Υγεία 2024, Νοέμβριος

Εάν έχετε σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ), μια χρόνια ανοσολογική ασθένεια, γνωρίζετε ότι τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Δεδομένου ότι το ανοσοποιητικό σας σύστημα επιτίθεται στο κάλυμμα των νεύρων σας, η επικοινωνία σε όλο το σώμα σας μπορεί να γίνει μπερδεμένη.

Η περιοδοντική νόσος είναι μια σοβαρή βακτηριακή λοίμωξη των ούλων που, αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, θα καταστρέψει τελικά τα ούλα, τους συνδέσμους και τα οστά που στηρίζουν τα δόντια σας, οδηγώντας σε απώλεια δοντιών. Η περιοδοντική νόσος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε προβλήματα σε όλο το σώμα σας και έχει συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό επεισόδιο και άλλα σημαντικά προβλήματα υγείας.

Η κατανόηση των κινδύνων του καπνίσματος και στη συνέχεια η λήψη απόφασης για διακοπή είναι τα πιο θετικά και ισχυρά βήματα που μπορεί να κάνει ένας καπνιστής. Μόλις λάβετε αυτήν την απόφαση, ωστόσο, χρειάζεται προσπάθεια για να μείνετε χωρίς καπνό.

Το Notalgia paresthetica, κοινώς αποκαλούμενο NP, είναι μια κοινή αλλά χρόνια νευρική κατάσταση που προκαλεί ανεξήγητο κνησμό και κάψιμο μεταξύ των ωμοπλάτων σας. Είναι ακίνδυνο και δεν προκαλεί καμία ζημιά στο σώμα σας, αλλά μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό και ενοχλητικό.

Η χρόνια φλεγμονώδης απομυελινωτική πολυνευροπάθεια (CIDP) είναι μια σπάνια ασθένεια που επηρεάζει τα νεύρα και την κινητική λειτουργία. Η μυελίνη γύρω από τα νεύρα καταστρέφεται όταν οι νευρικές ρίζες διογκώνονται, γεγονός που προκαλεί αδυναμία, μούδιασμα και πόνο που σχετίζεται με το CIDP.

Ένα τσιμπημένο νεύρο, ή «συμπιεσμένο νεύρο», στην πλάτη σας συμβαίνει όταν ένας δίσκος στη σπονδυλική σας στήλη σπάσει ή κήλη, προκαλώντας την επένδυση μεταξύ των δίσκων σας να πιέσει προς τα κάτω ένα κοντινό νεύρο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αρκετό πόνο, δυσφορία και αλλοιωμένες αισθήσεις.

Η νευροπάθεια είναι μια επώδυνη κατάσταση που συχνά είναι αποτέλεσμα νευρικής βλάβης, που συνήθως προκύπτει από διαβήτη. Μπορεί να εμφανίσετε πόνο, μυρμήγκιασμα, κάψιμο ή/και μούδιασμα, τα οποία μπορεί να επηρεάσουν τις σωματικές σας δραστηριότητες.

Εάν αντιμετωπίζετε ένα τσιμπημένο νεύρο, ξέρετε πόσο επώδυνο μπορεί να είναι. Ένα τσιμπημένο νεύρο συμβαίνει όταν υπερβολική πίεση χτυπά ένα νεύρο, γεγονός που προκαλεί συμπίεση. Τα τσιμπημένα νεύρα είναι αρκετά συνηθισμένα και εμφανίζονται συχνά στο λαιμό, τους καρπούς, τον ώμο ή το κάτω μέρος της πλάτης.

Οτιδήποτε επηρεάζει και χαροποιεί τις αισθήσεις μπορεί να οριστεί ως αισθησιακό. Η γεύση της μαύρης σοκολάτας, η μυρωδιά των φρεσκοψημένων μπισκότων και η ακρόαση τραγουδιών πουλιών μπορεί να είναι συναισθηματικές εμπειρίες. Συχνά είμαστε πολύ απασχολημένοι ή περισπασμένοι για να απολαύσουμε τις φυσικές αισθήσεις που βιώνει το σώμα μας.

Όταν τα νεύρα στα πόδια, τα πόδια, τα χέρια ή τα χέρια σας είναι κατεστραμμένα, μπορεί να προκύψει περιφερική νευροπάθεια. Υπάρχουν περισσότερα από 100 διαφορετικά είδη περιφερικής νευροπάθειας, όλα με διαφορετικά συμπτώματα, αιτίες και θεραπείες.

Η ανοσμία είναι μια κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο δεν έχει όσφρηση. Αν και δεν θεωρείται αναπηρία από μόνη της, μπορεί να γίνει επικίνδυνη κατά καιρούς και να αλλάξει τον τρόπο που αλληλεπιδράτε με τον κόσμο. Λάβετε μέτρα για να είστε ασφαλείς και συνεχίστε να χρησιμοποιείτε τη μύτη σας.

Ένας διογκωμένος δίσκος αναπτύσσεται όταν ένας σπονδυλικός δίσκος διογκώνεται στο νωτιαίο κανάλι, συμπιέζοντας μερικές φορές ένα νεύρο στη διαδικασία. Συχνά αναφέρονται ως "κήλη δίσκου", οι διογκωμένοι δίσκοι είναι τεχνικά μια διαφορετική και λιγότερο σοβαρή κατάσταση.

Ένα σκύψιμο (που ονομάζεται επίσης κύφωση) μπορεί να είναι άβολο, αλλά υπάρχουν τρόποι να το διορθώσετε μέσω ιατρικής θεραπείας και αλλαγών στον τρόπο ζωής. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας όταν παρατηρήσετε την καμπυλότητα να αναπτύσσεται. Μπορεί να σας παραπέμψουν σε έναν ειδικό ή να σας ταιριάξουν με ένα σιδεράκι.

Η σπονδυλόπτωση είναι ένας όρος που αναφέρεται στην αρθρίτιδα ή στην οστεοαρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης. Είναι μια εκφυλιστική διαταραχή και αντιπροσωπεύει τη συσσώρευση φθοράς στις αρθρώσεις, τους συνδέσμους και τους δίσκους της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου.

Οι διογκωμένοι δίσκοι εμφανίζονται ως αποτέλεσμα τραυματισμού, υπερβολικής καταπόνησης ή της φυσικής διαδικασίας γήρανσης. Οι δίσκοι στη σπονδυλική στήλη σας παρέχουν ένα φυσικό μαξιλάρι μεταξύ των σπονδύλων. Με την πάροδο του χρόνου, φυσιολογικά ισοπεδώνονται και χάνουν την ευελιξία τους.

Ο λαιμός σας έχει συνήθως μια μικρή καμπύλη, που ονομάζεται αυχενική λόρδωση, η οποία σας βοηθά να τον μετακινείτε μπρος -πίσω. Η ανόρθωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, η οποία ονομάζεται επίσης στρατιωτικός λαιμός, επίπεδος λαιμός ή αυχενική κύφωση, μπορεί να συμβεί μετά από τραυματισμό ή παρατεταμένη κακή στάση.

Η κύφωση είναι μια κατάσταση της σπονδυλικής στήλης που προκαλεί καμπυλότητα της σπονδυλικής σας στήλης προς τα έξω. Αυτή η καμπύλη αναφέρεται συνήθως ως "καμπούρα". Ενώ η ήπια κύφωση δεν προκαλεί συνήθως σοβαρές επιπλοκές στην υγεία, μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε αρκετά αυτοσυνείδητοι.

Η δυσλειτουργία των αρθρώσεων Sacroiliac (SI) περιλαμβάνει μια οδυνηρή μη ευθυγράμμιση της κάτω σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης. Υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι και σε συνεννόηση με έναν ιατρό για να αντιμετωπίσετε την κατάστασή σας.

Τίποτα δεν μπορεί να είναι πιο απογοητευτικό από τον πόνο στην πλάτη. Μπορεί να δυσκολέψει την κίνηση, να σηκωθεί από το κρεβάτι ή να κοιμηθεί το βράδυ. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος στην πλάτη θα εξαφανιστεί μόνος του μετά από μερικές εβδομάδες φροντίδας στο σπίτι.

Το τρίξιμο των δοντιών σας τη νύχτα, που ονομάζεται επίσης βρουξισμός, είναι ένα κοινό πρόβλημα. Μπορεί να οδηγήσει σε κάθε είδους δυσάρεστα πράγματα όπως πονοκεφάλους, πόνο στα δόντια ή στο σαγόνι, κατεστραμμένα δόντια και διαταραγμένο ύπνο.

Η παράλυση ύπνου είναι μια αίσθηση ότι είσαι συνειδητός αλλά δεν μπορείς να κινηθείς. Εμφανίζεται όταν το σώμα σας δεν κινείται ομαλά στα διάφορα στάδια του ύπνου και μπορεί να περιλαμβάνει παραισθήσεις. Η παράλυση ύπνου μπορεί να είναι μια ενοχλητική και τρομακτική εμπειρία, οπότε σκεφτείτε δύο φορές την προσπάθεια να την προκαλέσετε συχνά ή και καθόλου.

Όλοι οι άνθρωποι βιώνουν σύντομες στιγμές παράλυσης ύπνου κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η φυσιολογική παράλυση ύπνου είναι αυτή που εμποδίζει τον ονειροπόλο να μην κάνει όνειρα. Αλλά για μερικούς, η παράλυση ύπνου μπορεί να είναι μια τρομακτική κατάσταση όπου ο ύπνος δεν μπορεί να μιλήσει ή να κινηθεί είτε όταν κοιμάται είτε όταν ξυπνάει από τον ύπνο.

Έχετε ξυπνήσει ποτέ στο κρεβάτι περιτριγυρισμένο από μυστηριώδη περιτυλίγματα καραμελών ή ψίχουλα μπισκότων; Πήγατε στην κουζίνα το πρωί και βρήκατε μια ανεξήγητη περιοχή καταστροφών; Ανακαλύψατε ένα μισοφαγωμένο σαπούνι με ακατέργαστο μπέικον τυλιγμένο γύρω του;

Ενώ οι εφιάλτες και οι νυχτερινοί τρόμοι, ή οι παραμυθίες, έχουν κάποια κοινά χαρακτηριστικά, είναι διαφορετικές εμπειρίες. Οι εφιάλτες έχουν συμβεί όταν ένα άτομο ξυπνά από ένα ζωντανό όνειρο με ένα έντονο αίσθημα φόβου και/ή τρόμου. Αντίθετα, οι νυχτερινοί τρόμοι είναι μερική διέγερση από τον ύπνο κατά την οποία ένα άτομο μπορεί να φωνάξει, να χτυπήσει τα χέρια του, να κλωτσήσει ή να ουρλιάξει.

Ένα διαυγές όνειρο που ξεκινάει με αφύπνιση, ή WILD, είναι όταν εισέρχεστε σε ένα διαυγές όνειρο απευθείας από την κατάσταση αφύπνισης και γνωρίζετε τη μετάβαση από την εγρήγορση στο όνειρο. Τα περισσότερα καταγεγραμμένα διαυγή όνειρα είναι "

Η ναρκοληψία είναι μια σπάνια χρόνια διαταραχή του εγκεφάλου κατά την οποία ένα άτομο έχει κακό έλεγχο των συνηθειών ύπνου και αφύπνισης, συχνά νυστάζει κατά τη διάρκεια της ημέρας και υποφέρει από ξαφνικές περιόδους ύπνου. Η ναρκοληψία είναι μια ιατρική κατάσταση και όχι απλώς αποτέλεσμα στέρησης ύπνου.

Οι εφιάλτες είναι πολύ ζωντανά και τρομακτικά όνειρα που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της γρήγορης κίνησης των ματιών, ή REM, φάσης του ύπνου. Αν και πιο συνηθισμένο στα παιδιά, οι εφιάλτες μπορούν να συμβούν σε οποιονδήποτε, σε πολλές περιπτώσεις διαταράσσοντας τον ύπνο.

Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS) προκαλεί δυσάρεστα συναισθήματα στα πόδια, συμπεριλαμβανομένων των αισθήσεων ανίχνευσης, του τσιμπήματος, του πόνου, του γαργαλίσματος, και μια παρόρμηση για κίνηση των ποδιών όταν κάθεστε ή ξαπλώνετε στο κρεβάτι.

Η ναρκοληψία είναι μια χρόνια πάθηση που προκαλεί υπερβολική κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας και απροσδόκητες, τυχαίες περιόδους ύπνου. Αν και αυτό δεν είναι συνήθως σωματικά επιβλαβές, είναι μια μεγάλη ταλαιπωρία και θα μπορούσε να επηρεάσει αρνητικά τη ζωή σας.

Η στέρηση ύπνου συμβαίνει όταν δεν έχετε τον σωστό αριθμό ύπνου που χρειάζεστε κάθε βράδυ. Η στέρηση ύπνου μπορεί να προκαλέσει μειωμένη εγρήγορση, βρομιά, καθυστερημένο χρόνο αντίδρασης και κατασταλμένο ανοσοποιητικό σύστημα. Για τη θεραπεία της στέρησης ύπνου, κοιμηθείτε περισσότερο, αναπτύξτε ένα πρόγραμμα υγιεινής ύπνου και διαγνώστε τυχόν υποκείμενα προβλήματα ύπνου.

Μία από τις κύριες παρενέργειες του να μην κοιμάσαι αρκετά είναι η εξάντληση. Αν βρεθείτε στην άλλη πλευρά ενός κακού ύπνου, θα χρειαστείτε αρκετή ενέργεια για να περάσετε την ημέρα. Ευτυχώς, μπορείτε να κάνετε μερικά απλά βήματα για να παραμείνετε ενεργητικοί.

Η αϋπνία χαρακτηρίζεται από τη χρόνια αδυναμία να κοιμηθεί ή να κοιμηθεί αρκετά. Τα άτομα που πάσχουν από αϋπνία μπορεί να ξυπνήσουν την επόμενη μέρα ακόμα νιώθοντας κουρασμένοι, κάτι που μπορεί να επηρεάσει τις καθημερινές τους δραστηριότητες.

Η αϋπνία είναι μια ασθένεια που ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους ανεξάρτητα από τις περιστάσεις. Ο χρόνιος λήθαργος και η αδυναμία εστίασης μπορούν να κάνουν τις καθημερινές δραστηριότητες χρονοβόρες και δύσκολο να απολαύσουν. Αντί να υποφέρετε με τα συναισθήματά σας υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας, αναλάβετε δράση για να βελτιώσετε τη διανοητική σας διαύγεια και συγκέντρωση.

Το σώμα και το μυαλό σας χρειάζονται ύπνο κάθε βράδυ για να λειτουργήσουν σωστά. Ωστόσο, όλοι χάνουν περιστασιακά έναν ολόκληρο βραδινό ύπνο. Εάν πρόκειται να τρέξετε με λίγο ύπνο, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να κρατήσετε τον εαυτό σας ξύπνιο τις πρωινές ώρες.

Έχετε πρόβλημα στον ύπνο; Ξυπνάτε γκρινιάρης και γκρινιάρης το πρωί, με πολύ λίγη ενέργεια; Πολλά πράγματα μπορούν να κρατήσουν ένα άτομο ξύπνιο τη νύχτα, από ανησυχία και κατάθλιψη έως περισπασμούς όπως η τηλεόραση και το διαδίκτυο. Μη φοβάσαι όμως.

Maybeσως εργάζεστε τη νύχτα και δεν σας επιτρέπεται να έχετε το τηλέφωνό σας μαζί σας στη δουλειά ή ίσως σας αρέσει να περνάτε λίγο χρόνο μόνοι σας, χωρίς να είστε κολλημένοι στην τηλεόραση, ενώ όλοι οι άλλοι κοιμούνται. Ως κοινωνία, έχουμε εξαρτηθεί από την τεχνολογία για να μας ξυπνήσει και να απασχολήσει το μυαλό μας, έτσι ώστε να μείνουμε ξύπνιοι.

Ο συναγερμός χτυπά και χρειάζεστε περισσότερο ύπνο, αλλά πρέπει επίσης να σηκωθείτε και να κινηθείτε. Τι να κάνω? Το να σηκωθείτε από το κρεβάτι όταν είστε κουρασμένοι είναι ένα λεπτό που φαίνεται να διαρκεί μια αιωνιότητα, αλλά μπορείτε να μάθετε να ξυπνάτε και να ξεκινάτε τη μέρα σας με το δεξί πόδι.

Εάν είχατε πρόβλημα με τον ύπνο και βρίσκεστε περισσότερο εξαρτημένοι από συνταγογραφούμενα υπνωτικά χάπια από ό, τι θα θέλατε να είστε, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές εναλλακτικές λύσεις. Υπάρχουν φυσικά συστατικά και συμπληρώματα που μπορείτε να δοκιμάσετε, καθώς και τεχνικές χαλάρωσης.

Τα προβλήματα ύπνου είναι μια κοινή εμπειρία που όλοι παλεύουν κατά καιρούς. Μερικές από τις πιο συνηθισμένες είναι η αϋπνία, η άπνοια ύπνου, η ναρκοληψία και οι διαταραχές του κιρκαδικού ρυθμού. Δεν είστε μόνοι αν ψάχνετε βοήθεια για να αποφύγετε την ατονία και την αμηχανία μετά από έναν κακό βραδινό ύπνο.

Οι νυχτερινοί τρόμοι είναι διαφορετικοί από τους συνηθισμένους εφιάλτες. Εάν αντιμετωπίζετε νυχτερινούς τρόμους, μπορεί να χτυπήσετε, να ουρλιάξετε ή να κλάψετε κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι νυχτερινοί τρόμοι δεν είναι συνήθως επικίνδυνοι, αλλά μπορούν να αποτελέσουν απειλή εάν κυκλοφορείτε στον ύπνο σας.