Υγιεινή ζωή 2024, Νοέμβριος

Η τοπική κρέμα τεστοστερόνης (η οποία στην πραγματικότητα μοιάζει περισσότερο με γέλη) χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ανδρών των οποίων το σώμα δεν παράγει αρκετή φυσική τεστοστερόνη, η οποία ονομάζεται υπογοναδισμός. Η τεστοστερόνη είναι μια ορμόνη που πυροδοτεί την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των σεξουαλικών οργάνων των ανδρών και διατηρεί τα δευτερεύοντα χαρακτηριστικά του φύλου τους, όπως μια βαθιά φωνή, μυϊκή μάζα και ένα σχετικά τριχωτό σώμα.

Μια έξαρση αδρεναλίνης είναι όταν τα επινεφρίδια σας αντλούν υπερβολική ποσότητα αδρεναλίνης στο σώμα σας σε απόκριση υψηλών ποσοτήτων άγχους ή άγχους. Μπορεί να αντιμετωπίσετε ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων που είναι παρόμοια με τις κρίσεις πανικού, συμπεριλαμβανομένων των σφυγμών ή του χτυπήματος της καρδιάς, της αυξημένης αναπνοής ή της ζάλης.

Η υψηλή ορμόνη διέγερσης του θυρεοειδούς (TSH) είναι ένδειξη υπολειτουργίας του θυρεοειδούς, μια κατάσταση γνωστή ως υποθυρεοειδισμός. Ο υποθυρεοειδισμός εμφανίζεται όταν ο θυρεοειδής σας δεν παράγει αρκετές ορμόνες που χρησιμοποιεί το σώμα σας για τον έλεγχο σημαντικών μεταβολικών ή χημικών διεργασιών σε όλο σας το σώμα.

Η απόφαση για έναρξη θεραπείας ορμονικής αντικατάστασης από άντρα σε γυναίκα (HRT) μπορεί να είναι μια συναρπαστική επιλογή. Για πολλούς ανθρώπους, η ορμονική θεραπεία είναι το πρώτο βήμα για τη φυσική μετάβαση σε γυναικείο σώμα. Πρώτον, θα πρέπει να βρείτε έναν γιατρό που μπορεί να σας συνταγογραφήσει γυναικείες ορμόνες.

Τα υψηλά επίπεδα ανδρογόνων στις γυναίκες μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα όπως ακμή, αύξηση βάρους, υπερβολική τριχοφυΐα και αντίσταση στην ινσουλίνη. Μπορεί επίσης να σας θέσει σε κίνδυνο ανάπτυξης συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), μια διαταραχή που προκαλεί επώδυνες περιόδους και προβλήματα γονιμότητας.

Ενώ η τεστοστερόνη θεωρείται συνήθως ως αντρική ορμόνη, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες παράγουν τεστοστερόνη σε κάποιο βαθμό. Η υψηλή τεστοστερόνη μπορεί να οδηγήσει σε πολλά άβολα συμπτώματα σε οποιοδήποτε φύλο, συμπεριλαμβανομένης της ακμής, της αύξησης του βάρους και της αυξημένης επιθετικότητας.

Η ωχρινοτρόπος ορμόνη (LH) είναι σημαντική τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Είναι μια ορμόνη που οδηγεί στην παραγωγή άλλων ορμονών, όπως τα οιστρογόνα και η τεστοστερόνη. Εάν η LH σας είναι χαμηλή, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα γονιμότητας, τα οποία μπορείτε να αντισταθμίσετε χρησιμοποιώντας ένα φάρμακο που δρα παρόμοια, τη γοναδοτροπίνη.

Όταν βρίσκεστε στη ζέστη μιας ντροπιαστικής στιγμής, μπορεί να αισθανθείτε ότι είστε ο μόνος άνθρωπος στη Γη. Κι όμως, η αμηχανία είναι ένα από τα πιο καθολικά συναισθήματα. Παρ 'όλα αυτά, δεν είναι καλό να αφήνουμε τα αισθήματα αμηχανίας να παίρνουν τον έλεγχο και να καταστρέφουν τις εμπειρίες.

Η ταπείνωση είναι ένα οδυνηρό συναίσθημα που όλοι βιώνουμε κατά καιρούς. Αναδύεται όταν αισθανόμαστε απαξιωμένοι, είτε λόγω κάτι που έχουμε κάνει είτε κάτι που μας έχουν κάνει. Μερικές φορές η ταπείνωση είναι μια απάντηση σε ένα λάθος από την πλευρά μας, αλλά δεν είναι μια αποτελεσματική μέθοδος πειθαρχίας και κανείς δεν αξίζει να ταπεινωθεί.

Κατά καιρούς, όλοι βιώνουμε δυσφορία στο στομάχι. Αυτή η ταλαιπωρία μπορεί γρήγορα να μετατραπεί σε ασθένεια, η οποία έχει ως αποτέλεσμα τον εμετό, μια φυσική σωματική λειτουργία που είναι απλώς η παλινδρόμηση του περιεχομένου του στομάχου μέσω του οισοφάγου και έξω από το στόμα.

Είναι ένα συναίσθημα που όλοι έχουμε βιώσει: Κάνετε ή λέτε κάτι λάθος και όλα τα βλέμματα είναι στραμμένα πάνω σας. Είστε σίγουροι ότι όλοι σας κρίνουν και σκέφτονται το λάθος σας. Το πρόσωπό σου αρχίζει να κοκκινίζει, η καρδιά σου αρχίζει να τρέχει και εύχεσαι να ήσουν οπουδήποτε αλλού.

Κοιτάζοντας μοντέλα και διασημότητες μπορεί να αναρωτιέστε τι είδους δίαιτα ή πρόγραμμα άσκησης ακολουθούν για να διατηρήσουν την λεπτή και τονισμένη εμφάνισή τους. Πολλά μοντέλα έχουν την εξειδικευμένη βοήθεια από εκπαιδευτές, διαιτολόγους και απεριόριστο προϋπολογισμό για να τα βοηθήσουν να χάσουν βάρος ή να διατηρήσουν τα μαλλιά τους.

Μετά από μια ολίσθηση στη δουλειά, μπορεί να είστε έτοιμοι το πάτωμα να σας καταπιεί ολόκληρο. Δεν πειράζει-υπάρχουν πολλοί υγιείς, παραγωγικοί τρόποι για να ανακάμψετε από το λάθος σας αντί να το επιμείνετε. Συγκεντρώσαμε μερικές συμβουλές και κόλπα για να σας βοηθήσουμε να ξεκινήσετε.

Γνωρίζατε ότι μπορείτε να φάτε καλό φαγητό και να χάσετε βάρος; Μάλλον ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, σωστά; Η αλλαγή του τι και πώς τρώτε θα βελτιώσει τη συνολική σας υγεία, θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και θα σας κάνει να νιώθετε καλύτερα καθημερινά.

Οι ανεστραμμένες θηλές, που ανασύρονται στο στήθος, μπορούν να εμφανιστούν τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες. Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες για αυτήν την κατάσταση: μερικοί άνθρωποι γεννιούνται με αυτόν τον τρόπο, αλλά μερικοί μπορεί να αναπτύξουν ανεστραμμένες θηλές ως αποτέλεσμα μιας υποκείμενης κατάστασης.

Είστε ανικανοποίητοι από το φυσικό σας στήθος, αλλά απρόθυμοι να υποβληθείτε στο χρόνο και τα έξοδα της επέμβασης μεγέθυνσης; Δεν είσαι μόνος. Σήμερα, πολλές γυναίκες στρέφονται σε μια ποικιλία φυσικών μεθόδων για να αποκτήσουν μεγαλύτερο στήθος χωρίς χειρουργική επέμβαση.

Το να έχετε στήθη δύο διαφορετικών μεγεθών είναι πολύ συνηθισμένο και οι περισσότερες γυναίκες βιώνουν τουλάχιστον λίγη ασυμμετρία κάποια στιγμή στη ζωή τους. Εάν τα άνισα στήθη σας κάνουν να αισθάνεστε ιδιαίτερα αυτοσυνείδητα ή σας εμποδίζουν να κάνετε τα πράγματα που θέλετε, υπάρχουν μερικές επιλογές που μπορούν να σας βοηθήσουν.

Είτε προετοιμάζεστε για χειρουργική επέμβαση στο στήθος είτε απλά είστε περίεργοι, μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να γνωρίζετε πόσο ζυγίζουν τα στήθη σας. Δυστυχώς, η εύρεση της απάντησης δεν είναι συνήθως τόσο εύκολη όσο η τοποθέτηση του στήθους σας σε κλίμακα κουζίνας.

Εάν αισθάνεστε αυτοσυνείδητοι για το ότι έχετε μικρό στήθος, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Είτε ψάχνετε για προσωρινή λύση είτε για μόνιμη χειρουργική διόρθωση, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αυξήσετε το μέγεθος του στήθους σας! Για να είστε σίγουροι ότι παραμένετε υγιείς, μιλήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια νέα άσκηση ή δίαιτα.

Οι πληγωμένες θηλές είναι ένα κοινό πρόβλημα τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες. Η κατάσταση μπορεί να έχει πολλές αιτίες, όπως τριβή από ρούχα, θηλασμό και ορμονικές αλλαγές. Ο πόνος στη θηλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι επίσης ασυνήθιστος.

Η μεσογειακή διατροφή είναι ένα ισορροπημένο και πλήρες σύνολο διατροφικών συνηθειών που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, ειδικά όταν συνδυάζεται με έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η μεσογειακή διατροφή είναι χαμηλή σε κόκκινο κρέας, κορεσμένα λιπαρά και ζάχαρη και υψηλή σε δημητριακά ολικής αλέσεως, παράγει και υγιή λίπη και έλαια.

Η απώλεια βάρους και η τόνωση του στομάχου είναι κοινός στόχος για πολλούς ανθρώπους. Είναι ένας τομέας που μπορεί να είναι απογοητευτικός να αντιμετωπιστεί και επίσης ένας τομέας που μπορεί να σηματοδοτήσει σοβαρότερα προβλήματα υγείας. Ένα υψηλό ποσοστό σωματικού λίπους γύρω από το στομάχι σας μπορεί να σημαίνει αυξημένο σπλαχνικό λίπος ή τον επικίνδυνο τύπο λίπους που βρίσκεται μέσα και γύρω από τα κοιλιακά σας όργανα.

Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι σύμπτωμα διαβήτη. Επειδή το σώμα σας δεν είναι σε θέση να κάνει χρήση της ζάχαρης στο αίμα, οι θερμίδες που θα χρησιμοποιούνταν κανονικά χάνονται. Παρόλο που μπορεί να τρώτε μια κανονική ποσότητα τροφής, αυτή η απώλεια ζάχαρης και θερμίδων λόγω διαβήτη θα σας κάνει να χάσετε βάρος.

Το να τρώτε αργά δεν είναι μόνο ένα καλό κόλπο για την απώλεια βάρους, αλλά είναι επίσης ένας τρόπος για να απολαύσετε και να εκτιμήσετε το φαγητό σας. Ωστόσο, το αργό φαγητό είναι μια συνήθεια που πρέπει να αποκτηθεί και να εξασκηθεί. Για να ξεκινήσετε, βεβαιωθείτε ότι τρώτε στο σωστό περιβάλλον.

Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σας. Η αύξηση βάρους μπορεί να εγκυμονεί σημαντικούς ιατρικούς κινδύνους όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτη, εγκεφαλικό επεισόδιο και πόνο στις αρθρώσεις. Το να ζυγίζεστε τακτικά και να παρακολουθείτε την απώλεια βάρους σας μπορεί να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για μακροπρόθεσμη επιτυχία.

Φοβάστε ή ντρέπεστε για μια πρόσφατη αλλαγή "εκεί κάτω;" Προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε τη σεξουαλική σας υγεία; Μην ανησυχείτε - Οι δοκιμές STD είναι γρήγορες, εύκολες και συχνές. Αν και κάθε αλλαγή στα γεννητικά σας όργανα δεν προκαλείται από ΣΜΝ, το να γνωρίζετε πώς να υποβληθείτε σε εξετάσεις θα σας δώσει ηρεμία (και, εάν χρειαστεί, θα σας βοηθήσει να λάβετε την κατάλληλη θεραπεία το συντομότερο δυνατό).

Κανείς δεν θέλει να πιστεύει ότι μπορεί να έχει ΣΜΝ, αλλά η αλήθεια είναι ότι μπορεί να συμβεί στον καθένα. Τα ΣΜΝ δεν κάνουν διακρίσεις και αν κάνετε σεξ χωρίς προστασία, μπορεί να κινδυνεύετε να πάρετε ένα. Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε αν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε ΣΜΝ είναι να το μάθετε σίγουρα.

Τα χλαμύδια, συγκεκριμένα το chlamydia trachomatis, είναι μια κοινή και ιάσιμη αλλά επικίνδυνη σεξουαλικώς μεταδιδόμενη λοίμωξη (ΣΜΝ) που μπορεί να προκαλέσει πολυάριθμες επιπλοκές και προβλήματα υγείας, ιδιαίτερα όσον αφορά τη γονιμότητα. Δυστυχώς, τα χλαμύδια συχνά περνούν απαρατήρητα μέχρι να εμφανιστούν ήδη επιπλοκές.

STD σημαίνει σεξουαλικά μεταδιδόμενη νόσος. Οι ΣΜΝ είναι μερικές φορές γνωστές ως ΣΜΝ (ή Σεξουαλικώς Μεταδιδόμενες Λοιμώξεις). Τα ΣΜΝ μεταδίδονται από άτομο σε άτομο μέσω σωματικών υγρών, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που ανταλλάσσονται κατά τη σεξουαλική δραστηριότητα.

Μια σεξουαλικά μεταδιδόμενη ασθένεια (ΣΜΝ), γνωστή και ως σεξουαλικά μεταδιδόμενη λοίμωξη (ΣΜΝ) ή αφροδίσια νόσος, μπορεί να είναι οτιδήποτε από ακίνδυνο και θεραπεύσιμο έως ανίατο και δυνητικά θανατηφόρο. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να αναγνωρίζετε τα συμπτώματα και να λαμβάνετε θεραπεία.

Εάν είστε σε περίοδο και αντιμετωπίζετε έναν θαμπό πόνο ή έντονο πόνο στην κοιλιά σας, πιθανότατα έχετε εμμηνόρροια κράμπες. Αυτές οι δυσάρεστες κράμπες προκαλούνται από τη σύσπαση της μήτρας σας για να ρίξει την εσωτερική του επένδυση και να βοηθήσει τη ροή του αίματος.

Το Ibuprofen είναι ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο (ΜΣΑΦ) που μπορεί να ληφθεί για τη μείωση του πόνου, του πυρετού και/ή της φλεγμονής, καθιστώντας το ένα χρήσιμο φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή. Για να παραμείνετε ασφαλείς ενώ παίρνετε ιβουπροφαίνη, ελέγξτε ξανά ότι επιλέγετε τη σωστή ποσότητα.

Καθώς πλησιάζετε την ημερομηνία λήξης, είστε πιθανώς ενθουσιασμένοι που βλέπετε το μωρό σας και κουραστήκατε να είστε έγκυος. Μπορεί να ελπίζετε ότι θα γεννήσετε το μωρό σας νωρίτερα, διαστέλλοντας γρηγορότερα. Πριν ξεκινήσετε τον τοκετό, ο τράχηλός σας μαλακώνει και αρχίζει να διαστέλλεται μόνος του και οι συσπάσεις θα τον βοηθήσουν να διασταλεί πιο γρήγορα όταν το μωρό σας είναι έτοιμο να φτάσει.

Η διαστολή του τραχήλου της μήτρας συμβαίνει καθώς μια έγκυος γυναίκα πλησιάζει τον τοκετό και τον τοκετό της. Ο τράχηλος διαστέλλεται για να ξεμπλοκάρει την πορεία του μωρού σας από τη μήτρα σας στο κανάλι γέννησης και τέλος στα χέρια σας. Ο τράχηλος πρέπει να διασταλεί από ένα έως 10 εκατοστά (3,9 ίντσες), οπότε μπορείτε να γεννήσετε το μωρό σας.

Η ημερομηνία λήξης της εγκυμοσύνης υπολογίζεται συνήθως στις 40 εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Εάν είστε άνω των 40 εβδομάδων, μπορεί να νιώθετε άβολα, ανυπόμονοι και ενθουσιασμένοι να ξεκινήσετε τη διαδικασία γέννησης. Πριν στραφείτε σε ιατρικές παρεμβάσεις για να προκαλέσετε τοκετό, δοκιμάστε μερικούς φυσικούς τρόπους στο σπίτι για να ξεκινήσετε τον τοκετό.

Η διαστολή του τραχήλου της μήτρας συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ενεργού τοκετού, δημιουργώντας χώρο για το μωρό να ταξιδέψει μέσω του καναλιού γέννησης. Ο τράχηλος διαστέλλεται φυσικά όταν το σώμα είναι έτοιμο να γεννήσει, αλλά όταν είναι απαραίτητο να κινηθούν τα πράγματα πιο γρήγορα, η διαστολή μπορεί να διεγερθεί χρησιμοποιώντας φάρμακα ή μηχανικές τεχνικές.

Ενώ είναι συνηθισμένο για ένα μωρό να βρίσκεται στη θέση του μπρίκι (κάτω προς τα κάτω) αρκετές φορές καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, περίπου το 3 τοις εκατό (3%) των μωρών παραμένουν στη θέση του βράχου μέχρι να φτάσουν στην πλήρη ηλικία τους.

Ο ομφάλιος λώρος είναι η σύνδεση μεταξύ μιας μητέρας και του μωρού της. Μπαίνει στο μωρό σας από αυτό που τελικά γίνεται ο αφαλός ή ο αφαλός τους και είναι αρκετά μεγάλο, κατά μέσο όρο περίπου 50 εκατοστά (20 ίντσες) σε μήκος και 2 εκατοστά (περίπου ¾ ίντσα) σε διάμετρο σε ένα τελειόμηνο μωρό.

Η διέγερση των θηλών είναι η πράξη της κύλισης, του τριψίματος ή του θηλασμού των θηλών για να προκληθούν συσπάσεις και τοκετός. Είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείται συνήθως ως μέρος της φυσικής διαδικασίας γέννησης. Ο στόχος είναι η απελευθέρωση ωκυτοκίνης, μιας ορμόνης που γενικά προηγείται του τοκετού.

Ένας «τοκετός στο σπίτι» είναι όταν μια γυναίκα επιλέγει να γεννήσει στο σπίτι της και όχι στο νοσοκομείο. Μερικές γυναίκες προτιμούν την ιδέα ενός τοκετού στο σπίτι για διάφορους λόγους - για παράδειγμα, μπορεί να δώσει στις μητέρες μεγαλύτερη ελευθερία κατά τη διάρκεια της εργασίας τους να κινούνται, να τρώνε και να λούζονται.