια σπάνια μορφή καρκίνου, που επηρεάζει έναν στους 5.000 άνδρες. Μπορεί να εμφανιστεί σε άνδρες σε οποιαδήποτε ηλικία. Ωστόσο, το 50% των περιπτώσεων εμφανίζεται σε άνδρες μεταξύ 20 και 35 ετών. Ευτυχώς, ο καρκίνος των όρχεων έχει επίσης πολύ υψηλό λόγο διάγνωσης προς ανάρρωση, με ποσοστό θεραπείας 95-99%.

Ο HIV (Human Immunodeficiency Virus) είναι μια σοβαρή, δια βίου λοίμωξη που μπορεί να οδηγήσει σε AIDS (Σύνδρομο Επίκτητης Ανοσοανεπάρκειας) όταν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Υπάρχουν πολλοί μύθοι για τον τρόπο μετάδοσης του HIV, οπότε μην υποθέσετε ότι αυτό που ακούσατε είναι σωστό.

Οι κυτοκίνες είναι μικρές πρωτεΐνες που απελευθερώνονται από τα κύτταρα και ορισμένοι τύποι κυτοκινών προκαλούν τη φλεγμονώδη απόκριση του σώματός σας. Η χρόνια φλεγμονή, με τη σειρά της, μπορεί να είναι ένας υποκείμενος παράγοντας σε καταστάσεις όπως διαβήτης, καρδιαγγειακές παθήσεις, ανοσολογικές διαταραχές και καρκίνος.

Οι προσταγλανδίνες είναι ένας τύπος λιπιδίου που παράγει το σώμα σας, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή και πόνο. Ενώ η φλεγμονή είναι ένα φυσιολογικό μέρος της διαδικασίας επούλωσης, η υπερβολική ποσότητα προσταγλανδίνης μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιο πόνο και δυσφορία.

Εάν έχετε ορισμένες ιατρικές παθήσεις, πρόκειται να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση, ιατρικές εξετάσεις ή αναρρώνετε από τη χειρουργική επέμβαση, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να ακολουθήσετε μια καθαρή υγρή δίαιτα. Ο στόχος μιας σαφούς υγρής διατροφής είναι να αφαιρέσετε όλα τα υπολείμματα τροφής και τροφής από το πεπτικό σας σύστημα.

Έρευνες δείχνουν ότι η μείωση της πρόσληψης νατρίου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης (υπέρταση). Με την πάροδο του χρόνου, η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να συμβάλει σε καταστάσεις υγείας όπως καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο, οπότε πιθανότατα θέλετε να κάνετε ό, τι μπορείτε για να τη μειώσετε.

Μπορεί να σας ζητηθεί να ακολουθήσετε μια δίαιτα χαμηλών υπολειμμάτων εάν μεταβαίνετε από μια υγρή δίαιτα σε μια στερεά δίαιτα, για ορισμένες ιατρικές καταστάσεις που επηρεάζουν τα έντερα ή πριν από κάποιες χειρουργικές επεμβάσεις ή θεραπείες για τον καρκίνο.

Χάρη στη μόδα της δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων, οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι οι υδατάνθρακες είναι ανθυγιεινοί και πρέπει να αποφεύγονται, ειδικά από άτομα που προσπαθούν να χάσουν βάρος. Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν διαφορετικοί τύποι υδατανθράκων και κάθε είδος έχει διαφορετική επίδραση στο σώμα.

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) επηρεάζει περίπου 25-45 εκατομμύρια ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες και εκατομμύρια άλλους παγκοσμίως. Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για τη βελτίωση των συμπτωμάτων του IBS και τον προσδιορισμό των αιτίων των πεπτικών προβλημάτων που σχετίζονται με το IBS είναι η χρήση της γνωστής ως δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP.

Η φλεγμονή είναι μια φυσιολογική διαδικασία που συμβαίνει στο ανοσοποιητικό σας σύστημα. Βοηθά το σώμα σας να ανταποκρίνεται σε μολυσματικούς οργανισμούς όπως ιούς ή παράσιτα και προάγει την επιδιόρθωση και επούλωση ιστών στο σώμα σας. Αλλά η οξεία φλεγμονή και η χρόνια φλεγμονή μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις, όπως κρίσεις άσθματος και χρόνιες λοιμώξεις ή προβλήματα υγείας.

Το ρητό «Είσαι αυτό που τρως» είναι σίγουρα αλήθεια όταν πρόκειται για την εμφάνιση των μαλλιών και των νυχιών σου. Πριν ξοδέψετε χρήματα για ακριβά προϊόντα που δείχνουν μια θαυματουργή θεραπεία, μάθετε πώς να βελτιώνετε τα μαλλιά και τα νύχια μέσω της διατροφής σας.

Εάν είστε επιρρεπείς σε μολύνσεις ζύμης (candida), ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί να σας συστήσει να ξεκινήσετε μια δίαιτα χωρίς μαγιά. Συνηθέστερα υποστηριζόμενη από επαγγελματίες συμπληρωματικής και εναλλακτικής ιατρικής, η διατροφή εξαλείφει κυρίως τη ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τη μαγιά και το τυρί για την καταπολέμηση της υπερανάπτυξης της καντιντίας στο σώμα σας.

Προϋποθέσεις υγείας όπως η κοιλιοκάκη ή η ευαισθησία στη γλουτένη είναι χρόνια προβλήματα που μπορούν να προκαλέσουν δυσάρεστα συμπτώματα GI όπως διάρροια, κοιλιακό φούσκωμα και πόνο και έμετο, καθώς και ανεπάρκειες θρεπτικών συστατικών, που προκαλούν απώλεια οστού, νευροπάθεια, εσωτερική αιμορραγία, διαταραχές του ήπατος, προβλήματα χοληδόχου κύστης, σπλήνας και προβλήματα γονιμότητας.

Το να τρώτε υγιεινά μπορεί να φαίνεται περίπλοκο έργο, αλλά δεν είναι τόσο δύσκολο όσο νομίζετε. Με μια προσεκτική έρευνα και αγορές τροφίμων, μπορείτε να επιλέξετε θρεπτικά, χορταστικά γεύματα και σνακ χωρίς να κάνετε δίαιτα. Όταν τρώτε ένα γεύμα ή ένα σνακ, επικεντρωθείτε στο να σερβίρετε ελεγχόμενες, διαχειρίσιμες μερίδες.

Η γλουτένη είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι και σε πολλά άλλα δημητριακά, συμπεριλαμβανομένης της βρώμης, της σίκαλης και του κριθαριού. Τα άτομα με κοιλιοκάκη θα διαπιστώσουν ότι η κατανάλωση γλουτένης μπορεί να προκαλέσει εντερική βλάβη, με αποτέλεσμα την αδυναμία απορρόφησης θρεπτικών συστατικών.

Είτε είστε ήδη έγκυος είτε ανησυχείτε για την πιθανότητα μιας μη προγραμματισμένης εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τις επιλογές σας. Πολλές γυναίκες στην Αμερική πιστεύουν ότι η έκτρωση είναι η μόνη επιλογή τους. Κατά τη διάρκεια μιας δύσκολης κατάστασης, οι γυναίκες πρέπει να έχουν σαφώς όλες τις πιθανές επιλογές.

Η πρόωρη εκσπερμάτωση συμβαίνει όταν ένας άντρας οργασμά κατά τη διάρκεια του σεξ νωρίτερα από όσο θα ήθελε αυτός ή ο σύντροφός του. Τα κριτήρια για τη διάγνωση αυτής της κατάστασης περιλαμβάνουν ότι ο άνδρας εκσπερματώνει σχεδόν πάντα μέσα σε ένα λεπτό από τη διείσδυση ή σχεδόν ποτέ δεν είναι σε θέση να καθυστερήσει την εκσπερμάτωση.

Οι ειδικοί λένε ότι η ναυτία είναι μία από τις πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες που αναφέρονται από ασθενείς που λαμβάνουν φάρμακα. Πολλά φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν ναυτία και πεπτικά προβλήματα, αλλά τα αντιβιοτικά, τα αντικαταθλιπτικά, τα φάρμακα χημειοθεραπείας και τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα είναι μερικοί από τους μεγαλύτερους ενόχους.

Εάν έχετε EpiPen auto-injector για τη θεραπεία σοβαρών αλλεργιών, πρέπει να το απορρίψετε σωστά-ακόμα κι αν δεν το έχετε χρησιμοποιήσει ακόμα. Τα EpiPens που απλώς πετιούνται με τα οικιακά απορρίμματα μπορούν να τραυματίσουν ανθρώπους ή κατοικίδια ζώα.

Το Linzess (linaclotide) είναι ένα αρκετά νέο συνταγογραφούμενο φάρμακο που αντιμετωπίζει τον κοιλιακό άλγος και τη δυσκοιλιότητα που σχετίζονται με τις καταστάσεις IBS-C και Χρόνια Ιδοπαθητική Δυσκοιλιότητα (CIC). Το Linzess λειτουργεί διαφορετικά από άλλα παρόμοια φάρμακα επειδή αυξάνει την ποσότητα του εντερικού υγρού και προάγει την ταχύτερη διέλευση των κοπράνων.

Εκατομμύρια άνθρωποι έχουν λήξει ή δεν έχουν χρησιμοποιήσει φάρμακα που κάθονται στο σπίτι τους αυτή τη στιγμή. Αυτό θα μπορούσε να είναι επικίνδυνο, επειδή τα παλιά φάρμακα θα μπορούσαν να είναι επιβλαβή εάν ένας ενήλικας, παιδί ή κατοικίδιο το καταπιεί.

Η επιλογή ενός Φαρμακείου είναι μια πολύ σημαντική απόφαση στη σημερινή κοινωνία με συνταγή φαρμάκων. Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε ένα φαρμακείο για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε την καλύτερη τιμή και την καλύτερη εξυπηρέτηση που ταιριάζει στις ανάγκες σας.

Το διμεθυλοσουλφοξείδιο, ή DMSO, είναι ένα άχρωμο υγρό υποπροϊόν της βιομηχανίας ξύλου που έχει χρησιμοποιηθεί συνήθως ως εμπορικός διαλύτης. Πιο πρόσφατα, ωστόσο, οι άνθρωποι έχουν αρχίσει να χρησιμοποιούν το DMSO για τη συμπτωματική ανακούφιση μιας σειράς ιατρικών ασθενειών, από τον πόνο και το πρήξιμο έως την αρθρίτιδα και την ισχιαλγία.

Εάν αντιμετωπίζετε κατάθλιψη, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα αντικαταθλιπτικό φάρμακο όπως το Trintellix για να βοηθήσει στη θεραπεία και τη διαχείριση των συμπτωμάτων σας. Εάν εσείς και ο γιατρός σας αποφασίσετε ότι αυτό δεν είναι το κατάλληλο φάρμακο για εσάς, ίσως χρειαστεί να σταματήσετε να το παίρνετε.

Η ασφαλής απόρριψη χημικών ουσιών είναι κρίσιμη όταν εκτελείτε πειράματα στο εργαστήριο ή στο σπίτι. Το μονοχλωριούχο ιώδιο (ICI) είναι μια σκοτεινή, κόκκινη-μαύρη χημική ένωση, επίσης γνωστή ως διάλυμα WIJS. Αντιδρά με νερό για να δημιουργήσει επικίνδυνες αναθυμιάσεις και είναι διαβρωτικό, οπότε θα πρέπει να λάβετε επιπλέον προφυλάξεις ασφαλείας όταν χειρίζεστε μονοχλωριούχο ιώδιο.

Τα υπόθετα προγεστερόνης χρησιμοποιούνται συχνά κατά τη διάρκεια των θεραπειών εξωσωματικής γονιμοποίησης (IVF) ή για να προκαλέσουν περιόδους σε γυναίκες πριν την εμμηνόπαυση που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε προγεστερόνη. Τα υπόθετα κατασκευάζονται από φαρμακοποιό και μπορούν να εισαχθούν με ή χωρίς εφαρμοστή.

Η προλακτίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από την υπόφυση και διεγείρει την ανάπτυξη και ρυθμίζει το μεταβολισμό. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες παράγουν αυτή την ορμόνη και εάν τα επίπεδα σας είναι πολύ υψηλά, μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως μειωμένη σεξουαλική ορμή και σπάνιες ή διακοπείσες περιόδους.

Η διυδροτεστοστερόνη (DHT) είναι μια ορμόνη που παράγεται φυσικά στο σώμα. Είναι υπεύθυνο για την ανάπτυξη ορισμένων ανδρικών χαρακτηριστικών, συμπεριλαμβανομένων των τριχών του σώματος, της ανάπτυξης των μυών, της βαθιάς φωνής και του προστάτη.