Υγεία 2024, Νοέμβριος

Η τρέχουσα πανδημία COVID-19 ήταν μια τρομακτική και μπερδεμένη εμπειρία για πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Ένα πράγμα για το οποίο μπορεί να μην είστε σίγουροι είναι εάν έχετε μολυνθεί ή όχι στο παρελθόν. Εάν αυτή είναι η περίπτωσή σας, σίγουρα δεν είστε μόνοι και μια δοκιμή αντισωμάτων μπορεί να είναι χρήσιμη.

Η πανδημία του COVID-19 είναι μια τρομακτική περίοδος για όλους, ειδικά αν νομίζετε ότι έχετε μολυνθεί στο παρελθόν. Για να διαπιστώσετε εάν είχατε COVID-19 στο παρελθόν, μπορείτε να λάβετε ένα τεστ αντισωμάτων από τον τοπικό σας πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Το ασβέστιο είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό που βοηθά το σώμα σας να διατηρήσει υγιή οστά. Εάν δεν πιστεύετε ότι λαμβάνετε αρκετό ασβέστιο από τη διατροφή σας, μπορεί να θέλετε να πάρετε ένα συμπλήρωμα για να κάνετε τη διαφορά. Ωστόσο, το σώμα σας απορροφά το ασβέστιο καλύτερα από τα τρόφιμα παρά από τα συμπληρώματα, οπότε θέλετε να κάνετε ό, τι μπορείτε για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε όσο το δυνατόν περισσότερο ασβέστιο από το συμπλήρωμά σας.

Το ασβέστιο είναι ένα από τα πιο άφθονα ανόργανα άλατα στο ανθρώπινο σώμα και είναι απαραίτητο για τη γενική υγεία σας, συμπεριλαμβανομένου του καλού σχηματισμού οστών. Ορισμένα τρόφιμα είναι εξαιρετικές πηγές ασβεστίου, αλλά δεν είναι πάντα εύκολο για το σώμα σας να το απορροφήσει από αυτά.

Το σώμα σας παίρνει ασβέστιο από τα τρόφιμα που τρώτε και αυτό το θρεπτικό συστατικό είναι απαραίτητο για να διατηρήσετε τα οστά σας υγιή και να αποτρέψετε την οστεοπόρωση. Εάν ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων σε μια προσπάθεια να χάσετε μερικά κιλά, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετό ασβέστιο.

Το ασβέστιο είναι ένα πραγματικά σημαντικό μέταλλο που βοηθά στην υποστήριξη της υγείας των οστών, των δοντιών, των μυών και των νεύρων σας. Εάν έχετε πολύ λίγο από αυτό, θα μπορούσατε να αναπτύξετε μια κατάσταση που ονομάζεται υπασβεστιαιμία.

Πιστεύετε ότι η ζωή σας έδωσε μια άσχημη στροφή; Νιώστε ότι χάνετε όλα όσα αγαπάτε. Μην ανησυχείτε. Όλοι το περνάνε από καιρό σε καιρό. Βήματα Βήμα 1. Μετρήστε τις ευλογίες σας Ξεκινήστε με το να είστε ευγνώμονες για τα πράγματα που έχετε.

Η τερηδόνα των δοντιών είναι η πιο κοινή ασθένεια μεταξύ των παιδιών, με περίπου τα μισά από όλα τα παιδιά της Αμερικής να παρουσιάζουν τερηδόνα ή άλλες μορφές της πάθησης μέχρι την ηλικία των πέντε ετών. Ωστόσο, είναι σχεδόν πλήρως αποτρέψιμο, με σωστή φροντίδα των δοντιών και τακτικές οδοντιατρικές εξετάσεις.

Εάν έχετε κονδυλώματα κάπου στο σώμα σας, πιθανότατα θέλετε να εξαφανιστούν. Προκαλείται από τον ιό των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV), τα κονδυλώματα μπορεί να είναι μεταδοτικά και αντιαισθητικά. Ευτυχώς, υπάρχουν κάποια επιστημονικά στοιχεία που υποδεικνύουν ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι δέντρου τσαγιού στο σπίτι για τη θεραπεία των κονδυλωμάτων σας.

Το έλαιο τσαγιού, ή το λάδι Melaleuca alternifolia, παρασκευάζεται από την απόσταξη ατμού των φύλλων από το φυτό του στενού φύλλου δέντρων τσαγιού. Αυτός ο ψηλός θάμνος ανήκει στην οικογένεια της μυρτιάς και κατάγεται από την Αυστραλία. Είναι πολύ γνωστό για το αιθέριο έλαιο του, το οποίο χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία μυκητιασικών λοιμώξεων και άλλων παθήσεων.

Το λάδι που εξάγεται από τα πορτοκάλια χρησιμοποιείται σε πολλά προϊόντα καθαρισμού και συνταγές τροφίμων λόγω του ευχάριστου αρώματος και των ισχυρών διαλυτικών ιδιοτήτων του. Πιστεύεται επίσης ότι έχει μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Με λίγες φλούδες, μπορείτε να δημιουργήσετε λάδι πορτοκαλιού στο σπίτι για να το χρησιμοποιήσετε για διάφορους σκοπούς.

Αν σας αρέσει να χρησιμοποιείτε έλαιο κάνναβης στο σπίτι, το να το δημιουργείτε μόνοι σας έχει νόημα. Λάβετε υπόψη, το έλαιο από σπόρους κάνναβης αναφέρεται σε ένα έλαιο φορέα που παράγεται από τον σπόρο, όπως και το λιναρόσπορο ή το κανόλα.

Είτε έχετε πόνο στην πλάτη ως αποτέλεσμα χρόνιου στρες είτε πρόσφατου οξέος τραυματισμού ή χειρουργικής επέμβασης, η άσκηση ή η φυσικοθεραπεία μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον πόνο σας καθώς το σώμα σας αρχίζει να επουλώνεται. Οι περισσότεροι τραυματισμοί στην πλάτη περιλαμβάνουν βλάβη στους μυς και τους τένοντες.

Η πλάτη σας είναι εύκολο να ξεχαστεί όταν φροντίζετε την υγεία σας, αλλά την χρησιμοποιείτε για να στρίβετε, να γυρίζετε και να σηκώνετε πράγματα κάθε μέρα. Αντί να το παραμελήσετε, κάντε την πλάτη σας προτεραιότητα. Βάλτε τους μύες σας σε κίνηση τεντώνοντας και εξασκώντας τη σωστή στάση του σώματος.

Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν πόνο στην πλάτη κάποια στιγμή. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η άσκηση και το τέντωμα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου στην πλάτη. Κάνοντας ασκήσεις ειδικά για την πλάτη και τον πυρήνα σας, μπορείτε να ενισχύσετε αυτούς τους μυς, πράγμα που βοηθά στην ανακούφιση του πόνου.

Οι ώμοι σας τεντώνονται, η αναπνοή σας έρχεται πιο γρήγορα και το σαγόνι σας σφίγγει σφιχτά. Όλα στο οπτικό σας πεδίο γίνονται κόκκινα. Ξέρεις πώς είναι να θυμώνεις, αλλά μπορεί να μην ξέρεις πώς να ανακουφίσεις τον θυμό σου όταν συμβεί. Ο έλεγχος του θυμού σας καταλήγει στο να μάθετε πώς να δροσίζεστε στη ζέστη και να βελτιώνετε τις επικοινωνιακές σας συνήθειες, ώστε να μην κάνετε τα πράγματα χειρότερα.

Όλοι έχουμε πάει εκεί. Πήγες για ύπνο αποφασισμένος να σηκωθείς φωτεινός και νωρίς. και την επόμενη μέρα, βρίσκεστε να πατάτε το κουμπί αναβολής. Και να το ξαναχτυπήσω. Και ξανα. Σύντομα, πέρασε μια ώρα, και είσαι ακόμα γκρινιάρης και αργείς.

Όταν δεν είστε σε σχέση, μπορεί να αισθάνεται ότι όλοι όσοι γνωρίζετε έχουν συνεργαστεί, ειδικά όταν κλείνετε τα 30 σας. Το να είσαι ανύπαντρος δεν είναι κακό, αν και-στην πραγματικότητα, έρχεται με πολλά προνόμια! Είναι απολύτως πιθανό να εκτιμήσουμε την ανύπαντρη ζωή για αυτό που είναι.

Μερικές φορές είναι αρκετά δύσκολο να νιώθεις ευτυχισμένος για μια στιγμή, πόσο μάλλον όλη την ημέρα. Δεν είναι πολύ εύκολο να μείνεις ευχαριστημένος με τα πάνω και τα κάτω της ζωής. Μπορείτε να προσπαθήσετε να έχετε μια ευτυχισμένη μέρα συνδέοντας με τους άλλους, ασκώντας και βάζοντας στόχους για τον εαυτό σας.

Μπορείτε να βρείτε την ευτυχία ως εσωστρεφής! Μπορεί να ακούγεται προφανές, αλλά έχουμε κάνει κάποια έρευνα και το κλειδί είναι πραγματικά η αποδοχή και η εκτίμηση της προσωπικότητάς σας. Maybeσως σας αρέσει να έχετε χρόνο για τον εαυτό σας, να σας αρέσει να επαναφορτίζετε μόνοι σας και να μην ασχολείστε πάντα με μικρές κουβέντες.

Έτσι, κάτι φοβερό συνέβη στη ζωή σας. Είστε πραγματικά ενθουσιασμένοι, ενθουσιασμένοι - ακόμη και χαρούμενοι - αλλά δεν έχετε ιδέα πώς να εκφράσετε αυτά τα θετικά συναισθήματα στον εαυτό σας ή στους γύρω σας. Δεν είσαι μόνος! Πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται να εκφράσουν την ευτυχία τους και υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορεί να γίνει.

Η ευτυχία μπορεί να φαίνεται πολύ δύσκολο να βρεθεί, ειδικά δεδομένης της αβεβαιότητας στον κόσμο μας αυτή τη στιγμή. Θέλει πολύ θάρρος για να κάνεις το πρώτο βήμα μπροστά για να βρεις αυτό το φαινομενικά άπιαστο συναίσθημα, αλλά δεν υπάρχει τίποτα να φοβηθείς!

Μπορεί να είναι δύσκολο να είσαι ευτυχισμένος για άλλους μερικές φορές, αλλά η υπέρβαση αυτών των ζηλευτικών τάσεων μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές βελτιώσεις στην επαγγελματική ή κοινωνική σου ζωή, καθώς και στη συναισθηματική ευημερία σου.

Πολλοί άνθρωποι προσποιούνται ότι είναι ευτυχισμένοι, παρόλο που δεν είναι. Δεν είναι πάντα κακό (όπως όταν προσπαθείτε να μην σκοτώσετε τη διάθεση σε ένα πάρτι), αλλά το υπερβολικό ψεύτικο είναι ψυχικά ανθυγιεινό. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και οι κοινωνικές δεσμεύσεις είναι γεμάτα με ανθρώπους που προσποιούνται ότι η ζωή τους είναι τέλεια και είναι πάντα χαρούμενοι.

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα κλείσουν τα μάτια τους όταν ακούσουν για το φόβο σας για τα ύψη ή τις αράχνες. Ωστόσο, αν λέγατε δυνατά "Η ευτυχία με φοβίζει", θα είχατε μια άμεση αντίδραση του "Ω, όχι!" και τα χέρια πετούν για να καλύψουν τα στόματα με έκπληξη.

Σας έχουν πει ότι είστε αρνητικοί και ποτέ δεν φαίνεστε ευτυχισμένοι και δεν είστε σίγουροι πώς να το διορθώσετε. Δεν κοιτάς απλά πώς φαίνεσαι; Το να φαίνεστε ευτυχισμένοι είναι συνήθως λιγότερο για να ξεγελάσετε τους ανθρώπους και περισσότερο για να προσαρμόσετε τη στάση σας, την επιλογή λέξης και την έκφραση για να νιώσετε πραγματικά πιο ευτυχισμένοι.

Στις μέρες μας, η ζωή έχει γίνει δύσκολη και η εξεύρεση ειρήνης μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολη! Παρ 'όλα αυτά, υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βρείτε ευτυχία και ηρεμία στη ζωή σας. Βήματα Βήμα 1. Περπατήστε Πηγαίνετε έναν μοναχικό περίπατο για τουλάχιστον 20 λεπτά κάθε μέρα.

Θέλετε να είστε αυτό το άτομο που φωτίζει το δωμάτιο κάθε φορά που μπαίνει μέσα; Είναι πάντα χαμογελαστοί και όλοι οι άλλοι το ακολουθούν. Ξέρουν πάντα τι να πουν όταν κάποιος είναι πεσμένος, μπορεί να διορθώσει οποιαδήποτε κατάσταση και διατηρούν πάντα την ψυχραιμία τους.

Το να είσαι έφηβος κατά τη διάρκεια της καραντίνας μπορεί να είναι δύσκολο, ανεξάρτητα από το πόσο σκληροί είναι οι περιορισμοί. Το συναισθηματικό αντίκτυπο της παραμονής μέσα, μαζί με το να ασχολείστε με το απομακρυσμένο σχολείο και άλλες ευθύνες μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο.

Το να είσαι ευτυχισμένος είναι ένας κοινός στόχος που πολλοί από εμάς προσπαθούμε να πετύχουμε. Αλλά η ευτυχία μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί και συχνά φαίνεται διαφορετική για τον καθένα. Ενώ δεν υπάρχει ακριβής φόρμουλα για να είσαι ευτυχισμένος, υπάρχουν μερικές παρανοήσεις σχετικά με την ευτυχία που μπορεί να σου κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.

Υπάρχουν τόσα πολλά μηνύματα στα μέσα μαζικής ενημέρωσης που μας λένε τι πρέπει να μας κάνει ευτυχισμένους: ένα νέο αυτοκίνητο, φανταστικές διακοπές, μια ισχυρή και σημαντική δουλειά. Ωστόσο, το πραγματικό κλειδί για τη δημιουργία μακράς διάρκειας, πραγματικής ευτυχίας μπορεί να είναι πολύ πιο απλό.

Κατά τη διάρκεια της τρέχουσας επιδημίας του κοροναϊού (COVID-19), είναι ζωτικής σημασίας να ασκείτε κοινωνική αποστασιοποίηση μένοντας στο σπίτι. Παρόλο που αυτό σημαίνει ότι δεν είναι τόσο εύκολο να δείτε τους φίλους και την οικογένειά σας προσωπικά, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να παραμείνετε συνδεδεμένοι.

Το αίσθημα της χαράς μπορεί να είναι συναρπαστικό και ανταμείβοντας. Συχνά νιώθουμε χαρά όταν είμαστε περιτριγυρισμένοι από θετικότητα και έχουμε θετική άποψη για τη ζωή. Για να διευρύνετε την ικανότητά σας για χαρά, ξεκινήστε δείχνοντας καλοσύνη και συμπόνια προς τους άλλους.

Ενώ η ευτυχία είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για μια καλή ζωή, πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να είναι ευτυχισμένοι. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χτίσετε συνήθειες που αυξάνουν την ευτυχία σας σε καθημερινή βάση. Σκεπτόμενος θετικά, απολαμβάνοντας τη ζωή και ζώντας υγιεινά, θα μπορέσετε να χτίσετε συνήθειες που προάγουν την ευτυχία.

Το να κάνεις κάποιον να χαμογελάσει για να του φτιάξει τη μέρα είναι πολύ φιλανθρωπικό και συγκινητικό. Δείχνει επίσης ότι νοιάζεστε για αυτό το άτομο. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να το κάνετε. Βήματα Βήμα 1. Χαμογελάστε Το χαμόγελο κάνει άλλους ανθρώπους χαρούμενους και κάποιος άλλος μπορεί να θέλει να χαμογελάσει αν το κάνετε.

Εάν είστε ο πιο εξωστρεφής τύπος, ίσως αναρωτηθείτε πώς να διατηρήσετε τους εσωστρεφείς στη ζωή σας ευτυχισμένους. Παρόλο που τα αφήνουν μόνα τους μπορεί να μοιάζει με την προφανή απάντηση, η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι εσωστρεφείς χρειάζονται κοινωνικό χρόνο-απλά θέλουν να τον έχουν με τους δικούς τους όρους.

Εάν είστε έγκυος, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τα σημεία και τα συμπτώματα του πρόωρου τοκετού. Εάν γνωρίζετε τα συμπτώματα, μπορείτε να αναζητήσετε ιατρική θεραπεία που ελπίζουμε να σας εμποδίσει να γεννήσετε πρόωρα το μωρό σας. Ο πρόωρος τοκετός συμβαίνει όταν είστε μεταξύ 20 και 37 εβδομάδων κύησης.

Η τριβή του δέρματος μπορεί να φαίνεται σαν ένα μικρό πρόβλημα. Αλλά, όταν τα ρούχα σας τρίβονται με το δέρμα σας για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, η τριβή μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερα προβλήματα. Τα περισσότερα εξανθήματα ανάμεσα στα πόδια προκαλούνται από τριβή.

Η ψώρα είναι μια κοινή κατάσταση παγκοσμίως και επηρεάζει όλες τις ηλικίες, τις φυλές και τα επίπεδα εισοδήματος. Δεν έχει σχέση με την υγιεινή. Η ψώρα προκαλείται από προσβολή του δέρματος από το ανθρώπινο ακάρεα φαγούρας, το οποίο είναι επιστημονικά γνωστό ως Sarcoptes scabiei.

Το να είσαι χαριτωμένος σημαίνει ότι είσαι άνετος στο σώμα σου, κινείσαι ρευστά στα ρούχα σου και ότι συμπεριφέρεσαι με καλοσύνη και ευγένεια. Ωστόσο, η εγκυμοσύνη μπορεί να σας οδηγήσει σε βρόχο. Το σώμα σας αλλάζει γρήγορα και άλλοι άνθρωποι μπορεί να αρχίσουν να σας αντιμετωπίζουν διαφορετικά.