Υγιεινή ζωή 2024, Νοέμβριος

Όταν ένας γονέας πέσει στο κρεβάτι, μπορεί να σας χτυπήσει πολύ. Είτε παρέχετε φροντίδα είτε απλώς βρίσκετε κάποιον να σας βοηθήσει, μπορεί να σας επηρεάσει συναισθηματικά. Εάν παρέχετε φροντίδα, πρέπει να γνωρίζετε τα βασικά, αλλά θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε πότε να ζητήσετε βοήθεια από εξωτερικές πηγές, όπως φίλους, μέλη της οικογένειας και επαγγελματικούς οργανισμούς.

Όταν κάποιος που αγαπάτε αρρωσταίνει μπορεί να χάσει όλη του την ενέργεια, να πέσει θύμα πόνου και να πέσει κάτω ή/και να εξαντληθεί. Ωστόσο, αυτή η ταλαιπωρία μπορεί να ανακουφιστεί από την στοργική φροντίδα ενός υποστηρικτικού μέλους της οικογένειας όπως εσείς.

Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να νιώθουμε αυτό που αισθάνονται οι άλλοι άνθρωποι - το κλειδί για τη δημιουργία ουσιαστικών σχέσεων και τη συνύπαρξη ειρηνικά με τους άλλους. Μερικοί άνθρωποι γεννιούνται με φυσική ικανότητα να συμπονούν και άλλοι δυσκολεύονται να συσχετιστούν με άλλους ανθρώπους.

Οι αρνητικές σκέψεις δεν προορίζονται μόνο για λίγους ανθρώπους ή καταστάσεις-όλοι μαστίζονται από αρνητικές σκέψεις κάποια στιγμή στη ζωή τους. Στην πραγματικότητα, οι αρνητικές σκέψεις είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο και περίπου το 80% των σκέψεων που έχουμε έχουν κάποιο είδος αρνητικού θέματος.

Η ζήλια μπορεί να καταστρέψει την ειρήνη σας και να τερματίσει τις σχέσεις. μπορεί επίσης να είναι ένα σήμα για εσάς ότι ήρθε η ώρα να κάνετε μια αλλαγή. Αντί να αφήσετε τη ζήλια να μολύνει τη σχέση σας με τους άλλους, χρησιμοποιήστε την εμφάνισή της ως αφορμή για να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας.

Μερικοί άνθρωποι απλά δεν θα σας αφήσουν μόνο. Προσπαθήσατε να αγνοήσετε την αρνητικότητά τους, αλλά απλώς εμφανίζονται στη ζωή σας. Εάν η παθητικότητα δεν κάνει το κόλπο, τότε ίσως είναι καιρός να αντιμετωπίσετε τους μισούς σας. Διαβάστε για στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αντιμετωπίσετε ή να αντιμετωπίσετε την αρνητικότητα.

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την εστίαση, αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι έχετε μικρό χρονικό διάστημα προσοχής. Η εναλλαγή από το ένα πράγμα στο άλλο μπορεί να είναι διασκεδαστική στις ώρες εκτός λειτουργίας σας, αλλά δεν είναι πολύ χρήσιμο όταν προσπαθείτε να είστε παραγωγικοί.

Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας, που συχνά αναφέρεται ως ΔΕΠΥ, είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από δυσκολία στην εστίαση, ανησυχία και παρορμητική συμπεριφορά. Τα άτομα με ΔΕΠΥ εστιάζουν διαφορετικά από τα άτομα χωρίς αυτό, και όπως πολλές νευρολογικές καταστάσεις, τα άτομα με ΔΕΠΥ τείνουν να επεξεργάζονται και να αλληλεπιδρούν με τον κόσμο γύρω τους με μοναδικούς τρόπους.

Είτε είστε ηθοποιός είτε χρειάζεστε λίγα δάκρυα για να πουλήσετε μια πειστική ιστορία λυγμού, το να ξέρετε πώς να κλαίτε επί τόπου μπορεί να είναι μια χρήσιμη ικανότητα. Με λίγη εξάσκηση, θα πρέπει να μπορείτε να κλαίτε με εντολή σε χρόνο μηδέν.

Ο ύπνος με πονόλαιμο και γρατζουνισμένο λαιμό δεν είναι εύκολη υπόθεση. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε πιο άνετα πριν τον ύπνο. Πάρτε μη συνταγογραφούμενα φάρμακα που ενυδατώνουν το λαιμό σας και δοκιμάστε σπιτικές θεραπείες που διευκολύνουν την κατάποση.

Κάποιος που γνωρίζετε έχει γίνει πιθανώς απειλή για τον εαυτό του ή για άλλους. Αυτό είναι το κατώφλι της συμπεριφοράς που μόλις ξεπεραστεί, υποκινεί την ανάγκη για δράση. Νοιάζεστε για αυτόν τον φίλο ή τον αγαπημένο σας και η συμμετοχή σας έχει γίνει μια υποχρέωση που είναι γεμάτη πολυπλοκότητα.

Ο σπλήνας βοηθά στο φιλτράρισμα και τη διατήρηση υγιών ερυθρών και λευκών αιμοσφαιρίων και αιμοπεταλίων και επίσης παίζει ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Εάν έχετε διευρυμένη σπλήνα, αυτές οι διαδικασίες του σώματος δεν θα λειτουργήσουν σωστά και πρέπει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα.

Έτσι έχετε κολλήσει με ένα γύψο στο χέρι σας για τους επόμενους μήνες ή δύο και ήδη αισθάνεστε εγκλωβισμένοι μέσα στο σπίτι σας. Αν και είναι εύκολο να ξεπεραστείς με αρνητικές σκέψεις, το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείς να κάνεις είναι να σκεφτείς θετικά.

Έχοντας ένα σπασμένο πόδι μπορεί να βάλει σοβαρό κτύπημα στη διασκέδασή σας. Παρ 'όλα αυτά, ακόμη και αν είστε κολλημένοι στο σπίτι, μπορείτε ακόμα να διασκεδάσετε ενώ θεραπεύετε. Αξιοποιήστε το χρόνο για να διακοσμήσετε το καστ σας, να μάθετε κάτι νέο ή να κάνετε κάτι δημιουργικό.

Όταν δεν αισθάνεστε καλά, το μόνο που μπορείτε να σκεφτείτε είναι πώς να νιώσετε καλύτερα γρήγορα. Η αντιμετώπιση των συμπτωμάτων σας θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα γρηγορότερα και να σας κρατήσει πιο υγιείς. Διαβάστε αυτές τις χρήσιμες συμβουλές για να μάθετε πώς μπορείτε να αναρρώσετε από το κρυολόγημα ή τη γρίπη και να επιστρέψετε γρήγορα στην κανονική σας ρουτίνα.

Σας γεμίζει άγχος η σκέψη να πάτε στο νοσοκομείο; Δεν είσαι μόνος. Πολλοί άνθρωποι φοβούνται πολύ τα νοσοκομεία. Κάποιοι φοβούνται μήπως κολλήσουν μικρόβια και άλλοι ανησυχούν μήπως είναι κοντά στο θάνατο. Όποιοι και αν είναι οι φόβοι σας, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να τους αντιμετωπίσετε πιο αποτελεσματικά.

Έχοντας μια ψυχική ασθένεια σημαίνει ότι έχετε πολλά περισσότερα εμπόδια για να ξεπεράσετε από αυτά χωρίς. Απλές εργασίες όπως ο καθαρισμός του σπιτιού σας ή ακόμη και το ντύσιμο το πρωί μπορούν να γίνουν δύσκολες μάχες όταν ξεσπάσει η ψυχική ασθένεια.

Η αδενομύωση είναι μια επώδυνη κατάσταση όπου η επένδυση της μήτρας αναπτύσσεται στον μυ της μήτρας. Είναι παρόμοιο με την ενδομητρίωση, η οποία προκαλεί τους ιστούς της μήτρας να αναπτυχθούν έξω από τη μήτρα σας. Εάν έχετε αδενομύωση, πιθανότατα έχετε μεγάλες, βαριές, επώδυνες περιόδους που μπορεί να επηρεάσουν την καθημερινή σας ζωή.

Όταν είμαστε άρρωστοι, το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να κοιμηθούμε, να ενυδατωθούμε και να επικεντρωθούμε στο να βελτιωθούμε. Ωστόσο, πολλοί από εμάς δεν έχουμε την επιλογή να πάρουμε άδεια για να αναρρώσουμε. Πολλοί εργαζόμενοι δεν έχουν επιλογές αμειβόμενων για αναρρωτική άδεια και άλλοι μπορεί να ανησυχούν μήπως μείνουν πίσω στη δουλειά ή στο σχολείο κατά τη διάρκεια των ασθενών.

Η φροντίδα για κάποιον με άνοια είναι ένα δύσκολο έργο που απαιτεί υπομονή. Είναι φυσιολογικό να έχετε στιγμές που δεν ξέρετε τι να κάνετε, οπότε μην ανησυχείτε αν δεν είστε σίγουροι για το πώς να αντιμετωπίσετε την άνοια. Χρειάζεται εξάσκηση για να μάθετε πώς να μιλάτε καλύτερα σε κάποιον με άνοια, να ηρεμήσετε τις επιθετικές συμπεριφορές του ή να τον βοηθήσετε στις καθημερινές εργασίες.

Η γνώση του τρόπου επιλογής ενός συστήματος ιατρικής ειδοποίησης για ηλικιωμένους θα σας δώσει ηρεμία και θα σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι ασφαλές. Διατίθενται διάφοροι τύποι ιατρικών συσκευών προειδοποίησης και υπάρχουν επίσης διάφορα προγράμματα παρακολούθησης.

Κανείς δεν θέλει να αντιμετωπίσει το γεγονός ότι οι γονείς τους και άλλα μέλη της οικογένειας γερνούν. Είναι τρομακτικό και αγχωτικό και μπορεί να φαίνεται σαν ένα δύσκολο έργο να προγραμματίσετε ή να αναλάβετε τη φροντίδα τους. Ωστόσο, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι οι ηλικιωμένοι αγαπημένοι σας είναι υγιείς, χαρούμενοι και ασφαλείς με κάποιο προγραμματισμό και βοήθεια.

Η ζωή μπορεί να είναι αγχωτική. μερικές φορές θα πρέπει να αντιμετωπίσετε το συνεχιζόμενο άγχος θετικά. Το άγχος μπορεί να έχει διάφορες αιτίες, όπως οικογενειακά προβλήματα, εργασιακά προβλήματα, οικονομικές δυσκολίες, κακή υγεία ή ακόμα και θάνατο κάποιου κοντινού σας προσώπου.

Αν και δεν είναι ασυνήθιστο για κάποιον να φοβάται να πάει στο γιατρό, μπορεί να δυσκολευτείτε να καταλάβετε τι να κάνετε όταν κάποιος που σας ενδιαφέρει χρειάζεται ιατρική φροντίδα, αλλά αρνείται τη θεραπεία. Δεν θέλετε απλά να γυρίσετε εύκολα, αλλά δεν μπορείτε ούτε να αναγκάσετε το άτομο να φύγει.

Το να μεγαλώνεις από κάποιον με ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά μπορεί να έχει μόνιμη αρνητική επίδραση στη ζωή σου, ακόμα κι αν δεν ζεις πλέον με τον γονιό σου. Ένας ναρκισσιστικός γονιός μπορεί να σας βάλει κάτω, να προσπαθήσει να σας ελέγξει, να αγνοήσει τα συναισθήματά σας και να σας εκμεταλλευτεί.

Η πιστοποίηση στην καρδιοπνευμονική ανάνηψη (ΚΑΡΠΑ) είναι πολύ επωφελής. Το CPR σώζει ζωές και είναι εύκολο να το μάθει κανείς και είναι εύκολο να πιστοποιηθεί. Χώρες που έχουν αφιερώσει ενώσεις καρδιάς και υγείας (όπως η American Heart Association (AHA) και ο Ερυθρός Σταυρός) φιλοξενούν πολλούς διαφορετικούς τύπους σεμιναρίων και τάξεων για τη διευκόλυνσή σας Το Αυτή η δεξιότητα μπορεί να είναι απαραίτητη σε ορισμένες σταδιοδρομίες, όπως η φροντίδα των παιδιών, η υγειονομική π

Το να αποφασίσεις να κάνεις ένα μωρό είναι ένα μεγάλο βήμα, αλλά αξίζει τον κόπο αν ήθελες πάντα να γίνεις γονιός. Η τεχνητή γονιμοποίηση και η εξωσωματική γονιμοποίηση είναι δημοφιλείς επιλογές για ανύπαντρες γυναίκες και ομόφυλα ζευγάρια που θέλουν να δημιουργήσουν οικογένεια.

Το να αγαπάς τους ανθρώπους στη ζωή σου είναι μια ικανότητα που σε κάποιους έρχεται φυσικά και σε άλλους προκαλεί σύγχυση. Αν δυσκολεύεστε να ξέρετε πώς να δείξετε την αγάπη σας για τους άλλους, δεν είστε μόνοι. Το να αγαπάς τους κοντινούς σου ανθρώπους σημαίνει να τους αγκαλιάζεις, να αλληλεπιδράς μαζί τους, να είσαι ειλικρινής και να συγχωρείς αυτούς που σε πλήγωσαν.

Τα άτομα με διανοητική και αναπτυξιακή αναπηρία διαφέρουν κατά κάποιο τρόπο και μπορεί να μην είστε σίγουροι πώς να περιηγηθείτε σε αυτές τις διαφορές εάν δεν είστε συνηθισμένοι σε αυτά. Μπορεί να αντιμετωπίσετε κάποια εμπόδια στην καλή επικοινωνία μαζί τους.

Δεν είναι ασυνήθιστο να νιώθετε λίγο αβέβαιοι όταν μιλάτε ή αλληλεπιδράτε με κάποιον που έχει σωματική, αισθητηριακή ή πνευματική αναπηρία. Η κοινωνικοποίηση με άτομα με ειδικές ανάγκες δεν πρέπει να διαφέρει από οποιαδήποτε άλλη κοινωνικοποίηση.

Ένα ομαδικό σπίτι μπορεί να αναφέρεται σε πολλά πράγματα, αλλά γενικά είναι ένας ιστότοπος που παρέχει εικοσιτετράωρη μη ιατρική περίθαλψη σε ένα δομημένο περιβάλλον. Συχνά επικεντρώνονται σε ηλικιωμένους, άτομα με ψυχικές ή σωματικές αναπηρίες ή σε άτομα που ασχολούνται με κατάχρηση ουσιών.

Το να είσαι σωματικά αργός σε μια κοινωνία που εκτιμά την ταχύτητα, την ευκινησία και την επιδεξιότητα μπορεί να κάνει για μια δύσκολη στιγμή. Είτε είστε αργός ως αποτέλεσμα μιας αναπηρίας, μιας ασθένειας, του βάρους, ή απλώς επειδή έχετε λιγότερες τάσεις να προχωρήσετε γρηγορότερα, είναι σημαντικό να διατηρήσετε την αυτοπεποίθησή σας μέσω τεχνικών αποδοχής και διεκδικητικότητας, έτσι ώστε να μπορείτε να απολαμβάνετε να βρίσκεστε πιο γρήγοροι άνθρωποι στη ζωή σας.

Η διαδικασία υποβολής αιτήσεων αναπηρίας ή διαμονής μπορεί να είναι μακρά και απογοητευτική. Η υποστήριξη ενός γιατρού, ωστόσο, μπορεί να σας βοηθήσει πολύ στη βοήθεια που χρειάζεστε. Είτε θέλετε επιδόματα κοινωνικής ασφάλισης είτε δικαιολογημένη άδεια από την εργασία, θα πρέπει να κλείσετε ραντεβού με το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό.

Όταν πρόκειται να αντιμετωπίσετε ένα μέλος της οικογένειας με κατάθλιψη, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε πώς πρέπει να ενεργείτε και τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε. Για να έχετε την πιο θετική αλληλεπίδραση με την καταθλιπτική οικογένειά σας, θα πρέπει να ξέρετε πώς να τους προσεγγίσετε ώστε να μην γίνουν αμυντικοί.

Εάν έχετε μέλος της οικογένειας, φίλο ή ρομαντικό σύντροφο με κατάθλιψη, είναι φυσικό να θέλετε να τους βοηθήσετε. Στην πραγματικότητα, ο καλύτερος τρόπος να τους βοηθήσετε είναι να τους δώσετε την αγάπη σας. Δείξτε την αγάπη σας ακούγοντας χωρίς κρίση και λέγοντας και δείχνοντάς τους ότι νοιάζεστε.

Μερικές φορές μπορεί να φαίνεται ότι οι γονείς σας δεν το καταλαβαίνουν και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αρνητική σχέση μαζί τους. Παρ 'όλα αυτά, είναι σημαντικό να είστε σεβαστοί προς τους γονείς σας. Αν θέλετε να δείξετε περισσότερο σεβασμό στους γονείς σας, μπορείτε εύκολα να επανεκτιμήσετε τις σκέψεις και τις ενέργειές σας προς τους γονείς σας για να διασφαλίσετε ότι τους συμπεριφέρεστε με την καλοσύνη που τους αξίζει.

Η θεραπεία έχει αποδειχθεί ότι βοηθά άτομα κάθε ηλικίας με θέματα που κυμαίνονται από κατάθλιψη και άγχος έως φοβίες και προβλήματα κατάχρησης ουσιών. Πολλοί άνθρωποι είναι διστακτικοί ή ανθεκτικοί στη θεραπεία για διάφορους λόγους. Εάν κάποιος γνωστός σας χρειάζεται θεραπεία, υπάρχουν τρόποι να ανατρέξετε στο θέμα χωρίς να προκαλέσετε ανεπιθύμητη ντροπή ή αμηχανία στον φίλο ή τον αγαπημένο σας.

Η θλίψη είναι ένα απόλυτα φυσικό και υγιές συναίσθημα. Ωστόσο, μπορεί να είναι ανησυχητικό να βλέπεις κάποιον που αγαπάς, ειδικά έναν γονέα, να νιώθει θλίψη. Εάν δεν είστε απόλυτα σίγουροι ότι ο γονιός σας είναι λυπημένος, προσέξτε τα σημάδια.

Η κατάθλιψη είναι ένα σοβαρό ζήτημα ψυχικής υγείας. Όσοι πάσχουν από κατάθλιψη χρειάζονται υποστήριξη και επαγγελματική βοήθεια. Εάν υποψιάζεστε ότι κάποιος έχει κατάθλιψη, υπάρχουν πολλά σημάδια που πρέπει να αναζητήσετε. Δώστε προσοχή σε τυχόν αλλαγές στη συμπεριφορά.

Η αίσθηση ενοχής μετά την εξαπάτηση είναι μια απόλυτα φυσιολογική απάντηση. Ωστόσο, το να χτυπάς συνεχώς τον εαυτό σου σε σημείο που επηρεάζει την ψυχική σου ευεξία δεν είναι υγιές και δεν αξίζεις να νιώθεις έτσι. Αντί να νιώθετε ένοχοι, μπορείτε να μάθετε από τα λάθη σας, να συγχωρήσετε τον εαυτό σας και να προχωρήσετε.