Υγεία 2024, Νοέμβριος

Ο αγκώνας του τένις είναι ένας συνηθισμένος όρος για τον πόνο στους τένοντες στο πίσω μέρος του αγκώνα και συχνά προκαλείται από επαναλαμβανόμενη καταπόνηση. Παρόλο που η κατάσταση μπορεί να είναι επώδυνη, συνήθως δεν είναι πολύ σοβαρή και θεραπεύεται εύκολα.

Είναι φυσιολογικό να ανησυχείτε εάν έχετε νευροπάθεια, αλλά ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την κατάσταση και να ελαχιστοποιήσετε τα συμπτώματα. Η νευροπάθεια εμφανίζεται όταν το νευρικό σας σύστημα είναι κατεστραμμένο, καθιστώντας δύσκολη την αποτελεσματική επικοινωνία των νεύρων σας.

Πολύς χρόνος πίσω από το τιμόνι μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στο χέρι. Είτε η δουλειά σας απαιτεί συχνή οδήγηση είτε ταξιδεύετε αντοχής με αυτοκίνητο, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να αποτρέψετε τον πόνο και τη δυσφορία. Τεντώστε τα χέρια, τα χέρια και την πλάτη σας πριν μπείτε στο αυτοκίνητο.

Έχετε σπρώξει τον αγκώνα σας πέρα από τα όριά του, κυριολεκτικά! Ενώ αυτό είναι αναμφίβολα μια οδυνηρή εμπειρία, ένας υπερεκτεινόμενος αγκώνας μπορεί συνήθως να θεραπευτεί με λίγη ξεκούραση και πάγο. Γενικά, η υπερέκταση του αγκώνα προκαλεί διάστρεμμα, το οποίο είναι το τέντωμα ή το σκίσιμο ενός συνδέσμου.

Εάν έχετε πόνο στο χέρι εξαιτίας του συνδρόμου του καρπιαίου σωλήνα, της αρθρίτιδας ή του τραυματισμού του χεριού, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να τον διευκολύνετε. Δοκιμάστε μια θεραπεία στο σπίτι όπως θερμικές κομπρέσες ή κρέμες χεριών που ανακουφίζουν τον πόνο.

Τα τσιμπημένα νεύρα, αν και συνηθισμένα, είναι ένας πόνος! Ένα τσιμπημένο ή εγκλωβισμένο νεύρο στον αγκώνα σας ή «σύνδρομο κυβικού σωλήνα», μπορεί να είναι άβολο και να προκαλέσει μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στο χέρι σας. Αυτό συμβαίνει επειδή το ωλένιο νεύρο σας συμπιέζεται και ερεθίζεται καθώς περνά τον αγκώνα σας.

Βασίζεστε στη χρήση των χεριών σας κάθε μέρα, αλλά μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να κάνετε κάτι όταν τρέμουν. Παρόλο που είναι λίγο ενοχλητικό, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τα χέρια σας σταθερά ξανά. Θα ξεκινήσουμε με μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε γρήγορα τα τρεμάμενα χέρια και να προχωρήσουμε σε μερικές ασκήσεις και αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να δοκιμάσετε για μεγαλύτερη ανακούφιση.

Ο διαβήτης τύπου 2, η πιο κοινή μορφή διαβήτη, είναι μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει τον τρόπο που το σώμα σας επεξεργάζεται το σάκχαρο. Συχνά προκαλείται από παράγοντες του τρόπου ζωής όπως το βάρος, η αρτηριακή πίεση και η διατροφή. Ενώ δεν υπάρχει θεραπεία για τον διαβήτη, μπορείτε να διαχειριστείτε την κατάσταση και να ζήσετε μια φυσιολογική ζωή.

Ο αγκώνας του τένις είναι μια κατάσταση όπου αισθάνεστε πόνο στην εξωτερική πλευρά του αγκώνα σας. Μπορείτε να αναπτύξετε αγκώνα τένις λόγω υπερβολικής χρήσης των αρθρώσεών σας μέσω επαναλαμβανόμενων κινήσεων, όπως η ταλάντευση μιας ρακέτας του τένις ή η ανύψωση ενός αντικειμένου επανειλημμένα με την πάροδο του χρόνου στην ίδια κίνηση περιστροφής.

Το αντιβράχιο σας εκτείνεται από τον αγκώνα στον καρπό. Σε κάθε μία από τις αρθρώσεις πάνω και κάτω από το αντιβράχιο υπάρχουν τένοντες που βοηθούν αυτές τις αρθρώσεις να κινούνται και να διατηρούν τα οστά και τους μυς σας σε λειτουργία. Όταν υποφέρετε από τενοντίτιδα του αντιβραχίου, έχετε φλεγμονή στους τένοντες που συνδέουν τον αγκώνα σας με τον πήχη και τον καρπό σας.

Η τενοντίτιδα είναι φλεγμονή των τενόντων, που είναι τα κωνικά άκρα των μυών που προσκολλώνται στα οστά. Οι τένοντες είναι σε δράση κάθε φορά που οι μύες συσπώνται και τα οστά κινούνται. Ως εκ τούτου, η τενοντίτιδα είναι συχνά αποτέλεσμα υπερβολικής χρήσης, όπως επαναλαμβανόμενες κινήσεις στην εργασία.

Η τενοντίτιδα (τενοντίτιδα) είναι μια φλεγμονή ενός τένοντα, ο οποίος είναι ένας παχύς ινώδης λώρος που συνδέει τον μυ με το οστό. Η τενοντίτιδα μπορεί να εμφανιστεί οπουδήποτε στο σώμα σας, αλλά συχνότερα εμφανίζεται στους ώμους, στα γόνατα, στους καρπούς και στις φτέρνες.

Οι τένοντες είναι ο ιστός που συνδέει τους μυς με τα οστά που καθιστούν δυνατές τις κινήσεις. Οι αχίλλειοι τένοντες συνδέουν τους μυς στις γάμπες σας με τα οστά της φτέρνας στα κάτω πόδια σας. Η τενοντίτιδα του Αχιλλέα (ή τενοντοπάθεια) είναι μια κατάσταση στην οποία ο αχίλλειος τένοντας γίνεται φλεγμονώδης και επώδυνος.

Ο αγκώνας του παίκτη του γκολφ ή η έσω επικονδυλίτιδα είναι ένας τραυματισμός που επηρεάζει το εσωτερικό του αντιβραχίου κοντά στον αγκώνα. Προκαλείται από επαναλαμβανόμενη υπερβολική χρήση των μυών του αντιβραχίου, η οποία σταδιακά οδηγεί σε μικρά δάκρυα στους τένοντες.

Ο πόνος στον αγκώνα μπορεί να προκληθεί από αρθρίτιδα, υπερβολική χρήση, στελέχη και σωματικούς τραυματισμούς. Αν σας αρέσει να παίζετε τένις, γκολφ ή οτιδήποτε περιλαμβάνει κινήσεις, μπορεί να αισθανθείτε πόνο στον αγκώνα κάποια στιγμή. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές θεραπείες και διατάσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να διευκολύνετε τον πόνο στον αγκώνα και να επαναφέρετε τον αγκώνα σας σε άκρη.

Εάν υποφέρετε από μυϊκό πόνο ή πόνο, μπορεί να προκληθεί από καταπόνηση. Οι μυϊκές καταπονήσεις εμφανίζονται όταν ο μυς τεντώνεται πολύ ή συστέλλεται πολύ γρήγορα Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω αθλητισμού, άλλων σωματικών δραστηριοτήτων ή απλά κατά τη διάρκεια της καθημερινής ζωής.

Εάν έχετε αρθρώσεις που είναι συνδυασμός επώδυνων, δύσκαμπτων, πρησμένων, κόκκινων και ζεστών, είναι πιθανό να υποφέρετε από αρθρίτιδα. Ωστόσο, για να το γνωρίζετε με βεβαιότητα, πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας για σωστή διάγνωση. Ο γιατρός σας-ή ο αρθρίτιδας που σας προτείνει-θα σας κάνει μια σειρά ερωτήσεων και θα εκτελέσει μια σειρά από φυσικές, εργαστηριακές και απεικονιστικές εξετάσεις για να επιτύχουν τη διάγνωσή τους.

Ο πόνος στη μέση έχει μια μεγάλη ποικιλία αιτιών. Εάν αντιμετωπίζετε πόνο στη μέση, μπορεί να έχετε εκφυλιστική κατάσταση, όπως αρθρίτιδα ή οξύ τραυματισμό, όπως κάταγμα. Κάθε κατάσταση έχει το δικό της σύνολο συμπτωμάτων, οπότε μπορεί να είστε σε θέση να αποκλείσετε ορισμένες καταστάσεις δίνοντας προσεκτική προσοχή στα συμπτώματά σας.

Τουλάχιστον οι μισοί από όλους τους ανθρώπους εμφανίζουν είτε οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ) είτε ρευματοειδή αρθρίτιδα (ΡΑ) κάποια στιγμή στη ζωή τους. Εάν έχετε διαγνωστεί με RA ή OA και θέλετε να δοκιμάσετε πρώτα φυσικές θεραπείες, συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να καθορίσετε τις καλύτερες επιλογές στην περίπτωσή σας.

Η εκφυλιστική αρθρίτιδα, επίσης γνωστή ως οστεοαρθρίτιδα, είναι μια χρόνια ασθένεια που προκαλεί σταδιακή επιδείνωση του χόνδρου των αρθρώσεων λόγω φθοράς που σχετίζεται με την ηλικία. Ενώ προς το παρόν δεν υπάρχει θεραπεία για την εκφυλιστική αρθρίτιδα, υπάρχουν μια σειρά από θεραπείες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας.

Όταν υποφέρετε από ρευματοειδή αρθρίτιδα, πιθανότατα θα δοκιμάσετε ό, τι μπορείτε για να βοηθήσετε με τον πόνο και το πρήξιμο. Μπορεί να είστε σε θέση να θεραπεύσετε τη ρευματοειδή αρθρίτιδα σας φυσικά χρησιμοποιώντας συμπληρώματα, εναλλακτικές θεραπείες και αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Η ψωρίαση είναι μια αυτοάνοση ασθένεια που προκαλεί αποχρωματισμό, ρωγμές και ξεφλούδισμα του δέρματος. Μία από τις πιο συχνές επιπλοκές της νόσου είναι η ψωριασική αρθρίτιδα, μια κατάσταση κατά την οποία οι αρθρώσεις μεταξύ των δακτύλων, των ποδιών και των άκρων φλεγμονώνονται και ερεθίζονται επίσης.

Οι ρευματολόγοι είναι ειδικοί με ειδικές δεξιότητες και εκπαίδευση στη σύνθετη διάγνωση και θεραπεία αρθρίτιδας και ρευματικών παθήσεων και πολλά άλλα. Αντιμετωπίζουν ασθενείς με πόνο και διαταραχές των αρθρώσεων, των μυών, των τενόντων, των οστών και άλλων συνδετικών ιστών.

Εάν έχετε αρθρίτιδα στο ισχίο σας, ξέρετε πόσο ενοχλητικό μπορεί να είναι. Μπορεί να περιορίσει τις δραστηριότητές σας και να σας κρατήσει σε συνεχή πόνο, γι 'αυτό μια από τις κύριες θεραπείες για την αρθρίτιδα του ισχίου είναι ο πόνος και η διαχείριση ασθενειών μέσω φαρμάκων.

Η ψωριασική αρθρίτιδα είναι μια χρόνια ασθένεια που προκαλεί φλεγμονή του δέρματος και των αρθρώσεων. Με την ψωρίαση, θα εμφανιστούν κόκκινες κηλίδες δέρματος με ασημί λέπια. Με την αρθρίτιδα, θα αντιμετωπίσετε πόνο στις αρθρώσεις, δυσκαμψία και πρήξιμο.

Η μετατραυματική αρθρίτιδα είναι η αρθρίτιδα που εμφανίζεται σε μια άρθρωση μετά από τραυματισμό αυτής της άρθρωσης. Το 12% της οστεοαρθρίτιδας προέρχεται από μετατραυματική αρθρίτιδα. Ο πόνος μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί και μπορεί να επηρεάσει τις δραστηριότητες που απολαμβάνετε ή/και την καθημερινή σας λειτουργία.

Όσοι με αρθρίτιδα χρησιμοποιούν φυσικοθεραπεία ή PT, ως μέρος του θεραπευτικού σχήματος τους, αναφέρουν μειωμένα συμπτώματα, λιγότερο πόνο, καλύτερο ύπνο και μεγαλύτερη κινητικότητα. Η φυσικοθεραπεία συνήθως αποτελείται από ένα εύρος ασκήσεων κίνησης, ασκήσεων ενδυνάμωσης και αερόβιας άσκησης χαμηλής πρόσκρουσης.

Η πρωινή δυσκαμψία από αρθρίτιδα μπορεί να είναι σωματικά και ψυχικά ενοχλητική. Για να αποφύγετε αυτό το σύμπτωμα να καταστρέψει την ημέρα σας, προσδιορίστε τις μεθόδους θεραπείας που είναι οι πιο αποτελεσματικές και άνετες για εσάς. Φροντίστε να δοκιμάσετε τη θέρμανση και την ψύξη των αρθρώσεών σας και να πάρετε φάρμακα για την αντιμετώπιση του πόνου.

Η διατροφή σας μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη σοβαρότητα και τη συχνότητα των συμπτωμάτων της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, η οποία είναι μια αυτοάνοση ασθένεια στην οποία το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στον αρθρικό ιστό. Η σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων οποιασδήποτε φλεγμονώδους μορφής αρθρίτιδας, συμπεριλαμβανομένης της οστεοαρθρίτιδας, της ουρικής αρθρίτιδας και της οστεοπόρωσης.

Η νεανική αρθρίτιδα είναι μια από τις πιο συχνές ιατρικές καταστάσεις που εμφανίζονται στα παιδιά. Η νεανική αρθρίτιδα προκαλεί πόνο στις αρθρώσεις, μαζί με πρήξιμο και σφίξιμο. Ορισμένα παιδιά με νεανική αρθρίτιδα έχουν επίσης συμπτώματα σε άλλα μέρη του σώματός τους, όπως το δέρμα ή τα μάτια τους.

Το να μένεις θετικός με την αρθρίτιδα μπορεί να φαίνεται σαν μια πρόκληση. Μπορείτε να βελτιώσετε τα συναισθήματά σας με το να είστε ευγενικοί και γενναιόδωροι με τον εαυτό σας, να λάβετε υποστήριξη από φίλους και οικογένεια και εστιάζοντας στο μέλλον σας.

Το σφίξιμο στη μέση είναι ένα συνηθισμένο παράπονο για πολλούς ανθρώπους. Η βελτίωση της συνολικής σωματικής και ψυχικής σας υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε πάρα πολύ το σφίξιμο της μέσης. Με την κατάλληλη φροντίδα, η ανακούφιση για το σφιχτό κάτω μέρος της πλάτης σας είναι προσιτή.

Το να παραμείνετε ενεργός με ψωριασική αρθρίτιδα δεν είναι μόνο ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε την καλή υγεία και να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας, αλλά και για να διατηρήσετε μια θετική ψυχική στάση. Αυτή η κατάσταση προκαλεί φλεγμονή στις αρθρώσεις σας, η οποία μπορεί να προστατευθεί ενισχύοντας τους μυς γύρω τους.

Ο πόνος στη μέση είναι αρκετά συνηθισμένος στους Αμερικανούς, με περίπου το 80% των ενηλίκων να υποφέρουν από αυτόν κάποια στιγμή στη ζωή τους. Ο λόγος για αυτό είναι επειδή το κάτω μέρος της πλάτης (που ονομάζεται οσφυϊκή μοίρα) πρέπει να στηρίζει το πάνω μέρος του σώματος όταν τρέχετε, περπατάτε και κάθεστε - η συμπίεση επηρεάζει αρνητικά τις αρθρώσεις, τους μεσοσπονδύλιους δίσκους, τους συνδέσμους και τα νεύρα.

Ο πόνος στην άνω πλάτη (στη θωρακική περιοχή της σπονδυλικής στήλης, κάτω από το λαιμό και κατά μήκος των πλευρών) είναι συχνά αποτέλεσμα κακής στάσης καθιστή ή όρθιας στάσης ή οφείλεται σε μικρό τραύμα από αθλήματα ή άσκηση. Ο πόνος συχνά χαρακτηρίζεται ως πόνος και πόνος στην αφή, κάτι που συνήθως υποδεικνύει μυϊκή καταπόνηση.

Η σπονδυλική σας στήλη είναι μια στήλη οστών (σπονδύλων) που τρέχουν από το κεφάλι σας στους γλουτούς σας. Η σπονδυλική στήλη περιέχει τον νωτιαίο μυελό, ο οποίος είναι μια πυκνή συλλογή νεύρων που συνδέει τον εγκέφαλό σας με το υπόλοιπο σώμα σας.

Εάν έχετε τραυματίσει την πλάτη σας, είτε στη δουλειά είτε με άλλο τρόπο, μπορεί να είναι μια εξουθενωτική και προκλητική κατάσταση για να αναρρώσετε. Ωστόσο, με τις σωστές τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής, πολλή ξεκούραση και κατάλληλη ιατρική φροντίδα, μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας την καλύτερη δυνατή ευκαιρία για πλήρη ανάρρωση.

Οσφυϊκή σπονδυλόπτωση είναι μια κατάσταση όπου ένας από τους σπονδύλους της σπονδυλικής στήλης σας γλιστρά από τη θέση του, προκαλώντας πόνο και δυσφορία. Πολλοί άνθρωποι έχουν αυτή την κατάσταση χωρίς ποτέ να το γνωρίζουν. Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστείτε φάρμακα ή ακόμα και χειρουργική επέμβαση για να διορθώσετε την κατάσταση.

Το να βιώνετε πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης σας είναι μια κοινή ανησυχία υγείας που συνήθως είναι πολύ θεραπεύσιμη. Συχνά, ο πόνος προκαλείται από κήλη δίσκου. Αυτό συμβαίνει όταν η ζελατινοειδής ουσία που απορροφά τους σπονδύλους στη σπονδυλική στήλη σας αρχίζει να σπάει λόγω τραυματισμού, υπερβολικής χρήσης ή γήρανσης.

Ο κήπος δίσκου, γνωστός και ως δίσκος ολίσθησης, είναι μια κοινή κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει πολύ πόνο και ενόχληση. Ενώ η κήλη του δίσκου σας πιθανότατα θα βελτιωθεί μέσα σε 3 έως 4 μήνες, υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να διαχειριστείτε τον πόνο κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής σας.