Υγεία 2024, Νοέμβριος

Ο παγωμένος ώμος (ή η συγκολλητική καψουλίτιδα) προκαλεί δυσκαμψία και πόνο στην άρθρωση του ώμου σας. Κινδυνεύετε να πάθετε παγωμένο ώμο εάν αναρρώνετε από ιατρική κατάσταση όπως εγκεφαλικό επεισόδιο ή μαστεκτομή. Είναι πιο συνηθισμένο σε άτομα άνω των σαράντα ετών και στις γυναίκες, συνήθως εμφανίζεται σε 3 στάδια:

Η ενίσχυση του λαιμού σας μπορεί να βελτιώσει την κινητικότητα, να μειώσει τον πόνο και την ένταση και να ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο τραυματισμού. Με μερικές απλές ασκήσεις, μπορείτε να επικεντρωθείτε στην ενίσχυση των μυών του λαιμού σας και στη δημιουργία των μυών που τους υποστηρίζουν.

Μια κήλη δίσκου μπορεί να είναι απίστευτα επώδυνη. Εμφανίζεται όταν βγαίνει μέρος του μαλακού υλικού από το εσωτερικό του δίσκου που προστατεύει τους σπονδύλους σας. Όλοι με κήλη δίσκου δεν έχουν πόνο, αλλά αν το υλικό που βγαίνει από το δίσκο επιδεινώνει τα νεύρα στην πλάτη σας, μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο.

Οι τριχοειδείς τρίχες είναι ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να εμφανιστεί οπουδήποτε ξυρίζεστε, συμπεριλαμβανομένου του λαιμού σας. Όχι μόνο οι τριχοειδείς τρίχες είναι αντιαισθητικές και δυσάρεστες, μπορούν να οδηγήσουν σε μολύνσεις, ουλές και σκούρο χρώμα του δέρματός σας.

Η αποτρίχωση αφαιρεί τις τρίχες του σώματος στη ρίζα ή το ωοθυλάκιο. Οι μορφές αποτρίχωσης περιλαμβάνουν αποτρίχωση, αποτρίχωση και λέιζερ. Κάθε τύπος αποτρίχωσης έρχεται με κίνδυνο ανάπτυξης τριχοφυΐων. Αυτά μπορεί να μολυνθούν και να πονέσουν, δημιουργώντας ένα ακόμη μεγαλύτερο πρόβλημα από τα ανεπιθύμητα μαλλιά.

Οι τριχοειδείς τρίχες είναι ένα ενοχλητικό και επώδυνο πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους. Περιστασιακά ξεσπούν σε ευαίσθητες περιοχές του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένης της μύτης σας. Εάν βρείτε μια τριχοειδή τρίχα στη μύτη σας, είναι σχετικά εύκολο να την αντιμετωπίσετε και να αποτρέψετε την εμφάνιση άλλης.

Μια τριχοφυΐα εμφανίζεται όταν μια τρίχα μεγαλώνει ξανά στο δέρμα αντί να μεγαλώνει έξω από το δέρμα. Οι τριχοειδείς τρίχες είναι αρκετά συχνές τόσο στους νεότερους όσο και στους μεγαλύτερους, αλλά είναι πιο συχνές σε άτομα με σφιχτά κατσαρά μαλλιά, καθώς η φυσική μπούκλα τείνει να σπρώχνει τα μαλλιά πίσω στο δέρμα.

Οι τριχοειδείς τρίχες αναπτύσσονται όταν τα μαλλιά μεγαλώνουν ξανά στο δέρμα και όχι έξω από το δέρμα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή και λοίμωξη. Τα άτομα συνήθως έχουν τριχοειδείς τρίχες σε περιοχές όπου τα μαλλιά έχουν αφαιρεθεί με ξύρισμα, τσίμπημα ή αποτρίχωση με κερί, και μπορεί να είναι πιο συνηθισμένο σε άτομα με σφιχτά κατσαρά μαλλιά, καθώς η φυσική μπούκλα θα σπρώχνει τα μαλλιά πίσω στο δέρμα.

Οι τριχοειδείς τρίχες μπορούν να εμφανιστούν οπουδήποτε αναπτύσσονται τρίχες στο σώμα. Εμφανίζεται όταν ένας θύλακας τρίχας κυρτώνει κάτω από την επιφάνεια του δέρματος. Η περιοχή συχνά φλεγμαίνει και κοκκινίζει, προκαλώντας πόνο. Οι τριχοειδείς τρίχες εμφανίζονται συνήθως μετά το ξύρισμα.

Οι τριχοειδείς τρίχες του προσώπου εμφανίζονται όταν τα αιχμηρά άκρα των τριχών μεγαλώνουν ξανά στο δέρμα σας αφού έχουν αφαιρεθεί με μεθόδους όπως ξύρισμα, αποτρίχωση με κερί ή τσίμπημα. Όταν η τριχοφυΐα του προσώπου διαπερνά το δέρμα, η περιοχή μπορεί να ερεθιστεί και να φλεγμονή, προκαλώντας πόνο, φαγούρα και ερυθρότητα.

Τα πόδια της φράουλας προκαλούνται από τριχοειδείς τρίχες ή βρωμιά που παγιδεύεται στους θύλακες των τριχών, γεγονός που κάνει το δέρμα στα πόδια σας να μοιάζει με τη σάρκα της φράουλας. Αυτή η κατάσταση δεν είναι επικίνδυνη, αλλά η εμφάνισή της μπορεί να σας ενοχλήσει.

Οι τριχοειδείς τρίχες προκαλούνται όταν τα μαλλιά μεγαλώνουν ξανά προς το δέρμα, όπως αποδεικνύεται από ένα κόκκινο, πληγωμένο χτύπημα. Οι περισσότερες τριχοειδείς τρίχες αντιμετωπίζονται εύκολα (αν και μπορεί να είναι ενοχλητικές και αντιαισθητικές), αλλά άλλες μπορεί να αποδειχθούν επίμονες ταραχές και ακόμη και να οδηγήσουν σε μόλυνση.

Όταν έχετε έναν κόμπο στον ώμο σας, μπορεί να τον κατηγορήσετε ότι περάσατε την ημέρα σκυμμένη πάνω στον υπολογιστή του γραφείου σας. Αλλά το άγχος της ολοκλήρωσης όλων των τιμολογίων σας μέχρι την προθεσμία μπορεί να φταίει τόσο πολύ όσο η καθιστική σας στάση.

Ο πόνος στον ώμο μπορεί να είναι απογοητευτικός για να αντιμετωπιστεί, ειδικά αν δεν είστε σίγουροι τι τον προκαλεί. Μπορεί να αναπτύξετε πόνο στον ώμο λόγω αθλητικού τραυματισμού, ανύψωσης βαρέων αντικειμένων ή υπερβολικής χρήσης των μυών των ώμων σας.

Ωχ! Ο πόνος στον ώμο δεν είναι καθόλου διασκεδαστικός. Εάν έχετε υποακρωμιαία θυλακίτιδα ή πόνο και φλεγμονή στον ώμο, πιθανότατα μπορείτε να την αντιμετωπίσετε και να απαλλαγείτε από τον πόνο. Βήματα Ερώτηση 1 από 6: Ιστορικό Βήμα 1.

Η κινητικότητα του ώμου μπορεί να μειωθεί για ένα ευρύ φάσμα λόγων, συμπεριλαμβανομένης της υπερβολικής χρήσης, της αχρησίας, της αρθρίτιδας και του τραυματισμού των αρθρώσεων, μεταξύ άλλων. Εάν η περιορισμένη κινητικότητα των ώμων επηρεάζει τη ζωή σας, επισκεφτείτε το γιατρό σας για ακριβή διάγνωση και συστάσεις θεραπείας.

Η τενοντίτιδα του ώμου είναι επώδυνη, απογοητευτική και παρεμβαίνει στις βασικές καθημερινές δραστηριότητες. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι διαχείρισης. Δεδομένου ότι προκαλείται από επαναλαμβανόμενες κινήσεις, προσπαθήστε να κρατήσετε τον ώμο σας ακίνητο.

Τα οπίσθια δελτοειδή σας είναι οι οπίσθιοι μύες των ώμων σας που σας βοηθούν να διατηρήσετε καλή στάση και να περιστρέψετε τον ώμο σας μέσα από το εύρος κίνησης. Αν και πολλές ασκήσεις στοχεύουν στους ώμους σας, χρησιμοποιούν και τους άλλους μυς σας, έτσι ώστε τα οπίσθιά σας να μην γίνονται τόσο δυνατά.

Η σπονδυλόζη (επίσης γνωστή ως αυχενική σπονδυλόπτωση ή αυχενική οστεοαρθρίτιδα) είναι ο εκφυλισμός των δίσκων της σπονδυλικής στήλης στο λαιμό. Ενώ είναι μια κοινή κατάσταση μεταξύ των ηλικιωμένων, τα συμπτώματα αναπτύσσονται αργά με την πάροδο του χρόνου και διαφέρουν πολύ από άτομο σε άτομο.

Με έναν ελαφρύ αλτήρα και μια ή δύο ασκήσεις διατάσεων, είναι πολύ εύκολο να διορθώσετε τους στρογγυλεμένους ώμους. Λίγα λεπτά κάθε συνεδρία δύο φορές το μήνα είναι ό, τι χρειάζεστε. Η διόρθωση ενός στρογγυλεμένου ώμου βελτιώνει τη στάση της σπονδυλικής στήλης, κάτι που είναι επιθυμητό γιατί με την ανομοιόμορφη ευθυγράμμιση, οι δίσκοι μεταξύ των ραχιαίων σας θα φθαρούν πιο γρήγορα.

Το Whiplash είναι μια κατάσταση που συμβαίνει όταν το κεφάλι μετακινείται με δύναμη και οι μύες του λαιμού εκτείνονται περισσότερο από το συνηθισμένο. Εάν έχετε αντιμετωπίσει ένα περιστατικό που μπορεί να προκαλέσει μαστίγιο, θα πρέπει να αξιολογήσετε εάν έχετε κάποιο από τα συμπτώματά του.

Μάλλον αναφέρεστε στην αρθρωτή (ακρωμιοκλειδική) άρθρωση απλά ως «ώμο» και κάθε τραυματισμός στην άρθρωση ονομάζεται «διαχωρισμός ώμων». Τεχνικά, η άρθρωση συνδέει την κλειδαριά σας με την ωμοπλάτη σας. Τις περισσότερες φορές τραυματίζεται ως αποτέλεσμα ενός άμεσου χτυπήματος στο πάνω μέρος του ώμου ή του απλωμένου χεριού σας, ή από επαναλαμβανόμενους τραυματισμούς στρες από σπορ ή γιόγκα με επίκεντρο τον αθλητισμό.

Η περιστροφική μανσέτα είναι ένα λεπτό σημείο στον ώμο σας όπου τέσσερις μύες σχηματίζουν μια μανσέτα γύρω από το χέρι σας. Η περιστροφική μανσέτα σας βοηθά να σηκώνετε και να περιστρέφετε το χέρι σας και διατηρεί τον ώμο σταθερό καθώς κινείται το χέρι σας.

Η καλή στάση είναι σημαντική. Όχι μόνο μπορεί να αποτρέψει τον μυϊκό πόνο και διαταραχές όπως το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, η καλή στάση μπορεί να αυξήσει τη συνολική αυτοπεποίθηση. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να μάθετε στα παιδιά σας καλή στάση.

Η ανάπτυξη της σωστής στάσης είναι πολύ σημαντική όταν μαθαίνετε να παίζετε κιθάρα με φυσικό, υγιή τρόπο. Διατηρώντας το άνω μέρος του σώματος σας χαλαρό και μαθαίνοντας πώς να έχετε σωστή στάση σώματος ενώ στέκεστε και κάθεστε, θα μπορείτε να παίζετε με τις καλύτερες δυνατότητές σας, αποφεύγοντας επίσης τραυματισμούς.

Όλοι γνωρίζουμε πόσο εύκολο είναι να ακουμπάμε σε αυτόν τον άνετο καναπέ μετά τη δουλειά ή να σκύβουμε πάνω από το smartphone μας ενώ οδηγούμε το λεωφορείο. Αλλά αν είχατε ποτέ ένα τρικ στο λαιμό σας ή ξυπνήσατε με πόνο στην πλάτη μετά από μια κουραστική μέρα χαλάρωσης, μπορεί να φταίει η στάση σας.

Η κλίση της πυέλου είναι μια δυσάρεστη κατάσταση που μπορεί να συμβεί όταν οι μύες γύρω από το στομάχι και την πλάτη σας γίνονται χαλαροί και υπερβολικά εύκαμπτοι. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό μπορεί να προκληθεί από μια φυσική διακύμανση στη δομή των οστών σας.

Η καλή στάση είναι πολύ σημαντική όταν μιλάμε για διατήρηση καλής υγείας. Μπορεί να είναι τόσο σημαντικό όσο η καλή διατροφή, η άσκηση, ο σωστός ύπνος και η αποφυγή επιβλαβών πραγμάτων, όπως ναρκωτικά και αλκοόλ. Η καλή στάση του σώματος βοηθά στην σωστή ευθυγράμμιση των οστών σας, καθώς και στο να βεβαιωθείτε ότι οι αρθρώσεις, οι μύες και οι σύνδεσμοι σας λειτουργούν με τον τρόπο που προορίζονται.

Η Αλεξάντερ Τεχνική είναι ένας τρόπος κίνησης του σώματός σας που βοηθά στην απελευθέρωση της έντασης και στη βελτίωση της στάσης σας, διδάσκοντάς σας να σταματήσετε τις κακές συνήθειες που μπορεί να έχετε όταν πρόκειται για το πώς κρατάτε το σώμα σας.

Είτε έχετε έναν καθαρό λογαριασμό υγείας είτε παλεύετε με μια χρόνια ασθένεια, το να παίζετε ενεργό ρόλο στην υγειονομική περίθαλψή σας μπορεί να είναι εξαντλητικό και συντριπτικό, αλλά είναι και ενδυναμωτικό. Ξεκινήστε κάνοντας μικρά βήματα προς την κατεύθυνση της εκπαίδευσης και της οργάνωσης των βασικών ιατρικών σας στοιχείων.

Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να χαλαρώσετε όταν τελικά έχετε λίγο ελεύθερο χρόνο. Είτε βρίσκεστε στο σπίτι είτε ταξιδεύετε, μπορείτε να κάνετε μερικά βασικά βήματα για να διασφαλίσετε ότι μπορείτε πραγματικά να χαλαρώσετε, να χαλαρώσετε και να απολαύσετε τον ελεύθερο χρόνο σας αντί να αγχώνεστε για όλα τα άλλα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή σας.

Εάν τα επίπεδα της αρτηριακής σας πίεσης είναι φυσικά υγιή, είναι σημαντικό να τα διατηρήσετε εκεί. Εάν έχετε υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση που χρειάζεται διόρθωση, συμβουλευτείτε γιατρό. Μαζί, μπορείτε να βρείτε τις καλύτερες, πιο βιώσιμες στρατηγικές - και φάρμακα, εάν χρειάζεται - για να διατηρήσετε την αρτηριακή σας πίεση υπό έλεγχο.

Ένας υπέρηχος μπορεί να πραγματοποιηθεί για διάφορους λόγους, αλλά η κοιτάζοντας ένα μωρό στη μήτρα είναι ο πιο συνηθισμένος λόγος. Εάν κάνατε πρόσφατα υπερηχογράφημα και θέλετε να μάθετε πώς να ερμηνεύετε τις εικόνες στον υπέρηχο σας, τότε μπορεί να επωφεληθείτε από την εκμάθηση ορισμένων βασικών στοιχείων της απεικόνισης υπερήχων.

Εάν είστε έγκυος και ενδιαφέρεστε να μάθετε το φύλο του μωρού σας, μπορεί να θέλετε να μάθετε πώς να κάνετε το μωρό να κινηθεί για υπερηχογράφημα. Ο υπέρηχος, που ονομάζεται επίσης υπερηχογράφημα, είναι μια μη επεμβατική εξέταση που χρησιμοποιεί ηχητικά κύματα για να δημιουργήσει εικόνες του μωρού, της μήτρας και του πλακούντα.

Οι Medical Billing Advocates of America ανέφεραν ότι 9 στους 10 λογαριασμούς νοσοκομείων έχουν λάθη, τα περισσότερα από τα οποία ωφελούν το νοσοκομείο. Εάν λάβετε έναν λογαριασμό που φαίνεται υπερβολικός ή σε λάθος, θα πρέπει να αρχίσετε αμέσως να αντιμετωπίζετε το πιθανό ζήτημα.

Η υπογονιμότητα μπορεί να είναι αγχωτική και η διαπίστωση ότι η ασφάλειά σας δεν καλύπτει δαπανηρές διαδικασίες θα προσθέσει μόνο στο άγχος σας. Δυστυχώς, μόνο 15 πολιτείες των ΗΠΑ έχουν επί του παρόντος νόμους που απαιτούν από τους ασφαλιστές να προσφέρουν κάλυψη για τη στειρότητα.

Ο Νόμος για την Προστασία των Ασθενών και την Προσιτή Φροντίδα (PPACA), γνωστός ως Obamacare, μεταρρύθμισε τη βιομηχανία υγειονομικής περίθαλψης για να καταστήσει προσιτή ασφάλεια διαθέσιμη σε όλους τους Αμερικανούς. Το Obamacare έχει σχεδιαστεί για να εξαλείψει τις διακρίσεις που βασίζονται σε προϋπάρχουσες συνθήκες και να αποτρέψει τις ασφαλιστικές εταιρείες να εγκαταλείψουν ασθενείς, καθώς και να επεκτείνει το Medicaid.

Σύμφωνα με τον νόμο περί φορητότητας και λογοδοσίας για την ασφάλιση υγείας (HIPAA), έχετε το δικαίωμα πρόσβασης στα προσωπικά σας ιατρικά αρχεία μέσω του ιατρικού σας παρόχου. Για να αποκτήσετε πρόσβαση στα ηλεκτρονικά ιατρικά σας αρχεία (EMR), θα πρέπει να δημιουργήσετε ένα αίτημα ιατρικών αρχείων και να το υποβάλετε στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Είναι πάντα έξυπνο να κρατάτε αντίγραφα των ιατρικών σας αρχείων, καθώς θα σας φανούν χρήσιμα εάν αλλάξετε γιατρό, πάτε σε τμήμα επειγόντων περιστατικών, αρρωστήσετε ενώ ταξιδεύετε ή μετακομίσετε σε άλλο μέρος. Έχοντας σκληρά και ψηφιακά αντίγραφα των ιατρικών σας αρχείων κατάλληλα οργανωμένα, μπορείτε να εξοικονομήσετε χρόνο και να σας επιτρέψει να λάβετε καλύτερη ιατρική περίθαλψη.

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι εντύπων ιατρικής άδειας-μια άδεια που εξουσιοδοτεί έναν γιατρό να παρακολουθεί τα ιατρικά σας αρχεία και μια άδεια που επιτρέπει τη φροντίδα ενός παιδιού ή άλλου εξαρτώμενου συγγενή σε περίπτωση τραυματισμού ή ασθένειας που συμβαίνει εκτός σπιτιού.