Υγεία 2024, Νοέμβριος

Μόλις τα νεύρα σας σφίξουν και νιώσετε τον εαυτό σας να τρέμει, μπορεί να είναι δύσκολο να σταματήσετε. Ευτυχώς, εάν κάνετε μια συνειδητή προσπάθεια να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε τους μυς σας, μπορεί να είστε σε θέση να σταθεροποιήσετε τα νεύρα σας και να σταματήσετε να κουνιέστε.

Το πρήξιμο μπορεί να μεταφέρει αρκετά διαφορετικά συναισθήματα, ανάλογα με το πώς το κάνετε. Ένας μύθος μπορεί να είναι φλερτ και σαγηνευτικός ή μπορεί να εκφράσει ότι είστε λυπημένος ή θυμωμένος. Ανεξάρτητα από το γιατί θέλετε να μαστίζετε, θα πρέπει να κυριαρχήσετε στις σωστές εκφράσεις του προσώπου και τη γλώσσα του σώματος για να το κάνετε να φαίνεται γνήσιο.

Τα συναισθήματα είναι γνωστικές αντιδράσεις που αποδίδουν νόημα στα συναισθήματά σας. Τα συναισθήματα μπορεί να φαίνονται πολύ έντονα, οδηγώντας τους ανθρώπους να ασχοληθούν με στρατηγικές αντιμετώπισης, όπως η παρακολούθηση τηλεόρασης επί ώρες, τα ψώνια ή ο τζόγος.

Σε διαφορετικές συνομιλίες, μπορεί να βρεθείτε να επιθυμείτε ικανότητες ανάγνωσης μυαλού. Ενώ είναι αδύνατο να διαβάσετε τις σκέψεις ενός άλλου ατόμου, μπορείτε να συμπληρώσετε μερικά κενά συνομιλίας διαβάζοντας τα μάτια του για διαφορετικά συναισθήματα.

Μερικές φορές μπορεί να αντιδράσετε με τρόπο που φαίνεται ανθυγιεινό επειδή σας κάνει να νιώθετε χειρότερα από πριν. Τα ίδια τα συναισθήματα δεν είναι «υγιή» ή «ανθυγιεινά», αλλά μάλλον η απάντησή μας και οι συμπεριφορές μας στη συνέχεια μας κάνουν να αισθανόμαστε ότι αυτή η κατάσταση είναι είτε καλή είτε κακή.

Μερικοί άντρες επιλέγουν να μην κλαίνε ενώ άλλοι παλεύουν να εκφράσουν αποτελεσματικά τα συναισθήματά τους. Εάν θέλετε να βοηθήσετε έναν άντρα που παλεύει με το κλάμα, ξεκινήστε ενθαρρύνοντάς τον να εκφράσει ανοιχτά τα συναισθήματά του. Να είναι κάποιος με τον οποίο μπορεί να μιλήσει χωρίς να νιώθει ότι τον κρίνουν ή τον χλευάζουν.

Υπάρχουν στιγμές που τα διαισθητικά συναισθήματα της καρδιάς σας και οι λογικές σκέψεις στο κεφάλι σας δεν συμφωνούν. Σως νομίζετε ότι πρέπει να κάνετε ένα πράγμα, ενώ πραγματικά θέλετε να κάνετε ένα άλλο. Ευτυχώς, είναι δυνατόν να αποφύγετε να έχετε αντικρουόμενες σκέψεις και συναισθήματα.

Πώς αντιμετωπίζετε τα συναισθήματά σας; Αν είστε όπως πολλοί άνθρωποι, ίσως βρείτε τρόπους να τους αγνοήσετε εντελώς. Είναι συνηθισμένο να θέλετε να αποσπάτε την προσοχή σας από σκληρά συναισθήματα όπως θυμός, θλίψη και άγχος. Αλλά η συγκάλυψη των συναισθημάτων σας δεν είναι υγιής και δεν τα ξεφορτώνεται για τα καλά.

Κάποιος του οποίου οι διαθέσεις είναι απρόβλεπτες μπορεί να ονομαστεί συναισθηματικά ασυνεπής. Perhapsσως έχετε παρατηρήσει ότι ένας αγαπημένος ή συνεργάτης έχει ασυνεπή συναισθήματα ή έχετε διαπιστώσει ότι η διάθεσή σας αλλάζει γρήγορα μερικές φορές.

Ας το παραδεχτούμε: σε κανέναν δεν αρέσει να είναι ξεχωριστός από το πρόσωπο που αγαπά. Οι σχέσεις από απόσταση μπορεί να είναι προκλητικές, αλλά δεν είναι αδύνατες. Στην πραγματικότητα, πολλές σχέσεις από απόσταση μπορεί να είναι ακόμη ισχυρότερες από εκείνες όπου οι σύντροφοι ζουν ο ένας κοντά στον άλλο.

Η αθόρυβη μεταχείριση- όταν κάποιος αρνείται να σας μιλήσει καθαρά από κακία, η επιθυμία να πληγώσετε ή απλώς να αποφύγετε την αντιμετώπιση ενός ζητήματος- μπορεί να σας οδηγήσει σε αβοήθητο ή εκτός ελέγχου. Αντιμετωπίστε αυτό το παιδικό και χειραγωγικό κόλπο σαν ενήλικας, κατανοώντας το και αντιμετωπίστε το.

Οι πιο σκληροί άνθρωποι είναι εκείνοι που επιμένουν μπροστά στα εμπόδια, οδηγούν τους άλλους σε επικίνδυνες καταστάσεις και στέκονται όρθιοι όταν τους κόβουν. Αν θέλετε να είστε σκληροί, θα πρέπει να καταβάλλετε τη σκληρή δουλειά και την προσπάθεια που χρειάζεται για να βελτιώσετε τις καλύτερες ποιότητές σας και να νικήσετε την αρνητικότητά σας.

Η ευπάθεια αντιμετωπίζεται συχνά ως αδυναμία, μια μορφή που επηρεάζεται εύκολα, ξεπερνιέται ή υπόκειται στα συναισθήματα, τα συναισθήματα και τις προσδοκίες των άλλων. Ωστόσο, είναι επίσης ένα σημάδι ότι είστε συναισθηματικά συνδεδεμένοι, συναισθηματικοί και φροντισμένοι.

Αν έχετε αναζητήσει αυτήν τη σελίδα και ψάχνετε για λίγο, το πιθανότερο είναι ότι είστε Empath και γνωρίζετε απόλυτα ότι αυτό το άρθρο σας περιγράφει. Οι ενθουσιασμένοι αισθάνονται πραγματικά τα συναισθήματα, την υγεία, τις ανησυχίες των άλλων ανθρώπων και τις περισσότερες φορές έχουν ένα δεύτερο, τρίτο ή περισσότερο είδος ψυχικής ικανότητας, όπως η τηλεπάθεια.

Η κατηγορία του θύματος είναι μια στάση που κάνει τα άτομα να κατηγορούν τα θύματα για άσχημα πράγματα που τους συμβαίνουν. Τα θύματα οποιουδήποτε εγκλήματος ή ατυχίας μπορεί να υπόκεινται σε κατηγορίες θυμάτων, αλλά η στάση είναι μια ιδιαίτερα κοινή αντίδραση σε περιστατικά σεξουαλικής επίθεσης και ενδοοικογενειακής βίας.

Τα ιδιαίτερα ευαίσθητα άτομα, ή HSP, είναι ένα μοναδικό υποσύνολο ανθρώπων που είναι επιρρεπείς στο να είναι βαθιά συναισθηματικοί και υπερδιεγερμένοι. Μάθετε αν είστε πραγματικά ένα πολύ ευαίσθητο άτομο εξετάζοντας τις εσωτερικές προτιμήσεις της προσωπικότητάς σας, ελέγχοντας τις κοινωνικές σας αλληλεπιδράσεις και παρατηρώντας άλλα ευαίσθητα χαρακτηριστικά.

Η φροντίδα της συναισθηματικής σας ευημερίας είναι εξίσου σημαντική με τη φροντίδα του εαυτού σας σωματικά, και στην πραγματικότητα, και τα δύο είναι αλληλένδετα. Εργαστείτε για τον εντοπισμό και την ονομασία των συναισθημάτων σας, καθώς και τη διαχείριση των επιπέδων του άγχους σας για να αυξήσετε τη συναισθηματική σας υγεία.

Οι περισσότεροι υγιείς άνθρωποι βιώνουν ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων. Τα συναισθήματα περιλαμβάνουν συναισθήματα όπως η ευτυχία, η θλίψη, ο θυμός και ο ενθουσιασμός και μπορεί να ποικίλλουν από ακραία έως ήπια. Μερικές φορές, οι άνθρωποι έχουν πρόβλημα να ρυθμίσουν τη σοβαρότητα των συναισθημάτων τους.

Το να είσαι ευάλωτος μπορεί να νιώθεις τρομακτικό, αλλά σε βοηθάει επίσης να είσαι ο καλύτερος εαυτός σου. Ο συγγραφέας και κοινωνικός ερευνητής Brené Brown, που γράφει και μιλά για την ευπάθεια, διδάσκει ότι πρέπει να είσαι ευάλωτος για να έχεις αγάπη, χαρά ή δημιουργικότητα.

Για πολλούς, η εφηβεία είναι μια εποχή μεγάλου άγχους. Εκτός από τις φυσικές αλλαγές και την περίπλοκη κοινωνική δυναμική, πιθανότατα αντιμετωπίζετε σημαντική ακαδημαϊκή πίεση και άγχος για σημαντικές αποφάσεις ζωής. Ενώ ποτέ δεν θα εξαλείψετε όλο το άγχος σας, μπορείτε να το διαχειριστείτε χρησιμοποιώντας αποτελεσματικές στρατηγικές αντιμετώπισης.

Όλοι κάποια στιγμή νιώθουν αγχωμένοι. Περιστασιακά, μπορεί να αισθάνεστε υψηλότερο επίπεδο άγχους από αυτό που είναι συνηθισμένο για εσάς. Το άγχος ή η καταθλιπτική διάθεση που σχετίζεται με υψηλά επίπεδα συναισθηματικού στρες είναι στην πραγματικότητα αρκετά φυσιολογικά.

Είστε ένα έφηβο κορίτσι που αισθάνεται μέχρι το λαιμό σας σε άγχος; Είτε προσπαθείτε να ολοκληρώσετε όλες τις εργασίες σας είτε ασχολείστε με το δράμα στο σχολείο, υπάρχουν απλοί τρόποι για να καταπολεμήσετε το άγχος και να επιστρέψετε τη ζωή σας σε μια ήρεμη πορεία.

Σε ένα επαγγελματικό περιβάλλον, οι αγχωτικές καταστάσεις είναι αναπόφευκτες. Είτε πρόκειται για διαφωνίες με συναδέλφους, είτε για παρεξήγηση με το αφεντικό σας, είτε για ένα τρέχον έργο που σας βαραίνει, ο χώρος εργασίας μπορεί να προκαλέσει πολύ άγχος.

Η αξιοποίηση των συναισθημάτων σας μπορεί να είναι δύσκολη υπόθεση. Αρχίζει με την κατανόηση του σκοπού των συναισθημάτων σας, την αποδοχή του ευρέος φάσματος των συναισθημάτων σας και, στη συνέχεια, τον προσδιορισμό του γιατί νιώθετε έναν ιδιαίτερο τρόπο.

Η σύνδεση μυαλού-σώματος αναφέρεται στη σχέση μεταξύ αυτού που σκέφτεστε και αισθάνεστε και της συνολικής υγείας και ευεξίας σας. Εάν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική δυσφορία, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική και σωματική σας υγεία επίσης.

Τα ψυχικά βαμπίρ, γνωστά και ως ενεργειακά βαμπίρ, είναι συναισθηματικά ανώριμα άτομα που αφαιρούν χρόνο και ενέργεια από τους γύρω τους. Συνήθως ενδιαφέρονται πολύ για τον εαυτό τους και στερούνται ενσυναίσθησης. Οι σχέσεις που δημιουργούν είναι σε μεγάλο βαθμό αυτοεξυπηρετούμενες.

Το συναίσθημα είναι μέρος του να είσαι άνθρωπος. Αν και μερικές φορές πρέπει να νιώθετε αρνητικά συναισθήματα, δεν χρειάζεται να τους επιτρέπετε τον έλεγχο της ζωής σας. Μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τα αρνητικά συναισθήματα τη στιγμή εστιάζοντας ξανά την προσοχή σας και βγάζοντας από το μυαλό σας.

Εάν έχετε βιώσει ποτέ μια κατάσταση με έναν φίλο ή ακόμα και έναν γνωστό σας, όπου αισθανθήκατε ότι μπορούσατε να αισθανθείτε τα συναισθήματα και την ενέργειά τους πολύ βαθιά, ίσως να είστε ενσυναίσθηση. Έχετε μεγάλη ικανότητα συμπόνιας, ενσυναίσθησης και κατανόησης, αλλά πιθανότατα πασχίζετε επίσης να συγκλονιστείτε και να επιβαρυνθείτε από τα συναισθήματα των άλλων.

Η αντιμετώπιση ενός θυμωμένου ατόμου λόγω κειμένου δεν είναι εύκολη υπόθεση. Είτε είναι εκνευρισμένοι μαζί σας είτε απλώς πρέπει να εξαερωθούν, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε πώς να βοηθήσετε κάποιον όταν δεν μιλάτε πρόσωπο με πρόσωπο.

Αν προσπαθείτε να είστε πιο ήπιοι, τότε οι πιθανότητες είναι ότι είστε το είδος του ατόμου που ξοδεύει πάρα πολύ χρόνο ανησυχώντας ή αγχωμένος για πράγματα που δεν έχουν πραγματικά σημασία. Μπορεί να βρεθείτε να θυμώνετε όταν κάποιος σας κόβει μπροστά όταν οδηγείτε ή μετά από μια ενοχλητική ανταλλαγή με έναν από τους φίλους σας.

Η ακεραιότητα έρχεται με πολλές διαφορετικές μορφές και υπάρχουν πολλοί τρόποι να το δείξουμε τόσο στην καθημερινή ζωή όσο και στην εργασία. Κάνοντας πράγματα όπως να λογοδοτείς για τα λάθη σου, να δέχεσαι χρήσιμη κριτική και να ακολουθείς τις δεσμεύσεις σου θα σε βοηθήσει να δείξεις ακεραιότητα σε ό, τι κάνεις.

Η ησυχία και η εμπιστοσύνη συνήθως δεν συνδέονται μεταξύ τους. Όταν σκέφτεστε τη λέξη «αυτοπεποίθηση», μπορείτε να φανταστείτε κάποιον που είναι εξωστρεφής, το κέντρο της προσοχής. Αλλά, δεν χρειάζεται να μιλάτε συνεχώς για να αποδείξετε την εμπιστοσύνη σας.

Όλοι σκέφτονται πώς θα ήταν να είσαι κάποιος άλλος. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν δεν είστε ευχαριστημένοι με αυτό που είστε ή ικανοποιημένοι με τη ζωή σας αυτήν τη στιγμή. Έχουμε συνηθίσει να φοράμε διαφορετικά πρόσωπα και να συμπεριφερόμαστε με έναν συγκεκριμένο τρόπο που ταιριάζει στην κατάσταση - όπως δουλειά, ποδοσφαιρικό παιχνίδι, βραδινή έξοδος με φίλους ή οικογενειακή δραστηριότητα.

Ο προσδιορισμός του τρόπου προσδιορισμού της προσωπικότητάς σας μπορεί να είναι προκλητικός. Αλλά γνωρίζοντας ποια είναι η προσωπικότητά σας μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και τους άλλους. Καθορίζοντας την προσωπικότητά σας, μπορείτε να σκεφτείτε τα θετικά χαρακτηριστικά που διαθέτετε που σας κάνουν καλό άνθρωπο και να αναλογιστείτε χαρακτηριστικά που μπορεί να χρειαστεί να δουλέψετε.

Η θηλυκότητα σημαίνει πολλά διαφορετικά πράγματα για πολλούς διαφορετικούς ανθρώπους. Οι παραδοσιακοί (και ξεπερασμένοι) ρόλοι του φύλου δίνουν έμφαση στα «κοριτσίστικα» χαρακτηριστικά και την εξάρτηση από τους άνδρες. Ωστόσο, το να γίνεις πιο θηλυκός σχετίζεται περισσότερο με τη στάση, την αυτοπεποίθηση και το προσωπικό σου στυλ παρά με το να συμμορφώνεσαι με τις ιδέες κάποιου άλλου για τη ζωή σου.

Τι σημαίνει να είσαι άγριος; Όταν σκεφτόμαστε φρικιαστικούς ανθρώπους, σκεφτόμαστε άτομα με ισχυρή θέληση και ζωντάνια, αλλά παιχνιδιάρικα, με όρεξη για ζωή. Η λέξη "feisty" προέρχεται στην πραγματικότητα από το feist του 19ου αιώνα, που σημαίνει "

Εάν έχετε μερικές προσωπικές ιδιότητες που θέλετε να αλλάξετε, δεν είστε μόνοι - πολλοί άνθρωποι θα ήθελαν να τροποποιήσουν λίγο την προσωπικότητά τους. Τα καλά νέα είναι ότι η προσωπικότητά σας δεν έχει τεθεί σε πέτρα και με λίγη προσπάθεια, μπορείτε να αλλάξετε τον εαυτό σας προς το καλύτερο.

Οι εκλεπτυσμένοι άνθρωποι είναι γνωστοί για την κομψότητα, τη λεπτότητα και την κοινωνική τους τακτ. Αν θέλετε να βελτιωθείτε, τότε δεν πρόκειται να συμπεριφέρεστε σαν αριστοκρατία, αλλά να αντιμετωπίζετε με σεβασμό τους άλλους ανθρώπους διατηρώντας παράλληλα μια εκλεπτυσμένη εικόνα.

Ένας πραγματικός άντρας μπορεί να φροντίσει τον εαυτό του και την οικογένειά του. Ένας πραγματικός άντρας είναι έξυπνος, με σεβασμό και έχει αυτοπεποίθηση, αλλά ξέρει επίσης πώς να χάνει, πώς να ζητά βοήθεια και πώς να κάνει ό, τι είναι απαραίτητο.

Μπορεί να είναι δύσκολο για τους πιο ευαίσθητους από εμάς να αντιμετωπίσουν τις συναισθηματικές καταιγίδες της καθημερινής ζωής, είτε πρόκειται για κριτικές απόψεις για εμάς, για ενοχλητικά θέματα, είτε για άλλες δυσκολίες. Αυτή η ευαισθησία είναι έμφυτη, πληροφορημένη από εμπειρίες ζωής και δεν πρέπει να θεωρείται αδυναμία ή απλή επιλογή που κάνει το άτομο.