Υγιεινή ζωή 2024, Νοέμβριος

Τα άτομα που αντιμετωπίζουν δυσκολίες στην επεξεργασία αισθητηριακών πληροφοριών, όπως άτομα με αυτισμό, άτομα με διαταραχή αισθητηριακής επεξεργασίας (SPD) ή ιδιαίτερα ευαίσθητα άτομα, μπορεί μερικές φορές να υποστούν αισθητηριακή υπερφόρτωση.

Οι καταρρεύσεις συμβαίνουν όταν ένα αυτιστικό άτομο περνά περισσότερο άγχος από ό, τι μπορεί να αντέξει. Το αποτέλεσμα είναι μια έκρηξη πανικού, θλίψης, οργής ή άλλων έντονων συναισθημάτων όταν χάνουν τον έλεγχο. Η μείωση του στρες, η υιοθέτηση μιας προληπτικής προσέγγισης και η ανάπτυξη δεξιοτήτων μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των καταρρεύσεων.

Ως γονέας ενός αυτιστικού παιδιού (ή οποιουδήποτε άλλου παιδιού), μπορεί να είναι ενοχλητικό να οργανώσετε οικογενειακές διακοπές. Μπορεί να ανησυχείτε για πιθανές καταρρεύσεις, προβλήματα με νέες ρυθμίσεις και άτομα και άλλα προβλήματα που μπορεί να προκύψουν.

Το να μάθετε να αφαιρείτε το μυαλό σας από πράγματα που σας ενοχλούν, να σας αγχώνουν ή να καταλαμβάνετε το μυαλό σας με άλλο τρόπο είναι μια σημαντική δεξιότητα ζωής. Δοκιμάστε αυτές τις προτάσεις για να καθαρίσετε ή να αποσπάσετε την προσοχή σας και να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε από τις επιπλοκές της ζωής.

Είτε έχετε μετακομίσει, αλλάξετε πάροχο ασφάλισης ή απλά αναζητάτε νέο ιατρό, η εύρεση ιατρού πρωτοβάθμιας φροντίδας είναι ένα σημαντικό μέρος για να διατηρήσετε τον εαυτό σας υγιή και φροντισμένο. Η εύρεση του σωστού γιατρού μπορεί να διαρκέσει λίγο, αλλά με λίγη προσπάθεια, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι θα βρείτε έναν ιατρό επαγγελματία που ταιριάζει στην ασφάλειά σας, στις ανάγκες υγείας σας και στις προσωπικές σας προτιμήσεις.

Η Δρ Λίζα Σάντερς είναι γιατρός και αναπληρώτρια καθηγήτρια Ιατρικής στη Σχολή Ιατρικής του Γέιλ. Έμπειρος γιατρός, ο Δρ Σάντερς γράφει επίσης τη δημοφιλή στήλη Διάγνωση για το περιοδικό New York Times, όπου συζητά ενδιαφέρουσες ιατρικές περιπτώσεις.

Οι εποχές του υπερβολικού άγχους ή της ανασφάλειας, όπως η έναρξη μιας νέας εργασίας ή η προσαρμογή στην αλλαγή στο περιβάλλον του σπιτιού σας, μπορεί να σας κάνουν να αισθανθείτε αποσυνδεδεμένοι από τον εαυτό σας. Αυτές οι μεταβατικές περίοδοι χαρακτηρίζονται συχνά από σύγχυση, άγχος και αβεβαιότητα.

Εάν έχετε μια κατάσταση που ονομάζεται ροδόχρου ακμή ή απλώς έχετε πολύ ρόδινα μάγουλα, ξέρετε ότι μπορεί να είναι ενοχλητικό μερικές φορές. Ευτυχώς, μπορείτε να κάνετε κάποια βήματα για να διορθώσετε το πρόβλημα με το μακιγιάζ. Επιπλέον, εάν έχετε ροδόχρου ακμή ή άλλη ιατρική πάθηση, μπορείτε επίσης να βρείτε τρόπους για να αντιμετωπίσετε το ζήτημα ιατρικά.

Ποιο είναι το κλειδί για την επιμονή; Βάζοντας το ένα πόδι μπροστά από το άλλο θα έχετε την τελική ευθεία, αλλά υπάρχουν εργαλεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις, να εκπληρώσετε τους στόχους σας και να απολαύσετε πραγματικά τη διαδικασία, αντί να τα βγάζετε πέρα.

Αν έχετε αγαπήσει ποτέ τα παραφυσικά ειδύλλια όπου το πλάσμα ερωτεύεται τον άνθρωπο, τότε αυτό είναι το άρθρο σας! Βήματα Βήμα 1. Αξιοποιήστε τη γοητεία, την εμμονή, το φετίχ ή την επιθυμία σας Όλοι έχουν τουλάχιστον ένα από αυτά τα πράγματα.

Ενώ δυστυχώς δεν υπάρχει μαγικός τρόπος για να αλλάξετε το χρώμα των ματιών σας, οι έγχρωμες επαφές είναι το επόμενο καλύτερο πράγμα. Είτε θέλετε να αποκτήσετε ένα φυσικό χρώμα για καθημερινή χρήση είτε θέλετε να αρωματίσετε το κοστούμι σας για τις αποκριές με τρελά μάτια γάτας, αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε.

Οι συγκρατητές είναι ιατρικές συσκευές που προορίζονται να συγκρατούν ή να "συγκρατούν" τα δόντια στη θέση τους. Συνήθως, οι άνθρωποι φορούν ένα συγκρατητικό μετά την αφαίρεση ορθοδοντικών σιδερών. Ενώ μπορείτε ακόμα να φτιάξετε το δικό σας συγκρατητήρα από κερί, αυτή η τεχνική είναι μόνο διακοσμητική και όχι ιατρική.

Η έναρξη μιας καριέρας στη μουσικοθεραπεία μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδυάσετε το πάθος σας για τη μουσική με την επιθυμία σας να βελτιώσετε τη ζωή των ανθρώπων. Θα διδάξετε σε κάθε είδους ανθρώπους πώς να παίζουν και να δημιουργούν μουσική ενώ θα τους βοηθήσετε να αντιμετωπίσουν τα προβλήματά τους.

Ζούμε σε έναν κόσμο γεμάτο αφθονία. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε πρόσβαση σε ό, τι χρειαζόμαστε και σε πολλά από αυτά που επιθυμούμε. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι είναι πολύ δυσαρεστημένοι με τη ζωή τους. Αντί να μπείτε στον ατελείωτο κύκλο του να θέλετε πάντα περισσότερα και να είστε επικριτικοί για όλους, δοκιμάστε λίγη ευγνωμοσύνη.

Μερικές φορές η ζωή μπορεί να μοιάζει με πολλή δουλειά και όχι πολύ διασκεδαστική. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για να διασκεδάσετε μόνο και μόνο για να διασκεδάσετε. Θυμηθείτε ότι τα διασκεδαστικά πράγματα μερικές φορές θα σας βρουν μέσω φίλων και κοινωνικών δραστηριοτήτων, αλλά μερικές φορές, θα πρέπει επίσης να βρείτε διασκεδαστικά πράγματα για να κάνετε μόνοι σας.

Η καφεΐνη είναι φάρμακο και μπορεί να προκαλέσει μεγάλη εξάρτηση. Εάν έχετε βαρεθεί να βασίζεστε σε καφέ ή ενεργειακά ποτά για να περάσετε την ημέρα, υπάρχουν τρόποι για να περιορίσετε την κατανάλωση καφεΐνης. Ξεκινήστε να μειώνετε σταδιακά την καφεΐνη.

Μπορεί να βρεθείτε να ενθουσιάζεστε πραγματικά πριν από ένα μεγάλο γεγονός. Μετά βίας μπορείτε να καθίσετε, να αναπνεύσετε ή να κοιμηθείτε καλά. Είναι σημαντικό να προετοιμάσετε το μυαλό και το σώμα σας για την εκδήλωση χαλαρώνοντας. Η χαλαρή συμμετοχή στην εκδήλωση θα σας βοηθήσει να είστε πιο επιτυχημένοι.

Τα εγκαύματα είναι ένας συνηθισμένος αλλά εξαιρετικά επώδυνος τραυματισμός. Ενώ τα μικρά εγκαύματα θα επουλωθούν χωρίς ιδιαίτερη ιατρική φροντίδα, τα σοβαρά εγκαύματα απαιτούν ειδική φροντίδα για την πρόληψη της μόλυνσης και τη μείωση της σοβαρότητας των ουλών.

Κλόουν. Αράχνες. Υψη. Βελόνες. Οδοντίατροι. Πέταγμα. Τι κοινό έχουν όλα αυτά; Είναι μερικές από τις πιο κοινές φοβίες. Η φοβία είναι στην πραγματικότητα ένας τύπος αγχώδους διαταραχής που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό ή παράλογο φόβο για μια συγκεκριμένη κατάσταση ή αντικείμενο.

Αχ, χρόνος διακοπής - είτε είναι το Σαββατοκύριακο, διακοπές ή απλά ένα γρήγορο διάλειμμα για καφέ, εδώ είναι μερικές συμβουλές που πρέπει να γνωρίζουν όλοι πριν βουτήξουν σε μια εκπληκτική χρονική περίοδο αφιερωμένη στο να κάνουν – ή να μην κάνουν– ό, τι θέλετε!

Έχετε πρόβλημα να διορθώσετε αλλά έχετε χαμηλή ενέργεια; Δεν νιώθεις εκατό τοις εκατό; Όλοι χρειάζονται λίγο χρόνο για να ξεκουραστούν. Είτε αυτό έχει έναν ήσυχο ύπνο είτε κάνει κάτι που σας αρέσει να κάνετε, ο καθένας χρειάζεται χρόνο για τον εαυτό του.

Κατά τη διάρκεια της εμφάνισης μιας μεταδοτικής ασθένειας, μπορείτε να επιλέξετε να συμμετάσχετε στην κοινωνική αποστασιοποίηση ή να έχετε υποχρεωτικές καραντίνες, όπου απομονώνεστε από τους άλλους για να αποφύγετε τη μετάδοση και τη μετάδοση της νόσου.

Αν ρωτούσατε τους περισσότερους ανθρώπους, θα έλεγαν ότι θέλουν να έχουν ένα ευτυχισμένο μέλλον. Κανείς δεν σχεδιάζει να έχει ένα δυστυχισμένο μέλλον. Ωστόσο, ο προγραμματισμός για τη μελλοντική ευτυχία μπορεί να φανεί συντριπτικός. Μπορεί να μην έχετε σκεφτεί τι είναι σημαντικό για την ευτυχία σας.

Οι μώλωπες, επίσης γνωστές ως μαστίγια, προκαλούνται από σπασμένα αιμοφόρα αγγεία κάτω από την επιφάνεια του δέρματός σας. Συνήθως, οι μώλωπες προκαλούνται από την πτώση, το χτύπημα σε πράγματα ή το χτύπημα με ένα αντικείμενο όπως μια μπάλα.

Το φτέρνισμα είναι ένας φυσικός μηχανισμός του σώματος. Σε πολλούς πολιτισμούς αντιμετωπίζεται ως ένα κοινωνικό γκάφ, ειδικά αν κάποιος δεν έχει χαρτομάντηλο. Παρ 'όλα αυτά, πολλοί άνθρωποι θα θέλουν να σταματήσουν το φτέρνισμα για διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένου του παγκόσμιου ρεκόρ που, σύμφωνα με το βιβλίο των ρεκόρ Γκίνες, είχε φτάρνισμα για 976 ημέρες και παρήγαγε περισσότερα από ένα εκατομμύριο φτερνίσματα.

Έχετε νιώσει ποτέ ένα φτέρνισμα που έρχεται, αλλά παραμένει απλώς στα ρουθούνια σας, προκαλώντας σας να ανακατωθείτε από δυσφορία; Ίσως πρέπει να βγάζετε ένα φτέρνισμα από το σύστημά σας πριν μιλήσετε, παρακολουθήσετε μια συνάντηση, φάτε ένα γεύμα ή χαιρετίσετε το ραντεβού σας.

Οι ειδικοί λένε ότι ενώ η κόπωση των ματιών είναι κοινή, συνήθως δεν είναι κάτι ανησυχητικό. Εάν παρατηρείτε ότι τα μάτια σας αισθάνονται κουρασμένα, στεγνά ή πονάνε πιο συχνά, ή αν αντιμετωπίζετε πονοκεφάλους όταν εστιάζετε για μεγάλα χρονικά διαστήματα σε υπολογιστή ή άλλη συσκευή, υπάρχουν πολλές πιθανές θεραπείες που πρέπει να δοκιμάσετε.

Είστε σε ύπνο με φίλους και θέλετε να ξυπνήσετε όλη τη νύχτα; Εργάζεστε σε διπλή βάρδια ή προσπαθείτε να μείνετε ξύπνιοι για να σπουδάσετε για εξετάσεις; Είστε τυχεροί - η μεγαλύτερη καταγεγραμμένη περίπτωση ενός ατόμου που μένει ξύπνιος είναι 11 ημέρες, αν και το επίπεδο της γνωστικής του ικανότητας μειώθηκε καθώς συνεχίστηκε το πείραμα.

Πάντα θα υπάρχουν στιγμές στη ζωή σας που θα πρέπει να ξυπνάτε πραγματικά αργά. Είτε πηγαίνετε σε ένα ολονύχτιο πάρτι, προσπαθείτε να ολοκληρώσετε ένα έργο πριν από την επόμενη μέρα, είτε επενδύετε σε μια μακρά νύχτα ταξιδιού, μπορεί να είναι δύσκολο να μείνετε ξύπνιοι περισσότερο από ό, τι έχει συνηθίσει το σώμα σας.

Όταν αρχίζετε να νιώθετε κουρασμένοι, αυτό είναι συνήθως το σύνθημα για να πάτε για ύπνο και να κλείσετε τα μάτια σας. Μερικές φορές, ωστόσο, πρέπει να μείνετε ξύπνιοι, είτε πρόκειται για βάρδια αργά τη νύχτα στη δουλειά, είτε για μάθημα νωρίς το πρωί, είτε για ύπνο.

Κάθεστε στην τάξη, ακούτε μια διάλεξη και δεν μπορείτε να σταματήσετε να χασμουριέστε στο βιβλίο σας. Or εργάζεστε τη βάρδια ημέρας αλλά βρίσκεστε στον ύπνο όταν το αφεντικό σας δεν δίνει προσοχή. Το χασμουρητό και ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι ένα συνηθισμένο ζήτημα και η συντριπτική επιθυμία να κοιμηθείτε μπορεί να είναι σχεδόν πάρα πολύ δύσκολο να το αρνηθείτε.

Ο ρομαντισμός είναι ένα εμβληματικό είδος και οι περισσότεροι άνθρωποι είτε το αγαπούν είτε το μισούν. Ανεξάρτητα από το αν το βιβλίο σας είναι ρομαντικό ή όχι, ωστόσο, ίσως χρειαστεί να γράψετε μια σκηνή πρότασης. Η συγγραφή αυτής της σκηνής μπορεί να είναι δύσκολη εάν είστε νέοι στο ρομαντικό είδος, αλλά με μερικά γρήγορα βήματα, θα είναι εύκολο να ξεκινήσετε!

Η ακοή είναι μία από τις σημαντικότερες αισθήσεις μας - μας επιτρέπει να επικοινωνούμε, να μαθαίνουμε και να απολαμβάνουμε πράγματα όπως η μουσική και η συνομιλία. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι μπορεί να εκθέτουν τα αυτιά τους σε μια τεράστια ποσότητα δυνητικά επιβλαβούς θορύβου (και άλλων παραγόντων) σε καθημερινή βάση.

Ο ήλιος, τα φώτα μαυρίσματος ή οποιαδήποτε άλλη πηγή υπεριώδους φωτός μπορεί να προκαλέσουν ηλιακό έγκαυμα ή κοκκινισμένο, τρυφερό δέρμα. Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία, ειδικά καθώς η συνοδευτική βλάβη του δέρματος είναι μόνιμη, αλλά υπάρχουν διαθέσιμες θεραπείες για την ενθάρρυνση της επούλωσης, την πρόληψη της μόλυνσης και τη μείωση του πόνου.

Η κοιλιακή αναπνοή, ή η διαφραγματική αναπνοή, μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών του διαφράγματός σας και να έχει ως αποτέλεσμα να αναπνέετε πιο αποτελεσματικά συνολικά. Η άσκηση μπορεί επίσης να ηρεμήσει, καθώς θα καταλήξετε να περνάτε διαστήματα 5 ή 10 λεπτών εστιάζοντας αποκλειστικά στην αναπνοή σας.

Οι περισσότερες διαδικασίες πλαστικής χειρουργικής είναι επιλεκτικές ή αισθητικές χειρουργικές επεμβάσεις που δεν καλύπτονται από ασφάλιση υγείας. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να κάνουν πλαστική χειρουργική επειδή τους βοηθά να αισθάνονται καλύτερα με τη φυσική τους εμφάνιση.

Τραγουδιστές, ομιλητές, ηθοποιοί και όποιος χρησιμοποιεί τη φωνή του ως εργαλείο γνωρίζει τη σημασία του καθαρισμού του λαιμού. Αυτό βοηθά στην απελευθέρωση του λαιμού από βλέννα για να προβάλλετε μια δυνατή, συντονισμένη φωνή. Εάν ο λαιμός σας έχει συμφόρηση, υπάρχουν εξωχρηματιστηριακά προϊόντα και σπιτικές θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να καθαρίσετε το λαιμό σας.

Εάν γράφετε με το δεξί σας χέρι, είναι δυνατό να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να γράφει με το αριστερό σας χέρι. Αυτό είναι χρήσιμο εάν τυχαίνει να τραυματίσετε το δεξί σας χέρι και δεν μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε. Επιπλέον, μαθαίνοντας να χρησιμοποιείτε το αριστερό σας χέρι, βελτιώνετε την επικοινωνία μεταξύ του δεξιού και του αριστερού ημισφαιρίου του εγκεφάλου σας, η οποία έχει προταθεί για τη βελτίωση της γνωστικής επίγνωσης, της δημιουργικότητας και της αφηρημένης σκέψης.

Η θεραπεία κίνησης και χορού μπορεί να χρησιμοποιηθεί για άτομα με σωματικά, συναισθηματικά, γνωστικά και κοινωνικά προβλήματα, που ασκούνται ατομικά ή σε μια ομάδα. Η χοροθεραπεία μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να εκφράσουν τα συναισθήματά τους με τρόπο που δεν απαιτούν λέξεις και, αντίθετα, επικεντρώνεται στην αυτοέκφραση μέσω του σώματος.

Μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας με ASD (Διαταραχή Φάσματος Αυτισμού) να αντιμετωπίσει τον κόσμο, ή ακόμα και με το σπίτι. Χρησιμοποιήστε αυτά τα εργαλεία για να βοηθήσετε το παιδί σας να ζήσει σε ένα υγιές και προσανατολισμένο στην ανάπτυξη περιβάλλον.