Υγεία 2024, Νοέμβριος

Συγχώρεση σημαίνει να αφήσετε τον θυμό σας αφού κάποιος σας έχει πληγώσει ή σας αδικήσει. Η συγχώρεση είναι για σένα και μόνο για σένα. Το άλλο άτομο μπορεί ή όχι να αξίζει συγχώρεση, ωστόσο αξίζετε να είστε απαλλαγμένοι από δυσαρέσκεια. Είναι σημαντικό να θυμάστε τι σας συνέβη, ώστε να μπορείτε να μάθετε από το παρελθόν σας και να δυναμώσετε.

Μετά την αρχική πληγή του τραυματισμού από κάποιον, μένετε με το ερώτημα αν θα τον συγχωρήσετε ή όχι (και πώς να το κάνετε). Το να συγχωρείτε κάποιον που σας έχει πληγώσει μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερα αρνητικά συναισθήματα και περισσότερη θεραπεία στη δική σας ζωή.

Εάν έχετε αναπτύξει μια καλή σχέση με τον θεραπευτή σας, μπορεί να είναι δύσκολο να το αντιμετωπίσετε όταν πάνε διακοπές. Μπορεί να αισθάνεστε εγκαταλελειμμένοι, χωρίς φροντίδα ή μνησικακία-και το άτομο που συνήθως μιλάει μαζί σας για τα συναισθήματά σας δεν είναι κοντά για να σας βοηθήσει!

Μια προσωπική αφήγηση περιλαμβάνει όλες τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις εμπειρίες και τις συμπεριφορές που διαμορφώνουν τη ζωή μας. Οι συνήθειές μας, τα γεγονότα που έχουμε περάσει και τα πράγματα που πιστεύουμε ότι γίνονται η ραχοκοκαλιά των προσωπικών μας ιστοριών για το ποιοι είμαστε.

Η επιστροφή στη θεραπεία ψυχικής υγείας μπορεί να είναι μια βαθιά συναισθηματική επιλογή για πολλούς ανθρώπους. Ωστόσο, η απόφαση γίνεται ευκολότερη όταν βλέπετε την αποκατάσταση της ψυχικής υγείας μέσα από έναν πιο ρεαλιστικό φακό. Είναι μια δια βίου διαδικασία τόσο με κορυφές όσο και με κοιλάδες.

Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν σεξουαλικά προβλήματα κάποια στιγμή. Μπορεί να νιώθουμε απώλεια ενδιαφέροντος για σεξ ή οικειότητα, αυτοσυνείδηση, δυσκολία στην επίτευξη ή διατήρηση της διέγερσης ή ακόμα και αδυναμία να κάνουμε σεξ. Είναι πιθανό ότι η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει, όμως.

Μπορεί να αφήσετε μια ταινία να νιώθει δυναμική, γεμάτη διορατικότητα και έμπνευση και με πολλά συναισθήματα. Perhapsσως απομακρυνθήκατε από μια ταινία αισθάνεστε αισιόδοξη ή αντανακλαστική. Οι ταινίες μπορούν να έχουν μεγάλο αντίκτυπο στη ζωή σας, γι 'αυτό και μπορούν να σας ωφελήσουν θεραπευτικά.

Ενώ το στίγμα γύρω από την ψυχική υγεία βελτιώνεται σίγουρα, εξακολουθούν να υπάρχουν κάποιες παρανοήσεις σχετικά με τη θεραπεία και τη συμβουλευτική γενικά. Μύθοι όπως αυτοί μπορούν να εμποδίσουν τους ανθρώπους να λάβουν τη βοήθεια που χρειάζονται, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει μακροπρόθεσμα προβλήματα ψυχικής υγείας.

Μερικές φορές το άγχος είναι μακροχρόνιο και επίμονο και τα συναισθήματα του άγχους γίνονται βαριά και είναι ιδιαίτερα επιβαρυντικά. Σε αυτές τις στιγμές είναι ιδιαίτερα σημαντικό να κάνετε ό, τι περνάει από το χέρι σας για να μειώσετε το άγχος και να είστε όσο το δυνατόν πιο χαλαροί, δεδομένης της τρέχουσας κατάστασής σας.

Ο χειρισμός συμβουλών από μέλη της οικογένειας μπορεί να είναι δύσκολος, αλλά είναι ιδιαίτερα δύσκολο να απαντήσετε σε συμβουλές συγγενών που είναι θεραπευτές. Είτε ζητήσατε τη συμβουλή και επιλέξατε να μην τη λάβετε είτε ήταν ανεπιθύμητη, έχετε το δικαίωμα να πείτε όχι ή να μην ακολουθήσετε τη συμβουλή.

Εάν δεν έχετε μια υπέροχη μέρα στη δουλειά, το μεσημεριανό σας διάλειμμα είναι η τέλεια στιγμή για να το αλλάξετε. Έχετε ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα για να περάσετε κάνοντας κάτι για τον εαυτό σας και θα πρέπει να το εκμεταλλευτείτε. Μπορείτε να περάσετε χρόνο χαλαρώνοντας για να ανακουφίσετε το άγχος ή να κάνετε κάτι διαφορετικό από αυτό που κάνετε συνήθως για να διαλύσετε τη μονοτονία.

Η κιθάρα είναι ένα όμορφο όργανο. Μερικές φορές η ζωή γίνεται περίπλοκη και για μερικούς ανθρώπους, το παίξιμο αυτού του οργάνου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των εγκλωβισμένων συναισθημάτων και του άγχους. Αν είστε εδώ για να μάθετε πόσο ήρεμοι παίζετε και δεν ξέρετε πώς, το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγη καθοδήγηση.

Η ανάρρωση από τον αλκοολισμό μπορεί να είναι πρόκληση όχι μόνο για τον αναρρωμένο εξαρτημένο, αλλά και για τους φίλους και την οικογένειά τους. Wonderσως αναρωτιέστε πώς να αλληλεπιδράσετε μαζί τους, ειδικά σε κοινωνικές εκδηλώσεις όπου θα υπάρχει αλκοόλ.

Το να μένετε νηφάλιοι κατά τη διάρκεια των διακοπών μπορεί να είναι αγχωτικό, αλλά υπάρχουν τρόποι να αποφύγετε τον πειρασμό αυτή τη σεζόν. Φροντίστε να εστιάσετε το χρόνο και την ενέργειά σας σε εκείνους που υποστηρίζουν την νηφαλιότητά σας.

Οι αλκοολικοί πρέπει να αντιμετωπίσουν τις συνέπειες του εθισμού τους για να κερδίσουν τελικά το θάρρος να ζητήσουν βοήθεια. Εάν προστατεύετε το άτομο από το πρόβλημά του, ενεργοποιώντας το, ουσιαστικά το αποτρέπετε από το να μπορεί να κατέχει τα πράγματα και να βελτιώνεται.

Τα νηφάλια σπίτια προσφέρουν μια συνεργατική ρύθμιση διαβίωσης με τους κατοίκους να επικεντρώνονται στην αποχή από τη χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ. Αυτά τα σπίτια απαιτούν γενικά από τους συμμετέχοντες να παραμείνουν καθαροί και να πληρώνουν ενοίκιο και να κάνουν δουλειές του σπιτιού για να ζήσουν εκεί.

Ο ξηρός Ιανουάριος είναι μια πρόκληση κατά την οποία οι άνθρωποι προσπαθούν να κόψουν το αλκοόλ για τον Ιανουάριο. Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι ο ξηρός Ιανουάριος τους βοηθά να χάσουν τα περιττά κιλά που κερδίζει η υπερβολική διάθεση κατά τη διάρκεια των διακοπών.

Τα οπιούχα, γνωστά και ως ναρκωτικά, είναι πολύ ισχυρά παυσίπονα. Ο εθισμός και η ανοχή στα οπιούχα μπορεί να προκαλέσουν εξαιρετικά άβολα συμπτώματα εάν οι χρήστες αποσυρθούν γρήγορα από το φάρμακο χωρίς να μειωθούν αργά. Ακόμη και για εκείνους που μειώνονται από ένα οπιούχο, η απόσυρση μπορεί μερικές φορές να είναι εξαιρετικά δύσκολη.

Εάν κάποιος που γνωρίζετε έχει πρόβλημα με το αλκοόλ, πιθανότατα είστε απελπισμένοι να τον βοηθήσετε. Αν και τελικά εξαρτάται από τον αλκοολικό να αναζητήσει θεραπεία, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές στρατηγικές για να ωθήσετε το άτομο στη σωστή κατεύθυνση.

Η οξυκωδόνη είναι ένα εθιστικό φάρμακο - ένα οπιοειδές και ναρκωτικό. Δημιουργεί συνήθεια και μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να το κόψεις επειδή το σώμα σου εξαρτάται σωματικά από το φάρμακο. Μπορεί να νιώθετε μόνοι και αβοήθητοι. Μπορεί να εμφανίσετε επώδυνα σωματικά συμπτώματα στέρησης και ψυχικά συμπτώματα που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν.

Μόλις λάβετε την απόφαση να απελευθερώσετε έναν εθισμό, θα πρέπει να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα στέρησης. Εάν αντιμετωπίζετε απόσυρση νικοτίνης, ένας συνδυασμός θεραπείας αντικατάστασης νικοτίνης χωρίς ιατρική συνταγή μπορεί να είναι χρήσιμος στη διαχείριση των συμπτωμάτων σας.

Η μεθυλφαινιδάτη, επίσης γνωστή ως Ριταλίνη, μπορεί να δημιουργήσει μια εξάρτηση παρόμοια με τα ψυχαγωγικά φάρμακα. Εάν αισθάνεστε ότι έχετε εθισμό στο Ritalin, συνειδητοποιήστε ότι δεν είστε μόνοι και μπορείτε να λάβετε βοήθεια για τον εθισμό σας.

Το να είσαι παθιασμένος με ένα θέμα, αιτία ή πεποίθηση είναι φυσικό, αλλά δεν θέλεις να περάσεις τα όρια από την παθιασμένη υπεράσπιση στον θυμό. Μαθαίνοντας αποτελεσματικές μεθόδους επικοινωνίας, στρατηγικές επιχειρηματολογίας και μερικούς τρόπους για να κατευθύνετε εποικοδομητικά τα πάθη σας, μπορείτε να εκφράσετε τον εγκάρδιο ενθουσιασμό σας με χαρούμενο, υγιή τρόπο.

Perhapsσως αυτή τη στιγμή αντιμετωπίζετε πολύ άγχος στη ζωή σας και αναζητάτε έναν πιο φυσικό και επιθετικό τρόπο για να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας παρά τη θεραπεία. Τα δωμάτια θυμού έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν μια διέξοδο για αυτά τα συναισθήματα και να χρησιμεύουν ως ένας χώρος όπου μπορείτε να καταστρέψετε δωμάτια που προσομοιώνουν πραγματικά γραφεία, υπνοδωμάτια ή κουζίνες.

Ο θυμός είναι μια πολύ ισχυρή συναισθηματική απάντηση που δείχνει ότι κάποιος έχει φτάσει στα όριά του. Παρόλο που ο θυμός δεν είναι πολύ κακός καθώς συνήθως εκφράζουμε την ανησυχία μας με θυμό, μπορεί να έχει κάποιες άσχημες επιδράσεις στο περιβάλλον μας, όπως εκφοβισμό, αυτοκατηγορία, κατάθλιψη ή κακό στους αγαπημένους μας ανθρώπους λέγοντας λέξεις που δεν εννοούμε.

Οι έφηβοι και οι έφηβοι συχνά θυμώνουν. Μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολο να ελέγξετε τον θυμό, ο οποίος μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο σχολείο, στο σπίτι και με τους φίλους σας. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ηρεμήσετε και να σταματήσετε τον θυμό σας να ξεφύγει από τον έλεγχο.

Όλοι βιώνουν θυμό κάθε τόσο. Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό, υγιές συναίσθημα, ιδιαίτερα όταν εκφράζεται κατάλληλα. Ωστόσο, το να φωνάζεις, να ενεργείς επιθετικά ή να χρησιμοποιείς ναρκωτικά και αλκοόλ για να αντιμετωπίσεις τον θυμό είναι καταστρεπτικά στο τέλος.

Μόλις αναγνωρίσετε ότι ο θυμός επηρεάζει αρνητικά τη ζωή σας, μπορεί να αισθανθείτε έτοιμοι να λάβετε βοήθεια. Gettingσως η βοήθεια για τον θυμό είναι ένας τρόπος για να σώσετε τη σχέση σας ή μπορεί να αισθανθείτε έτοιμοι να κάνετε ένα βήμα προς την αυτοβελτίωση.

Είναι εύκολο να νιώσετε αποσυνδεδεμένοι από ό, τι συμβαίνει γύρω σας στον σημερινό γρήγορο κόσμο. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να αισθανθείτε απομονωμένοι και απομακρυσμένοι από τον εαυτό σας και αυτούς που αγαπάτε. Μπορείτε να έρθετε σε επαφή και να νιώσετε συνδεδεμένοι, εντούτοις, ενισχύοντας τις σχέσεις σας, επικοινωνώντας με την πνευματική σας πλευρά και ανταποδίδοντας.

Είναι φυσικό να έχεις μέρες που νιώθεις άθλια, υπνηλία και θαμπά. Όλοι έχουν τέτοιες μέρες. είναι ένα αναπόφευκτο μέρος της ζωής που απλά δεν θα τα παρατήσει. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να φωτίσετε μια θλιβερή μέρα και αυτό το άρθρο σας διδάσκει πώς!

Μήπως η ζωή σας μοιάζει με μια θαμπή επανάληψη στην οποία κάνετε τα ίδια καθημερινά πράγματα καθημερινά; Είναι εύκολο να αρχίσετε να νιώθετε χαμηλά ή χαμηλά αν δεν προσθέτετε μπαχαρικά στη ζωή σας κάθε τόσο. Το να φωτίζεις τη ζωή σου μπορεί να είναι ένα απλό θέμα να κάνεις κάτι λίγο έξω από τον κανόνα σου.

Ο καθένας αισθάνεται πεσμένος ή μπλε κάθε τόσο. Αισθάνεστε πεσμένοι, αλλά θέλετε να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, να αισθανθείτε πιο αισιόδοξοι και να αισθανθείτε ανεβασμένοι; Μπορείτε να προσπαθήσετε να τοποθετήσετε τον εαυτό σας σε καλύτερη διάθεση, βρίσκοντας γρήγορες λύσεις, δουλεύοντας σε πιο μακροπρόθεσμες λύσεις όπως αλλαγές στον τρόπο ζωής και αλλάζοντας τον τρόπο σκέψης σας.

Η υιοθέτηση της προοπτικής ότι οι χειμερινοί μήνες είναι ζοφεροί, κρύοι και σκληροί μπορεί να σας κάνει να αντιμετωπίσετε το χειμώνα με ζοφερή αποφασιστικότητα. Πολύ καλύτερα να δούμε τον χειμώνα ως μια ευκαιρία να αναρρώσουμε από τον κόπο του έτους και ως μια ευκαιρία να προγραμματίσουμε ξεκάθαρα τους θερμότερους μήνες που έρχονται.

Η αντιμετώπιση μιας δυσάρεστης διάθεσης μπορεί να επηρεάσει ολόκληρη την ημέρα σας και να σας κάνει να αισθανθείτε άθλια. Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να απομακρυνθείτε από το πώς σας κάνει να νιώσετε τη διάθεσή σας, δοκιμάστε να κάνετε μια δραστηριότητα που σας κάνει να νιώθετε καλά.

Όλοι θέλουμε να νιώθουμε άνετα και χαλαρά στα σπίτια μας, και ενώ μπορεί να φαίνεται σαν μια επιφανειακή λεπτομέρεια, η διακόσμηση που επιλέγουμε μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στο πώς αισθανόμαστε για το περιβάλλον μας. Εάν δεν αισθάνεστε τόσο ήρεμοι ή ευτυχισμένοι στο σπίτι σας όσο θέλετε, κάνοντας μερικές βασικές αλλαγές στη διακόσμηση μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεται για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.

Η απόκτηση της εμπιστοσύνης ενός κοριτσιού δεν είναι πάντα εύκολη, ειδικά αν της δώσατε έναν λόγο να σας δυσπιστήσει. Ωστόσο, αν το πάρετε αργά και της δώσετε χρόνο να δει ότι είστε ένας αξιόπιστος τύπος που νοιάζεται πραγματικά για αυτήν, τότε θα είστε στο δρόμο για μια ουσιαστική σχέση.

Δεν μπορεί να φανεί, να ακουστεί, να γευτεί ή να μυρίσει, αλλά σίγουρα γνωρίζετε πότε καταστρέφεται και εξαφανίζεται. Η εμπιστοσύνη είναι μια λέξη που δίνεται σε μια αίσθηση ότι από τη μία πλευρά είναι τόσο εύθραυστη και από την άλλη είναι βαθιά σταθερή.

Η διαταραχή μετατραυματικού στρες, ή PTSD, είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας που πλήττει άτομα που έχουν συμμετάσχει ή είναι μάρτυρες ενός τραυματικού γεγονότος που αλλάζει τη ζωή. Στρατιωτικό προσωπικό, επιζώντες τρομοκρατικών επιθέσεων και θύματα επίθεσης βιώνουν συχνά τα συμπτώματα της PTSD, τα οποία περιλαμβάνουν έντονο άγχος, εφιάλτες και ανεξέλεγκτες σκέψεις ή αναδρομές που σχετίζονται με το τραυματικό γεγονός.

Η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) είναι μια σοβαρή ψυχική κατάσταση που εμφανίζεται αφού ένα άτομο βιώσει ένα τραυματικό γεγονός. Το να βοηθήσετε ένα αγαπημένο σας άτομο με PTSD μπορεί να είναι δύσκολο και αγχωτικό. Θα πρέπει να μάθετε πώς να τους μιλάτε, να τους βοηθάτε να ζήσουν τη ζωή τους και να αποφεύγετε τις ενεργοποιήσεις.

Εάν έχετε διαγνωστεί πρόσφατα με διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), μπορεί να αισθάνεστε αβέβαιοι για τον κατάλληλο τρόπο να ενημερώσετε τα μέλη της οικογένειας για την κατάστασή σας. Αν και το να πείτε στην οικογένειά σας μπορεί να είναι δύσκολο, πολλές μελέτες καταδεικνύουν ότι η κοινωνική υποστήριξη είναι μια σημαντική πτυχή της ανάκαμψης PTSD.