Υγεία 2024, Νοέμβριος

Σας αρέσει αυτός ο τύπος. Σας αρέσει πίσω, αλλά δεν μπορείτε να είστε δημόσια μαζί για κάποιο λόγο. Μια επιλογή είναι ένα μυστικό ειδύλλιο, επιτρέποντάς σας να είστε με αυτόν τον τύπο, αλλά κανείς δεν ξέρει εκτός από εσάς τους δύο. Είναι μια φόρμουλα για το πάθος και μια φόρμουλα για τρομερά προβλήματα, αλλά ποια είναι η ζωή χωρίς λίγο κίνδυνο;

Κάποιος είναι ταραγμένος και στο πρόσωπό σας, ή είναι θυμωμένος μαζί σας για εκατοστή φορά και θέλετε να μάθετε πώς να χειριστείτε την κατάσταση. Ναι, είναι δύσκολο να γνωρίζουμε ακριβώς τι πρέπει να κάνουμε σε κάθε τύπο γεμάτου θυμό που αφορά ένα μέλος της οικογένειας, φίλο, συνεργάτη ή ξένο.

Ο χώρος εργασίας μπορεί να είναι ένα αγχωτικό μέρος. Το άγχος, η σύγκρουση, η κακή διαχείριση, η υπερβολική εργασία και πολλά άλλα μπορούν να οδηγήσουν σε απογοήτευση και άλλους τύπους αγωνίας. Ευτυχώς, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να ηρεμήσετε.

Πολλοί άνθρωποι θέλουν να περιβάλλουν τον εαυτό τους με άτομα που έχουν αυτοπεποίθηση. Τι γίνεται όμως αν δεν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους; Επιπλέον, ακόμα κι αν έχετε αυτή την εμπιστοσύνη μερικές φορές, άλλες φορές απλά δεν το αισθάνεστε μέσα σας.

Εάν εργάζεστε σε μια ισχυρή, ανταγωνιστική βιομηχανία, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ναρκισσιστής καραδοκεί κοντά. Ναρκισσιστής είναι κάποιος που έχει μια διογκωμένη αίσθηση της αξίας του εαυτού του, αισθάνεται ανώτερος από όλους χωρίς λόγο και υπερβάλλει τα δικά του ταλέντα και επιτεύγματα.

Εκτιμάται ότι έως και ο μισός πληθυσμός αποτελείται από εσωστρεφείς ανθρώπους (μερικές φορές αναφέρονται ως «μοναχικοί»). Παρά τα στατιστικά αυτά, η κοινωνία φαίνεται να κάνει όσους από εμάς θα προτιμούσαν να περνούν χρόνο μόνοι τους να αισθάνονται ότι κάπως κάνουμε λάθος.

Η ζωή στη μοναξιά μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε μια ευρύτερη προοπτική για τον εαυτό σας και τον κόσμο. Πριν κατευθυνθείτε στην άγρια φύση, θα πρέπει να επιλέξετε τη σωστή τοποθεσία και να βεβαιωθείτε ότι έχετε τακτική πρόσβαση σε απαραίτητα όπως τρόφιμα και νερό.

Υπάρχουν πολλά οφέλη στη μοναξιά. Ο χρόνος που περνάτε μόνος σας επιτρέπει να χαλαρώσετε και να επανεκκινήσετε τον εγκέφαλό σας. Ο χρόνος μόνος για να σκεφτείς μπορεί να σου επιτρέψει να σκεφτείς πιο αποτελεσματικά τα προβλήματά σου, βρίσκοντας λύσεις που μπορεί να αγνοούσες προηγουμένως.

Η διάρροια είναι η συχνή διέλευση χαλαρών, υδαρών κοπράνων - συχνά συνδυάζεται με κοιλιακό φούσκωμα, κράμπες και μετεωρισμό (αέρια που περνούν). Μια περιστασιακή βραχυπρόθεσμη περίοδος διάρροιας δεν προκαλεί τυπικά συναγερμό, αν και μπορεί να είναι ενοχλητικός εάν ταξιδεύετε και δεν έχετε εύκολη πρόσβαση σε δημόσια μπάνια.

Η αϋπνία είναι μια διαταραχή ύπνου που περιλαμβάνει δυσκολία στον ύπνο ή στον ύπνο. Μπορεί να είναι ένα βραχυπρόθεσμο πρόβλημα (αναφέρεται ως παροδικό) ή ένα μακροπρόθεσμο (χρόνιο) πρόβλημα που επηρεάζει βαθιά τη ζωή των ανθρώπων. Οι αιτίες της παροδικής αϋπνίας περιλαμβάνουν διάφορες ασθένειες, υψηλά επίπεδα άγχους, jet lag από ταξίδια ή κακές συνθήκες ύπνου (πολύς θόρυβος ή φως).

Μερικοί άνθρωποι είναι χρόνιοι ανησυχητές, βυθισμένοι από τις ανησυχίες σε χειρότερα σενάρια. Perhapsσως φαντάζεστε ότι θα συμβούν άσχημα πράγματα ή ότι ένα θετικό αποτέλεσμα σε μια κατάσταση είναι απίθανο. Εάν είστε σε φόβους ή απελπισία, ρίξτε μια άλλη ματιά στα πρότυπα σκέψης που σας βάζουν και σας κρατούν εκεί.

Η διαπίστωση ότι είστε έγκυος μπορεί να είναι η πιο συναρπαστική είδηση της ζωής σας. Μπορεί να θέλετε να πείτε στον σύζυγό σας το δεύτερο που θα μάθετε, αλλά αν μπορείτε να συγκρατήσετε τον ενθουσιασμό σας, μπορείτε επίσης να δώσετε στον σύζυγό σας τα νέα με μερικούς διασκεδαστικούς και απροσδόκητους τρόπους.

Τις περισσότερες φορές, το διαδίκτυο είναι ένας μεγάλος πόρος για μάθηση, κοινή χρήση και σύνδεση με διαφορετικά άτομα σε όλο τον κόσμο. Αλλά, νέες ευκαιρίες σημαίνουν επίσης νέες ευκαιρίες για απόρριψη, προσβολές και πολλές ανεπιθύμητες επαφές με άτομα των οποίων την παρουσία μπορούμε να κάνουμε μόνο για να περιορίσουμε.

Για μερικούς ανθρώπους, η μάσηση τσίχλας είναι μια περιστασιακή απόλαυση. Για άλλους, μπορεί να είναι μια καθημερινή συνήθεια που συνορεύει με ψυχαναγκαστική συμπεριφορά. Αν πιστεύετε ότι η συνήθειά σας για μάσημα τσίχλας είναι εκτός ελέγχου, το να μάθετε πώς να κόψετε και να αντικαταστήσετε μια συνήθεια μπορεί να σας βοηθήσει να σώσετε τα δόντια σας καθώς και το χαρτζιλίκι σας.

Όταν παίρνετε σιδεράκια, τα δόντια και τα σιδεράκια σας θα χρειαστούν ιδιαίτερη φροντίδα για να είναι ευτυχισμένα. Για παράδειγμα, θα πρέπει να προσέχετε τι τρώτε, καθώς ορισμένα τρόφιμα θα βλάψουν τα σιδεράκια σας. Θα χρειαστεί επίσης να βουρτσίζετε τα δόντια και τα σιδεράκια σας τακτικά για να τα διατηρείτε καθαρά, καθώς και να κάνετε μερικά ειδικά βήματα με μη μεταλλικά σιδεράκια.

Περίπου το 5% όλων των παιδιών βιώνουν άγχος στο σχολείο. Αυτό όχι μόνο μπορεί να επηρεάσει την εκπαίδευσή τους, αλλά μπορεί επίσης να είναι δύσκολο για εσάς, ειδικά εάν πρέπει να κάνετε άδεια από τη δουλειά επειδή το παιδί σας δεν θα πάει στο σχολείο.

Οι ταραχές της πρώτης ημέρας του σχολείου είναι αρκετά κακές, αλλά αν μεταβείτε στην εξ αποστάσεως εκπαίδευση για πρώτη φορά, μπορεί να αισθάνεστε ιδιαίτερα ανήσυχοι. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων, και αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διευκολύνετε μερικά από αυτά τα νεύρα.

Η πρώτη περίοδός σας είναι ένα σημαντικό ορόσημο. Μπορεί να είναι συναρπαστικό, τρομακτικό ή λίγο και από τα δύο. Ανεξάρτητα από το πώς νιώθετε γι 'αυτό, πιθανότατα θα θέλετε να μιλήσετε σε κάποιον για αυτό που βιώνετε. Εκτός από τη συνομιλία με τα μέλη της οικογένειας, τη σχολική σας νοσοκόμα ή τον γιατρό σας, ένας έμπιστος φίλος μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό άτομο για να μιλήσετε για τις μεγάλες αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας.

Κάποια στιγμή, τα αγόρια θα μάθουν για την έμμηνο ρύση και τις περιόδους από τις μαμάδες, τις αδελφές, τις συμμαθήτριες ή τα μέσα τους. Επειδή μπορεί να είναι ένα άβολο θέμα για συζήτηση, προετοιμαστείτε για τη συζήτηση σκεφτείτε το εκ των προτέρων.

Το να δημιουργήσετε έναν δεσμό με ένα ντροπαλό άτομο μπορεί να είναι δύσκολο και δύσκολο να το καταλάβετε, ειδικά αν είστε εξωστρεφής. Οι ντροπαλοί άνθρωποι είναι συχνά εσωστρεφείς και προτιμούν να κρατιούνται για τον εαυτό τους. Είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε τις ανάγκες του ντροπαλού ατόμου ενώ εργάζεστε για να δημιουργήσετε έναν ισχυρό δεσμό μαζί του.

Αρχικά, για να γίνει σαφές, μπορείτε να παραλείψετε το πρώτο βήμα και δεν χρειάζεται να περιμένετε μέχρι το βράδυ. Μπορείτε απλά να περιμένετε έως ότου οι άνθρωποι είναι έξω από το σπίτι ή κοιμούνται ή ασχολούνται με άλλη εργασία. Βεβαιωθείτε πριν ξεκινήσετε το κάπνισμα, για να βεβαιωθείτε ότι υπάρχει μια μικρή πιθανότητα να το παρατηρήσει κάποιος.

Μόλις διαπιστώσατε ότι ένα μωρό είναι στο δρόμο! Είτε ήταν έκπληξη είτε προγραμματισμένη, ίσως αναρωτιέστε τι μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τη ζωή της πιο εύκολη για τους επόμενους εννέα μήνες, καθώς και να αποδείξετε ότι θα κάνετε έναν σπουδαίο γονέα.

Το να είσαι τολμηρός είναι μια αξιοθαύμαστη ιδιότητα. Για να είστε ένα τολμηρό κορίτσι, θα πρέπει πρώτα να αντιμετωπίσετε τους φόβους και τις αγωνίες σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να αρχίσετε να δοκιμάζετε κάποια νέα πράγματα και να αναζητάτε άλλους τρόπους για να είστε τολμηροί στη ζωή σας.

Λοιπόν, υπάρχει ένας τύπος που σε αγαπάει. Τυχερέ! Είναι πάντα ωραίο να γνωρίζεις ότι κάποιος πιστεύει ότι είσαι ελκυστικός. Μπορεί να γνωρίζετε ότι είναι αυτιστικός ή να κάνετε μια υπόθεση βασισμένη σε στερεότυπα όπως η κοινωνική αδιαφορία και το γνήσιο πνεύμα του.

Ο αυτισμός, γνωστός κλινικά ως διαταραχή φάσματος αυτισμού ή ASD, αναφέρεται μερικές φορές ως σύνδρομο Asperger ή PDD-NOS. Επηρεάζει τους ανθρώπους με διαφορετικούς τρόπους. Μερικοί αυτιστικοί αντιμετωπίζουν επιπλέον προκλήσεις σε ρομαντικές σχέσεις, ενώ άλλοι τις αποφεύγουν εντελώς.

Όταν είσαι ντροπαλός, μπορεί να είναι δύσκολο να απολαύσεις τη ζωή. Μπορεί να αισθάνεστε απομονωμένοι ή περιορισμένοι. Είναι απολύτως δυνατό να ξεπεράσετε τη συστολή σας. Απλώς θυμηθείτε ότι μερικοί άνθρωποι είναι φυσικά ντροπαλοί. Ωστόσο, η συστολή σας δεν πρέπει να εμποδίζει τη ζωή σας.

Οι αγχώδεις διαταραχές είναι η πιο κοινή μορφή ψυχικής ασθένειας στις ΗΠΑ, οπότε δεν είστε μόνοι. Το άγχος και η κατάθλιψη έρχονται επίσης συχνά χέρι -χέρι, οπότε οι πιθανότητες είναι εάν έχετε άγχος, έχετε κατάθλιψη και αντίστροφα. Γνωρίζουμε ότι η αντιμετώπιση του άγχους και της κατάθλιψης δεν είναι διασκεδαστική.

Αισθάνεστε συχνά νευρικοί και δεν νομίζετε ότι μπορείτε να το ελέγξετε; Υπάρχει κάτι που θέλετε να κάνετε αλλά νευριάζετε κάθε φορά που το επιχειρείτε; Η νευρικότητα μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά χρησιμοποιώντας δεξιότητες αντιμετώπισης, εξασκώντας τεχνικές χαλάρωσης, εστιάζοντας στην υγεία σας και αλλάζοντας τη σκέψη σας.

Η Διαταραχή Άγχους Διαχωρισμού Ενηλίκων (ASAD) μπορεί να προκαλέσει σημαντικά κοινωνικά και επαγγελματικά προβλήματα. Ταυτόχρονα, μπορεί να νιώθετε μεγάλη αγωνία, η οποία μπορεί να αφαιρέσει τη συνολική ποιότητα ζωής σας και να επηρεάσει τη ζωή των αγαπημένων σας προσώπων.

Το άγχος του χωρισμού μπορεί να προκαλέσει προσκόλληση όταν ένα αγαπημένο σας πρόσωπο είναι κοντά και να στενοχωρήσει όταν είναι μακριά, αλλά είναι μια κατάσταση που μπορείτε να διαχειριστείτε με επιτυχία. Μπορεί να το ζήσετε μόνοι σας ή να φροντίζετε ένα παιδί, μωρό ή κατοικίδιο μαζί του.

Υπάρχουν πολλά οφέλη για να είσαι ευτυχισμένος. Θα νιώσετε λιγότερο άγχος, περισσότερη διανοητική διαύγεια και θα έχετε συνολικά μεγαλύτερη αίσθηση χαράς. Υπάρχουν επίσης πολλά φυσικά οφέλη της ευτυχίας, όπως η χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και συνολικά η καλύτερη φυσική κατάσταση.

Η αντιμετώπιση του άγχους μπορεί να είναι πολύ δύσκολη. Ευτυχώς, η άσκηση μπορεί να μειώσει σημαντικά τα συμπτώματα. Η άσκηση προκαλεί στον εγκέφαλό σας να απελευθερώνει ενδορφίνες, μια χημική ουσία που μπορεί να μειώσει το άγχος και να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.

Εάν διαπιστώνετε ότι βαριέστε συχνά ή ανησυχείτε ότι οι άλλοι μπορεί να σας θεωρούν βαρετό, ήρθε η ώρα να αλλάξετε τη ρουτίνα σας. Εκτός από το ότι είναι γενικά ευχάριστο, το να μαθαίνεις νέα πράγματα και να κοινωνικοποιείς βελτιώνει τη συνολική σου αίσθηση ευεξίας.

Εάν αισθάνεστε συχνά λυπημένοι αλλά αισθάνεστε την ανάγκη να το κρύψετε, είτε για δουλειά είτε για κοινωνικές συναναστροφές, υπάρχουν τρόποι για να διατηρήσετε την ψυχραιμία παρά το γαλάζιο. Η γλώσσα και η έκφραση του σώματός σας μπορούν να σας βοηθήσουν να φαίνεστε πιο ευτυχισμένοι στους γύρω σας.

Γνωρίζετε κάποιον που νιώθει θλίψη και θέλετε να βοηθήσετε; Υπάρχουν πολλά μικρά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να τους φτιάξετε τη διάθεση και να τους βοηθήσετε να δουν το φως στο τέλος της σήραγγας. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι η θλίψη είναι ένα έγκυρο και απαραίτητο συναίσθημα.

Νιώθετε ότι η ζωή σας έχει γίνει μονότονη; Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που μπορεί να κολλήσετε σε μια συναισθηματική αίσθηση και μερικές φορές είναι δύσκολο να βγείτε από αυτό. Ευτυχώς για εσάς, πολλοί άλλοι ήταν εκεί πριν και υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε την κατάσταση και τη στάση σας προς το καλύτερο.

Η φυματίωση (φυματίωση) είναι μια ασθένεια που προκαλείται από το βακτήριο Mycobacterium tuberculosis, το οποίο συνήθως προσβάλλει τους πνεύμονες και εξαπλώνεται όταν ένα μολυσμένο άτομο βήχει, φτερνίζεται ή μιλά. Η φυματίωση δεν είναι εύκολο να προσβληθεί, αλλά μπορεί να είναι πιο πιθανό να την πάρετε εάν έχετε εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα ή είστε σε στενή επαφή με κάποιον που είναι άρρωστος.

Η επιδημία παχυσαρκίας αυξάνεται σε πρωτοφανή επίπεδα: στις ΗΠΑ, 2 στους 3 ενήλικες αντιμετωπίζουν τώρα προβλήματα βάρους. Δυστυχώς, ζούμε σε μια κοινωνία όπου η παχυσαρκία είναι τόσο εύκολο να βρεθεί και να αντιμετωπιστεί. Όλα αυτά τα συνδυασμένα σημαίνει ότι πρέπει να είμαστε προσεκτικοί τώρα περισσότερο από ποτέ.

Η λεύκη είναι μια ανίατη αυτοάνοση διαταραχή που προκαλεί τον θάνατο των κυττάρων που παράγουν μελανίνη, η οποία μπορεί να δημιουργήσει ελαφριά μπαλώματα του δέρματος που βρίσκονται συνήθως γύρω από το πρόσωπο και τα χέρια σας. Η λεύκη μπορεί να προκαλέσει άγχος ή να σας κάνει να αισθάνεστε αυτοσυνείδητοι εάν συνεχίσει να εξαπλώνεται, αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας και ενδεχομένως να αποκαταστήσετε τη χρωστική του δέρματ

Δεδομένου ότι η πανδημία του νέου κορονοϊού εξακολουθεί να συμβαίνει ενεργά, είναι πραγματικά σημαντικό να λαμβάνετε τις πληροφορίες σας από αξιόπιστες πηγές, ώστε να είστε σίγουροι ότι είναι ακριβείς. Το καλύτερο στοίχημά σας για ενημερώσεις στην περιοχή σας είναι η τοπική αυτοδιοίκηση και οι υπάλληλοι υγείας.